二十幾歲開始投資健康（簡體書）

有人認為，健康問題對于二十幾歲的人來說似乎太遙遠，可事實并非如此。那些如肥胖癥、宮頸癌、糖尿病和心臟病等高危疾病可能早在你二十幾歲時就已經埋下了隱患。在你最不經意時，一些疾病可能就會纏上你……所以我們不要以為自己還很年輕，身體暫時沒有病，就不需要投資健康。等到真正有病的時候，再來關注健康，已是“臨渴掘井，為時已晚”了。
時下，許多人舍得花錢買貴重的名牌衣服、幾千塊錢的手機、上萬塊錢的手表，卻舍不得花錢為自己做一次體檢；舍得花大量的時間去打麻將、熬夜打電游，卻說沒空去做20分鐘的鍛煉……
其實，投資健康，根本不需要花費什麼。無外乎是尊重生命的規律，不逆天而行，不放縱自己，外修身體，內練情操而已。年輕時擁有健康的身體確實是一項重要的儲蓄，而且還是一項利率很高的儲蓄。而健康的身體是女人一生快樂的綠色通行證。本書應用大量案例，通過正反兩方面的事實比較，為年輕的讀者提供切實可行的方式方法，讓年輕的你關注健康、關注生命。

鄧瑩瑩，中醫藥學碩士，中國針灸協會會員，香港聖瑪瑜伽文化傳播中心創始人，亞洲瑜伽協會導師培訓學院分院院長，擅長肥胖癥、女性內分泌失調、亞健康調理以及家庭治療。長期致力于中醫養生、女性健康調理研究。通過研讀中醫經典養生著作，把中醫、瑜伽、素食相融合，結合自己的實踐和親身感悟，整理出一套效果顯著、適合女性的自然養生養顏心經——“內調外養，身心愉悅”才是美麗健康的本質所在。

Part 1 20歲時投資健康，20年后仍然充滿活力
　01.20歲時的生活方式決定40歲以后的健康狀況
女孩健康條例1
生活規律，膳食合理
適當運動，簡單自然
阿Q精神很有必要
　02.和你的身體講道理
女孩健康條例2
關心“老朋友”
吃藥要當心
節食別過頭
　03.寵愛自己，從關心家族病史開始
女孩健康條例3
親屬譜系畫出來
病史回憶錄
與醫生詳細討論
更新家族病史圖譜
　04.默數body的倒退跡象
女孩健康條例4
小小棉花球
美麗溫泉
薏仁綠豆湯
　05.定期體檢，完美生活
女孩健康條例5
體檢時間
提前諮詢醫生
檢查前24小時別沖洗陰部
老實交代一切
心情盡量放松
定期檢查才能無隱憂
　06.小瘦即美，找對你的“隱形饑餓感”
女孩健康條例6
脂肪和肥胖是孿生姐妹嗎
不能吃有營養的食品嗎
多喝水會讓臉浮腫嗎
　07.對身體的投資決不會虧本
女孩健康條例7
第一招：生生相克法
第二招：規則生財法
附表：現代人應接種疫苗注射表
　08.女孩們，一起沐浴健身嘉年華
女孩健康條例8
制定計劃
選擇時間
設定較長路線
保持花樣姿勢
善于休息
　09.知性女孩，醫學知識不可少
女孩健康條例9
為生理周期做記錄
小心不正常的白帶
黑痣突變記
時尚健康管理
Part 2 飲食計劃，保證健康的第一道溫暖柵欄
Part 3 明媚保養，以20歲青春向未來宣戰
Part 4 運動魔法，享用一生的軀體鍛煉計劃
Part 5 疾病預防，未雨綢繆贏自己