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你是否忙不停又瘦不了－改變生活輕鬆瘦身
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你是否忙不停又瘦不了──改變生活輕鬆瘦身
根據《康健雜誌》對國人身材滿意度的調查，台灣人每四個人當中，就有一個對自己的身材不滿意。有人為了健康減重，有人則為了身材而奮戰，減肥成為名符其實的全民運動。
本書分析有關減肥的科學以及體重控制的策略：
什麼叫過重？什麼叫肥胖？
不必要的嘴饞、食慾，該如何控制？
我不餓，為什麼還想吃？
什麼是減肥的關鍵三十分鐘？
為什麼最佳減肥策略是──趕快動起來？
在減肥大觀園裡，如何做一個聰明的消費者？
體脂肪計，準不準？
如何選擇健身房？
搖呼拉圈也能瘦身嗎？
成大醫院營養部主任彭巧珍：
許多人由於錯誤的訊息，愈減愈肥。減去了荷包，也減去了健康。更有不知多少「腦子減肥派」，學會了熱量計算、食物成份、運動消耗等公式與數字，一旦美食當前，照樣暴飲暴食，吃掉了健康。從改變生活做起，『你是否忙不停又瘦不了』提出最實用的健康減肥策略。
根據《康健雜誌》對國人身材滿意度的調查，台灣人每四個人當中，就有一個對自己的身材不滿意。有人為了健康減重，有人則為了身材而奮戰，減肥成為名符其實的全民運動。
本書分析有關減肥的科學以及體重控制的策略：
什麼叫過重？什麼叫肥胖？
不必要的嘴饞、食慾，該如何控制？
我不餓，為什麼還想吃？
什麼是減肥的關鍵三十分鐘？
為什麼最佳減肥策略是──趕快動起來？
在減肥大觀園裡，如何做一個聰明的消費者？
體脂肪計，準不準？
如何選擇健身房？
搖呼拉圈也能瘦身嗎？
成大醫院營養部主任彭巧珍：
許多人由於錯誤的訊息，愈減愈肥。減去了荷包，也減去了健康。更有不知多少「腦子減肥派」，學會了熱量計算、食物成份、運動消耗等公式與數字，一旦美食當前，照樣暴飲暴食，吃掉了健康。從改變生活做起，『你是否忙不停又瘦不了』提出最實用的健康減肥策略。
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