你的不安,是因為太習慣受傷害:不再覺得焦慮、內疚、沒自信,愛默生送給現代人的100句話
你的不安,是因為太習慣受傷害:不再覺得焦慮、內疚、沒自信,愛默生送給現代人的100句話
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 書摘/試閱
  • 得獎作品
  • ★ 日本亞馬遜讀者一致好評、五顆星感動推薦
    ★ 日本知名心理諮商師──中島輝10年親身實證成果
    ★ 愛默生思想深刻影響尼采、賈伯斯、歐巴馬、宮澤賢治等人。
    ★ 愛默生被思想界授予「美國的文藝復興領袖」的桂冠。

    當你想參與聊天,卻不敢向他人表達真實的看法,
    不停想著或許自己是錯的,擔心被說想太多,
    這或許是因為我們太習慣受傷害,不相信自己擁有幸福的能力。

    當你看到現正活躍的人,總是感到不安,
    進而懷疑自己再這樣下去,真的沒問題嗎?
    這正是因為打從心底「想要改變自己」,想打破無可奈何的現狀。

    ★ 蘇絢慧 諮商心理師/作家 ── 專業推薦

    ※拋下不安,你擁有堅信自我的勇氣
    氾濫的資訊,讓人焦慮;時近時遠的人際關係,讓人不安。
    這個時代,媒體不停型塑各種「理想的生活」,
    若達不到大眾標準,就被稱之為魯蛇;
    若為此洩氣而發文,就被說是玻璃心。
    其實,克服一切的力量就在內心。

    藉由思索愛默生的言論,就會產生面對困境的勇氣、堅信自我的自覺。
    這本書要告訴你,當你面對人生的歧路時,請記得:
    真正的相信自我會帶來「不論發生什麼事,我都沒問題」的絕對自信。
    在你心中,確實存在著這樣的力量。
    不時停下腳步,聆聽愛默生「相信自己」的訊息吧。

    ※你的焦慮不安有法可解
    日本知名心理諮商師中島輝,從小學4年級開始飽受躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症之苦。為了「不知自己為什麼目的而活」感到煩惱。自25歲以後,繭居在家10年,且多次自殺未遂。儘管如此,能讓這些症狀不再惡化,進而恢復原來的自己,正是因為愛默生「我絕對沒問題,最後一定會找到出路」的信念。

    【所有人的思想家 愛默生(Ralph Waldo Emerson,1803-1882)】
    19世紀美國哲學家、思想家、作家、詩人,後世譽為「美國成功哲學的創始者」。深刻影響尼采、歐巴馬、宮澤賢治等人,他所寫的《自立》(Self-Reliance)已成為跨世紀的世界名著,美國第44任總統歐巴馬曾表示,自己也熟讀這本書。
    愛默生反對權威,崇尚直覺,其思想核心是主張人能超越感覺和理性而直接認識真理。而愛默生式思想猶如前路的燈塔,讓我們從燈塔的照耀中發現自己的黑暗,從而發現、創造真正的自己。

    只要自己覺得「沒問題」,就是一種根據!
    要自我設限或相信自己的可能性,完全由自己決定!

    ※愛默生語錄精選
    ‧你的生活並不是為了展示而存在。── 《自立》(Self-Reliance)
    ‧希望或恐懼都不會改變結果。只有相信自己的力量才會改變。──《精神的法則》 (Spiritual Laws)
    ‧所謂勇氣,就是不論失敗多少次都能重新振作。──《圓》(Circles)
    ‧要相信自己的價值。擔心自己有沒有價值,並沒有意義。──《精神的法則》 (Spiritual Laws)
    ‧每個人都會小看自己的人生,覺得別人的人生很有成就、很理想。 ──《論愛》 Love)
    ‧遭受非難更能確信成功,受到稱讚令人忍不住感到不安。──《補償》 (Compensation)
    ‧經常批評他人的人,其實自己也不知道該作什麼。──《精神的法則》 (Spiritual Laws)

    「所有人的思想家」愛默生:
    希望或恐懼都不會改變結果,只有「相信自己」的力量才會導致改變。
    也就是:「相信自己吧,其餘的情緒都是不可靠的!」

    ※本書特色
    〈1〉此書是第一本以愛默生著作為本,日本知名心理諮商師親身實證後所寫下的人生勵志指南。在日本廣受迴響且一致好評。
    〈2〉思想影響深遠;愛默生的言論影響遍及尼采、歐巴馬、宮澤賢治等,他的言論使人發自內心湧現貫徹人生的力量!
    〈3〉本書排版、架構清楚、文字淺近,作者將自己的經驗與愛默生哲思分類為生活方式、工作、人際關係、挫折、成長、友情、成功法則,讓讀者更能針對自己困頓之處,找到適合對應的人生釋疑。

    ◎別再信seafood了,你就是自己的神,
    堅信自己,就能無所不能。
  • 中島輝

    諮商心理師、心智訓練師。五歲時經歷養父母潛逃,造成精神創傷,從小學四年級開始飽受躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症之苦。自二十五歲以後,有十年的時間繭居在老家,多次自殺未遂。在勉強的精神狀態下,以自學的方式研讀心理學與精神治療,自行實踐,在三十五歲時克服病症。熟讀愛默生的全部著作、論文,透過心理諮商、心智訓練、精神治療實踐。臨床診斷對象已累積超過一萬名,尋求諮商者有百分之九十五痊癒。目前接受的預約診療已排到半年後。著有《如何捨棄負面的感情》(朝日新聞出版)、《能消除99%心理創傷的書》(昴舍出版)、《光明正大落跑的技術》(學研plus)等。


    嚴可婷
    東吳大學日文系畢業,曾任職誠品書店、遠流出版集團等機構,現從事翻譯。相關譯作包括《金錢之外,工作的理由》、《丟掉50個壞習慣,懶熊也能訂做成功新生活!》等書。
  • 目錄 CONTENTS

    Ⅰ生活方式 LIFE
    Ⅱ工作 WORK
    Ⅲ人際關係 HUMAN RELATIONS
    Ⅳ挫折 FAILURE
    Ⅴ成長 GROWTH
    Ⅵ友情 FRIENDSHIP
    Ⅶ成功法則 SUCCESS LAW
  • 4 Words of Emerson 100
    真正的人會成為萬物的中心,
    不論處在什麼環境都會掌握主導權。
    (自立 Self-Reliance)
    「你可以掌握主導權而活。」如果別人這樣說,你會怎麼想呢?
    愛默生認為只要是「真正的人」,就可以作到。所謂真正的人,就是依照本來的方式生活的人。也就是瞭解自己的價值、發揮才能,同時維持自己的主體性。愛默生說,如果作不到,那是因為還不夠堅信自己具有這樣的能力。

    如果認為只能依循社會既定的規範而活,你人生的主導權屬於周遭的環境。要是相信凡是自己的事都能透過自己的意識選擇,主導權就在你自己手裡。假設無論無何都沒辦法這麼想,首先可以試著思考:各種各樣的經歷都對自己有益。譬如吃重的工作,從另一種角度來看能讓自己成長。所以要自己作出選擇,才會獲得正面的影響。

    能夠決定對事物看法的人,就是你自己。你以為會奪去主導權的整個社會,客觀來看只是無數個人的集合體。只要意識到這一點,你就能成為蘊含無限可能的「真正的人」。
    //

     5 Words of Emerson 100
    要堅持自我。
    在模仿他人的瞬間,就會變成半吊子。
    (自立 Self-Reliance)

    所謂「堅持自我」,就是徹底相信自己,有「自我的主張」。

    愛默生曾說「只要能徹底相信自己,就會發揮天賦的才能。如果模仿他人,能力就會受到限制。」不過,要是自我的主張太過強烈,就會有問題。受到自我主張的限制,只要稍微跟自己的感覺不合,就會表現出拒絕的反應。總是在換工作,戀愛關係無法維持場久的人,說不定是因為自我主張過強,所以造成阻礙。

    真正的自我主張,最好不就像「竹子」一樣?竹子迎風吹拂會柔軔地彎曲,如果受到雪或多餘的東西積壓,很自然地會抖落下來。雖然有柔軟度,但是根部卻絕不會動搖。竹子的根部縱橫伸展,就算一根竹子枯萎,又會在其他地方長出新的竹子。這也算是具有某種「軔性」吧。除了穩固地存在,也保有自由與寬容。

    自我主張決不是堅硬的「大樹」。儘管如此,你是否想模仿他人,具備多種技能,變得像巨木一樣強硬?只要是模仿他人都無法長期持續下去,而且缺乏柔軟度,往往也無法進行順利吧。
    有彈性的自我主張,是不會動搖的強軔主軸。
    //

    6 Words of Emerson 100
    人擁有支配自己人生的最大權利。
    (精神的法則 Spiritual Laws)

    你有權利改變自己的人生。儘管如此,你是否妨礙了自己行使權利的自由?
    所謂妨礙,包括以下的行為:
    ①為了外界的評價,選擇不適合自己的事物。
    ②認為答案在外面的世界,持續尋找。
    ③對自己評價過高,塑造理想化的自己。

    愛默生認為,人自然而然會注意到自己需要、適合自己的東西。也說過人為什麼會對某些特定的事件,比一般人感受到更重大的意義,就是因為這個道理。
    「你覺得重要的事物,最好要慎重地看待。而不是捨棄它、在文學作品尋找一些把它描寫得比較普通的例子或事實。自己內心覺得偉大的事就是偉大的。靈魂強調的事總是正確的。」
    這是愛默生既明快又切中本質的建言。如果忽略靈魂強調的訊息,我們會活得像行屍走肉一樣,因為放棄了為自己人生掌舵的機會。既然我們能活的時間有限,你不覺得那樣很浪費嗎?
    //

    58 Words of Emerson 100
    所謂勇氣,就是不論失敗多少次都能重新振作。
    《圓》(Circles)

    以阿德勒為首,許多心理學家與哲學家都談到勇氣的重要。愛默生說,自我恢復的力量跟勇氣有關聯。

    即使正面遇到困難,只要知道靠自己的力量「能夠恢復」,就能時常鼓起勇氣行動,不受到他人擺布,擁有開創自己人生的力量。

    那麼,要如何提高自我恢復力呢?
    「恢復」是回到原先的狀態。本來恢復自我的力量,不就像自癒力一樣,原本自己就有。想要提高原有的自我恢復力,愛默生建議幾個自我修養的方法步驟,應該可以有所幫助。
    首先是在探究自身的同時,瞭解自然的法則(真理)。瞭解自己的性格與價值觀,接觸如偉人格言般的真理。

    接著要信賴自己。儘管毫無根據,請抱持「我絕對沒問題」的強烈信念。最後是信賴他人。只要相信自己,很自然地就能相信周遭的人。
    只要養成以勇氣為基礎的自我恢復力,應該就能湧生無限勇氣。

     

     

     

  • 愛默生的《自立》提高了我對語言的把握度。是除了《聖經》之外,對我影響最大的書。
    ——美國第44屆總統歐巴馬

    愛默生的作品即使在今日看來,也仍舊沒有失去時效。他是19世紀文壇的巨人。他的作品不但在他的本土傳誦一時,成為美國的自由傳統的一部分,而且已經成為世界性的文化遺產,融入我們不自覺的思想背景中。
    ——張愛玲

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