中國雙節棍（簡體書）

《中國雙節棍》共11章，上部套路精選5章，下部實戰技法6章。通覽全書，結構嚴謹，層次分明，全面系統地闡述了中國雙節棍技法套路和實戰修習的全過程。其技法體系融合了古典兵器與現代雙節棍流派之精粹，包羅萬象，極盡變化。雙節棍技術不可能一學就精，必須循序漸進地練習才能熟練地掌握，進而達到“一棍化萬棍，萬棍歸一棍”的爐火純青的境界。
需要特別指出的是，習練雙節棍目的在于修煉自我，突破自我，而非成為施暴之幫手。
何謂棍道寧止戈為武，仁者無敵！弘揚中華民族的武德，以武會友，強身自衛，壯我中華！

王宏心，中國雙節棍職業傳播者，宏心雙節棍創始人。1977出生於河北張家口，自幼酷愛武術。1996年正式在河北晉州市乾坤武館學習武術、散打、硬氣功、太極拳等并留館任教。2000年之后開始練習意拳、渾圓功、無限制格斗等功夫。現專攻雙節棍實戰格斗和傳統武術。多年以來，潛心雙節棍研修和教學，為中國雙節棍事業在改革、創新、傳播、普及、教學上作出了重要貢獻。
2001年任河北館陶神威武館雙節棍總教練；2003年任河北大鵬武術院總教練，2004年出版《追風雙節棍》系列VCD教學光盤。同年任山西省警官學院雙節棍總教練；2005年3月獲香港國際武術節雙節棍冠軍，并入選“金至尊”世界武術名家大匯演，得到了中國武術協會張山副主席的高度贊揚。7月獲第三屆浙江國際傳統武術大會雙節棍第一名；11月獲首屆中國傳統武術節雙節棍冠軍；2006年3～6月獲湖南衛視《誰是英雄》欄目“威風十強”獎和全國百強奇人大賽“雙節棍王”英雄杯。并在入圍賽上得到了少林寺武僧總教頭德揚師傅的高度贊揚，得到其現場題詞“天衣無縫，精彩絕倫”。9月獲山東衛視《天下我第一》欄目成功獎牌。在央視三臺《國際挑戰群英會》上獲成功獎牌，并被新加坡媒體專訪給予高度評價。10月被天宇傳媒公司邀請參加海南第七屆歡樂節，在新聞發布會上以嘉賓身份表演雙節棍；2007年參加第五界浙江國際武術比賽開幕式表演，以絕對優勢榮獲特別金杯獎。2008年1月擔任首屆全國雙節棍邀請賽總裁判長。3月創辦了佛山武協雙節棍總會；9月參與電視劇《神功》的拍攝。2008年作為“黃飛鴻杯”第四界世界華人獅王爭霸賽暨中華武林大會水上飛獅邀請賽表演嘉賓，獲表演金獎，并得到原國家武術運動管理中心主任、中國武術協會主席，現中國龍獅運動協會主席李杰先生的肯定和國家體育總局社體中心袁繼軍等領導的高度贊譽。2008年11月8日在佛山武術文化節開幕晚會上，宏心雙節棍總會進行了團隊表演。11月9號參加首屆中國武術文化論壇表演嘉賓，并得到中國武術協會秘書長康戈武先生的肯定和佛山體育局領導高度評價。12月參加北京電視臺《北京男孩》欄目獲挑戰獎；12月一30日福建電視臺國際頻道為其做專訪；2009年5月去非洲烏千達等國巡回演出。6月作為“中德環境論壇”表演嘉賓，得到佛山市長和副市長的高度評價；7月任香港首屆世界雙節撂大賽委員并評為優秀裁判員。10月加盟廣東搏牛武術俱樂部。12月帶隊參加中央電視臺組織的中國武術職業聯賽及中國體育產業從化功夫高峰論壇等。其事跡受到國內各大媒體關注，如中央三臺、五臺、七臺，河南、河北、山東、廣東、浙江、雲南、遼寧、湖南、福建、北京衛視等；《中華武術》、《拳擊與格斗》、《搏擊》雜志和《南方都市報》、《張家口日報》、《張家口晚報》、《燕趙都市報》、《佛山日報》、《南方日報》、《珠江商報》、《廣州日報》、《羊城晚報》等報社都作過報導。被武林界譽為“當代李小龍”、棍界權威。
2010年5月22日，在中央電視臺“吉尼斯中國之夜”舞臺上，王宏心在吉尼斯總部見證官和幾百名觀眾的見證下，成功挑戰雙節棍擊碎核桃項目，以1分鐘擊碎核桃49個的成績，創造了新的吉尼斯紀錄，成為中國第一位用雙節棍進人吉尼斯的人！

上篇
第一章 中國雙節棍技法
第一節 雙節棍的起源與發展
第二節 雙節棍的內容與風格特點
第三節 雙節棍的形制、構造和規
第四節 雙節棍基本握棍方法
第五節 雙節棍基本步形
第六節 雙節棍的準備活動
第七節 雙節棍“三字經”要訣

第二章 雙節棍初級技法匯宗
第一節 雙節棍初級入門15式
一、雙手擎天
二、蘇秦背劍
三、流星趕月
四、蛟龍翻江
五、左右逢源
六、白蛇吐信
七、奪命追魂
八、雪花蓋頂
九、金蛇纏腕
十、海底撈月
十一、先斬后奏
十二、翻山越嶺
十三、橫掃千軍
十四、威振八方
十五、收棍勢
第二節 雙節棍初級普及套路

第三章 雙節棍中級技法匯宗
第一節 雙節棍中級準備活動
第二節 雙節棍中級技法22式
一、起勢
二、螺旋花
三、移花接木
四、翻江倒海
五、纏頭裹腦
六、回頭望月
七、扭轉乾坤
八、倒打天南
九、玉帶纏腰
十、一棍定乾坤
十一、旋風劈棍
十二、游龍纏頸
十三、猛虎蹬山
十四、猛虎下山
十五、倒劈華山
十六、飛龍在天
十七、龍行虎撲
十八、踢棍式
十九、魚躍式
二十、狂風掃落葉
二十一、鷹飛式
二十二、收棍勢
第三節 雙節棍單棍競賽套路

第四章 雙節棍高級技法匯宗
第一節 雙節棍雙棍技法24式
一、白鶴亮翅
二、大鵬展翅
三、蛟龍翻江
四、雙龍出海
五、改頭換面
六、威風八面
七、虎入羊群
八、橫掃千軍
九、玉帶纏腰
十、威振八方
十一、纏頭裹腦
十二、狂龍亂舞
十三、左右逢源
十四、棍掃環宇
十五、左右開弓
十六、八方風雨
十七、斗轉星移
十八、運轉乾坤
十九、比翼雙飛
二十、烏龍翻騰
二十一、鐘鼓齊鳴
二十二、踢棍式
二十三、龍騰虎躍
二十四、羅通掃北
第二節 雙節棍雙棍競賽套路

第五章 雙節棍自選精典套路

下篇
第六章 中國雙節棍實戰技法
第一節 雙節棍實戰技法“三要素”
第二節 雙節棍實戰預備勢
第三節 雙節棍實戰步法
第四節 雙節棍實戰攻擊技法
一、雙節棍放棍攻擊法
二、雙節棍疊棍攻擊法
三、雙節棍格斗技法：連續攻擊
四、雙節棍拉棍防守反擊技法
第五節 人體要害部位攻擊指南

第七章 雙節棍實戰對抗訓練
第一節 雙節棍實戰對抗訓練概述
第二節 雙節棍實戰對抗訓練
一、雙節棍實戰攻防喂招訓練
二、雙節棍實戰模擬對抗訓練
三、雙節棍實戰戰例
第三節 雙節棍實戰對抗戰術訓練
一、雙節棍直攻戰術
二、雙節棍強攻戰術
三、雙節棍佯攻戰術
四、雙節棍迂回戰術
五、雙節棍制長戰術
六、雙節棍制短戰術
七、雙節棍多點戰術
八、雙節棍重創戰術
九、雙節棍突襲戰術
十、雙節棍反擊戰術
十一、雙節棍邊角戰術
十二、雙節棍心理戰術
第四節 雙節棍實戰競賽規則

第八章 雙節棍實戰專項功力訓練
第一節 雙節棍實戰專項功力訓練概述
第二節 雙節棍實戰專項功力訓練
一、雙節棍輪胎訓練
二、雙節棍木人樁訓練
三、雙節棍沙包發力訓練
四、雙節棍靶位訓練
五、雙節棍其它物體訓練

第九章 雙節棍實戰輔助訓練
第一節 拳法訓練
第二節 腿法訓練
第三節 力量訓練
一、上肢力量訓練
二、下肢力量訓練
三、腹背力量訓練
四、腕部力量訓練
五、力量訓練的注意事項
第四節 速度訓練
第五節 精神修煉

第十章 雙節棍實戰功力擊破訓練
第一節 雙節棍實戰功力擊破訓練概述
第二節 雙節棍功力擊破訓練
一、雙節棍空中擊物訓練
二、雙節棍手中擊物訓練
三、雙節棍不接觸訓練

第十一章 雙節棍格斗搏殺技法
第一節 雙節棍格斗搏殺概述
第二節 雙節棍格斗搏殺技法訓練
一、雙節棍對匕首
二、雙節棍對菜刀
三、雙節棍對砍刀
四、雙節棍對長棍
五、雙節棍對徒手
附錄：
附一：雙節棍等級段位考核表
附二：在奮斗中超越夢想
附三：昔日10年苦練雙截棍今朝猛龍過江滅蠟燭
附四：壩上農家小伙獲譽“雙節棍王”
後記：一代猛龍再現雙棍威振乾坤