陳式太極拳新手初上路（簡體書）

《陳式太極拳新手初上路》從初學入門著手，以圖解為主，分別對太極拳的手法、步法、身法和纏絲勁等基本功作了詳盡的描述，使初學者對太極拳產生感性認識和興趣。本書的內容新穎，層次分明，圖文並茂，通俗易懂。具有較強的實用性、操作性、閱讀性。該書適應於具有初中以上文化程度的人閱讀，並可作為太極拳培訓教材之用。

張富香，女，漢族，1967年出生于河南溫縣，陳式太極拳第十二代傳人，國家一級裁判員、一級教練員、一級社會體育指導員，國際太極拳傳播大使，中國太極拳優秀人才，中國武術協會會員，中國武術六段，中國武術段位指導員、考評員、武術技能管理員。她曾任溫縣太極武術館副館長兼教練、陳家溝太極拳推廣中心教練、陳家溝太極拳功夫學校教練，現任富香武院院長兼總教練。她做事執著，酷愛太極。利用太極拳發祥地的優勢條件，在各位太極拳大師的精心指點和自身勤學苦練的基礎上，她刻苦鑽研太極拳理論，習練太極拳各路技藝，熟練掌握了太極拳的各種拳械套路，在太極拳的重大比賽中頻頻獲獎，並多次擔任河南省武術比賽和溫縣太極拳、劍、推手錦標賽的裁判工作，是太極拳之鄉崛起的新一代巾幗新秀，被譽為“太極女傑”。崔路明，女，漢族，大學本科學歷，1989年出生于河南溫縣，自幼隨母親練拳，多次隨團外出進行拳術交流，現為國家二級運動員，國家二級裁判員，一級教練員，中國武術協會會員，中國武術五段。她曾在溫縣第十三屆太極拳、劍推手錦標1賽上，獲女子陳式太極拳第一名，太極劍第一名；第四屆國際焦作太極拳交流大賽女子青少年組陳式太極拳傳統套路一等獎，太極短器械一等獎；2007年8月，獲中國陳家溝太極拳邀請賽女子丙組傳統陳式太極拳一等獎，太極劍一等獎，陳式太極拳規定套路第一名；2007年10月，獲河南省青少年傳統武術錦標賽女子青年組56式太極拳第二名；2011年8月，在中國焦作第六屆國際太極拳年會上，任第四賽場裁判。

《陳式太極拳新手初上路》編輯推薦：一本不錯的太極拳初學者的工具書，平實的語言讓初學者一看就會。最親切的教學，最平實的語言，最易學的方法，最生動的拳照。

太極拳是黃河與洛河交匯、沖擊、浸潤的結晶，在中原文化和中華智慧的映照下，中國武術因其深蘊的文化內涵而步入更高的境界。它以身體的韻律、姿態與神韻為語言講述著中國古人對生命、對運動的理解，闡述著人體結構的自然規律和天人合一的哲理。它又是我國傳統文化精髓與武術文化完美結合的產物，是凝聚傳統文化光彩奪目的明珠，是中國幾千年燦爛文化的非物質文化遺產。
太極拳具有極高的藝術性和科學性，它精奧細致、理論深厚、動作優美，整個套路的編排皆符合太極陰陽之理。要練好太極拳，一是要根據“練拳入門須口授”拜一位德高望重之師；二是要結合“久練為熟，久熟為巧，熟能生巧，巧能生精”的經驗總結和老師的要領提示進行刻苦練習；三是要深悟太極之理、拳術之法，由招熟到懂勁，由懂勁入神明，這樣才能領會太極拳的個中旨趣。
當前，在太極拳魅力的影響下，人們紛紛加入了練拳的行列。但在師少生多的情況下，急需拳理簡明、通俗易懂的練拳輔導書。在此情況下，編者根據多年來的教拳經驗和習練體會，結合前輩們的練拳寶典精髓，在摸索和實踐中，潛思苦索，編著了這部“陳式太極拳械習練精要”叢書，旨在對太極拳暨太極文化進行挖掘和探索，為太極拳技藝的交流提供一個科學的信息平臺，為太極拳愛好者提供通俗易懂的科普讀物。
本套叢書共包括五個方面的內容。第一分冊為《陳式太極拳新手初上路》，從最基本的基礎動作到行拳走架、拆架、太極八法、纏絲等講解，使初學者由淺入深、循序漸進地了解和掌握太極拳的手法、腿法和纏絲法，為學習拳架打下堅實的基礎。
第二分冊、第三分冊分別為《陳式太極拳老架一路習練精要》、《陳式太極拳老架二路習練精要》。書中采用拆架、分式講授的形式，力求使初學者弄清楚一招一式每個動作的來龍去脈，了解動作的基本要求，明白每個姿勢的要領、角度和比較明顯的重心變換。
第四分冊為《陳式太極劍習練精要》。在這本器械類書中，分別對陳式太極單劍、雙劍的基本手法和用法，以及各招式動作變換進行了詳細講解。
第五分冊為《陳式太極拳技擊法習練精要》。本書是前邊各書精華的總結，是太極武術的精華。它通過“粘、連、黏、隨”的技擊法綱要，詮釋了“聽、化、拿、發”的技擊內涵，達到拳自心中出、手隨意念生的技擊神明。
該套叢書的最大特點，就是沒有深奧的理論，采用了一圖一意一講的寫作手法，以通俗易懂的說理、耐人尋味的語言、喜聞樂見的圖文、活靈精湛的視頻，力求使讀者真切地感受到陳式太極拳（劍）的真正內涵和陳式太極拳（劍）技藝的魅力。書的內容新穎，層次分明，書中采用文字引路、圖片說明、視頻助教的傳授方法，達到一看即明、一讀即通、一練即會的學習效果，讓讀者有親臨講學現場之感。
在編著此書的過程中，陳照森、陳二虎二位恩師給予了2全方位的技術指導；龍騰對本書的插圖和視頻取材及編輯制作而不辭勞苦；各地的德高望重的太極拳老師、太極拳愛好者對本書的內容編排提出了諸多寶貴意見和建議；富香武院的全體師生給予了極大的支持和幫助；河南溫縣電視臺、沁陽市電視臺李婳、李永軍領導，以及播音員祝冰、張睿、孫倩、苗芳為本書的配套視頻講解配音做出了應有的貢獻。在此，一并表示衷心的感謝。
由于作者拳術知識及寫作能力有限，著作之中難免有不妥之處，敬請廣大讀者不吝賜教和諒解。

第一章　初識太極拳第一節 什麼叫太極拳第二節 陳式太極拳的起源第三節 太極拳的流派與特點第四節 如何練好太極拳第五節 練拳注意事項第二章　練拳習理第一節 練拳常識第二節 盤架與正隅第三節 調息第四節 太極拳中的矛盾運動第五節 中正與五弓第六節 十大要領第七節 走架詳解第三章　帶你入門第一節 節節貫穿的基礎第二節 身體的彈柔性訓練第三節 手型、手法第四節 步型、步法第五節 腿法第六節 樁功第七節 眼法第四章　進門學拳第一節 太極拳的纏絲法第二節 上肢纏絲法第三節 下肢纏絲法第四節 太極八法附錄 人體穴位圖參考文獻