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看似簡單的食物里其實包含了讓女人變美的所有元素,只要調理好每一天的飲食,就可以把自己打理得美麗又健康。本書由著名醫學科學家胡維勤教授精選約百種天然食材,每種食材均附上美味的菜、湯、粥,計算出其纖維量、熱量等,并附上美白養顏的原理或相關的小貼士,讓您不必花大錢,就能輕輕鬆松獲得美麗。
作者簡介
胡維勤 國家領導人專職保健醫生 著名醫學科學家 中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師 1961年畢業于上海第二醫科大學醫療系,曾師從于上海第一人民醫院著名內科醫師樂文照教授,協和醫院著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生,曾先后擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生,受命參加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的會診和保健工作,積累了,豐富的保健經驗,被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”,1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀,享受國務院特殊津貼。曾參與編寫的著作有《保健學詞典》、《老年心血管病》等。
目次
Part 1 認識美白養顏,告訴你美麗的秘密
認識你的肌膚類型
油鹽過量——完美皮膚的頭號大敵
食物對你的影響
素食美女一美容養顏新主張
喝水、吃水果的時間表
肌膚也愛喝好茶
護膚生物鐘
四季養顏寶典
化妝品的美白成分分析
警惕“肌膚憂郁癥”
夜間肌膚護理法
晚睡族的特殊養顏計劃
塑造酸堿平衡的完美肌膚
女性養顏重補血
面部按摩助美容
13個好習慣,讓你養生又養顏
養顏要分年齡段
祛斑,還你無瑕肌膚
除皺養顏的“四戒三宜”
白領一族飲食中的養顏秘訣
女性特殊時期養顏法
戰“痘”知識大集合
Part 2 美白養顏的183道特效菜
鮮橙醉雪梨
橙汁山藥
蔬果拌菜
蘋果黃瓜沙拉
紅酒蜜梨
黃瓜梨爽
京糕梨絲
西瓜炒雞蛋
檸檬藕片
冰凍葡萄球
檸檬煎雞
紅豆玉米葡萄干
葡萄干雞蛋餅
菠蘿苦瓜
蝦仁菠蘿沙拉
菠蘿雞片
……
Part 3 美白養顏的150道特效湯
Part 4 美白養顏的104道特效粥
Part 5 你必須了解的美白養顏問題
附錄:養白養顏食材排行榜
認識你的肌膚類型
油鹽過量——完美皮膚的頭號大敵
食物對你的影響
素食美女一美容養顏新主張
喝水、吃水果的時間表
肌膚也愛喝好茶
護膚生物鐘
四季養顏寶典
化妝品的美白成分分析
警惕“肌膚憂郁癥”
夜間肌膚護理法
晚睡族的特殊養顏計劃
塑造酸堿平衡的完美肌膚
女性養顏重補血
面部按摩助美容
13個好習慣,讓你養生又養顏
養顏要分年齡段
祛斑,還你無瑕肌膚
除皺養顏的“四戒三宜”
白領一族飲食中的養顏秘訣
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戰“痘”知識大集合
Part 2 美白養顏的183道特效菜
鮮橙醉雪梨
橙汁山藥
蔬果拌菜
蘋果黃瓜沙拉
紅酒蜜梨
黃瓜梨爽
京糕梨絲
西瓜炒雞蛋
檸檬藕片
冰凍葡萄球
檸檬煎雞
紅豆玉米葡萄干
葡萄干雞蛋餅
菠蘿苦瓜
蝦仁菠蘿沙拉
菠蘿雞片
……
Part 3 美白養顏的150道特效湯
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