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商品簡介
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這是一本講述"姿態與行走」的教科書，強調「精準運動」這一運動理念，即用簡單、準確的方法進行運動與瘦身。本書作者為"雨檀健康」創始人，現為北京各大三甲醫院、企業、社會團體等長期進行健康體態、精準運動培訓，從而總結並發展出一套簡單、全面的鍛煉方法，不用任何器械與工具，更不用去健身房，只是針對人們因錯誤姿態與運動造成的肩頸腰背膝蓋疼痛等症狀進行揭秘，深入淺出地介紹了姿態與健康的關係——正確站姿、科學坐姿、精準運動，以及疼痛治療和形體塑造的方法貫通全書，始終都在強調主題——以錯誤的姿態去鍛煉只會更加損害自己的身體，只有科學的體態與正確的健身方式才能使你更加健康、遠離疼痛，使你的體態更加完美。 劉亞鵬，雨檀運動醫學創始人，全國沙鈴康體運動推廣人，國家體育總局體育報業科學健身指導專家委員會委員，中國針灸推拿協會專家委員會委員，從事健身事業15年，專長於運動康復和徒手理療，具有北京多家三甲醫院數千名患者的頸肩脊柱健康調理臨床經驗。張麗，從事同仁醫院重症醫學科工作二十餘年，擅長耳醫學和滯針治療。
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