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目次
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本書依據傳統養生理論，結合現代醫學的研究成果，從日常生活、膳食營養、茶飲養生、果蔬養生、居家生活、睡眠養生、穿戴服飾、運動鍛煉、旅游休閑、化妝美容、心理調適、中醫保健、男性健康、女性健康、性愛保健、生殖健康、職場健康、養生進補、四季養生、疾病保健、家庭用藥、健康管理、中老年保健、孕產婦保健、嬰幼兒保健二十五個方面，告訴你一年四季，吃穿住行、從頭到腳、從里到外的養生方案和保健技巧。將日常生活中復雜的養生道理和健康常識，用科學而又通俗的語言予以解答和闡述。本書所闡述的內容，無論是廣度還是深度，均超越了目前市場上同類讀物。是一本內容充實、科學性強、而又通俗易懂，引人入勝的科普佳作。
本書告訴你，健康離我們并不遙遠，掌握正確的健康知識并付諸于行動，這就是得到健康的方法。健康九成靠自己，只要平時注重養生保健，就能將疾病擋在門久。
本書告訴你，健康離我們并不遙遠，掌握正確的健康知識并付諸于行動，這就是得到健康的方法。健康九成靠自己，只要平時注重養生保健，就能將疾病擋在門久。
作者簡介
張國璽，現為中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所研究員，中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員，中華醫學會老年醫學分會委員，中華醫學會老年醫學分會基礎學組委員，北京中西醫結合學會老年醫學專業委員會委員，《中國中西醫結合雜志》編委。
張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年，編著有《新編抗衰老中藥學》、《中國實用傳統養生術》、《老年醫學在中國》、《抗衰老藥物學》等10余部學術著作，發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇，并獲多項成果獎。目前，張國璽研究員主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動，廣受好評。
張國璽研究員從事老年醫學及養生保健方面的研究近20年，編著有《新編抗衰老中藥學》、《中國實用傳統養生術》、《老年醫學在中國》、《抗衰老藥物學》等10余部學術著作，發表有關延緩衰老及養生保健方面的論文及文章數十篇，并獲多項成果獎。目前，張國璽研究員主要從事養生保健知識方面的研究和講座活動，廣受好評。
目次
第一章 日常生活細節
第二章 膳食營養細節
第三章 茶飲養生細節
第四章 果蔬養生細節
第五章 居家生活細節
第六章 睡眠養生細節
第七章 穿戴服飾細節
第八章 運動鍛煉細節
第九章 旅游休閑細節
第十章 化裝美容細節
第十一章 心理調適細節
第十二章 中醫保健細節
第十三章 男性健康細節
第十四章 女性健康細節
第十五章 性愛保健細節
第十六章 生殖健康細節
第十七章 職場健康細節
第十八章 養生進補細節
第十九章 四季養生細節
第二十章 疾病保健細節
第二十一章 家庭用藥細節
第二十二章 健康管理細節
第二十三章中老年保健細節
第二十四章 孕產婦保健細節
第二十五章 嬰幼兒保健細節
主要參考文獻
第二章 膳食營養細節
第三章 茶飲養生細節
第四章 果蔬養生細節
第五章 居家生活細節
第六章 睡眠養生細節
第七章 穿戴服飾細節
第八章 運動鍛煉細節
第九章 旅游休閑細節
第十章 化裝美容細節
第十一章 心理調適細節
第十二章 中醫保健細節
第十三章 男性健康細節
第十四章 女性健康細節
第十五章 性愛保健細節
第十六章 生殖健康細節
第十七章 職場健康細節
第十八章 養生進補細節
第十九章 四季養生細節
第二十章 疾病保健細節
第二十一章 家庭用藥細節
第二十二章 健康管理細節
第二十三章中老年保健細節
第二十四章 孕產婦保健細節
第二十五章 嬰幼兒保健細節
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