相關商品
商品簡介
目次
商品簡介
想要擁有完美的S曲線，想要把不完美的貝材打造成魔鬼貝材，想甩掉肥胖塑造窈窕曲線……如果你生的花容月貌，卻有一副令人乍舌的水桶身材，那該是多么令人遺憾呢!要展現完美的自己，身材的美丑是關鍵。身材的好壞，與后天的改善和控制很重要。飲食、運動、按摩、鍛煉，都能夠有效地幫助淑女們甩掉贅肉，緊致肌膚，達到理想的塑烏效果。
本書將闡明肥胖的原因，針對不同的身體部位，推薦相對應的、行之有效、簡便易行的瘦身方案，從飲食、瑜伽、健身操、另類瘦身、按摩等幾個方面，為正在或準備瘦身的淑女們提供最為詳盡和科學的減肥辦法，是夢想擁有迷人曲線的淑女們不可多得的減肥的必備書籍。
本書將闡明肥胖的原因，針對不同的身體部位，推薦相對應的、行之有效、簡便易行的瘦身方案，從飲食、瑜伽、健身操、另類瘦身、按摩等幾個方面，為正在或準備瘦身的淑女們提供最為詳盡和科學的減肥辦法，是夢想擁有迷人曲線的淑女們不可多得的減肥的必備書籍。
目次
Part 1 大家說我是胖姑婆
一、肥胖是怎樣“煉。成的
二、你真的肥胖嗎
三、淑女S形曲線5標準
四、極端錯誤減肥法
Part 2 飲食瘦身：聰明女人吃不胖
一、修正飲食習慣，助你成功瘦身
二、吃對食物，塑造“S”形曲線
三、吃出精致小臉
四、吃出纖細臂膀
五、吃出平坦小腹
六、吃出美麗翹臀
七、吃出纖纖細腿
Part 3 瑜伽瘦身：懶美人的窈窕之道
一、瑜伽瘦身原理
二、瑜伽塑造精致小臉
三、瑜伽塑造纖細臂膀
四、瑜伽塑造平坦小腹
五、瑜伽塑造美麗翹臀
六、瑜伽塑造纖纖細腿
Part 4 健身操瘦身：練出苗條好身姿
一、健身操瘦身原理
二、減肥操打造精致小臉
三、健身操打造纖細臂膀
四、健身操打造平坦小腹
五、健身操打造美麗翹臀
六、健身操打造纖纖細腿
Part 5 另類瘦身：塑造苗條好身姿
一、另類瘦臉法
二、另類細臂法
三、另類瘦腹法
四、另類塑臀法
五、另類細腿法
Part 6 按摩瘦身：動人身材“按”出來
一、按摩瘦身的原理
二、按摩的注意事項
三、按摩瘦臉
四、按摩瘦臂
五、按摩瘦腹
六、按摩塑骨
七、按摩瘦腿
參考文獻
一、肥胖是怎樣“煉。成的
二、你真的肥胖嗎
三、淑女S形曲線5標準
四、極端錯誤減肥法
Part 2 飲食瘦身：聰明女人吃不胖
一、修正飲食習慣，助你成功瘦身
二、吃對食物，塑造“S”形曲線
三、吃出精致小臉
四、吃出纖細臂膀
五、吃出平坦小腹
六、吃出美麗翹臀
七、吃出纖纖細腿
Part 3 瑜伽瘦身：懶美人的窈窕之道
一、瑜伽瘦身原理
二、瑜伽塑造精致小臉
三、瑜伽塑造纖細臂膀
四、瑜伽塑造平坦小腹
五、瑜伽塑造美麗翹臀
六、瑜伽塑造纖纖細腿
Part 4 健身操瘦身：練出苗條好身姿
一、健身操瘦身原理
二、減肥操打造精致小臉
三、健身操打造纖細臂膀
四、健身操打造平坦小腹
五、健身操打造美麗翹臀
六、健身操打造纖纖細腿
Part 5 另類瘦身：塑造苗條好身姿
一、另類瘦臉法
二、另類細臂法
三、另類瘦腹法
四、另類塑臀法
五、另類細腿法
Part 6 按摩瘦身：動人身材“按”出來
一、按摩瘦身的原理
二、按摩的注意事項
三、按摩瘦臉
四、按摩瘦臂
五、按摩瘦腹
六、按摩塑骨
七、按摩瘦腿
參考文獻
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。