陪著孩子長大（簡體書）

《陪著孩子長大》身為父母，最大的幸福莫過於把孩子帶到這個世界，陪著他一步步長大，分享孩子成長過程中點點滴滴的快樂。然而，又有多少父母真正能跟得上孩子成長的腳步？想做一個稱職的父母，家長就需要掌握一些必要的家庭教育理論知識。同時，要在生活中加強與孩子的對話，留心孩子的點滴之舉，用自身行為引導孩子，用心琢磨孩子，才能真正把孩子培養成一個傑出的人，做到與孩子同步成長。

宋釗編著的《陪著孩子長大》正是根據孩子不同成長階段的特點，通過“四周培養好習慣”、“做孩子的好朋友”、“從小養成好性情”“面對成長不害怕”四個篇章，針對孩子各個階段的心理和行為特點，通過案例來探討在每個時期的孩子最容易出現的問題和解決的方法。

孩子從降臨人世以后，首先接觸到的就是父母和家庭環境。所以，家庭是孩子出生后接受教育的第一個場所，是人生的第一課堂。父母是孩子的第一任老師，是開啟孩子人生之路的第一把鑰匙。
家庭教育在孩子成長過程中的作用是至關重要的。因為孩子在成長的初始是幼稚、單純的，純潔得如同一張白紙。他們對外界的事物毫無辨別能力，他們所掌握的知識也首先源自于家庭和父母的教育。可以說，父母是孩子人生的羅盤，他們用自己的人生閱歷指引孩子前進的方向。
身為父母，最大的樂趣恐怕莫過于把孩子帶到這個世界，看著孩子快樂地成長，陪孩子一步步長大，在孩子成長的過程中與孩子分享點點滴滴的快樂。天下父母誰不想教子有方？誰不想把孩子培養成出類拔萃的人才？然而，在陪孩子長大的過程中，又有多少父母真正做到跟上孩子成長的腳步，把孩子培養成一個心理健康、樂觀向上的英才？現實中，大多數父母只能做到跟上孩子生理上的成長，而沒有足艮上孩子心理成長的腳步。
其實，在孩子來到人世以前，作為父母就應該接受基本的教育理念，掌握基本的教育方法。而現在的父母大多數都沒有接受過系統的家庭教育培訓，缺乏家庭教育知識及理念。他們中的多數人都沿用老一輩傳下來的教育方法，只注重孩子的學習及物質環境而忽略了孩子心靈上的培育，很少自覺地關注孩子心靈層面上的所想和所求。長此以往，孩子和家長由于缺乏有效的溝通，就造成了父母說什么孩子也不聽，孩子有什么想法也不和家長說，父母和孩子成了最熟悉的陌生人的局面。
父母如果不知道孩子所想的、所要的，又怎么能夠談得上陪孩子一同成長呢？父母如果不能及時發現孩子內心真實的想法．又怎么能及時給孩子以幫助，讓孩子信任父母，把知心話告訴父母呢？
所以，想做一個稱職的父母，家長就需要掌握一些必要的家庭教育理論知識。同時，要在生活中加強與孩子的對話，留心孩子的點滴之舉。只有在專家的建議下，家長用自身行為引導孩子，用心琢磨孩子，才能真正地把孩子培養成一個杰出的英才，做到與孩子同步成長。
本書正是根據孩子不同成長階段的特點，通過“四周培養好習慣”、“做孩子的好朋友”、“從小養成好性情”“面對成長不害怕”四個篇章，針對孩子各個階段的心理和行為特點，通過案例來探討在每個時期的孩子最容易出現的問題和解決的方法。
真心地希望廣大家長能夠通過對本書的閱讀，了解孩子身心成長的過程，獲得為人父母的知識，用科學的教育理念、健康的教育心理、良好的生活方式、溫馨舒適的家庭環境、平等和諧的親子關系，為孩子健康成長奠定堅實的基礎。
編 者

好媽媽準則一：四周培養好習慣
1．挑食的孩子長不高——培養孩子不挑食的好習慣
2．“一個人睡覺有什麼了不起”——培養孩子獨自睡覺的好習慣
3．“我愛洗澡”——培養孩子良好的衛生習慣
4．做個能靜下心的孩子——培養孩子良好的耐心習慣
5．“出口成章”還是“出口成髒”——培養孩子良好的語言習慣
6．不會賴床的小孩——培養孩子良好的作息習慣
7．“看著鬧鐘做功課”——培養孩子良好的時間觀念習慣
8．上課時候不溜號——培養孩子做事專心致志的好習慣
9．“我是運動小健將”——培養孩子熱愛體育的好習慣
10．“我要當第一”——培養孩子積極上進的好習慣
11．“做個誠實的好孩子”——培養孩子實話實說的好習慣
12．“我是萬能修理上”——培養孩子良好的興趣愛好習慣
13．“眼淚不是我的武器”——培養孩子堅強的好習慣

好媽媽準則二：做孩子的好朋友
1．每個孩子都是天使——心靈素養培養從小抓起
2．做個“百科全書”媽媽——做孩子最好的啟蒙老師
3．我是孩子的“小棉襖”——學會和孩子談天說地
4．“焦慮”不是大人的“專利”——小心孩子的焦慮症
.5．當個時尚“小辣媽”——和孩子一起成長
6．何為百煉鋼，化為繞指柔——叛逆沒有錯，關愛方法要得當
7．“寶寶，停下來”——和孩子一起學會“放輕鬆”
8．不做“善妒的小天使”——樹立孩子正確的價值觀
9．跟自卑說“拜拜”——在生活中尋找自信心
10．好朋友，不驕傲——小心孩子的自負情結
11．“一場沒有輸贏的比賽”——和孩子一起坦然面對成與敗
12．“小小少年，很多煩惱”——和孩子一起戰勝“不快樂”

好媽媽準則三：從小養成好性情
1．自古不打不相識——做個不會記仇的好孩子
2．好朋友，一起玩——做個善於分享的好孩子
3．做個交際小能手——做個性格開朗的好孩子
4．綽號不可怕——做個氣量豁達的好孩子
5．“我不害怕”——做個勇敢的好孩子
6．今天，開始為自己學習——做個有責任心的好孩子
7．有競爭對手才會有進步——做個心胸開闊的好孩子

好媽媽準則四：面對成長不害怕
1．開始邁入青春期——正確面對青春期的變化
2．信任，所以放手——尊重孩子的獨立性
3．一開口就誇獎——學會認同孩子
4．拿什麼來“拯救”你——可怕的“網絡遊戲”
5．一本帶鎖的日記——人人都有隱私權
6．“明星效應”——我們都是健康“追星族”
7．獨一無二的寶貝——追求個體存在感
8．不叛逆，枉青春——孩子叛逆不可怕
9．寶貝的“江湖夢”——做個講義氣的大俠
10．我的女兒是“美妞”——正確引導孩子的審美觀
11．“興趣恐懼症”——正確面對孩子的各項興趣愛好
參考書目

1．挑食的孩子長不高——培養孩子不挑食的好習慣
動畫片《蠟筆小新》中的野原新之助是一個上向日葵班的5歲小男孩，每當他的媽媽美伢叫小新吃青椒的時候，小新總是千方百計地偷偷把不喜歡吃的青椒倒掉。
其實，在現實生活中，許多孩子也存在著挑食的毛病。毛毛就是一個特別愛挑食的孩子，他不喜歡吃蘋果，不喜歡吃雞蛋，更不愛吃青菜，只喜歡吃快餐和喝可樂。毛毛小小的年紀已經因為挑食變成了一個小胖子。媽媽擔心毛毛挑食會營養不良，但是任憑媽媽怎么訓斥毛毛，毛毛也不聽，堅決不吃青菜，這讓媽媽非常苦惱。
孩子為什么會這樣？
孩子挑食的原因主要有以下幾方面：
首先，因身體不適、消化力弱、食欲不振而挑食，這屬于正常現象，只要病好后孩子會恢復正常飲食的。
其次，食物的口感、氣味等可能讓孩子無法忍受，比如茴香、芹菜、胡蘿卜等。
還有就是心理方面的作用。有些孩子挑食源于某些事件中對某種食物沒有好印象。比如，在某次吃飯時，發現青菜上有蟲，所以拒絕再吃青菜；也可能因想到雞蛋是母雞的寶寶，而不愿傷害“雞寶寶”，所以不愛吃蛋類食品等。
另外，也可能是家長的原因。比如家長對孩子過分溺愛，這就會對孩子的挑食一味遷就，時間長了也會使孩子形成偏食的習慣；也可能大人數落孩子的偏食挑食行為，這樣會使孩子更加厭惡那些原本他就不喜歡的食物；還可能是大人經常用零食“收買”孩子。要知道，孩子不傻，父母若經常用零食或快餐來引誘孩子進食，那么他們就更不愿按時吃飯了。
此外，家長對孩子的身體過于關注，經常強迫孩子吃某些大人們自己認為有營養的食品，這也會引起孩子對某些食物的反感。更有甚者，父母有時會用“武力”喂食孩子吃一些不愛吃的東西，這樣，勢必會讓孩子產生強烈的抗拒感。
父母總是希望自己的孩子能夠體質健康地長大，但是每當把孩子拉到飯桌前，孩子的表現總是讓大人們頭痛。孩子不喜歡吃這個，不想吃那個；喜歡吃的肉總是吃也吃不夠，不喜歡吃的青菜，任憑爸爸媽媽怎么哄，就是不會吃一口。在許多家庭，孩子不愛吃飯、挑食的問題成為了父母最頭痛的問題。
父母該怎么辦？
平時家長應以身作則，不挑食。家長吃飯時，千萬不能在孩子的面前表現自己愛吃什么，不愛吃什么，或者在孩子面前講這個好吃，那個不好吃，孩子模仿性很強，潛移默化中就會形成偏食。
從小應有意識地培養孩子良好的飲食習慣。孩子的飲食應定時、定量，最好不讓他們吃零食，同時應增加孩子的活動量，以促進孩子正常的食欲。
嚴格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3．5～4小時，使胃腸道有一定的排空時間，這樣就容易產生饑餓感。古語說：“饑不擇食。”在饑餓時，人對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，時間長了，便會慢慢適應了。
合理安排孩子的食譜，飯菜的品種要多樣化。避免單調。烹調食物應根據孩子不同年齡和消化特點，重視色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。
給孩子安排豐富的戶外活動。多給孩子安排戶外活動，如騎小自行車、玩球、跑步比賽等。等到了吃飯時間，即使桌子上擺了孩子不太喜歡吃的各種食物，由于孩子經過活動，肚子已經很餓了，吃起來也會覺得很香。只要他吃了以后沒有惡心、嘔吐或過敏等表現，說明這種食物對他是合適的。如果食后確有身體不適的表現，則要向醫生請教，那就不屬于挑食、偏食了。相關鏈接
挑食、偏食對孩子生長發育期的身體健康、心理健康都危害極大。任何一種食物都不可能含有完全的營養成分，每一種食物僅含有各自不同的營養成分。如果只吃一種食物而不吃另一種食物，勢必就會缺乏另一種食物所提供的營養成分。如果各種食物都吃，食物中所含營養成分就可以互相補充，保持合適的比例，達到平衡合理的膳食標準，更利于孩子健康地成長。
各種食物中含有不同的營養成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽、水、膳食纖維，這些對組成人體組織結構，發揮其特有的生理功能，都有自己獨特的作用。無論哪一種營養成分都不能長期缺乏，即使人體需求量很少，如鐵每日只需攝入約10毫克，但缺少就易引起貧血。據研究報道，缺鐵的兒童注意力不集中，分析綜合推理能力降低，因而智商也偏低。總之，偏食、挑食的孩子，營養成分的攝入肯定不全面，致使孩子發育不良，故必須糾正孩子挑食、偏食的習慣。
家長可通過做游戲來培養孩子健康的飲食習慣。
如“熊貓寶寶”的游戲，可幫助孩子糾正挑食、偏食的壞毛病：先跟孩子介紹熊貓是珍稀動物，數量非常少，為什么呢？因為熊貓只愛吃竹子，其他東西一概不喜歡，結果“營養源”太少，很多熊貓活不下去了。當然，熊貓瀕臨滅絕還有“繁殖能力不強”、“生存環境受到破壞”等重要原因，父母可選擇適當時機另行進行解釋。
讓孩子扮演一個敢于克服自己壞習慣的“熊貓寶寶”。一開始，這位“熊貓寶寶”也和其他熊貓一樣，這也不吃，那也不吃。后來，這位堅強的“熊貓寶寶”不愿坐著餓死，立志改掉自己的壞習慣，變得什么都吃了。而媽媽則可扮演一個“嬌氣寶寶”，最后，在“熊貓寶寶”的不斷教育和影響下，“嬌氣寶寶”也逐漸改掉了挑食、偏食的壞毛病。
另外，游戲中的“熊貓寶寶”，可換成恐龍或其他動物。P3-5