游泳（簡體書）

《游泳》內容包括：游泳運動的發展概述、游泳的起源、古人類的游泳起源、關於外國古代的游泳、關於中國古代的游泳、中國近代游泳的發展、競技游泳的傳入、參加遠東運動會、競技游泳運動在全國逐步展開、中國現代游泳的發展、世界近代游泳的發展、游泳運動的基本知識、陸地運動與水中運動的差別、直立與俯（仰）臥的差別、水溫與氣溫的差別……。

第一章 游泳運動的發展概述
第一節 游泳的起源
一、古人類的游泳起源
二、關於外國古代的游泳
三、關於中國古代的游泳
第二節 中國近代游泳的發展
一、競技游泳的傳入
二、參加遠東運動會
三、競技游泳運動在全國逐步展開
第三節 中國現代游泳的發展
第四節 世界近代游泳的發展

第二章 游泳運動的基本知識
第一節 陸地運動與水中運動的差別
一、直立與俯(仰)臥的差別
二、水溫與氣溫的差別
三、空氣與水阻力的差別
第二節 游泳的科學
一、水的壓力
二、水的重力與浮力
三、水與人體的比重
四、人體的浮心與重心
五、水的阻力

第三章 游泳鍛煉方法與手段
第一節 運動的科學基礎
一、根據自身的健康評價指標制訂鍛煉計劃
二、游泳健身練習
三、一般耐力訓練的原理和主要方法
四、專項耐力訓練的原理和主要方法
第二節 賽前訓練計劃的制訂
一、準備期
二、比賽期
三、休整期

第四章 游泳基本技術與練習方法
第一節 蛙泳技術與練習方法
一、蛙泳的身體姿勢
二、蛙泳手臂的劃水技術
三、蛙泳腿的技術
四、蛙泳手臂與腿的協調配合
五、蛙泳的呼吸時機
六、蛙泳的動作評定
七、蛙泳技術要點
第二節 仰泳技術與練習方法
一、仰泳的劃水技術
二、仰泳的踢腿技術
三、仰泳手臂與腿的協調配合
四、仰泳的身體姿勢與呼吸
五、仰泳動作的評定
六、仰泳連貫動作要點
第三節 自由泳技術與練習方法
一、自由泳的劃臂動作
二、自由泳的上半身的轉動
三、自由泳的打腿
四、自由泳的身體姿勢
五、自由泳的呼吸
六、自由泳動作的評定
第四節 蝶泳的技術與練習方法
一、蝶泳的完整動作
二、蝶泳的手臂劃水動作
三、蝶泳的海豚式打腿
第二節 賽前訓練計劃的制訂
一、準備期
二、比賽期
三、休整期

第四章 游泳基本技術與練習方法
第一節 蛙泳技術與練習方法
一、蛙泳的身體姿勢
二、蛙泳手臂的劃水技術
三、蛙泳腿的技術
四、蛙泳手臂與腿的協調配合
五、蛙泳的呼吸時機
六、蛙泳的動作評定
七、蛙泳技術要點
第二節 仰泳技術與練習方法
一、仰泳的劃水技術
二、仰泳的踢腿技術
三、仰泳手臂與腿的協調配合
四、仰泳的身體姿勢與呼吸
五、仰泳動作的評定
六、仰泳連貫動作要點
第三節 自由泳技術與練習方法
一、自由泳的劃臂動作
二、自由泳的上半身的轉動
三、自由泳的打腿
四、自由泳的身體姿勢
五、自由泳的呼吸
六、自由泳動作的評定
第四節 蝶泳的技術與練習方法
一、蝶泳的完整動作
二、蝶泳的手臂劃水動作
三、蝶泳的海豚式打腿
四、蝶泳手臂和腿的配合
五、蝶泳的身體姿勢
六、蝶泳的呼吸
七、蝶泳的動作評定

第五章 出發、轉身及終點技術
第一節 出發技術
一、抓臺式出發技術
二、蹲踞式出發技術
三、仰泳出發技術
四、出發動作的檢查
第二節 轉身技術
一、自由泳的滾翻轉身技術
二、蛙泳和蝶泳的轉身技術
三、仰泳滾翻轉身技術
四、轉身動作的檢查
第三節 終點技術
一、自由泳的終點技術
二、蛙泳的終點技術
三、仰泳的終點技術
四、蝶泳的終點技術

第六章 游泳競賽規則與游泳欣賞
第一節 游泳競賽規則
一、游泳比賽場地
二、國際泳聯游泳競賽規則
第二節 競技游泳比賽和欣賞
一、競技游泳比賽項目
二、游泳比賽的形式
三、游泳比賽欣賞
附表一：男子、女子游泳世界記錄(50米池)
附表二：男子、女子游泳亞洲紀錄(50米池)
附表三：男子、女子游泳全國紀錄(50米池)