養好心肝保健康（簡體書）

《養好心肝保健康》主要內容簡介：心，君主之官，為神之居、血之主、脈之宗，起著主宰生命的作用，所以，心氣虧損不足，自然病由心生。肝，將軍之官，主疏泄，主藏血，促進人體消化和氣、血、水的正常運行，與隋志有關，所以，氣大傷肝，肝傷則生百病。

一 明醫理，心肝里的養生密碼
(一)心為君主之官，心安則體健
體、竅、液、華、志：心與中醫意象
體、竅、液、華、志：肝與中醫意象
心：思維的君主，人體氣血的發動機
肝：謀慮的將軍，人體生命的血庫
吞云吐霧懶得動，你把心都傷透了
由著性子來，八種最傷肝的生活方式
拉筋養肝，筋長一寸壽長十年
(二)五臟和諧通達，身體健康不生病
心與小腸相表里，通利小腸清心瀉火
肝與膽相表里，優柔寡斷多膽氣怯弱
養生有道，調補心肝譜好六部曲
臟腑一家親，協調一致就能健康長壽

二 巧飲食，吃對比吃好更重要
(一)嘴別貪，養心嚴把“進口”關
美酒加咖啡，意境雖美養心不可取
多吃咸食折壽，養好心臟要清淡飲食
常食油膩不可取，心火太旺病來欺
暴飲暴食，小心過節亂了“心”
赤入心，補心、養心多吃紅色食物
宜食苦，降心火宜多吃苦味食物
心赤宜酸，養心傍著“酸”走
以心歸心，動物內臟成補心靈藥
(二)嘴別貪，養肝嚴把“進口”關
飲食自倍，肝臟也會遭殃
把酒有度，還肝臟一個健康內環境
“千杯不醉葛藤花”，醉酒者的福音
戒掉香煙，為肝臟解毒掃清路障
酸入肝，會“吃醋”讓女性遠離婦科病
青入肝，三菜一果就能養肝護肝
以臟補臟，養肝護肝“一粥一菜”
熄滅肝火，降大火吃藥，清小火喝茶
助肝排毒，這些食物宜常吃
打好養肝保衛戰，這些食物不宜多吃

三 擅進補，清茶淡飯里的養生佳品
(一)養心佳品：食物是最好的保健品
蓮子“芯連心”，養虛扶弱妙不可言
茄子，養心健腦又延年
菠菜，補養身心的“營養腦白金”
大棗，潤心肺補五臟的果中佳品
西紅柿，護心的“愛情果”
十款養心餐，助你越活越有心勁
(二)養肝佳品：食物是最好的保健品
阿膠，補血養肝的“聖藥”
芝麻，補肝養腎的“仙家食品”
女貞子，補肝益腎、烏發明目
枸杞，養肝明目又助“性”
十一款養肝餐，助你肝好身體好

四 順在時，養好心肝須知時節
(一)順應生物鐘，養心正當時
午時心經當令，一定要注意睡眠
二月春風似剪刀，養心要注意天氣變化
……
五 敲經絡，把長壽的奧秘敲出來
六 調情志，養好心肝要保持好心情
七 重起居，養好心肝要起居有常
八 防治并重，心肝病的綜合防治