腰椎間盤突出症防治160問（簡體書）

《常見病健康管理答疑叢書：腰椎間盤突出症防治160問》以專家答疑的形式介紹了腰椎間盤突出症的病因、臨床表現和診斷等相關知識，並從起居養生、合理飲食、運動健身、心理調適、護理等方面盡可能詳細而通俗地闡述與疾病防治的關係，重點解讀了西醫和中醫學的治療方法，突出強調了預防保健的重要性，著重選答患者經常詢問醫生的問題，為讀者提供可靠、實用的防病治病知識。《常見病健康管理答疑叢書：腰椎間盤突出症防治160問》語言通俗易懂，內容翔實，適合大眾及基層醫生閱讀參考。

林傲梵，畢業于加拿大緬省大學本科，現為香港註冊中醫師、著名營養學家。長期致力在中國大陸和香港推廣健康管理、健康宣教、自然療法、經絡養生、身心醫學、治未病等工作。現兼任世界健康促進聯合會常務副會長，國際療能研究會會長，香港頭針醫學會執行會長，中華中醫藥學會營養藥膳專家分會理事。已主編出版專著20餘部。

謝英彪，現為南京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師、教授，南京中醫藥大學國家級重點學科“中醫養生學”學術帶頭人，從事臨床與科普創作工作已50年。現兼任南京醫藥大學豐盛健康學院高級顧問，世界健康促進聯合會第一常務副會長，中華中醫藥學會營養藥膳專家分會常務理事，江蘇省養生保健協會常務理事，江蘇省科普作家協會常務理事，南京科普作家協會第一副理事長。近幾年獲“全國首屆百名優秀中醫藥科普專家”，“全國突出貢獻科普作家”等稱號。

一、看清腰椎間盤突出症真面目
1．什麼是腰椎間盤突出症
2．什麼是低位腰椎間盤突出症
3．什麼是高位腰椎間盤突出症
4．什麼是多發腰椎間盤突出症
5．什麼是極外側型腰椎間盤突出症
6．什麼是兒童和少年腰椎間盤突出症
7．什麼是前方腰椎間盤突出症
8．為什麼會發生腰椎間盤突出症
9．腰椎間盤突出症的發生與哪些因素有關
10．哪些損傷可引起腰椎間盤突出症
11．什麼是腰椎退行性改變
12．腰椎間盤突出症與強直性脊柱炎有什麼關係
13．腰椎間盤突出症有哪些危害
14．腰椎間盤突出症會侵害哪些神經
15．為什麼腰椎間盤突出症發病率高
16．為什麼腰椎間盤突出症會反復發作
17．為什麼腰椎間盤突出症會引起疼痛
18．
19．中醫學如何認識腰椎間盤突出症
20．腰椎間盤突出症如何辨證分型
21．腰椎間盤突出症會引起下腹痛嗎
22．腰椎間盤突出症常見的臨床表現有哪些
23．腰椎間盤突出症發生前可有什麼前驅症狀
24．腰椎間盤突出症患者伴有下肢症狀嗎
25．腰椎間盤突出症臨床如何分型
26．腰椎間盤突出症如何診斷
27．腰椎間盤突出症為什麼會引起疼痛
28．腰椎間盤突出症為什麼會引起腰腿痛
29．腰椎間盤突出症一定會引起腰痛嗎
30．腰椎間盤突出症為什麼會導致脊柱活動受限
31．腰椎間盤突出症患者為什麼會發生脊柱側突
32．腰椎間盤突出症患者為什麼會有跛行
33．腰椎間盤突出症會導致截癱嗎
34．突出後的椎間盤還能還納嗎
35．為什麼腰椎間盤突出症誤診率較高
36．腰椎間盤突出症只是中老年人易患的病嗎
37．腰腿痛就一定是腰椎間盤突出症嗎
38．如何自我發現腰椎間盤突出症

二、起居養生與腰椎間盤突出症防治
39．腰椎間盤突出症患者如何保健
40．腰椎間盤突出症患者應採用何種坐姿
41．腰椎間盤突出症患者如何選擇坐具
42．腰椎間盤突出症患者應如何站立
43．腰椎間盤突出症患者宜採取何種行走姿勢
44．腰椎間盤突出症患者為什麼不宜穿高跟鞋
45．腰椎間盤突出症患者如何臥床休息
46．腰椎間盤突出症患者如何選擇床鋪
47．腰椎間盤突出症患者如何選用枕頭
48．腰椎間盤突出症發作時或手術後如何下床
49．腰椎間盤突出症患者如何過性生活
50．臥床休息能否治療腰椎間盤突出症
51．臥床休息治療腰椎間盤突出症應注意些什麼
52．使用腰圍能避免腰椎間盤突出症復發嗎
53．如何正確使用腰圍
54．腰椎間盤突出症急性發作時如何應對
55．腰椎牽引可以在家裡做嗎
56．腰腿痛患者如何爬樓梯
57．如何糾正錯誤姿勢
58．腰椎間盤突出症患者如何保暖
59．腰椎間盤突出症患者外出時應在護理上注意什麼
60．搬重東西如何避免急性腰扭傷
61．腰椎間盤突出症患者術後如何護理

三、合理飲食與腰椎間盤突出症的防治
62．腰椎間盤突出症患者的飲食要注意什麼
63．腰椎間盤突出症患者手術時如何選擇飲食
64．腰椎間盤突出症患者如何正確對待進補
65．腰椎間盤突出症患者如何注意飲食宜忌
66．藥膳對治療腰椎間盤突出症有什麼作用
67．腰椎間盤突出症藥膳的常用中藥有哪些
68．適用于腰椎間盤突出症患者的茶飲有哪些
69．適用于腰椎間盤突出症患者的米粥有哪些
70．適用于腰椎間盤突出症患者的菜肴有哪些
71．適用于腰椎間盤突出症患者的羹湯有哪些
72．適用于腰椎間盤突出症患者的藥酒有哪些

四、經常運動與腰椎間盤突出症的防治
73．腰椎間盤突出症患者可以進行體育活動嗎
74．腰椎間盤突出症患者可做哪些運動鍛煉
75．哪些運動不適合腰椎間盤突出症患者
76．腰椎間盤突出症術後應在護理上注意什麼
77．腰椎間盤突出症患者如何科學地開展功能鍛煉
78．腰椎間盤突出症患者勞動時宜採取什麼樣的姿勢
79．彎腰提物如何巧用力
80．腰椎間盤突出症患者鍛煉腰背肌有意義嗎
81．腰椎間盤突出症患者為什麼要進行下肢肌肉的康復訓練
82．腰椎間盤突出症患者如何鍛煉腰部
83．腰椎間盤突出症患者外出途中如何做腰部保健操
84．腰椎間盤突出症患者如何練習倒著走
85．工作間隙如何做腰部運動
86．腰椎間盤突出症患者急性期如何進行自我康復鍛煉
87．醫療體育在腰椎間盤突出症的康復中有什麼作用
88．醫療體操在腰椎間盤突出症預防和康復中的作用
89．
90．
91．腰椎間盤突出症患者在家如何做腰腿保健操
92．腰椎間盤突出症患者在工作場所如何做腰腿保健操
93．如何練習坐在椅子上的腰腿保健操
94．腰椎間盤突出症患者如何做床上體操
95．哪些傳統體育運動方法適合腰椎間盤突出症患者
96．腰椎間盤突出症患者如何練習導引術
97．患了腰椎間盤突出症就不能進行體育運動了嗎
98．椎間盤突出症術後早期有哪些鍛煉方法

五、心理調適與腰椎間盤突出症防治
99．腰椎間盤突出症患者如何調整心態
100．如何調節腰椎間盤突出症患者的心理

六、西醫如何治腰椎間盤突出症
101．如何治療腰椎間盤突出症
102．腰椎間盤突出症的治療原則是什麼
103．腰椎間盤突出症的非手術療法有哪些
104．哪些患者適合非手術治療
105．臥床休息有治療效果嗎
106．腰椎間盤突出症患者如何服藥
107．腰椎間盤突出症患者服用的消炎鎮痛類藥物有哪些
108．腰椎間盤突出症患者服用的中樞性肌肉鬆弛藥有哪些
109．腰椎間盤突出症患者服用的利尿脫水藥有哪些
110．腰椎間盤突出症患者服用的激素類藥物有哪些
111．腰椎間盤突出症患者服用的維生素類藥物有哪些
112．腰椎間盤突出症患者如何行封閉療法
113．腰椎間盤突出症患者如何進行理療
114．牽引方法為什麼能治療腰椎間盤突出症
115．腰椎間盤突出症的牽引方法有哪些
116．牽引療法的適應證和禁忌證有哪些
117．腰椎間盤突出症患者何時需要手術治療
118．哪些腰椎間盤突出症患者需要手術治療
119．哪些腰椎間盤突出症患者不宜手術治療
120．腰椎間盤突出症手術有哪些方法
121．育齡女性得了腰椎間盤突出症能手術嗎
122．什麼是經皮髓核摘除術
123．哪些患者可以做經皮髓核摘除術
124．哪些患者不適合做經皮髓核摘除術
125．什麼是髓核化學溶解療法
126．哪些腰椎間盤突出症患者可採用髓核化學溶解療法
127．髓核化學溶解療法會有什麼不良反應
128．腰椎間盤突出症患者康復治療措施有哪些

七、中醫如何治腰椎間盤突出症
129．如何用中成藥治療腰椎間盤突出症
130．中醫如何辨證治療腰椎間盤突出症
131．哪些中藥方劑適用于腰椎間盤突出症
132．
133．按摩治療腰椎間盤突出症常用方法有哪些
134．如何進行按摩治療腰椎間盤突出症
135．如何用二步十法按摩治療腰椎間盤突出症
136．按摩治療腰椎間盤突出症應注意什麼
137．腰椎間盤突出症的針刺治療方法有哪些
138．怎樣用艾灸療法治療腰椎間盤突出症
139．如何進行拔罐治療腰椎間盤突出症
140．如何進行刮痧治療腰椎間盤突出症
141．腰椎間盤突出症患者如何進行反背治療
142．如何進行熏洗熱敷治療腰椎間盤突出症
143．如何進行貼敷治療腰椎間盤突出症
144．治療腰椎間盤突出症的外治方法還有哪些
145．腰椎間盤突出症患者如何進行自我經穴按摩
146．家屬怎樣為患者做經穴按摩
147．腰椎間盤突出症患者如何進行點穴指壓
148．腰椎間盤突出症患者如何做足療
149．腰椎間盤突出症患者如何進行踩踏治療
150．腰椎間盤突出症患者如何進行耳穴治療

八、如何預防腰椎間盤突出症
151．家中如何預防腰椎間盤突出症
152．運動中如何預防腰椎間盤突出症
153．老年人如何預防腰椎間盤突出症
154．腰椎間盤突出症患者如何防止病情復發
155．如何預防急性腰扭傷的發生
156．怎麼預防慢性腰肌勞損
157．如何預防腰椎間盤突出症
158．白領如何預防腰椎間盤突出症
159．駕駛員如何預防腰椎間盤突出症
160．如何預防訓練不當而導致的腰椎間盤突出症
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