遠離“三高”--自診自療高血脂,高血糖,高血壓（簡體書）

高血壓、高血糖、高血脂被人們生動地稱為“三高”，但“三高”卻不是一個活潑的名詞，它反而意味著沉重。事實上，“三高”在我國已經不僅是發病率最高的三大疾病，而且它們的發病年齡正在呈現逐漸年輕化的趨勢。現在不只老年人是“三高”的主要發病群體，正處于人生重要時期的中青年人亦成為了“三高”的高發人群，這不能不讓人遺憾。
不僅如此，高血壓、高血糖或高血脂的發生，還會誘發其他諸多疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、腎病、肝病等。因此，“三高”對人類健康的危害可謂甚大，防治“三高”更是迫在眉睫。
本書從讀者需求出發，深入淺出地講述了“三高”的發病原因、癥狀特點、診斷要領、中西醫治療手段、日常食療和預防護理等內容。目的在于讓讀者對“三高”的診治了然于心，做到“防患于未然”。全書以實用性和可操作性為指導，不但適合所有“三高”患者及家人閱讀，并對廣大中年以上的健康人群，在及早預防“三高”方面也有非常切實的幫助。

第一篇 高血壓防治篇
第一章 概述
第一節 血壓小知識
一、血壓是維持生命的動力
二、生理因素對血壓的影響
三、青少年也會出現高血壓
四、中老年人的血壓特征
五、低血壓及其特征
第二節 高血壓小知識
一、高血壓及其危害
二、高血壓的類型
三、高血壓的三個發病階段
四、繼發性高血壓的初期特點
五、易患高血壓的人群
第二章 高血壓的病因與癥狀
第一節 高血壓的發病原因
一、能誘發高血壓的因素
二、原發性高血壓的病因
三、繼發性高血壓的病因
第二節 高血壓的癥狀表現
一、高血壓的主要臨床癥狀
二、高血壓常見并發癥的癥狀表現
三、高血壓的先兆癥狀
四、高血壓與高血脂的關系
五、高血壓與高血糖的關系
第三章 高血壓的檢查與診斷
第一節 高血壓的檢查
一、高血壓的常規體檢項目
二、高血壓選擇性檢查的項目
三、心電圖檢查
四、超聲波心動圖檢查
五、動態血壓監測
六、高血壓患者的眼底檢查
七、高血壓的基因檢測法
第二節 高血壓的臨床診斷
一、高血壓的診斷標準
二、有助于確診的特殊診斷方
第四章 高血壓的西醫治療與中醫治療
第一節 高血壓的西醫治療
一、藥物治療原則
二、確定高血壓的治療目標
三、常用藥物
四、藥物的服用方法
五、其他降壓藥物
六、治療高血壓的聯合用藥方法
七、降壓藥的常見不良反應
第二節 高血壓的中醫治療
一、中醫對高血壓致病因素的分析
二、高血壓的中醫辨證分型
三、中醫治療高血壓的常用方法
四、常用中藥
五、常用中成藥
六、常用方劑
第三節 高血壓的其他治療方法
一、運動療法及意義
二、運動療法的原則
三、步行療法
四、慢跑療法
五、氣功療法
六、腹式呼吸療法
七、手術治療法
八、常用的物理療法
九、針灸和按摩療法
第五章 高血壓患者的護理與預防
第一節 高血壓患者的護理
一、經常測量血壓
二、掌握血壓測量的正確方法
三、定期復查血壓
四、詳細記錄自我護理的情況
五、服用降壓藥效果最好的時間
六、心理護理
七、急性高血壓發作的護理
第二節 高血壓的預防
一、自測高血壓的危險程度
二、高血壓的一級預防
三、高血壓的二級預防
四、高血壓的三級預防
五、改善生活習慣
六、聆聽音樂
七、經常泡澡
八、戒煙限酒
九、對女性高血壓的特別預防
十、預防兒童高血壓
第六章 高血壓患者的飲食調養
第一節 高血壓患者的飲食調養要點
一、飲食調養原則
二、膳食安排的要點
三、中醫辨證飲食
四、維生素的降壓作用
五、適當喝茶的降壓作用
六、對高血壓有益的主食類食物
七、對高血壓有益的副食類食物
第二節 高血壓調養食療方
1 花生拌芹菜
2 芹菜拌鴨絲
3 芹菜炒豆干
4 豆皮炒芥菜
5 爆炒雙筍
6 冬菇炒芹菜
7 番茄土豆片
8 花生煮蠶豆
9 番茄牛腩
10 芹菜炒肉絲
11 胡蘿卜炒肉絲
12 番茄肉末燉豆腐
13 蘆筍肉片
14 雞蛋炒蘆筍
15 雞絲炒蘆筍
16 菇蘭炒雞丁
17 茼蒿炒雞蛋
18 紅燒兔肉
19 蘿卜燉羊肉
20 紅白蘿卜燉牛肉
21 海蜇燉豬骨
22 花生燉豬蹄
23 大棗燉兔肉
24 芹菜豆腐湯
25 冬瓜海帶湯
26 海藻芹菜湯
27 無花杏棗瘦肉湯
28 蘆筍粥
29 蕎麥粥
30 蓮心小米粥
第三節 高血壓調養藥膳方
1 枸杞燉羊腦
2 杞菊炒肉絲
3 枸杞蒸仔雞
4 地骨神曲爆雙羊
5 菊花鱸魚丁
6 杜仲醬燒鵝
7 三味燒黃魚
8 杜仲五味燉羊腰
9 杜仲燉仔雞
10 決明蓮藕湯
11 四味甲魚湯
12 枸杞草魚湯
13 黑豆豬骨湯
14 杜仲鵪鶉湯
15 沙苑魚鰾湯
16 決明菊花粥
17 杏仁黨參粥
18 枸杞羊腎粥
19 決明雞肝餅
20 六味桃仁餅
第七章 高血壓患者的注意事項
一、高血壓患者在生活中不宜做的事情
二、忌與降壓藥合用的藥物
三、特殊患者的用藥注意事項
四、在不同季節應注意的問題
五、夜間起床要倍加小心
第二篇 高血糖防治篇
第八章 概述
第九章 糖尿病的病因與癥狀
第十章 糖尿病的檢查與診斷
第十一章 糖尿病的西醫治療與中醫治療
第十二章 糖尿病患者的護理與預防
第十三章 糖尿病患者的飲食調養
第十四章 糖尿病患者的注意事項
第三篇 高血脂防治篇
第十五章 概述
第十六章 高脂血癥的病因與癥狀
第十七章 高脂血癥的檢查與診斷
第十八章 高脂血癥的西醫治療與中醫治療
第十九章 高脂血癥患者的護理與預防
第二十章 高脂血癥患者的飲食調養
第二十一章 高脂血癥患者的注意事項
附錄
附表1 防治“三高”中成藥簡表
附表2 防治“三高”西藥簡表