每天15分鐘,動出孩子的專注力
每天15分鐘,動出孩子的專注力
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商品介紹
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  • 誰說「坐不住的孩子」就無法專心讀書?
    帶著他跑一跑,跳一跳,孩子就能專心!

    掌握孩子4至10歲注意力發展關鍵期,
    每天給予15分鐘,安全、有效、省時的
    「三部份十階段注意力訓練計畫」,
    可活化大腦,增強認知學習功能,提升記憶力&學習成效。

    適用:4歲以上,依孩子的能力調整

    請每天保留至少15分鐘,帶著孩子活動身體,能有效活化孩子的大腦,提升專注力與學習力。

    .提升「警覺性」注意力的動作──維持注意力處在不斷警覺的狀態
    〔原地快跑.超級瑪莉跳.蓋房子.左右開弓.竹子舞.向前跳圈圈.左右跳圈圈.伏地快跑.鴨子走路.屁股走路〕
    .提升注意力「控制」的動作──在吵雜混亂的環境中專心的能力
    〔對側手拍肩.對側手拍膝.對側手拍腳.對側手拍腳跟.勾腳手拍肩.企鵝走路.企鵝展翅.仙女散花.綠野仙蹤.膝下接球.大象鼻子.手背手心.八仙過海.蜘蛛揹氣球〕

    .激發注意力「靈敏度」的動作──提升對訊息的察覺能力、擷取重要資訊
    〔順向蓮花指.逆向蓮花指.大拇哥與小指妹.正/逆向棉花糖轉手臂.神槍手.雙指爬樓梯.巴黎鐵塔.金雞獨立.禮尚往來〕

    【有效協助孩子動出專注力的5訣竅】

    .分段完成:若孩子無法連續執行15分鐘,可將動作重複的組數減半。
    .完成後給予獎勵:可用積分貼紙、健康蔬果或是玩耍時間作為獎勵孩子的方式。
    .正面話語:當孩子完成時鼓勵他,「你好棒!已經完成了這些動作了,繼續加油!」
    .親子競賽:爸媽一同參與活動,與孩子做相同的動作並比賽誰可以先完成,同時相互鼓勵和打氣。
    .練習時聽輕快音樂:選定一首輕快的歌曲更有激勵的效果,讓孩子知道歌曲結束後動作也要完成。
    .依孩子的能力調整:依據孩子的能力從初階再慢慢進行到高階,並視孩子的狀況調整。
  • 詹元碩 博士(兒童注意力訓練專家)
    Dr. CHAN, Yuan-Shuo Andre’

    詹博士針對華人教育觀念中只重視「靜態學習」的迷思,整理運動與大腦認知的相關研究,積極推廣「動態學習」的概念,讓家長了解運動提升孩子的認知注意力功能、情緒控制與行為改善,鼓勵在教育過程中重視孩子的身體活動。

    詹博士經常受邀演講,深刻體會到家長與教育工作者對於這領域之需求性,因此撰寫改善大腦的運動技巧相關工具書,讓家長協助孩子們快樂成長並增加專注力和學習效率。

    Facebook:運動改善過動

    〔現任〕
    國立台北教育大學特殊教育學系/早期療育研究所 副教授

    〔經歷〕
    國立體育大學 適應體育學系/碩士班 助理教授
    德國柏林Cardioprotect醫院 與Gernsbach/ Schwarzwald復健醫院運動治療師

    〔學歷〕
    德國波次坦大學 運動醫學與預防研究所 博士
    德國科隆運動大學 預防與復健研究所 碩士
    德國聯邦運動委員會- 運動治療師執照
  • '總目錄
    〔推薦序〕
    〔自 序〕
    第一章:你的孩子注意力夠集中嗎?
     影響孩子注意力的可能因素
    注意力,從大量訊息挑選關鍵訊息的能力
    注意力的4大重要功能
     孩子是否注意力缺失?檢視孩子的注意力問題
    注意力缺失,易使孩子排斥費時耗力的活動
    注意力不好,影響學習動機與社交能力
     過度聲光刺激引發的注意力問題
    訊息的刺激強度,激發注意力警戒度
    提升參與動機,維持注意力持續度
     不適當生活習慣引發的注意力問題
    睡眠不足、人工添加劑帶來的注意力問題

    第2章:大腦與注意力發展的關鍵期
     認識大腦結構與控制人的心智與情緒
    認知能力,隨著孩子的年齡成長與提升
     注意力集不集中,由大腦決定
    大腦的3大網絡──警覺性、導向性、執行性
     掌握孩子4至10歲注意力發展關鍵期
    訓練注意力不集中有黃金關鍵期

    第3章:吃什麼可以增加注意力?
     攝取均衡營養,補充醒腦食物
    飲食對大腦神經發展及注意力影響很大
     吃對食物,孩子注意力自然提昇
    均衡飲食,提升注意力的第一步
     讓孩子擁有良好的睡眠品質,讓大腦睡好覺的食物
    人體的睡眠機制

    第4章:運動能有效開發孩子的大腦潛能
     多動動,啟發大腦聰明力
    大量靜態和填鴨式課程無助於大腦活化
    多活動讓腦部更活化
     運動倍增注意力和學習力
    運動立即提升注意力與速讀力
    運動過度會影響成績嗎?
     訓練孩子記憶力,靠運動加速
    記憶分為短期和長期
    運動可促使短期記憶更為順暢

    第5章:運動力等於競爭力
     多元化運動激發孩子創造力
    多樣性活動可提升孩子的創意思考
     團隊運動能培養孩子的領導力
    人際互動需靠學習而來
     拒為媽寶,就用運動增加抗壓力
    運動有助預防焦慮,產生正面情緒

    第6章:動一動,增強孩子的注意力
     有氧運動,改變大腦靈活度
    有氧運動,增加大腦神經活化的訓練
    知覺動作訓練,增加大腦神經連結的訓練
     孩子的15分鐘居家注意力訓練計畫──三部份十階段居家注意力訓練
    擬定15分鐘居家注意力訓練計畫
    提升「警覺性」注意力的動作
    〔原地快跑.超級瑪莉跳.蓋房子.左右開弓.竹子舞.向前跳圈圈.左右跳圈圈.伏地快跑.鴨子走路.屁股走路〕
    增加「專注性」注意力控制的動作
    〔對側手拍肩.對側手拍膝.對側手拍腳.對側手拍腳跟.勾腳手拍肩.企鵝走路.企鵝展翅.仙女散花.綠野仙蹤.膝下接球.大象鼻子.手背手心.八仙過海.蜘蛛揹氣球〕
    激發注意力「靈敏度」的動作
    〔順向蓮花指.逆向蓮花指.大拇哥與小指妹.正/逆向棉花糖轉手臂.神槍手.雙指爬樓梯.巴黎鐵塔.4 8 金雞獨立.禮尚往來〕

    專欄/表格目錄
    〔請教詹教授〕
    .多媒體教材是否有助於提升注意力?
    .孩子要睡多久才足夠?
    .為什麼孩子常只專注一件事而忽略自身安全?
    .參加大腦潛能開發課程可以讓孩子更聰明嗎?
    .隨年齡調整活動難度有助提升認知及創造力嗎?
    .缺乏自信、不喜歡團體活動的孩子有建議的運動嗎?

    〔表格〕
    .注意力缺失症狀表
    .15分鐘居家注意力訓練計畫──「三部份十階段注意力訓練」
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