相關商品
商品簡介
目次
商品簡介
《纖體瑜伽》將著重在瑜伽的纖體塑形方面作詳細介紹。從表面上看,纖體瑜伽從功能性著眼。追求的是減脂降重、排毒養生。但從瑜伽本意來講,減肥瘦身是修煉瑜伽過程中的收獲,而并非最終追求的目標。說到肥胖,最普遍的要數水腫型肥胖,不少女性因此而煩惱不堪。原來,人體內的淋巴系統除了肩負免疫功能外,另一個主要作用是運送脂肪和水分。當毒素積聚在體內使淋巴腺體閉塞,人體的脂肪便無法加快？出體外,導致身體表層聚積過多水分,影響體形。瑜伽體位通過四肢的伸展、扭轉、折疊,能使閉塞的淋巴管道暢通,使脂肪及水分在體內正常運作,同時有效地按摩五臟六腑,刺激內分泌腺體,使已經失調的荷爾蒙分泌恢復正常,從而提高新陳代謝,加快體內脂肪的燃燒。
呼吸伸展間減肥保健,柔韌協調中排毒駐顏。此書經過精心的體位編排,結合人體生理結構的專業醫學指導,簡單易學的動作讓每一位初學者都能輕鬆掌握,并且在短期內就能達到較明顯的效果。通過這種科學與藝術相結合的鍛煉方式,使？煉者的肢體得到徹底的放松,脊柱得到充分的伸展,毛細血管、皮膚充滿彈性,心臟和內分泌功能明顯增強。在輕鬆優美的音樂中自由順暢地呼吸,盡情地伸展肢體,使身體和心靈達到完美統一,充分享受人生的樂趣。最后提醒每位瑜伽練習者在飲食上盡量選擇素食,飲食方式上選擇少食多餐。相信自己,不久的將來您將擁有令人羨慕的完美身材。來吧,輕輕鬆松,想瘦哪里就瘦哪里,跟隨《纖體瑜伽》及附贈光牒一起行動吧。
呼吸伸展間減肥保健,柔韌協調中排毒駐顏。此書經過精心的體位編排,結合人體生理結構的專業醫學指導,簡單易學的動作讓每一位初學者都能輕鬆掌握,并且在短期內就能達到較明顯的效果。通過這種科學與藝術相結合的鍛煉方式,使？煉者的肢體得到徹底的放松,脊柱得到充分的伸展,毛細血管、皮膚充滿彈性,心臟和內分泌功能明顯增強。在輕鬆優美的音樂中自由順暢地呼吸,盡情地伸展肢體,使身體和心靈達到完美統一,充分享受人生的樂趣。最后提醒每位瑜伽練習者在飲食上盡量選擇素食,飲食方式上選擇少食多餐。相信自己,不久的將來您將擁有令人羨慕的完美身材。來吧,輕輕鬆松,想瘦哪里就瘦哪里,跟隨《纖體瑜伽》及附贈光牒一起行動吧。
目次
瑜伽介紹
瑜伽減肥原理
練習瑜伽的益處、原則和注意事項
瑜伽呼吸
完全式呼吸
喉呼吸
瑜?瘦身操
熱身運動——向太陽致敬
纖體組合
腿部塑形
樹式
三角式
加強側伸展式
扭身祈禱式
側角式
單腿獨立前伸展
幻椅式
鳥王式
半蓮花蹲式
牛面坐
側拉弓式
戰士二式
戰士三式
腰部塑形
門閂式
側腰伸展式
扭身式
海狗式
風吹樹式
腰軀轉動式
三角扭轉式
雙角式
穗式
鴿子式
脊柱扭轉式
臀部塑形
腹部塑形
瑜伽休息術
瑜伽減肥原理
練習瑜伽的益處、原則和注意事項
瑜伽呼吸
完全式呼吸
喉呼吸
瑜?瘦身操
熱身運動——向太陽致敬
纖體組合
腿部塑形
樹式
三角式
加強側伸展式
扭身祈禱式
側角式
單腿獨立前伸展
幻椅式
鳥王式
半蓮花蹲式
牛面坐
側拉弓式
戰士二式
戰士三式
腰部塑形
門閂式
側腰伸展式
扭身式
海狗式
風吹樹式
腰軀轉動式
三角扭轉式
雙角式
穗式
鴿子式
脊柱扭轉式
臀部塑形
腹部塑形
瑜伽休息術
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。
特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。
無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：
海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。
為了保護您的權益，「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。