你要的幸福,藏在你不要的改變裡:我該如何找出來、過得更好?
你要的幸福,藏在你不要的改變裡:我該如何找出來、過得更好?
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • ◎我不要的改變,如何朝好事演變?遇到分手、失業、生病、永別時,
    ◎我要的改變卻帶來失落,怎樣確保更好的生活?像是畢業、結婚、換工作,
    ◎我做不到的改變,如何每天完成一點?想要減重、離婚、戀愛……。

    如何在「你不要的改變中,找到你要的幸福」?
    你要恢復的是樂觀,不是舊觀。

    作者波瓦詹28歲之前,在語言不通的國度四海為家,
    父母離婚、高中就一個人被丟去住校、和第一個男友分手、和第二個男友解除婚約、
    體重過重、10年換了7個工作、一夕致富又迅速破產……
    看到這裡,你一定會想:「這人還真是命苦啊。」

    但是,所有的人和波瓦詹都覺得自己很幸福。

    她不喜歡念高中,於是16歲就趕快念畢業;
    結婚前夕她發現未婚夫不是她要的,思考一天後解除婚約;
    她考進最頂尖的波士頓顧問集團,轉戰風險基金迅速致富,卻辭職尋找人生方向;
    她投資股票導致破產、創業兩年沒有客戶……現在她很會理財、
    寫了你現在看到的這本暢銷書、在紐約創業,
    教過好幾萬人如何從「你不想要的改變中,找到你想要的幸福」。

    有9種方法可以幫你,你只要運用其中的一、兩種就能和她一樣辦到:

    只用正面形容詞,描述你碰上的事。
    人可以選擇自己要怎麼想,卻老是放棄這種權利。

    2.人老愛在三個問題當中打轉,所以「走不出來」。
    你知道如何發現生命出現的「徵兆」嗎?

    3.回想自己被逼到極限的那一次過關經驗。

    4.人的內心常常用負面情緒的方式對著你呼喊,只是你常常裝作沒聽見。
    負面想法有六種,每種都能幫你找回正向念頭,所以,負面情緒是好事。

    5.遇到亂流時,死守航向的往往出事;
    接受改變,順流航行一陣的人反而有所作為,最快拿回人生主導權。
    接受不是放棄,而是積極參與。

    6.先練習一天:只准正面口氣思考、不准藏住悲傷

    7.獨處。人總是抗拒安靜的念頭,但答案都在平靜裡。
    你知道如何用自己的身體來感受「直覺」嗎?

    8.人的毛病在於,跟同類在一起才覺得舒坦,偏偏同類一定會勸你不用改變。
    所以,你要換掉一些最常在一起的人,包括暱友、家人。

    9. 進食、睡覺、運動、喝水,好好完成這些小事,有最大療癒效果

    作者從小面對不計其數的改變,長大後更帶領數以萬計的人走出改變。
    她要告訴你,改變會翻轉以前的人生,但一定會帶來比現在更好的事情,
    她會幫你找出來。

    推薦人
    療癒暢銷作家╱周志建
    暢銷書《比起說再見,我們更擅長想念》作者╱P’s
    文字溫室╱黃繭

    目錄:
    前言 你要恢復的是樂觀,不是舊觀

    推薦序 世界上不存在絕對幸福的法則,也沒有註定不幸的道理

    第1章 只用正面形容詞,描述你碰上的事
    人可以選擇怎麼想,卻老是放棄這權利╱多數人都是順著別人的信念而活╱人其實不想追求真理。為什麼?╱人不喜歡被定型,卻習慣定型自己╱人生不照我的期待走,所以我不能定型╱聽聽自己講過的話,有多少負面想法?╱不想走出舒適圈?那就擴大舒適圈

    第2章 我不要的改變,如何找出我想要的好事?
    分手,是好事還是壞事?╱老在三個問題打轉,所以走不出來╱生命常給人暗示,但你常常視而不見╱好事來臨前,常會用壞事提醒你╱如果連想像都不敢,就不會發現好事╱我是個常常發現「徵兆」的人嗎?

    第3章 回想自己被逼到極限的那一次過關經驗
    應變的意志經常在沉睡,必須喚醒╱放下,才能做些不一樣的事╱以前的經驗,以後都用得上╱別人的意志,可以成為你的力量╱最難熬的改變,最棒╱關關難過關關過,原來自己這麼強

    第4章 負面想法當中,藏著正確方向的指引
    情緒惡魔是你的導航系統╱內心在呼喊的時候,別裝作沒聽見╱恐懼:太關心未來,沒活在當下╱恐懼無須去除,而是學會共處╱恐懼的解藥:相信╱消除恐懼的九個方法╱懷疑:好的思考習慣,但也常出賣你╱懷疑的解藥:放手╱竭盡全力,然後靜待命運揭曉╱沒耐心的解藥:有耐性,但不等著╱責怪:理直氣壯的逃避╱老說「早知道」,永遠不知道╱責怪的解藥:說實話、不說藉口╱變化沒有好或壞,別替它貼標籤╱內疚能喚醒自己,是好事╱內疚的解藥:原諒自己╱無法滿足別人的期待,不必羞愧╱羞愧的解藥:另找機會,要回光榮╱和你的情緒惡魔做朋友

    第5章 抗拒,依舊回不去?接受,拿回人生主導權
    接受,才看得見未來╱注意力要放在沒改變的部分╱搞清楚你的想法是現實,還是幻覺╱你接受改變,大家就接受你╱聆聽,就是接受一個人的最好方式╱放手的儀式,接受改變╱放手並非不理,而是允許

    第6章 先練習一天:只准正面口氣思考、不准藏住悲傷
    人常常用自己說的話困住自己╱說自己的故事時,禁止加油添醋╱人總是急著問負面問題╱你老愛講的那些,能改用正面口氣嗎?╱每天說,這些事就會變真的╱正面思考,軟腳蝦跑完馬拉松╱負面想法冒出來,立刻開口說「去!去!」╱別認為生命該怎麼樣「才對」╱學老鷹,別學鴨子╱感受悲傷,是走出來唯一方法╱情緒要感受過才能夠卸下╱什麼時候說「夠了」,就能重新開始

    第7章 獨處
    獨處,和更大的力量連上線╱人總愛抗拒安靜,但答案在平靜裡╱自己和自己相信的事物對話╱遇到改變時,如何讓你的內心作主?╱直覺,你的身體會告訴你╱察覺生命給你的徵兆╱你說「我不知道該怎麼辦」時,該怎麼辦?╱多感謝好事,直覺會活躍

    第8章 然後,不獨處,但你需要的不是暱友、家人
    受困時,唯一必須一個人做的事╱換掉一些最常在一起的人╱別只顧著發洩,需求什麼說清楚╱朋友分兩種:留在洞裡,或爬上梯子?╱幫助別人也能讓自己走出來╱不要愛比較,自己的難題最容易對付╱不只要應援團,還要吉祥物╱換個環境,換了心境

    第9章 進食睡覺運動喝水,完成小事有最大療癒效果
    打理好自己:睡覺、進食、運動、喝水╱生活小事,產生最大療癒效果╱注意力先放在健康,而非改變╱繼續過你熟悉的生活,而非中斷╱先處理一直拖延的小事╱眼光未必要遠、決定未必要快╱挑本書讀下去、拿紙筆寫出來╱有人需要我,我就能走出改變╱安靜下來,是一種積極行動╱做些讓自己開心的事╱想做出改變時,計畫要這樣做╱以行動因應改變,就是別人眼中的英雄

    後記 最真實的人生,是那「空無」的一瞬

    自序
    如果我跟你說……
    你不想經歷的一些人生轉變,其實可以讓你更好過、更平順、壓力更小;
    而那些有辦法順利度過人生轉變的人,他們有些一模一樣的特點;
    因為,有些確實可行的方法,可以幫助我們好好走過人生的轉變;
    你一直想做出的改變,不只可能,而且可以憑樂觀和篤定就能完成;
    人生改變了,其實會讓你更喜愛自己的這輩子。

    我跟你說了這些話,你還會繼續看這本書嗎?
    我的目的是幫助你度過人生中任何轉變,而且是所有大大小小的變化。這本書會徹底改變你度過人生轉變的方法,你將學會如何「用樂觀面對改變」的心態過人生,你會成為懂得正面看待人生轉變的人,這樣的心態不僅可以帶你度過目前的轉變,未來若遇到其他轉變時,也可以輕鬆應對。
    對於「改變」,大多數人認為:
    改變很辛苦,應該極力避免;
    改變讓我覺得孤單,只有我一人在承受;
    改變會耗掉時間、精力和努力;
    改變令人覺得壓力好大,還會帶來痛苦……。

    如果你的感受也是這樣,其實你並不孤單,在這個世界裡,無常才是常理。想想看:
    這一瞬間有數百萬人正在辦離婚、在照顧生病的父母或孩子;還有數百萬人失業,或試圖扭轉財務狀況,或是想展開一段新的關係,正在厲行減重……。
    不管是政治、環境、工作、科技、法律、健保制度和醫療選項、教育、婚姻制度、家庭型態等,沒有一項不是持續改變中。甚至可以說,我們的飲食、生活、消費方式、甚至彼此的溝通,都隨時在改變。
    改變如此頻繁,難怪我們會緊抓著任何看似穩定、永久不變的東西,然而一旦這些東西也發生變化時,我們總會有一段難熬的日子。
    不過,對某些人來說,人生轉折反而會觸發他們另一種反應,一種開心與獲得力量的反應。對這種人來說,他們完全能夠掌控如雲霄飛車般的情緒,而且用一種不一樣的思維來取代恐懼與焦慮,這樣的精神顯示他們有真正的韌性。這樣的人雖然也覺得改變很辛苦
    (畢竟他們也是務實的人),但他心裡明白,人生轉折是人人有份、躲也躲不掉,而最重要的是:「我一定會走出來。」
    就算你正面臨極難熬的改變,例如親人過世或健康出現重大問題,只要有新的心態,就可以徹底改變你的生活。對於人生轉折,你應該要有另一種感受,本書也會幫助你做到。書中會給你必要的工具去啟動你想要的改變,或讓你擁抱發生在你身上的變化。你會走出來的,會覺得有希望、堅強、篤定,恢復樂觀,因為對於改變,我知道一件事:任何改變都會有好事發生。
    變,才是人生不變的定律。
    ——約翰.甘迺迪(John F. Kennedy,美國第三十五任總統)

    通常要三十天,才會看到你要的幸福

    幾年前,我努力適應一份新工作(十年內的第七份工作),一如往常我在日記裡寫下一些想法,記錄了投身這份工作頭三十天的感受。我從日記中看到了自己的懷疑(我夠優秀嗎?)、恐懼(要是失敗了怎麼辦?)、沒有耐心(什麼時候我才能對這裡產生歸屬感,什麼時候才會被指派真正重要的工作?)。
    我發現,以前換每份工作的頭幾個星期,都有這些感受,這個發現著實令我訝異,因為我過去的工作不僅橫跨各種產業,甚至跨越了歐洲、亞洲、美國,甚至於非洲。不過,更令我訝異的是,結束一段感情時,我也有這些感受,就連小時候也很難適應新學校。
    這些熟悉的感受,一再隨著每個重大改變出現,於是我開始找出自己在面臨改變時,會出現的行為模式,並且找出方法,讓自己更容易熬過、更容易處理這些改變。
    我回顧自己經歷過的改變,再加上這些年來觀察別人如何度過種種改變,我發現,任何改變發生時的頭幾天、頭幾個星期,通常是最難熬、最情緒化的,但也是最令人激動、最該徹底理解的。這段時間最難清楚與務實的思考,但如果我們以正面的心態來看待、問對的問題、用對的工具擬定計畫,身邊有堅強、可以激勵我們的人陪伴,那麼,改變就不再那麼嚇人,我們的步伐就不會猶疑不決。
    能夠在改變發生的前三十天找到一條出路的人,未來遇到人生其他轉折時,就會更有自信、更明白如何面對。
    書中提到的「三十天」只是一個比喻,目的是幫助你找出起點,書中並沒有提供一天一天按部就班的方法。如果你遇到的改變已經發生了三十天以上(代表其實你已經開始接受、理解、走出來),這本書也很適合。總之,不要再耽擱了,你現在就可以正面看待生命中早就發生的改變,或馬上就可以做出一直想做的改變,因為你早就明白,改變任何時候都會發生。

    九種方法,任選幾種都有用

    本書列出九種方法,來引導你度過任何改變,這些方法可以幫你了解哪些因素阻礙你,也會告訴你該如何採取行動、向前走。不過,這本書並不是照表操課的三十天行動計畫表,你不能蹺著二郎腿照著指令行動;也不是什麼十二階段法,若真有這樣的方法,我敢說這方法本身也一定得加以改變。
    本書是提供一種不同的方式,讓你油然而生一種全新的心態,來面對改變。所以,請把本書視為幫助你爬出黑洞的梯子,或是視為一盞指引你走出隧道的明燈。不管你遭遇什麼樣的改變,本書都會引導你採取正面的態度,也會激發你更熱愛自己的生命。
    每一章的一開始都會提出一項原則,然後我會講述幾個真實故事,詳細說明這個原則。每一章也會提出行動要點,幫助你把這些原則落實在生活中。要靠行動才能從中走出來,此處就是起點。
    最後,每章的結尾我會列出三個重點,提醒你如何迎向改變。一旦你對改變有了全新的理解,開始以全新的領悟去面對人生時,這些重點都會一路協助你。
    閱讀本書時,請切記,你不是別人,你就是你自己,所以度過改變的方式也是你自己的。我常常說:「要抵達目的地,搭巴士、飛機、火車或衝浪板都可以,隨你。我的工作並不是幫你挑選方法,只有你自己知道哪一種方法對自己最好。」

    前方的轉角,一定有好事等著

    這本書會促使你逐漸成為一個樂觀面對改變的人,有能力產生正面想法與自信,而這些正是好好應付改變的關鍵要素。
    貫穿全書的原則之一是:任何改變(即使是最困難、最無法理解的改變),都會附帶著好事而來,我稱之為「改變的好事保證卡」。我經歷過的所有改變,包括那些真的很艱難的事,都為我的生命增添了一些收穫,這些好事不見得在我的預期中,發生的方式也出乎我的想像,但改變會帶來好事,也是「有失必有得」。
    我很喜歡一句諺語:「你永遠看不到,前方轉角處藏了什麼。」不斷往前走就是了,要有信心,轉彎處一定有好事等著你。我們不見得永遠都知道事情為什麼會發生,但只要相信「事情本該如此,改變後自然會帶來好事」,就會產生很大的力量。
    面對改變的嶄新方法將呈現於本書,但並非只帶你度過前三十天,而是會延續到未來。本書所傳遞給你的智慧,會一直陪著你度過未來所有的改變。如果你需要更多資訊,我們還有更多故事、更多激勵人心的想法、更多研究與專家,隨時等著幫助你創造動力來面對人生轉折。

    推薦序
    世界上不存在絕對幸福的法則,也沒有註定不幸的道理

    文字溫室╱黃繭

    改變是人生中最無可避免的過程,也是一道無法視而不見的課題。我時常收到這樣的來訊,訊息裡頭寫著:「如何拿出勇氣改變?」、「改變真的好可怕,我應該怎麼做才好?」我想說,世上不存在「絕對幸福」的法則,也沒有註定軟弱的道理,人生的幸運,抑或不幸,都是用一次次的改變換來的。
    面對「改變」,我們總是習慣於在故事發生前,就先用言語果斷的困住自己,為每一步尚未踏出的旅程,預先想像了最糟的結果。這種克制不住的負面,我也曾難以掙脫這般徬徨的角色,至今也仍在與自身的負面奮鬥,但我知道,如果維持消極的心,在抵達人生的終點之前,我終究會先敗給自己的恐懼,如同學習獨處、樂觀與勇敢,從來不是一天就能鍛鍊而成。我寧可堅信自己的每一天,都會比昨日的自己更為進步,即使只有那麼一小步,也不願放棄。雖然有時候,放棄看起來很簡單,但其實那並不是我們心靈深處最想要的改變。
    我最喜歡本書提到的:「不一定非得是艱難的改變,才會獲得改變的附帶好事,只要你有勇氣去做出改變或迎接改變,都會帶來好事。」
    也許在最初實踐時,這樣的想法對我們來說極為困難,但隨著時間拉長,便開始不覺得這是挑戰,而是在實踐的過程中逐漸習慣,能不知不覺的用正面的心去看待改變,也不需要想像自己這麼做會不會有好處,正因為改變沒辦法用單一角度判斷好壞,有時候你覺得一切都太糟糕了、感覺心中的理想早已偏離軌道時,說不定你正走在變得幸福的路上。
    如何用正面的心態生活、保持樂觀,說不定這才是為世人所遺忘的幸福關鍵,活著難免會遇見不順遂的人事物,有時候甚至於就快放棄自己、放棄一切,但會有失敗的想法,一定是因為曾想像過所謂的美好。我們不是一無所有的人,我們是經歷過了悲傷,才能夠懷抱傷痕來到此刻,正因為我們無法輕易放棄自己所想要的,所以我們只能夠轉變自己。
    轉變自己,其實比改變他人來得簡單許多,你可以不用把變得幸福作為活著的指標,但一定要為自己好好生活,幸福不會是局限於物質上的滿足,而是發自內心的感受,一旦心開始感覺幸福了,也一定能察覺改變為生活帶來前所未有的力量。
    如同電影《白日夢冒險王》(The Secret Life of Walter Mitty)裡頭,《LIFE》雜誌中最經典的一句座右銘:「開拓視野,看見世界,貼近彼此,感受生活,這就是生活的目的。」
    我真摯的將這句話,送給所有閱讀這本書的人。

    內文試閱
    負面想法當中,藏著正確方向的指引

    改變的第四定律:成功走過改變的人都知道,負面情緒不會阻礙他們改變,反而會引導他們走向正面情緒。
    負面情緒會使我們陷入泥淖,讓改變更難熬;而正面情緒會幫助我們用更簡單、更快速、意識更清楚的方式走出改變。
    我們都有想改變的東西,很多人則是不得不面臨改變,然而,就算有勇氣和樂觀,我們仍然會感到走不下去,因為我們會被負面情緒綁架。這些讓人失能的情緒,會破壞我們的自尊、摧毀對未來的希望,使我們難以採取行動,因而困在過去,看不到機會。
    好在,所有的負面情緒——我稱之為情緒惡魔,都可以轉化成正面力量,這些不安的感受都對我們有益,因此不應該迴避、不能視而不見、不要隱藏,反而要歡迎、感謝它們,為你指引方向、走出改變。
    情緒惡魔有六種:恐懼、懷疑、沒耐心、責怪、內疚、羞愧,但這些負面情緒有很多共同點,例如:
    ‧它們都是短暫的,可以幫你了解哪些感受是你不要的,哪些是你想要的。
    ‧它們可以讓你找回更高層次的自我──更冷靜、更睿智、更能洞察事物。
    ‧它們會讓你認清自己的感受,並以比較正面的情緒來取代。
    ‧所有的負面情緒都各自有一個對應的正面情緒,可以讓你覺得好過。
    ‧情緒惡魔是改變過程中的重要導航系統。

    情緒惡魔是你的導航系統

    我們常用的衛星導航系統(GPS)通常只問兩個問題:你現在人在哪?和你要去哪?若是套用在情緒上就是:你現在有什麼感覺?和你想要有什麼感覺?你得明白自己想要什麼結果,然後清楚的說出目的地。
    車上的導航系統會要求你設定非常明確的目標,而「改變」的導航系統也是如此,我們偏離軌道時,情緒惡魔會提出警訊,幫我們找到對的路穿越改變,此外,它還會鼓勵我們選擇其他情緒,幫我們抵達想去的地方。所以,你必須意識到情緒惡魔的存在,並且看出是哪一種情緒正占領大腦,才能知道如何跨越它。
    認清自己現在的情緒,就能了解到每一種情緒惡魔,都有可以取而代之的正面情緒,也就是說,每一種負面情緒都有解藥,可以把你從痛苦萬分的處境,帶往坦然接納的境界。只要記得這個簡單的原則,就能把負面情緒轉化成希望,讓你更了解現實狀況。也許轉化的當下還感受不到,但其實你已經掌控自己的情緒了。
    找出到底是哪一個情緒惡魔在搞鬼,並且用積極正向的情緒替代,做好這件事,有時甚至比解決負面情緒的源頭還重要。

    恐懼:太關心未來,沒活在當下

    電視主持人理查.麥可維奇(Richard Machowicz,曾是美國海軍海豹突擊隊一員)說過:「恐懼就像是熱追蹤導彈,一味的奔跑是逃不掉、躲不掉,也迴避不了……但是如果正面走向它,它就會完全掠過你、直接穿越,彷彿你只是個幻影。」
    害怕改變是人之常情,因為得再次面對無法確定的未來。正當我們逐漸習以為常時,改變往往就會探出頭,搞亂生活的平衡,就算是夢寐以求的改變,例如結婚、生小孩、獲得一份新工作或升遷,也會搞得生活一陣大亂。
    蘇珊一直想生個孩子,但當她三十幾歲懷孕時,竟沒有絲毫喜悅,反而是嚴重的失落感取代了興奮與期待。她開始哀悼自己的青春,內心充滿恐懼和懷疑,擔心自己無力當個稱職的母親。
    經過幾個月的自我懷疑與不確定後,她才開始將體內孕育的小生命視為天賜的禮物。她開始了解,不管準備好了沒,這個小生命都會呱呱墜地,所以她的所有疑慮都逐漸轉化為信賴,相信一切都會很好,開始期待孩子出生。
    遇到改變時,一定會出現不同的恐懼:
    ‧搬家、換工作:害怕未來、未知、不夠安全。
    ‧分手、離婚:害怕親人的反應、沒有人愛、孤單一人。
    ‧改變信仰、追隨的人:害怕一旦改變自己的重要認同,就會連自己都不認識了。
    ‧轉職、升遷、搬家:害怕無法掌握周遭的人和環境。
    ‧創業、甚至結婚:害怕錢不夠和自己不夠好。
    ‧分手後,害怕自己最大的夢想不會成真,例如結婚、生小孩。

    進一步探究這些恐懼,你會發現,恐懼一定跟未來有關。我們會擔心與焦慮,就是因為注意力沒有放在當下,反而都在想像未來可能發生的最糟情況。注意力放在當下,就會減少對未來的恐懼,你害怕的事會發生的機率,其實遠低於你的想像。與其驚恐,不如抱持著好奇心看待改變所隱含的意義。
    把注意力放在已經發生的事實上,不要憑空想像一個黯淡的未來,沒有人知道未來會發生什麼事,何必浪費時間去創造負面的假想情況?你當下唯一要做的是:挑選比較正面的想法來看待改變,把未來想像得更正面、更光明。

    變化沒有好或壞,別替它貼標籤

    大多數人會說,結婚是美事,離婚是慘事,但是幾年後再問問他們,可能會得到完全不同的答案。
    還有人說,生小孩是他們這輩子最棒的事,但是等到孩子長大、不再跟他們講話時,他們的看法就會不同;或是被甩了幾個月後,躺在新歡的懷裡才想起:謝天謝地那個人拋棄了我。
    《放手之書》(The Book of Surrender)作者溫格特.潘恩(Wingate Paine)曾經寫道:「我們之所以會認為不好,是因為還不夠成熟到足以理解。」敞開心胸看待改變,靜觀自己的人生,後退一步,並且抱持驚奇之心。一件事的意義以及改變最後的結果,一定具有多重面向、多重可能性的。
    有一個故事是這樣的:農夫剛買了一匹種馬,馬從馬廄逃跑,他去找禪師說:「禪師!馬跑了!馬跑了!」禪師告訴農夫:「是福是禍還未知。」沒幾天,農夫丟的那匹馬又回來了,還帶回一匹又壯、跑得又快的駿馬。
    又過了幾天,這個農夫又含著淚水來找禪師,他說他的獨生子、唯一的幫手,從馬背上摔下來,跌傷了背、打了石膏,無法工作,禪師仍然回以:「是福是禍還未知。」
    七天後,一群士兵來到農場,要徵召年輕男子入伍打仗,由於農夫的兒子打著石膏,所以無法奉召,而村裡其他壯丁當天就被徵召打仗了。因此,人絕對不要怨恨難關或改變,反而應該靜心等待,自己終能明白事件背後的道理。

    無法滿足別人的期待,不必羞愧

    我們都會為一些遇過或沒遇過的事感到羞愧,比方說,罹患重病、被裁員、負債、沒有房子、沒念大學,或向人求助、開創新事物、承認自己並非無所不知時,也會產生羞愧感(覺得自己很丟臉),因為我們都太急於表現完美的形象。但是,越快擺脫別人的眼光,才能越快充滿正面、療癒的能量。
    做出和家庭意見相左的決定時,我們也會感到羞愧或壓力,因為我們的人生應該如何發展,身邊的家人或朋友通常都有意見,並且會毫不遲疑的傳達給我們,無形中就會帶給我們壓力。滿足別人的期待是一個異常沉重的包袱,但沒有任何人有義務承擔這樣的包袱。這時你得更加堅守原則,甚至拿出更多勇氣來面對別人對你的看法。
    請記得,感到羞愧時,把它當成一個機會,用來測試自己的能耐、取回自己(自尊)的權力、照自己的想法來行動和選擇,不要顧慮別人的看法和期待。
  • 作者簡介
    愛麗安.德.波瓦詹(Ariane de Bonvoisin)

      擁有英國倫敦政經學院的經濟學與國際關係學位,及美國史丹佛大學商學碩士學位。曾任職於波士頓顧問集團(Boston Consulting Group),並曾與媒體巨擘BMG、Sony、時代華納(Time Warner)合作。
      2008年創辦了First30Days網站,致力協助人們度過改變、擁有更美滿的人生。目前更提供人們60種生活改變的主題,無論是工作、健康、創業、面對不景氣、投資、減少債務、婚姻等問題。更常在各大媒體如美國NBC、CBS、CNN電台等節目,提供專業的建議。

    譯者簡介
    林錦慧

      政大英語系畢業,曾任《時代解讀》(TIME Express)雜誌副總編輯,現為專職譯者,譯有《一個人的療癒》、《下一秒就得拿出來的本事》等書(以上皆為大是文化出版)。
    推薦書展
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