相關商品
商品簡介
目次
商品簡介
長期練習瑜伽的人之中，幾乎沒有體重超標、身材走樣的。無論體位練習還是精神修習，都包含許多有利于減肥塑身的元素，它們被全世界眾多明星付諸實踐并且行之有效。從現在開始，瑜伽瘦身不再是明星、模特們的專屬！本書能讓你收獲滿意的外形及放松的心情。為便于讀者掌握，本書附贈體位法演示光盤1張。
目次
序言
第一章 預備工作及全程注意事項
第二章 瑜伽纖體基礎動作
一、呼吸練習
二、美頸練習
三、背部練習
四、纖臂練習
五、塑胸練習
六、細腰練習
七、緊腹練習
八、塑臀練習
九、美腿練習
十、瑜伽休息術
第三章 俏臉瑜伽
一、眼部按摩功
二、面部按摩功
第四章 一周的局部強化塑身計劃
一、星期一
二、星期二
三、星期三
四、星期四
五、星期五
六、周末
第一章 預備工作及全程注意事項
第二章 瑜伽纖體基礎動作
一、呼吸練習
二、美頸練習
三、背部練習
四、纖臂練習
五、塑胸練習
六、細腰練習
七、緊腹練習
八、塑臀練習
九、美腿練習
十、瑜伽休息術
第三章 俏臉瑜伽
一、眼部按摩功
二、面部按摩功
第四章 一周的局部強化塑身計劃
一、星期一
二、星期二
三、星期三
四、星期四
五、星期五
六、周末
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。