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商品簡介
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你有多久沒有好好睡上一覺了？還記得上次從沉睡中甦醒的美好滋味嗎？
人生約有1/3的時間花在睡眠上，可知睡眠多麼重要！一夜充足且愉快的睡眠，能讓人第二天神采奕奕、精神煥發，各方面保持在最佳的狀態，相反地，長期睡不著或睡不好，對心理或生理都會造成重大影響。究竟人為什麼會失眠？是精神疾病嗎？有哪些方法可以改善睡眠？應該看醫生或吃藥嗎？本書在全彩的圖文環境，Step-By-Step幫助你建立正確觀念、認識失眠、了解失眠的嚴重性以及該如何就醫與買藥，並探討飲食與運動在改善失眠上又扮演何種角色，讓你擺脫失眠的困擾，輕鬆睡個好覺。
第一篇 建立正確觀念
第二篇 認識失眠
第三篇 自我診斷
第四篇 看醫生與買藥
第五篇 飲食與生活
第六篇 預防
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