孕產婦必知的365個優生細節（簡體書）

《好孕優生鑽石系列：孕產婦必知的365個優生細節》以每月的細節為主線，為你提供全面、系統、詳細、權威的孕期指導，詳細解讀孕媽媽自身的變化、胎寶寶的生長發育、孕媽媽本周一定要做的重要事情、孕媽媽日常飲食和心理調適，以及在生活中應該注意的事項等。陪伴您一直從懷孕第一周到生產。

《孕產婦必知的365個優生細節》為你提供養育金牌寶貝的365條優生細節，懷孕安產全程細節解讀，一次滿足準媽媽的求知。關注科學孕育點點滴滴，生育一個健康、聰明的好寶寶，原來竟是如此輕松！

Part1孕期10個月，細節面面觀孕1月享受初為人母的喜悅胎寶寶和孕媽媽的最新情況細節1小細節透露好“孕”到細節2正確推算預產期細節3葉酸補充不能多也不能少細節4清洗蔬果馬虎不得細節5孕媽媽孕期飲食有講究細節6飲食要注意清淡細節7定時吃飯，少食多餐細節8多吃對胎寶寶大腦有益的食物細節9適量食巧克力好處多細節10補充維生素要適度細節11營養開胃小食譜細節12開始寫溫馨的孕期日記吧細節13孕期減壓原則細節14孕媽媽需要規避的工作環境細節15要知道情緒對胎寶寶的影響細節16養成運動的好習慣細節17有責任心的孕媽媽要遠離煙酒細節18最好別去擁擠的公共場所細節19要保證良好的睡眠細節20孕媽媽做家務時需要注意的事項細節21看看你是不是高危孕媽媽細節22巧護眼睛，做個“放電”孕媽媽細節23孕早期感冒處理不當易生出畸形兒細節24異常妊娠早發現細節25孕媽媽要遠離以下幾種病毒細節26維護好口腔衛生37孕2月欣喜與不安交織胎寶寶和孕媽媽的最新情況細節27爽口食譜巧止孕吐細節28巧妙飲食優化你的遺傳基因細節29警惕因飲食不當引發的妊娠嘔吐細節30早孕反應嚴重也要吃早餐細節31控制辣味食品的攝入細節32不要多食動物肝臟細節33對付“害喜”的小運動細節34不要再和寵物膩在一起細節35輕鬆應對孕期口中怪味細節36孕早期，謹防頭暈細節37懷孕了，就別再濃妝豔抹了細節38平底鞋和高跟鞋都不適合孕媽媽細節39不要隨意在居室內擺放花草細節40不要長時間玩麻將細節41孕早期運動，講究多多細節42養成午睡的好習慣細節43孕媽媽要控制不利於胎寶寶的情緒細節44到婦產科進行初診需要注意的細節細節45孕早期容易出現的各種不適細節46孕早期要注意的異常現象細節47要知道胎寶寶各器官容易出現畸形的時間細節48孕早期，不要隨便服用藥物細節49習慣性流產的孕媽媽的安全守則細節50注意區分非妊娠疾病與妊娠細節51胎盤低置的孕媽媽孕期宜謹慎細節52乙肝孕媽媽別擔心孕3月找到孕媽媽的感覺了胎寶寶和孕媽媽的最新情況細節53及時補充蛋白質和碳水化合物細節54要遠離風油精細節55孕媽媽“嗜酸”有講究細節56遠離有害食品細節57人參、補藥莫濫用細節58孕期要安全飲水細節59給電話消消毒細節60控制好自己的體重細節61居家安全隱患要留意細節62孕媽媽洗澡快樂指南細節63冥想胎教好處多細節64噪聲對胎寶寶的影響細節65孕媽媽求知欲強，胎寶寶更聰明細節66音樂胎教要講究科學細節67懷孕、工作可兼得細節68不要戴隱形眼鏡了細節69盲目保胎有危害細節70與胎寶寶隔“水”接觸細節71孕媽媽熬夜影響胎寶寶的發育細節72儘快辦理計劃生育證和《母子健康手冊》細節73要重視第一次正式產檢細節74胎寶寶的第一聲心跳與胎心監護細節75及早確定血型細節76哪些孕媽媽應該做絨毛細胞檢查細節77如何緩解孕期胃灼熱細節78孕早期胚胎停止發育的原因孕4月輕鬆愉快地吃好喝好孕5月孕態更加明顯了孕6月漸漸習慣了當孕媽媽孕7月孕媽媽更笨拙了孕8月需防早產孕9月迫不及待地想見到寶寶孕10月即將和寶寶見面了Part2分娩期及產後養護細節關注分娩期生活保健細節產後營養調理細節產後生活調理細節身體恢復調理細節心理調適細節

如果孕媽媽火氣較大，舌苔就會變得厚而膩，但是孕媽媽刷牙時害怕清潔舌根部會加重嘔吐癥狀，因此也不敢用力，這就使孕媽媽常會感覺口中有怪味。孕媽媽可以從以下細節入手來改善這種情況。
注意補充水分
孕媽媽孕期唾液分泌量減少，容易感到口干舌燥，這會導致口中細菌過度生長而發生口臭，造成口中有怪味。因此，孕媽媽應補充充足的水分。
避免食用辛辣、生冷的食物
為了保證孕媽媽營養供給的充分，不管什么味道的食物都應該適量食用，但如果吃太多麻辣或過于生冷、不夠新鮮的食物，則會給腸胃增加負擔，導致口腔有異味，嚴重的還會引發流產或早產。
刷牙時注意清潔舌苔
當出現口腔異味時，可以在刷牙后用牙刷背部清潔舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，這樣能幫助孕媽媽消除口腔異味。
勤漱口
當口中出現怪味時，孕媽媽可以用勤漱口的方式消除口中的怪味。還可以喝一些可以去除火氣的飲料或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，還要養成飯后漱口好習慣。
定期檢查牙齒
如果孕媽媽合并有口腔或牙齒的疾病，也可能會造成口中有怪味。所以，當孕媽媽有牙齦出血、蛀牙或是牙周病時就要定期到醫院檢查牙齒，及早發現口腔問題，找到導致口中怪味的原因并進行處理。
很多疾病會使孕媽媽出現味覺改變或口臭，如：上呼吸道、喉嚨、鼻、支氣管、肺部感染等疾病，而患糖尿病、肝或腎有問題者，也會有口味改變的問題。因此，孕媽媽若有發生口氣及味覺顯著改變的情形，應由醫生做鑒別診斷。