便秘預防與治療180問（簡體書）

《常見病健康管理答疑叢書：便秘預防與治療180問》以專家答疑形式介紹了便秘的病因、臨床表現和診斷等相關知識，並從起居養生與便秘的防治、合理飲食與便秘防治、經常運動與便秘防治、心理調適與便秘防治等方面重點解讀了西醫和中醫學治療便秘的方法，突出強調了預防便秘的重要性。

林傲梵，畢業于加拿大緬省大學本科，現為香港註冊中醫師、著名營養學家。長期致力在中國大陸和香港推廣健康管理、健康宣教、自然療法、經絡養生、身心醫學、治未病等工作。現兼任世界健康促進聯合會常務副會長，國際療能研究會會長，香港頭針醫學會執行會長，中華中醫藥學會營養藥膳專家分會理事。已主編出版專著20餘部。

謝英彪，現為南京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師、教授，南京中醫藥大學國家級重點學科“中醫養生學”學術帶頭人，從事臨床與科普創作工作已50年。現兼任南京醫藥大學豐盛健康學院高級顧問，世界健康促進聯合會第一常務副會長，中華中醫藥學會營養藥膳專家分會常務理事，江蘇省養生保健協會常務理事，江蘇省科普作家協會常務理事，南京科普作家協會第一副理事長。近幾年獲“全國首屆百名優秀中醫藥科普專家”，“全國突出貢獻科普作家”等稱號。

一、看清便秘真面目
1．便秘是病嗎
2．便秘緣何影響性欲
3．便秘都是大便幹結嗎
4．什麼是器質性便秘
5．引起器質性便秘的常見疾病有哪些
6．什麼是功能性便秘
7．什麼是習慣性便秘
8．什麼是急性便秘
9．什麼是慢性便秘
10．什麼是結腸性便秘
11．什麼是直腸性便秘
12．什麼是痙攣性便秘
13．便秘有什麼危害
14．哪些醫源性因素會引起便秘
15．為什麼肥胖症患者易便秘
16．為什麼中老年人易便秘
17．為什麼女性易便秘

二、起居養生與便秘防治
18．如何養成定時排便的良好習慣
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23．如何應用食鹽治療便秘
24．如何人工取大便
25．什麼是便秘調養的六字訣
26．便秘患者為什麼要避免過度疲勞
27．如何引出便意
28．便秘會影響“性趣”嗎
29．臥床病人便秘如何調養
30．便秘患者如何用溫泉浴調治

三、合理飲食與便秘防治
31．便秘患者如何安排好飲食
32．便秘患者為什麼要保持一定的進食量
33．便秘患者為什麼不要長期食入柔軟易消化的食物
34．便秘患者為什麼不宜過多食用高脂肪食物
35．便秘患者為什麼要多吃膳食纖維
36．便秘患者為什麼要攝入充足的水分
37．便秘患者為什麼要經常吃些蜂蜜
38．攝入芝麻和花生能不能防治便秘
39．調養便秘患者的糧食有哪些
40．調養便秘患者的豆類食品有哪些
41．調養便秘患者的葉類蔬菜有哪些
42．調養便秘患者的瓜果類蔬菜有哪些
43．調養便秘患者的根莖類蔬菜有哪些
44．調養便秘患者的菌類蔬菜有哪些
45．調養便秘患者的水果有哪些
46．調養便秘患者的乾果有哪些
47．調養便秘患者的海產品有哪些
48．喝咖啡對便秘患者有什麼影響
49．能引發便意的飲料有哪些
50．便秘小兒飲食上要注意什麼
51．牛肉、魚、蝦能防治兒童便秘嗎
52．便秘老年人的飲食如何安排
53．心肌梗死患者便秘時如何安排飲食
54．
55．調養便秘患者的茶飲有哪些
56．調養便秘患者的米粥有哪些
57．調養便秘患者的湯羹有哪些
58．調養便秘患者的菜肴有哪些
59．調養便秘患者的主食有哪些

四、經常運動與便秘防治
60．便秘患者如何運動
61．如何通過做腹肌運動治療便秘
62．慢步行走能治療便秘嗎
63．跑步能治療便秘嗎
64．練倒立能治療便秘嗎
65．跳繩能治療便秘嗎
66．增強腹肌治療便秘的保健操怎麼做
67．7分鐘腸體操怎麼做
68．習慣性便秘患者怎麼做醫療體操
69．打太極拳對防治便秘有沒有作用
70．轉腹運動能不能治便秘
71．便秘患者要不要進行腹肌訓練
72．便秘患者如何進行肛門-會陰運動
73．什麼是1分鐘健身快便法
74．器質性便秘患者如何做運動
75．如何導引通便
76．氣功能不能潤腸通便
77．便秘患者如何練習內養功
78．便秘患者如何練習健脾和胃功
79．便秘患者如何練習吐納功
80．便秘患者如何練習健脾潤腸功
81．便秘患者如何練習臥式保健功
82．便秘患者如何練習排便功
83．便秘患者如何練習轉腰功
84．便秘患者如何練習按摩功
85．便秘患者如何練習行氣運化功
86．什麼是簡易通便保健功

五、心理調適與便秘防治
87．引起便秘的精神心理因素有哪些
88．便秘患者如何做好心理保健
89．長期便秘會導致抑鬱嗎
90．笑可以治療便秘嗎
91．如何減輕職業性緊張
92．如何正確對待應激造成的便秘
93．音樂療法如何治便秘
94．怎樣練瑜伽調心態、治便秘

六、西醫如何治療便秘
95．便秘的主要表現有哪些
96．結腸癌便秘有何症狀
97．直腸癌便秘有何症狀
98．腸道子宮內膜異位症便秘有何症狀
99．腸易激綜合征便秘有何症狀
100．先天性巨結腸症便秘有何症狀
101．便秘患者在什麼情況下需要做檢查
102．便秘患者為何有時要做糞便常規檢查及糞便隱血試驗
103．便秘患者為何有時要做血常規檢查
104．便秘患者為何有時要做直腸指檢
105．便秘患者為何有時要做腸道鏡檢查
106．便秘患者為何有時要做影像學檢查
107．便秘患者為何有時要做結腸運輸試驗
108．便秘患者為何有時要做肛管壓力測定
109．如何根據病史診斷便秘
110．便秘伴有腹部可捫及腫塊時如何鑒別診斷
111．便秘伴腹痛時如何鑒別診斷
112．便秘伴全身乏力時如何鑒別診斷
113．便秘出鮮血時如何鑒別診斷
114．便秘與腹瀉交替出現時如何診斷
115．為什麼便秘用藥講究多
116．為什麼要交替使用防治便秘藥物
117．為什麼便秘患者忌濫用瀉藥
118．正確使用瀉藥的原則是什麼
119．如何正確選用瀉藥
120．潤滑藥有哪些
121．緩瀉藥有哪些
122．如何掌握緩瀉藥的常用方法
123．容積瀉藥有哪些
124．腸道刺激藥有哪些
125．急慢性便秘如何選用西藥
126．國家非處方化學藥品中的緩瀉藥有哪些
127．腸易激綜合徵引起的便秘如何治療
128．為什麼開塞露不能經常用

七、中醫如何治療便秘
129．中醫如何看便秘
130．便秘患者如何選用中成藥
131．如何選用中草藥治便秘
132．中藥如何治療熱秘
133．中藥如何治療氣秘
134．中藥如何治療虛秘
135．中藥如何治療冷秘
136．治療便秘的常用內服方劑有哪些
137．大黃如何治便秘
138．便秘如何使用番瀉葉
139．為什麼便秘患者不能經常使用番瀉葉
140．中醫如何調治中老年便秘
141．神經官能症便秘患者如何治療
142．治療中老年人便秘應注意哪些事項
143．中醫如何調治糖尿病性便秘
144．哪些單驗方可治便秘
145．如何足浴治便秘
146．如何藥浴治便秘
147．如何敷貼治便秘
148．如何敷臍治便秘
149．如何薰蒸治便秘
150．如何藥熨治便秘
151．如何揉腹治便秘
152．自我按摩治便秘怎麼做
153．便秘患者如何做順時針按摩
154．便秘患者如何做點穴按摩
155．便秘患者如何做足反射區按摩
156．中老年人的便秘如何採用手穴進行治療
157．旅行中如何按摩治便秘
158．痔患者發生便秘時如何進行按摩治療
159．肥胖者發生便秘時如何進行按摩治療
160．高血壓病患者發生便秘時如何進行按摩治療
161．便秘伴有腹痛時如何進行按摩治療
162．便秘伴有腹脹時如何進行按摩治療
163．如何指壓治療便秘
164．如何踩蹺治便秘
165．如何針刺治便秘
166．便秘患者如何進行耳穴治療
167．便秘患者如何進行艾灸治療
168．便秘患者如何進行磁穴治療
169．便秘患者如何進行刮痧治療
170．便秘患者如何進行拔罐治療

八、如何預防便秘
171．更年期綜合征患者為何要重視預防便秘
172．為何要重視習慣性便秘的預防
173．痔和肛裂的患者為何要重視預防便秘
174．腦卒中患者為什麼要重視預防便秘
175．急性心肌梗死患者如何預防便秘
176．糖尿病患者為何要重視便秘的預防
177．為何要重視中老年人便秘的預防
178．如何養成良好的飲食習慣來預防便秘
179．維生素類對便秘有什麼預防作用
180．預防便秘的體操怎麼做
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