五行減肥不反彈（簡體書）

《榮樹圖書策劃：五行減肥不反彈》編者首先提出了減肥是一個系統工程。全書分別論述了導致肥胖的因素、臟腑失衡與肥胖症、肥胖與疾病、減肥應明確的三件事、減肥失敗的五大原因等，率先提出了“辨肥論治”的“五行平衡減肥法”，從而使你達到真正“健康減肥”而不反彈的目的。《榮樹圖書策劃：五行減肥不反彈》是肥胖症患者及其家人進行健康減肥的參考圖書。．

《五行減肥不反彈》是肥胖癥患者及其家人進行健康減肥的參考圖書。

大道至簡。在減肥的問題上亦然。
人為什么會肥胖？30年前肥胖者為什么那么難找？有人花了幾萬元錢減肥，為什么效果不好，甚至還產生不良反應？減肥后為什么不久即反彈？
上面的種種“為什么”，可以簡到一個字即“愚”。由于愚昧，才產生“價值觀”的錯位，使人們盲目追求權、名、利、色，并由得、失、榮、辱又衍生出憂、思、恐、驚、悲、喜、愛、惡、欲等情緒。這些情緒一旦過度，就會引起臟腑功能失調，導致氣滯血瘀，發生五臟六腑的各種病癥。這些病癥使人體內的病理產物如毒素、痰飲、脂肪蓄積，于是肥胖病就形成了。
事實表明，單純性肥胖只是一個過程，不久就因其“惡性循環”而形成繼發性肥胖，亦可稱為病理性肥胖。
那么有什么新的理論、新的方法能徹底根治肥胖并永不反彈嗎？
方法總比問題多，只要你擁有一定的智慧。既然肥胖病的總因是“愚”，那就應該在思維意識里找到其根源。“生活是由思想造成的”。觀念不轉變，而只是盲目地選擇藥物，運動、針灸、按摩，節食等，或許暫時可以見效，但不會永不反彈，只能是年年減肥年年胖，胖了想法再去減。
有鑒于此，本書提出以下全新的觀點和方法，供你借鑒和選擇。
減肥是一個系統工程，它不僅僅只涉及到醫療方面，而且與儒家思想、道家觀念、禪學智慧以及心理學、成功學、哲學等各家學說都有內在的聯系，這些思想的重新組合又構成本書的一套新的體系。這些是：樹立“整體觀念”；重視價值觀和信念的主導作用；應用“潛意識”的暗示作用；“心靈調控術”；“想象療法”等。
本書率先提出“因愚生郁”“因郁生病”“因病致肥”“肥致郁重”的因果鏈。因此，可根據具體情況從某個鏈節進行“截斷”，以阻止其“惡性循環”，從而達到“同胖異治”，爭取事半功倍的效果。
本書率先提出“辨肥論治”的平衡減肥法，將治病與減肥“雙軌”統一起來，從而達到真正的“健康減肥”的目的。
本書率先提出意志致勝的成功學理念，使你在“知己者明”“勝己者強”的人生境界中達到洗心革面，由“蛹”化“蝶”的妙境。
李增黌
2011—11—25

一、減肥是一個系統工程
（一）道法自然
（二）向孔夫子尋找減肥之道
（三）不智不為是禪境
（四）減肥是自我管理體系中的一部分

二、關於肥胖病的另類思維
（一）愚
（二）價值觀錯位
（三）情緒管理才是根本的體重管理
（四）“鬱”為百病之源
（五）因鬱致病，因病致肥
（六）“心窄體胖”論
（七）肥胖不是營養過剩而是營養不良
（八）學點哲學再減肥

三、導致肥胖的三大常見因素
（一）肥胖的社會因素
（二）肥胖的家庭因素
（三）肥胖的個體因素

四、臟腑失衡是肥胖症的直接原因
（一）單純性肥胖只是個過程
（二）肝膽病與肥胖
（三）心（小腸）病與肥胖
（四）脾胃病與肥胖
（五）肺（大腸）病與肥胖
（六）腎（膀胱）病與肥胖

五、肥胖與疾病“狼狽為奸”
（一）肥胖會導致幾十種疾病
（二）疾病又加速肥胖
（三）斬斷黑手：惡性循環

六、減肥前應明確的三件事
（一）何時減肥比如何減肥更重要
（二）確診肥胖的原因
（三）制定科學的減肥方案

七、以往減肥失敗的五大根本原因
（一）違背了“辨肥論治”的科學法則
（二）忽略了信念的作用
（三）減肥成功的唯一法寶
（四）體重管理的秘密武器
（五）忘記了自己的三大責任

八、五行平衡減肥法
（一）五行平衡系統論
（二）（木行）肝膽經平衡減肥法
（三）（火行）心、小腸經平衡減肥法
（四）（土行）脾胃經平衡減肥法
（五）（金行）肺、大腸經平衡減肥法
（六）（水行）腎、膀胱經平衡減肥法

九、五分鐘改變你
（一）五分鐘能做什麼？
（二）60-5＞60
（三）12×5＞60
（四）平衡健美誓言
（五）描繪嶄新的“自我意象”

十、減肥世界“新大陸”
（一）方寸之間有大“道”：生物全息減肥法
（二）事半功倍的方法
（三）更適合你的套餐：血型減肥新時尚
（四）“睡美人”的秘訣
（五）喝出“沉魚落雁”美
（六）灸出健美和長壽

十一、肥胖症應該選擇的生活方式
（一）簡單的生活方式
（二）慢節奏的生活方式
（三）精緻的生活方式
（四）節儉的生活方式
（五）“小私”型生活方式
（六）雅嬉皮型生活方式

十二、肥胖症應該遠離的生活方式
（一）惰性生活方式
（二）競爭型生活方式
（三）獲得型生活方式
（四）自我中心型生活方式
（五）經驗型生活方式
（六）奢侈型生活方式
結語．

減肥是一個系統工程
“系統”是一個相對的概念，宇宙是一個巨系統，地球是一個大系統。人也是一個系統，包括心理系統、生理系統、病理系統等。五行（五臟）又是一個系統，經絡還是一個系統，各家學說治則理論又是一個系統，治療方法又是一個系統。治療方法之中又存在系統，如藥物治療系統、運動康復系統、理療系統，食療系統、推拿系統等。每一個系統都不是孤立存在的，它必然要與外界、內部等各方面發生千絲萬縷的聯系。
概言之，巨系統下有大系統，大系統下有小系統乃至于無窮。所有的系統都要遵“道”而行，“道”的核心思想就是平衡。如果你的思想、方法失去了平衡，就必然要受到自然的懲罰。如果你的意識、行為、習慣失去平衡，你必然就會生出很多疾病，包括肥胖。萬萬不可將肥胖只當成一個癥狀來對待，否則你就會為一時的省事、省時、省錢而付出沉痛的代價。
本章僅就與減肥相關的各家學說簡述于下。
（一）道法自然
“道”是中國古代哲學的重要概念，本指行走之路，后來泛指世界萬物運動的軌道與法則。人們稱天體運行的軌道為“天道”，人事運行的法則為“人道”。道的哲學概念又是用以說明世界的本原、本體、規律或原理。“道”帶有規律性的含義。
探討“道”的實質，在我們養生、治病、減肥的過程中有著積極的進步的意義。如果你曾經減肥失敗，反彈，或發生不良反應，或者你已對減肥失去信心，那就更應該研究它。
老子認為：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。如果我們違背了“道”，不但減肥不能成功，你的其他方面也很難順暢如意。
那么“道”在人事運行、減肥治病中是怎么體現的呢？《太極圖說》認為，“太極”是宇宙的本原，人和萬物都是由陰陽二氣和水火木金土五行相互作用而成，五行統一于陰陽，陰陽統一于太極，太極又叫無極，無極乃太極的無邊無際，萬物產生后，·變化無窮。
中醫學認為，人體的各種疾病都是陰陽失調、五臟失衡所致。肥胖病亦不能超越陰陽五行的系統范疇，那就遵守“道”的規律去研究去探討吧。
那么“道”的規律是什么呢？是“道”法自然，自然的規律又是什么呢？那就是“平衡”。社會的高速發展，正在破壞生態平衡。所以大自然已在無情地懲罰著我們，如地震、水災、海嘯、沙塵暴、溫室效應等。
約翰·錫德告誡說：“人類中心主義又是人類沙文主義，與性別主義類似。人是萬物的君主，一切價值的來源，一切事物的尺度，這一觀念深深地植根于我們的文化和意識之中。”
正是由于這種意識作祟作怪，人類總想征服自然，無情地破壞自然，不是以滿足自己的基本生活需求，而是貪圖享樂奢侈，窮兇極惡地殺害剝奪其他動物、植物的生命，其結果只能使感官快樂一會，卻造成長期被懲罰、報復的痛苦，如各種污染的加重、瘟疫、各類疑難病叢生，肥胖病大幅度蔓延，從而又滋生出更多的貪求掠奪、競爭，造成“惡性循環”……
荷馬說：“人類將自己埋藏自己”。肥胖病的全球流行，就已顯示出人類中心主義的變態畸形，全球五億多人的肥胖，等于又增加3億人口，這不是很可怕的事情嗎？