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根據多年的臨床研究表明：孩子出生前和第一年的營養不良，尤其是孩子3歲時的飲食科學與否，很可能嚴重影響孩子腦發育并導致智力發育遲緩，這種生長遲緩將一直延續到成年后，使成年糖尿病、高血壓和心血管病等發病率大大增加……，對于孩子的健康我們究竟了解多少？應該怎樣關注孩子的健康？孩子應該吃什麼？怎麼吃？擁有二十多年臨床經驗的健康醫師以其最嚴謹的態度，最周到的設想，推薦了大量的好學、好用的全面解決方案。500個多年總結出來的養育智慧，極具實用性，讓忙于家務或工作的父母能在最短的時間內找到重點，是年輕父母們不可或缺的孩子養育秘籍！
作者簡介
趙宇寧，中醫四大名醫之一孔伯華先生再傳弟子，孔伯華醫館執業醫師，中醫主治醫師。幼承家學，多年從事中醫臨床工作，對身心疾病的診斷治療和養生康復指導有獨到見解。曾在《北京日報》《中國醫藥報》《中國中醫藥信息雜志》等報刊發表多篇文章，撰寫《顳下頜關節功能紊亂綜合征心身病因分析》作為心身醫學年會大會正式宣讀論文。參與編寫《明醫醫話》《名老中醫廖厚澤先生紀念文集》等書籍。
目次
第一章 3歲前的飲食習慣決定20年后的健康狀況
1.一個生命最初幾年的營養對他意味著什麼
2.健康的飲食觀在出生后的第一年養成
3.培養好習慣：關鍵在頭3天，決定在1個月
4.飲食習慣決定孩子的健康水平
第二章 從3歲的飲食習慣看100歲的好習慣
1.按時進餐是養成生活規律的關鍵
2.說是挑食，不如說是挑人
3.別讓食物獎品損害孩子的自制力
4.培養孝心從分享食物開始
5.餐桌交流是人際關係學的第一課
6.解讀孩子獨立的密碼
7.冷處理：捉住任性這只“小狐貍”
8.自信的孩子可以“寵”出來
9.讓廚房“解放”孩子能幹的雙手
第三章 我“型”我吃，為孩子做好營養儲備
1.改善孩子體質從3歲前開始
2.添加點五谷雜糧——給健康孩子的飲食處方
3.溫性食物帶來溫馨關懷——給氣虛型孩子的飲食處方
4.以“涼”滅火——給燥熱型孩子的飲食處方
5.來點辣味更健康——給虛胖型孩子的飲食處方
6.健胃餐讓腸胃一生輕鬆——給濕熱型孩子的飲食處方
第四章 3歲前的挑食嗜好將耽誤孩子一生
第五章 預防孩子肥胖，6個月內喂養是關鍵
第六章 從小好味覺，長大好口福
第七章 用健康的牙齒“咀嚼”一生的幸福
第八章 怎麼吃，孩子的胃才不會“發脾氣”
第九章 別讓慢性食物過敏危害孩子一生
第十章 改變孩子命運的營養益智計劃
後記 好口福是每個父母的最大心愿
附錄1 孕乳母及兒童營養素需求表
附錄2 微量元素食物攝取推薦表
1.一個生命最初幾年的營養對他意味著什麼
2.健康的飲食觀在出生后的第一年養成
3.培養好習慣：關鍵在頭3天，決定在1個月
4.飲食習慣決定孩子的健康水平
第二章 從3歲的飲食習慣看100歲的好習慣
1.按時進餐是養成生活規律的關鍵
2.說是挑食，不如說是挑人
3.別讓食物獎品損害孩子的自制力
4.培養孝心從分享食物開始
5.餐桌交流是人際關係學的第一課
6.解讀孩子獨立的密碼
7.冷處理：捉住任性這只“小狐貍”
8.自信的孩子可以“寵”出來
9.讓廚房“解放”孩子能幹的雙手
第三章 我“型”我吃，為孩子做好營養儲備
1.改善孩子體質從3歲前開始
2.添加點五谷雜糧——給健康孩子的飲食處方
3.溫性食物帶來溫馨關懷——給氣虛型孩子的飲食處方
4.以“涼”滅火——給燥熱型孩子的飲食處方
5.來點辣味更健康——給虛胖型孩子的飲食處方
6.健胃餐讓腸胃一生輕鬆——給濕熱型孩子的飲食處方
第四章 3歲前的挑食嗜好將耽誤孩子一生
第五章 預防孩子肥胖，6個月內喂養是關鍵
第六章 從小好味覺，長大好口福
第七章 用健康的牙齒“咀嚼”一生的幸福
第八章 怎麼吃，孩子的胃才不會“發脾氣”
第九章 別讓慢性食物過敏危害孩子一生
第十章 改變孩子命運的營養益智計劃
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