鐵人三項自主訓練手冊(簡體書)
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這是一套鐵人三項個人自主訓練的完全攻略,內含關鍵技術、訓練課表、鐵人日誌3冊。關鍵技術冊,講解了鐵人三項運動的核心關鍵技術,包括訓練強度與配速策略、技術訓練動作、力量訓練動作、不同課表訓練目的等,全方位幫助讀者突破游騎跑的關鍵障礙。訓練課表冊,針對半程標準鐵人賽(25.75千米)、奧運標準鐵人賽(51.5千米)、半程超級鐵人賽(113千米)和超級鐵人賽(226千米)分別給出了全面訓練總課表,同時詳細列出了不同強度的遊騎跑訓練專案的具體內容。鐵人日誌冊是幫助讀者記錄個人鐵人三項自主訓練的專用日誌,自定訓練周
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