衣櫥減法:喚醒輕盈的自己
衣櫥減法:喚醒輕盈的自己
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 編輯推薦
  • 目次
  • 書摘/試閱
  • 看清你的「想要」與「不要」
    斷捨離過多衣物與擁擠衣櫥
    你值得擁有生活與生命的餘裕

    各種場合中,讓你明亮動人的單品有幾件?
    打理一身穿搭,你需要多久時間?
    經常穿上身的衣服,只占衣櫥裡的20%!
    80%的浪費,損失的不只是金錢,還有時間。

    擁擠的衣櫥讓心愛的衣物無法好好呼吸,同時反映出我們在生活壓力下,缺少喘口氣的機會。懂得為何買、如何捨,才能真正成為衣櫥的主人,展現輕盈,擁抱純粹。

    從事個人形象管理顧問二十餘年,協助上萬人次打造專屬的衣著風格,陳麗卿老師首度公開最完整的衣櫥整理技巧,讓衣物篩選、處理、分類、收納變得輕鬆又簡單;創新的「dress flow」法則,讓你的衣櫥永遠保持最佳狀態。

     

  • 陳麗卿

    亞洲知名形象管理顧問
    ‧輔仁大學織品服裝系學士
    ‧美國亞歷桑納大學織品服裝碩士學位
    ‧曾任美國服裝設計師,自創Zoe Rao品牌
    ‧擔任百大企業形象管理訓練師暨顧問:臺灣高鐵、LEXUS、花旗銀行、資誠會計、臺積電、中國美的集團等
    ‧2004年榮獲中國婦聯頒發《中國百名傑出女企業家》
    ‧2005年擔任環球小姐、地球小姐台灣區選拔評審
    ‧現為Perfect Image陳麗卿形象管理學院負責人,個人形象造型服務上萬人次
    ‧外交部服裝禮儀特約講師
    ‧報章雜誌形象專欄主筆──商業周刊、聯合報、cosmogirl(中國版)、GQ(臺灣版)等
    ‧媒體形象單元固定來賓──中國廣播公司、教育廣播電台、中央人民廣播電台等

    著作
    亞洲形象書籍著述最豐作家,共21冊。
    《穿對,更成功:38堂形象美學課 讓你工作無往不利》(時報出版)
    《穿瘦》(時報出版)
    《衣Q寶典:女人,妳的名字叫美麗》(商鼎文化)
    《衣表人才:男人,穿出你的成功有型》(商鼎文化)
    《成功禮儀:你的品牌符號學》(商鼎文化)
    《成功者私藏的36招》(商訊文化)

     

  • 財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人 夏韻芬
    誠摯推薦
  • 一 改寫衣櫥故事,為你創造未來

    不確定什麼單品適合自己,卻有千百個購物的理由!不理解成因的「丟」只是衣櫥爆滿症的特效藥,無法一勞永逸。建立篩選機制,創造自己的精彩風格。

    ‧讓你「演得不像」的衣服是從哪裡來的?
    ‧買衣服就像含喉糖
    ‧丟衣服就像吃特效藥
    ‧找出「為何而丟」,就像看醫生

    二 衣櫥減法

    減去不必要的事物,讓真正有意義的禮物進入生命。實際說明整理步驟及衣物的處理方式,透徹理解「捨不得」的情緒後,與衣服好好說再見。

    ‧衣櫥減法的實務步驟
    ‧捨不得,是你的功課
    ‧如果,我是一件衣服

    三 刪去的事物是成長的禮物

    減去的衣物藏著變幸福的線索。不再像個菜鳥或缺乏質感,遠離招蜂引蝶或強勢的形象,告別無精打采或土裡土氣的自己!

    ‧菜味
    ‧騷味
    ‧便宜味
    ‧強味
    ‧土味
    ‧沉重味
    ‧不要→想要→渴望

    四 設計你的dress flow

    維持衣櫥減法成果的最佳方案就是保持「順」的動線。有效將衣物分類,正確使用衣架為衣物保型,運用鏡子時時反映身體形象變化,衣櫥順了,心也順了!

    ‧dress flow從分類開始
    ‧衣架統一,把衣服的價值撐起來
    ‧讓你愈照愈快樂的兩面魔鏡
    ‧衣櫥順了,心就順了

    後記 活在當下,讓故事發光

  • 【找出「為何而丟」,就像看醫生】
    是的,衣櫥也需要「看醫生」,讓醫生幫助你釐清「衣櫥爆滿症」的原因。「衣櫥爆滿症」是結果,不是原因,丟衣服只是倒果為因,若希望徹底根治,一定要追溯到原因。如同我的顧問團隊,在協助學員整理衣櫥時,他們所扮演的就是「醫生」的角色,藉由諮詢與引導,幫助學員先找出自己衣櫥爆滿真正的原因,再根據其狀況,陪伴學員實地動手整理。

    當然,你可以尋求專業協助,但我更希望你看了這本書之後,能成為自己最好的醫生──這也是我協助學員整理衣櫥時對他們的期待──在整理過程中吸收整理的方法與技術,未來就會擁有一年三百六十五天全年無休的貼身醫生。不用懷疑,這個人就是自己!

    而要釐清導致「衣櫥爆滿症」的原因,關鍵就在於:為何而買,為何而丟。

    找出為何而買,為何而丟,就能更清楚地定位自己想扮演的角色、想說的故事,又要怎麼樣建立專屬於自己的篩選機制,未來無論是在買衣服或丟衣服時,都能有所依循,讓衣櫥裡只擺放完完全全屬於自己角色的戲服。具體的流程,我將在接下來的章節一一說明。
    「只要這麼做,我就不會再亂買、衣櫥就不會再爆滿了嗎?」

    不,成長的節奏並非一飛沖天,而是會像老鷹一樣一圈圈盤旋上升,每一圈都是以更高的角度看世界。也就是說,就算心中有了篩選機制,也不代表世界上的誘惑就會一夕之間消失,誘惑一出現,你還是會想買衣服;然而,在每一次遇到誘惑時,你會開始運用篩選機制,做出不一樣的決定。於是,原本半年就爆滿的衣櫥,漸漸可以超過一年、兩年、三年才爆滿,甚至,因為減法的思維已經深深烙印在頭腦裡,如同呼吸一樣自然了,你的衣櫥,自然也將永遠與「衣櫥爆滿症」絕緣。

    讓我們一起來看看其中的差別(如下圖)。過去臣服於誘惑的你,心中沒有篩選機制,隨心所欲,想買什麼就買什麼。現在,你已經擁有了篩選機制,雖然仍然會受誘惑影響,但是卻能藉助於篩選機制,而導向不一樣的決定。(如下圖)

    這本書中要帶領你踏上的,就是建立自己篩選機制的旅程。我們將從實際整理衣櫥開始,重新整理自己的戲服,覺察自己的內心渴望,看到自己的角色,並再度掌握故事的主軸,讓你的衣櫥與人生都變得更清晰、簡單、有力。

    你可以選擇再度跟隨誘惑,繼續買了再丟、丟了再買;也可以深入了解什麼服裝適合自己,擁有清楚有力的篩選機制。

    你可以選擇無意識地、被這些用不到的衣服綁架;也可以有意識地掌控自己的衣櫥,每一天都以最有效率的方式著裝。

    你可以選擇卑躬屈膝,當衣櫥的奴僕;也可以大聲宣告,你才是衣櫥的主人!
    你可以選擇被動地讓衣櫥決定你要當誰;也可以主動改變衣櫥,告訴衣櫥你要當誰!
    最後,讓我們一起想像:讀完這本書並且付諸實踐之後,你理想中的衣櫥,將會是什麼模樣?

    打開衣櫥門,井然有序的陳設映入眼簾,一看就知道自己的東西在哪裡;要拿一件衣服,不必再翻遍衣叢、找遍抽屜,就能快速找到需要的單品。因為所有衣服都適合你的身材,因此隨便怎麼穿都好看,不再因「這件穿起來爆肉、那件穿起來腿短」而害你每次換裝都得經歷二度傷害;所有衣服穿起來都得體、適合你現在的職位,讓你得以在工作上全力以赴,不須為服裝發愁;並且,它們彼此之間都很容易搭配,每天早上都能省下大把時間,再也不用耗損精力配來配去…

    我常常告訴我的學員,如果你想測試自己的衣櫥是否達到理想狀態,最好的方式就是「請五歲小孩或陌生人幫你挑衣服」,要是連他們挑的衣服,你穿起來都很好看,你就成功了。
    這,就是衣櫥的最高境界──每一件衣服都與你此時此刻的角色緊緊相扣,不僅省時、省力、省心神,更棒的是:能讓你更入戲,角色演得更生動,故事更獨特吸引人。

    準備好了嗎?現在,就請你以澄淨的心,翻開下一頁,也翻開自己的衣櫥故事。

    在正式餐宴上,酒侍過來幫你斟酒時會說「Say when」,意思是「倒至剛好時,請告訴我」;如果你不想喝酒,也只需用手指輕掩杯緣,酒侍便能會意而不再添酒。
    雖然喝酒怡情,但我們心裡知道,如果喝太多會傷身、會失態、等一下不能開車……因此淺嘗即止,見好就收。

    飲酒如此,為什麼把酒換成了其他事物,我們就很難做到「見好就收」了呢?
    生活中,從來就沒有人告訴我們:加到什麼時候,剛剛好?
    雖然你很愛工作,但無止盡的工作,卻讓你失去了與家人相處的時間?
    雖然事業愈做愈大,但是為了經營事業,卻讓你與探索自己天賦的機會擦身而過?
    雖然你喜歡照顧人,但對他人有求必應讓你忘了照顧自己?
    雖然每次把新衣掛進衣櫥都使你雀躍,但塞爆的衣櫥,卻讓你穿衣愈來愈沒效率?

    人的生命如同船的容量,是有限的。當船已經超載,不僅船艙再也塞不下其他美好的事物,更讓船速變得緩慢、消耗更多燃料,甚至導致沉沒。

    你的人生也像一艘快沉沒的船嗎?如果你想拯救自己免於沉船的命運,恢復航行,甚至加速航向目的地,你需要的其實不是加法,而是減法!

    我想邀請你,一起喚醒生命當中的減法。而喚醒減法最好的方式,就是從「衣櫥減法」開始。

    衣服360度包覆著身體,是與我們最親密的物品;然而大多數人的衣櫥中,常穿、想穿、愛穿、需要穿的衣服,只占了全部衣服的20%。換句話說,有80%的衣服是應該被減去的,它不僅占去了衣櫥的空間,讓你每天都得在衣櫥前猶豫不決,耗損大把的時間與精力,拖慢了決策的效率,更混淆了你對自己的想法,讓你看不清自己是誰。

    這80%與我們現在能量不合的衣服,如同不再適合的家具、雜物、雞湯裡的雜質,或是船上超載的貨物,需要去蕪存菁、一口氣過濾掉,才能淬鍊出百分之百的「自己」。

    衣櫥減法不只是把衣服的量變少,也不只是把衣櫥從龐雜擁擠整理成簡單精鍊,更重要的是:經由衣櫥減法,你會愈來愈清楚「自己是誰」。

    這就是衣櫥減法的核心概念:減了再減,最後剩下的精華,就是最純粹的「你」。

    【好好道別,是下一段美好關係的開始】
    我一直認為,如果真的有輪迴,我們這一世與某人的關係,是在這一輩子延續我們上一輩子的愛恨情仇、悲歡喜樂。因此,上輩子告別的尾聲,就是我們這輩子相逢的序曲。

    我也常問我的學員們,如果今天是你生命的結束:你和媽媽講的最後一句話是什麼?上一次與朋友的誤會,有機會修復嗎?會不會,與孩子的關係結束嘔氣、誤解、埋怨?

    如果每一次相逢,都無法知道這會不會是這輩子的最後一次;那麼每一次別離,我們就該用滿滿的愛好好告別,不是嗎?

    與人的關係如此,與衣服的關係呢?

    衣櫥減法中,我們將不再適合自己的衣服過濾掉。既然彼此的緣分已告一段落,現在,就是以愛和感謝來告別的時候了。

    現在,我想與你分享幾個優雅告別的點子,這些點子都是經過我「衣Q寶典課程」的學員們,在我的建議下親身實踐過的方法,它也許比直接把衣服丟棄更費事,但學員們不約而同地表示:和衣服好好道謝、告別,就像圓滿了這件衣服的旅程,也圓滿了自己的過去,讓自己與這件衣服都滿載著祝福,開啟人生的下一頁。
    一、直接送給需要的人
    將衣服直接交到需要且想要的人手上,永遠是最有效率的方式。這個人不一定要是親朋好友,只要是真的能讓衣服物盡其用的人,就是適合的人選!
    衣Q寶典課程中有一句名言:「最適合自己的衣服,總是掛在別人的衣櫥裡。」課程中,每一位學員都會把自己的衣服帶來,並且在換裝單元中自由換穿,而以下三句話,是我們在每一堂課中都會聽到的:
    1. 「原來別人的衣服,會讓我更漂亮!」
    在課程中,學員重新認識了自己的特色、特質與專屬於自己的穿衣方法,之後不僅看到了更漂亮的自己;更發現讓自己漂亮的衣服,居然不是自己的,而是別人的衣服!而過去緊緊抓在手中、認為是寶的衣服,只不過讓她看起來普普通通而已。
    2.「原來這件衣服可以被穿得這麼漂亮!」
    學員也經常發現自己穿起來普通的衣服,穿在別人身上卻好看的不得了。就算是原本捨不得衣服的人,看到別人穿自己的衣服這麼漂亮、愉悅、幸福,就不再緊緊抓住,而非常願意把衣服給出去。而在此過程中也讓我學習到:成就別人的幸福,是人類的天性,而看到別人快樂,真的會讓自己更快樂!
    3. 「太好了,這件衣服終於有了新的生命了!」
    看到自己曾經花了大把金錢卻很少穿的衣服,或曾經愛不釋手,現在卻穿不下或穿不到的衣服,穿在別人身上如此出色亮麗,並且讓衣服的生命再度活了起來,學員心中充滿祝福與溫暖。想到這件服裝因為找到新主人而重獲新生,就再也不會捨不得,紛紛慷慨表示:把衣服送給這位幸運兒吧!
    當衣服找到了新主人,我們就會一起謝謝衣服的陪伴,並且祝福它讓新主人更美麗。這樣的衣物交流創造了不少佳話,例如一位學員就將三年前買的套裝,送給同班的社會新鮮人,後來這套套裝也讓她順利得到心目中的理想職位;而另一位學員衣櫃中冷凍許久的鵝黃色印花洋裝,到了新主人身上,居然很快就為新主人開展了一段新的邂逅。
    在整個衣物交流過程中,除了彼此祝福,我認為最重要的是:別忘了告訴接收衣服的新主人,如果有一天覺得這件衣服不再適合了,請自由處置這件衣服。輕輕一句話就化解了接收衣服的壓力,也讓衣服得以繼續流通,不會是從一個冷宮換到下一個冷宮。
    二、舉辦衣物交換會/義賣會
    這方法有效率又好玩!你只需要找個週末下午,開放家裡客廳(或任何能把所有衣服擺出來的空間),邀請朋友一起來挖寶。可以讓大家再帶上幾個伴來,你認識不認識都沒關係,接著就放鬆have fun吧!
    如果你怕衣服免費送,朋友不好意思拿,不妨規定一些簡單的交換原則。例如你喜歡看書,可以請朋友帶一本好書來,即可換取衣服;或是請朋友帶一道菜、一瓶飲料、陪你的小孩玩一小時……盡情發揮創意,大家一定會玩得很開心!
    它也可以是義賣的形式,讓你不僅能享受當老闆的樂趣,還能夠幫助慈善機構。像我的一位學員是企業家夫人,她的更衣室不僅大,更價值千萬,但她在認識衣櫥減法的概念後決定落實到底,就舉辦了義賣會,並將當天募得的善款全額捐給育幼院。如果你像這位學員一樣,衣櫥裡有許多的「寶物」,這個方法特別適合你。
    三、上網拍賣
    這個方法適用於昂貴稀有、保存狀況好且「市場價值」較高的衣服或物品,例如過去犒賞自己的名牌包、不合腳的全新精品高跟鞋等。
    現在網路拍賣的app很方便,只需拍照加上簡介就能開始拍賣,但需要有心理準備:成交價可能不如當初的買價,並且需要準備在售出前暫時安置這些物品的空間。
    四、賣給二手衣店
    賣給二手衣店和上網拍賣相比,由於是賣斷,花費的心力較少,但回收的金錢也相對的低──可能低於你當初購買價錢的一折以下。建議不要將它視為一樁賺錢的生意,而要謝謝二手衣店願意收下你穿不到的衣物,並且妥善處理、尋覓有緣人,這樣想,就不會覺得挫折。
    此外,許多二手衣店並未提供隨時收購的服務,如果想採取這個方法,建議事先聯繫好、做好心理準備才不會失望!
    五、捐給慈善機構
    大部分慈善機構會在網站上說明他們需要什麼類型的衣服,例如有些青少年福利機構會募集年輕人的衣服;也有基金會專注在募集運動賽事贈送的排汗衣,提供給偏鄉老人與小孩;至於舒適輕便的女裝,婦女機構可能會用得上。

    無論你選擇哪一種方式,在告別之前,讓我們一起對衣服說聲謝謝:
    謝謝它,曾經陪伴你走過人生的旅程。
    謝謝它,曾經忠實的在衣櫃裡守候你、等待你。
    謝謝它,曾經為你贏得滿堂讚嘆。
    謝謝它,曾經陪你站上舞臺,自信滿滿。
    謝謝它,曾經伴你度過一個個浪漫的夜晚。
    藉著向衣服道謝,我們完成了與它共同的旅程,也將自己對它的感情畫下句點,進而展開新的開始!

    當我們發現自己的想要是「不沉重」,有了明確的目標,就能集中火力,勇往直前。

    這一章中,我列出了最常見的六種與氣有關的不要:菜味、騷味、便宜味、土味、強味、沉重味;相同地,就如前面範例中所述,這些不要的對面都有相對的要:「菜」的對面是「不菜」;「騷」的對面是「不騷」;「便宜」的對面是「不便宜」;「土」的對面是「不土」;「強」的對面是「不強」……

    我將一一分析這六種不要的可能成因,這些原因都不是絕對的,而是希望藉此拋磚引玉,啟動你的自我省思,找出自己有此不要的核心原因,並進一步運用服裝元素反向操作,朝想要前進。

    在開始之前,我想先建議這一章的閱讀方式:你可以從頭開始讀到尾,或是跳著讀都沒有關係,如果讀到某個單元,心中很有共鳴,可能就意味著該特質是你曾經或正在經歷的,更有可能,它正是你目前所要完成的功課。而如果你覺得某個單元讀起來,沒有被觸動的感覺,那表示該單元所談的不要,你可能尚未經歷到,或它現在暫時不是你的功課,先跳過不讀無妨。並且,在不同時刻回來翻這本書,你會發現讀起來的感受也不一樣!

    藉由這樣的閱讀過程,你會知道哪一個不要是你目前最在意的,並且從那個不要著手。你會發現,只要願意踏出改變的第一步,就像按下了啟動蛻變的按鈕,立即迎接成長、持續攀升。

    菜味
    在這家公司即將邁入第八年,眼看上頭的主管升上去了,筱珮心想,整個team數自己最資深,應該就是自己要接主管的位子;沒想到人事公告一出來,升官的是比她晚進公司三年的後輩……
    「明明自己專業能力不差,工作也努力認真,為什麼升遷輪不到我?」只能暗自懊惱的筱珮,下班後直衝電影院想轉換心情,「好的,學生票一張嗎?」面對售票員美麗的誤會,筱珮默默搖搖頭,苦笑在心頭……

    明明已經工作好幾年,卻被以為畢業沒多久?
    明明已是主管,卻被客戶當作「小妹」或「屬下」?
    明明很努力,有好案子或表現的機會卻都輪不到自己,只能擔任配角?
    資格最符合,每次升遷卻都與你擦身而過?
    如果別人覺得你像菜鳥,第一個要先問自己:我是否真的不夠專業?如果是,你更重要的任務是:下定決心改變。誠實地問自己:我是否願意不計代價扭轉自己的「菜」?如果答案是肯定的,請趕緊釐清目標、訂定計畫吧,不論採取進修、看書或請教前輩的方法,最重要的是持續進行,只要堅持不輟,即便每天時間不長,也能積少成多。
    而有了提升內在實力的計畫後,更要雙管齊下,讓外表助你一臂之力,一舉扭轉菜鳥的印象。這不僅是為了影響別人對你的看法,更是因為:當你從鏡中看到專業的自己時,會有一股信心油然而生,而信心,正是讓你成功的加速器!
    當然,更有可能你的實力已然豐厚,只是外表看起來資淺,這時更需要藉著適當的包裝,詮釋出內在的專業。我經常告訴學員,穿著「初階靠得體,中階靠出色,高階靠質感」,不妨重新思考自己現在是處於哪一個階層?目標又是哪一個階層?你的樣子看起來像那個階層的人嗎?若無法客觀看自己,建議你照張相,遮住相片中的臉,看看自己在相片中的穿著像是哪一個階層的人? 有了這樣的方向,再進一步研擬穿著策略。
    菜味
    ▓ 穿得比同階層的所有人差一截
     正式度/專業度/質感差一截
    ▓ 學生氣質濃厚的配件
     有單調鏡架的眼鏡
     卡通圖案髮飾/帽T
     平底鞋
     後背包
    ▓ 穿著衣Q低
     場合不對
     合身度不對
    擺脫菜味,展現自信
    一、穿出氣勢
    氣勢強的人再加上氣勢強的服裝,容易讓人覺得不好親近,因此許多本身氣勢強的人會刻意穿出親和力;然而,如果你本身的氣勢偏弱,就不能不靠服裝來為氣勢加持了!
    說到服裝中氣勢強的第一名,非西裝外套莫屬,這也是為什麼西裝外套是主管的經典選擇。如果你的行業中沒有人穿西裝外套,可以在平日的穿著中加上「第三件」,也就是外套型衣服,如針織外套、背心等,例如穿線衫+裙子時,加一件針織外套,會比沒有針織外套看起來更具專業架式。
    此外,有領子、袖子的服裝(如長袖襯衫),看起來就是比無領、無袖的衣服(如無袖線衫)更像「領袖」;或是選擇款式比較挺、布料比較挺的服裝。最後提醒你,高跟鞋就算只有3公分,也一定比平底鞋有氣勢!
    二、穿得比別人好二十%
    穿得好一點,就沒有人敢欺負你。至於要「好」多少?愈貴愈好嗎?其實不一定。這裡說的好,不單指價錢上的好,更是合身度好一點、材質細緻一點、搭配更有品味一點,而穿得「比其他人好二十%」,正好是能夠讓人認同你、不會排斥你的程度。想想:如果一下子穿得比其他人好一倍,別人看到你大概只想閃得遠遠的,更別提要有好人緣、好運勢、好機會了。
    三、口語表達更精鍊
    你說話常常東拉西扯,沒有組織,聲音小或模糊,甚至話語中有許多贅字(如嗯、啊、然後、就是)嗎?這些表達特質,容易讓你被貼上「菜」的標籤。不妨開始訓練自己,說話之前先在心中想好架構,並且用有條列的方式說出來,例如:「接下來我想用三分鐘介紹這個新專案的三個優點,一是……二是……」,配上清楚的音量、清晰的咬字、並且盡量去除冗言贅字。這幾點都做到了,就能快速擺脫菜味。
    四、肢體動作更有信心
    和別人說話時,你的眼神常閃爍、不肯定?你的站姿垂頭喪氣、沒精打采?你的步伐拖泥帶水?上網搜尋哈佛知名心理學教授艾美‧卡帝(Amy Cuddy)在TED的一場演講,題目就叫做「姿勢決定你是誰」,試著跟隨講者的帶領,實際做做看。你會發現,藉由改變姿勢,真的可以顯著提升自信;而有了自信,當然不會有人覺得你菜了!

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