擁抱自己,療癒外遇傷痛:離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜
擁抱自己,療癒外遇傷痛:離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜
  • ISBN13:9789863594451
  • 出版社:木馬文化
  • 作者:胡可歆
  • 裝訂/頁數:平裝/256頁
  • 規格:21cm*15cm*1.8cm (高/寬/厚)
  • 版次:2
  • 出版日:2017/09/27
  • 中國圖書分類:婚姻
  • 促銷優惠:2018七夕情人節
  • 定  價:NT$280元
  • 優惠價:79221
  • 可得紅利積點:6 點
  • 庫存: 2
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 分手、外遇、離婚、單親、情感受挫……
    從受害者蛻變為生命的創造者

    本書特色:
    ※ 心理諮商師以自身的經驗,探討如何從「愛」的關係裡,更了解自己。
    ※ 閱讀這本書,就像經歷了一段愛的旅途,旅途中會遇見的,在書中一一呈現。
    ※ 每篇都有些經典的心理、哲學小語,帶領我們思考,何謂「愛」。
    ※ 不同章節,有些小測驗以及小練習,如何判斷他會是劈腿的人,如何調整情緒,如何從無名指看出個性。

    「無論我會成為什麼樣子,都遠比我現在可以想像的還要好。」---喬‧維泰利

    創傷與失落,是人生中都得面對的一則重要主題。

    這是一本給從愛情關係中,短暫恢復到「一個人」的書。
    當離開一段關係時,都會有著「受害者」所面臨到的負面情緒,憤怒、懊悔、受挫、孤獨、寂寞等。這樣的情緒,有時如狂風暴雨有時卻無聲無息站上心頭。不知怎麼了,很多時候「無法言宣(unspoken)」,找不到答案也無法走出。

    你以為,你深深地愛著他。你以為,就是因為我愛他,所以我才這麼痛苦;而愛情本身就包含了巨大的痛苦。我想,在泰半時候,妳誤解「愛」了。

    身為心理諮商師的作者,以自身、他人的經歷,走出傷痛的過程,給予讀者一段重新探索關係的旅程。在下一段關係來臨前,那是一段找尋自己、了解自己、進而擁抱自己的過程。如何找到痛處的源頭,如何發現愛的真面目,如何縮短低潮期,如何面對失去愛的未來,如何確認那是我們所愛。在書上,一個愛的歷程,在愛的關係裡,所會遇到的,外遇、劈腿、謊言、不信任……,她將帶領我們找到一個指引。

    迷思:「我到底缺了什麼?」
    很多人會以為,另個人離開了,就是自己不夠好。在愛情關係中,有許多迷思是深陷其中的人無法看見了,其實不是自己缺了什麼,而是看不清楚要的是什麼。

    從來就不是這個人或這件事
    你以為情緒的發生,都跟別人有關,於是乎總是將焦點擺在另個人的身上。或是遇到事情時,總是以為是那件事情的發生,造成負面情緒產生。外遇、離婚、分手,追根究底都跟自己有關。

    跳入老虎口中—如實去經驗你的情緒
    這是印度的情緒小練習。讓你從問題的體驗中,去經驗你的情緒,得知情緒的源頭,進而幫助有效的排解情緒,達到平靜。

    外遇的線索藏匿在微細之處
    在一段關係中,問題的產生都不是在一瞬間,也許一開始就有了。如何在細微處發現,如何判別對方是否是慣性劈腿或外遇的人,書中有個簡單的測驗可以幫助你。

    極端有害孩子發展的兩種教養方式
    離婚了以後,什麼的方式是對待孩子最好的教養?什麼是不該在孩子面前說的話。成為夥伴父母,比成為監護人更為重要。

    人的一生中,傷痛不可避免地發生。在愛情關係裡,不要成為在愛情關係中消失的人。
    緣生緣滅,再怎樣熱烈浪漫盟誓一生的愛,都會有消褪的那一天。對於那樣的悲傷,只有去「經驗」,別無其它。拿掉評價、批判,放下分析與詮釋,就只是單純地領受、進入、與體驗。在那最深的哀傷裡,痛苦將會逐漸地轉化成喜悅與寧靜。「擁抱自己」才是治癒傷痛的最佳良方。
  • 經歷:
    台灣大學學生心理輔導中心 兼任臨床心理師
    北市社區心理衛生中心 臨床心理師
    台北科技大學 兼任講師
    吾心基金會 臨床心理師
    伊甸基金會 臨床心理師
    內政部警政署警察電訊所 心理輔導諮詢委員
    行政院文化建設委員會 員工諮商心理師
    自殺防治中心 臨床心理師
    台北市立聯合醫院松德院區 臨床心理師

    學歷:台灣大學心理學研究所臨床組碩士畢
    證照:具中華民國臨床心理師執照
    專長:
    1.心理創傷的療癒
    2.情緒管理
    3.兩性關係與婚姻諮商
    4.親子教養與親職諮詢
    5.單親孩子的心理調適與生活重建
    6.青少年拒學症,孩子自信與挫折耐受性的培養
    7.一般憂鬱、焦慮等情緒困擾的處理
  • 寫在前頭:創傷的療癒與靈性的三個階段

    第一章 完整家庭的迷思
    1-1 妳所使用的語言與潛藏著的「限制性信念」
    1-2 社會建構的信念:「離婚」與「單親」都需重新命名
    1-3 未經檢視的常見迷思
    迷思一:「離婚了,便無法再給孩子一個完整的家了。」
    迷思二:「我到底缺了什麼?」
    迷思三:「外遇是人類的天性。」
    迷思四:「我太愛他,而無法離開他。」
    迷思五:「離婚會對孩子造成無法彌補的傷害。」
    1-4 新形式健全家庭與雙性教養
    1-5 去做必要的事,讓幸福能夠伴隨
    1-6 與其問「那怎麼可能」,不如問「如何使其可能?」


    第二章 創傷的療癒—由觀照你的情緒開始
    2-1 調整你對「情緒」的認識
    2-2 從來就不是這個人或這件事,造成你的情緒
    2-3 創傷療癒的地基— 外在與內在足夠的「安全感」
    2-4 療癒的完成

    第三章 外遇的發現與處理
    3-1 親愛的,妳/你沒有瘋
    3-2 遭逢外遇後的常見情緒
    3-3 你只能看見,你準備好要看見的事物
    3-4 認識自己
    3-5 設定你的底線,並盡全力執行它
    3-6 妳是行動者,而非受害者

    第四章 決定離去或留下的一些重要議題
    4-1 你的伴侶是否願意改變?即使有意願,是否有改變的可能?
    4-2 在外遇發生之前,你們整體的關係品質如何?
    4-3 雙方都有誠意的復合:有潛力且有希望的關係
    4-4 傷害性的關係:需要你學習決斷放下的關係
    4-5 我的底線與我的選擇— 「把時間花在誰身上,對人生會有很重大的影響」


    第五章 愛。謊言。關係中的外遇
    5-1 謊言其實與權力和控制有關,無關於愛
    5-2 【基因】 演化心理學對於「愛」、「外遇」與「一夫一妻制」的觀點
    5-3 【生理】 「情慾」、「浪漫愛」、與「終生相守」
    5-4 【社會】 不同社會文化對「外遇」的有趣解讀
    5-5 【靈性與意識】 三種不同意識層次的愛

    第六章 顧全與保護孩子:成為夥伴父母

    6-1 從愛人、怨偶、最親密的陌生人轉變為合作的「夥伴父母」
    6-2 孩子並非你或對方的延伸,孩子只是他自己
    6-3 家庭中的「情緒氛圍」遠比「物質環境」更重要
    6-4 前離婚期—處理外遇或討論離婚的過程中,對孩子的關照和協助
    6-5 調適與復原時期—恢復獨身後的前幾年,對孩子的關照和協助
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