懷孕分娩育兒實用大百科（簡體書）

懷孕是一個準媽媽最幸福的時刻，養育一個天才寶貝更是全家的期望，那么，如何健康的度過孕期、產期，如何科學地養育寶貝，這是每位準爸媽都在思考的問題，而本書作為一本懷孕分娩育兒全程指導百科，將為各位準爸媽貼心解讀這些問題，完成您與寶寶共同的華麗蛻變。
本書共分十章，為準媽媽提供科學的孕期指導。從孕前準備、孕1月到孕10月，“每月定期檢查”，為準媽媽提供足夠的孕期營養；“每月胎教”，培養天才寶貝要從媽媽肚子里抓起；產檢問題解答，讓寶媽懷得安心，生得放心。本書還附有產后不適的應對措施，讓寶媽完美地結束孕期。最后兩章更貼心提供了寶寶出生后的育兒知識，給予寶寶最細致的呵護。
本書由育兒專家編寫，內容權威，并且制作精美，是寶爸寶媽必備的溫馨讀物。

王山米 北京大學人民醫院婦產科主任醫師，曾任北京大學醫學部婦產科教研室主任，碩士生導師。1970年畢業于中國醫科大學（現中國協和醫科大學）。從事婦產科教學、醫療及科研工作40余年。曾于1991年赴德國哥廷根大學胚胎教研組短期學習。在妊娠期系統保健、健康教育、妊娠合并癥和并發癥的診斷及治療方面有著豐富的臨床經驗。
1993年以來，參與創建“愛嬰醫院”的工作，在母乳喂養的理論及實踐中取得了豐富經驗，成為國家級“愛嬰醫院”評估員。曾被聘為衛生部一聯合國兒童基金2006—2010年周期母子系統保健項目國家級專家組成員，在基層為婦幼保健人員進行知識技能的培訓，為我國基層婦幼保健工作的提高作出了很大的貢獻。
擔任北京市產前診斷技術專家委員會委員，中國疾病控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會委員，北京市優生優育協會第四屆理事、監事會監事長，《實用婦產科》《中國婦產科臨床》《中國生育健康》等雜志的編委。2006年獲北京大學楊芙清—王陽元院士獎，2008年獲北京大學優秀教師獎和北京市人口和計劃生育先進個人。

1.權威專家最新，最全，最可靠的懷孕大百科；
2.為準媽媽講解最佳助孕法、十月懷胎、產后調養到寶寶出生，給予細致、科學的指導方案；
3.醫生指導定期檢查，給準媽媽的溫馨提醒；呵護孕產婦生活的每個細節，提供最貼心的孕期科學保健；
4.完善的準爸爸學堂，指導好丈夫、好爸爸的一舉一動；
5.時下最流行的胎教項目，輕輕松松培育天才寶寶；
6.大專家的小技巧，巧解育兒難題，爸爸媽媽和寶寶一起完成華麗的蛻變；
7.大16開，環保膠版紙全彩印刷，容量大，內容完美呈現，讓寶爸寶媽有一個愉快的閱讀體驗。

PART 1 修煉你的最佳孕力，備孕時代夫妻總動員
計劃懷孕
這是幸福懷孕的第一步
必備的物質條件
合適的環境
成熟的心智
孕前必須做的檢查&治療的疾病
健康懷孕，要先預查
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
備孕男士檢查項目
對備孕男女身體的探究
健康體魄是妊娠分娩的基礎
備孕媽媽的身體是孕育的天然溫床
備孕男士的身體蘊含著生命的核心 PART 1 修煉你的最佳孕力，備孕時代夫妻總動員
計劃懷孕
這是幸福懷孕的第一步
必備的物質條件
合適的環境
成熟的心智
孕前必須做的檢查&治療的疾病
健康懷孕，要先預查
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
備孕男士檢查項目
對備孕男女身體的探究
健康體魄是妊娠分娩的基礎
備孕媽媽的身體是孕育的天然溫床
備孕男士的身體蘊含著生命的核心
從受精到胚胎的形成
精子卵子相遇后合而為一
懷孕所需的4個必備條件
精子提前進入女性生殖道能提高受孕概率
受孕是個有趣的過程
享受性愛，努力優生
在快樂中孕育
性生活要適量、有度
夫妻雙方共享性高潮更易受孕
有趣而神秘的遺傳世界
我們的孩子像誰
寶寶長得像爸爸還是像媽媽
親子血型遺傳
寶寶的性別是怎么定的
生兒生女看過來
兒子閨女真的能選擇嗎
飲食看生男生女
抽煙與生男生女
把脈看生男生女
月份與生男生女
PART 2 完美懷孕必修課堂
營養食物助孕法
吃些助孕的食物和保健品吧
豆漿中的黃豆苷原對女性很有益
酸奶調節身體的微生態環境
大豆異黃酮是女性必備的保健品
蜂蜜比較適合備孕男士
“起陽草”是男性的密友
營養素提高性生活的質量
預防神經管畸形的葉酸
找準排卵日
選擇好最易受孕的時機
基礎體溫測量法
日程表推測法
排卵試紙測量法
怎么知道自己懷孕了
通過一些征兆分辨懷孕
基礎體溫上升
停經
乳房變化
困乏勞累
白帶增多
晨吐
便宜好用的驗孕紙
這樣推測預產期
一路為寶寶來臨準備著
按最后月經
按引起妊娠的性交日期
按初覺胎動的日期
根據B超檢測推算出預產期
預產期日歷—— 一眼看出預產期
各種各樣的胎夢故事
做個甜甜的美夢
預示著好的胎夢的條件
胎夢解讀
選擇合適的產檢&分娩醫院
綜合，專科，私人？
如何挑選適合自己的醫院
最好將產檢醫院定為分娩醫院
三種醫院優劣勢比較
高齡妊娠&雙胞胎
承受更多的辛苦和喜悅
35歲以后懷孕，寶寶也可以健康出生
懷了雙胞胎，怎樣保胎
充滿漫漫愛意的胎教計劃
讓胎寶寶和孕媽媽都受益
胎寶寶的發育是胎教的理論依據
有利于媽媽寶寶快樂的情緒胎教
有利于情感發育的音樂胎教
向胎寶寶說你愛他
給胎寶寶愛的撫摸
PART 3 懷孕十月的生活日程
孕1月（第1～4周）
終于懷上寶寶了
本月記錄
我們的寶寶長得怎樣了？
媽媽的身體會發生什么變化？
本月定期檢查
本月胎教
孕媽媽健康生活館
完美準爸爸進修課堂
孕2月（第5～8周）
出現身體乏力、惡心等反應
本月記錄
我們的寶寶長得怎樣了？
媽媽的身體會發生什么變化？
本月定期檢查
本月胎教
孕媽媽健康生活館
完美準爸爸進修課堂
孕3月（第9～12周）
小心度過流產高發期

孕4月（第13～16周）
進入妊娠的穩定期了

本月胎寶寶的臉看上去更像成年人了，雖然胎寶寶還很小，但是他在媽媽的子宮里已經完全成形了，只是一些細節還有待發育。孕媽媽的妊娠反應日趨平穩，食欲也開始恢復。
我們的寶寶長得怎樣了？

●● 有了輕微的蠕動
胎寶寶的肺還沒有發育成熟，脖子完全成形了，可以支撐頭部進行運動了，眼睛正轉向頭的正面，耳朵向正常位置移動，生殖器官也在繼續生長。這時，如果媽媽輕輕觸摸腹部，胎寶寶就會產生輕微的蠕動反應。
在15周，胎寶寶的身上覆蓋了一層細細的胎毛，看上去如同披著一層薄絨毯，這能幫助調節體溫。胎寶寶開始長出眉毛，頭發也在繼續生長著，這些毛發的質地和顏色在出生后會有一定的改變。

●● 開始練習呼吸
胎寶寶現在的生長速度可謂日新月異，身體的所有基本構造——包括內部的和外部——現在都已經完成了，盡管還非常微小。這時，胎寶寶長得很快，已經能分辨出是男孩還是女孩了。胎寶寶的皮膚上長出了一層細細的絨毛，這層絨毛在胎寶寶出生后會消失。胎寶寶的手指、手掌、手腕、雙腿、雙膝和腳趾已經能彎曲和伸展了，會時不時調皮地動動。
此外，因為大腦的刺激，胎寶寶的面部肌肉也開始得到鍛煉，能夠斜眼、皺眉和扮鬼臉了。胎寶寶現在能夠抓握，還可能會吸吮手指。
胎寶寶已經開始練習吸氣和呼氣了，這是在為子宮外的生活做準備呢。

●● 能聽到媽媽的呼吸和心跳了
胎寶寶的聽覺器官仍在發育中，游弋在羊水中，也能通過羊水的震動感受到聲音，聽到媽媽的聲音和心跳。雖然胎寶寶的耳朵還沒有完全發育成熟，但是胎寶寶已經能夠通過皮膚震動感受器來“聽”聲音。

●● 會打嗝了
胎寶寶有一個重要的變化，居然能在媽媽的子宮中打嗝了，這是呼吸的序曲。不過遺憾的是，媽媽可能聽不見胎寶寶的打嗝聲，主要是因為胎寶寶氣管中不是空氣，而是流動的液體。

●● 肌肉對腦的刺激有了反應
胎寶寶的胳膊和腿發育完成，關節也開始慢慢活動。此時，寶寶的神經系統開始工作，肌肉對于來自腦的刺激有了反應，能協調運動。寶寶在自己的小天地里表現得異常活躍，時常翻身、翻筋斗、亂踢一通，但因羊水的緩沖作用，只會有輕微的震動感覺，媽媽還不能感覺到。

媽媽的身體會發生什么變化？
●● 度過了流產的危險期
早孕反應及易造成流產的危險期基本結束，相對來說，孕媽媽流產的風險也降低了很多，而胎寶寶也已經完成了其大部分關鍵性發展，所以也是比較安全的。

●● 大多數的早孕不適消失了
早孕的不適反應這時也煙消云散、蕩然無存了，孕媽媽越來越適應懷孕的狀態，心情也變得平穩，食欲也跟著好轉起來。現在，孕媽媽可以盡情享受懷孕的美妙和自豪了！

●● 陰道分泌物增加
懷孕時，孕媽媽體內的雌激素水平較高，盆腔及陰道充血。此時，孕媽媽的陰道分泌物增加，白帶增多。孕媽媽不要為此感到不安，應選擇純棉內褲，并堅持每天清洗外陰，以保持外陰部清潔。

●● 分泌乳汁
孕媽媽乳暈顏色變深，乳頭增大，成暗褐色，乳房中已經形成了初乳，隨之乳頭也能分泌出白色乳汁，那么，孕媽媽從這個時候起要多吃點營養食物，做好乳房衛生，為肚子里的寶寶做好喂乳準備。

●● 可以穿孕婦裝了
本月孕媽媽身體的最大變化是子宮逐漸增大，在臍恥之間，原來的衣服開始變得不合體，現在孕媽媽終于可以把早已買好的孕婦裝拿出來穿了。

●● 體重增加
隨著寶寶一點點長大，孕媽媽體重開始增加，身體已經適應了妊娠。孕媽媽的腹部、臀部和其他部位會堆積脂肪，應注意調節體重，以免對孕媽媽和胎寶寶都產生不良影響。

本月定期檢查

子宮隆起部位及腹部的檢查
子宮檢查
血色素及血細胞比容的檢查
驗尿
體重計及血壓檢查
通過多普勒超聲儀，聽胎寶寶的心跳聲，
即胎心音
討論胎寶寶基因是否正常及超聲波、絨毛
膜采樣、羊膜穿刺術、甲型胎兒蛋白或產
前篩查等檢查的必要性
對有腫脹現象手腳部位進行檢查（水腫、
靜脈曲張）
跟醫生討論你的感受和關心的問題