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《養生保健叢書:動》針對現今常見的頸椎病、腰椎病、高血壓，以及久站、久坐而形成的各種疾病，結合從傳統運動養生術太極拳、八段錦、易筋經、五禽戲、彭祖健身術、龜形功等功法中的選擇、衍生出來的招式，進行針對性訓練，而這些動作簡明易學，效果明顯，很適合各類人群學習、掌握和應用。希望能借此書，給大家進行體育健身提供一些參考，使讀者身體健康，遠離疾病！
作者簡介
鄔建衛，男，1962年生。現任成都中醫藥大學體育學院教授、院長，兼任中國大學生體育協會民族傳統體育分會常務理事、教學科研部副部長，全國高等醫學教育學會體育教學研究會常務理事，全國中醫藥院校傳統保健體育研究會常務理事、競賽訓練部副部長，四川省科學養生促進會常務理事，四川省健康管理師協會常務理事。
1979年進入成都體育學院武術專業學習，從師于著名武術家鄭懷賢教授、習云太教授、王樹田教授。自1983年起于成都中醫藥大學（原成都中醫學院）從事傳統保健體育教學工作，多次被評為全國中醫藥院校傳統保健體育優秀教練員，1997年被國家教委評為“全國高校優秀青年體育教師”，并率四川省大學生武術隊在2000年全國大學生運動會上獲得大運會的首枚金牌及團體冠軍。教學20余年問，主編出版了一系列傳統保健體育養生類著作，包括《傳統保健體育》、《中國傳統運動養生基礎》、《中國傳統運動養生學》、《體育與健康教程》、《八段錦》、《易筋經》、《五禽戲》、《彭祖健身術》、《龜形功》等專著和教材。作為科研團隊帶頭人，率領成都中醫藥大學體育學院科研創新團隊對祖國傳統運動養生學、運用中醫學理論談太極拳與老年養生等項目進行了深入研究，取得了豐碩成果。
1979年進入成都體育學院武術專業學習，從師于著名武術家鄭懷賢教授、習云太教授、王樹田教授。自1983年起于成都中醫藥大學（原成都中醫學院）從事傳統保健體育教學工作，多次被評為全國中醫藥院校傳統保健體育優秀教練員，1997年被國家教委評為“全國高校優秀青年體育教師”，并率四川省大學生武術隊在2000年全國大學生運動會上獲得大運會的首枚金牌及團體冠軍。教學20余年問，主編出版了一系列傳統保健體育養生類著作，包括《傳統保健體育》、《中國傳統運動養生基礎》、《中國傳統運動養生學》、《體育與健康教程》、《八段錦》、《易筋經》、《五禽戲》、《彭祖健身術》、《龜形功》等專著和教材。作為科研團隊帶頭人，率領成都中醫藥大學體育學院科研創新團隊對祖國傳統運動養生學、運用中醫學理論談太極拳與老年養生等項目進行了深入研究，取得了豐碩成果。
目次
1．本書導讀
(1)什麼是“動”
(2)“動”有哪些內容
讓我們增加一些“動”的常識
“動”的一大類——“武術”
2．不同職業人群應該如何“動”
(1)久站
職業特點及易患的疾病和傷害
適宜的“動”
(2)久坐
職業特點及易患的疾病和傷害
適宜的“動”
(3)高壓人群
職業特點及易患的疾病和傷害
適宜的“動”
(4)高污染和噪聲環境中的人群
職業特點及易患的疾病和傷害
適宜的“動”
3．“動”防治常見病
(1)高血壓
(2)視疲勞
(3)頸部不適
(4)肩臂部不適
(5)腰腿部不適
(6)痔瘡
4．“動”時可能出現的意外情況及緊急處理
(1)心臟病
癥狀表現
處理方式
(2)關節扭傷
癥狀表現
處理方式
(3)休克
癥狀表現
處理方式
(4)流鼻血
為什麼會流鼻血
處理方式
(5)曬傷
(6)關節脫臼
什麼是脫臼
處理方式
(7)中風
癥狀表現
處理方式
(8)昏厥
(1)什麼是“動”
(2)“動”有哪些內容
讓我們增加一些“動”的常識
“動”的一大類——“武術”
2．不同職業人群應該如何“動”
(1)久站
職業特點及易患的疾病和傷害
適宜的“動”
(2)久坐
職業特點及易患的疾病和傷害
適宜的“動”
(3)高壓人群
職業特點及易患的疾病和傷害
適宜的“動”
(4)高污染和噪聲環境中的人群
職業特點及易患的疾病和傷害
適宜的“動”
3．“動”防治常見病
(1)高血壓
(2)視疲勞
(3)頸部不適
(4)肩臂部不適
(5)腰腿部不適
(6)痔瘡
4．“動”時可能出現的意外情況及緊急處理
(1)心臟病
癥狀表現
處理方式
(2)關節扭傷
癥狀表現
處理方式
(3)休克
癥狀表現
處理方式
(4)流鼻血
為什麼會流鼻血
處理方式
(5)曬傷
(6)關節脫臼
什麼是脫臼
處理方式
(7)中風
癥狀表現
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