圖解花養女人：美麗一生幸福一生（簡體書）

前言
花與女人有著不解之緣：花是草木之葩，女人是上天落入凡間的精靈，二者都是天地靈秀之所鐘、美的化身。在中醫養生文化裡，花與女人有著千絲萬縷的聯繫，花對於女人而言，不僅可以愉悅身心，還可以祛病療疾、養生延年、美容養顏。《神農本草經》謂菊花“利氣血、駐顏色、輕身、耐老”，稱桃花“令人好顏色”；《本草綱目》中記載玫瑰有“和血、調經”之功；《羅氏會藥醫鏡》中說荷花能“黑頭發，駐顏色”。

花凝草木之精華，集天地之秀氣，滋養女人，呵護女人，令女人容顏嬌美如花。在古代便盛行以花養顏的諸多秘方，女人巧用百花，或吮花露，或飲花茶，或喝花粥，或搽花粉，或浴花水，以此調養身體，使氣血通暢，從而達到美容養顏、青春永駐的目的。一代女皇武則天每天早晨必飲玫瑰花露，睡覺前將臉及全身敷上玫瑰花瓣，在她年過六十時，看上去仍舊面若桃花、膚如凝脂；四大美女之一的楊貴妃，將玫瑰泡在水中沐浴，使得自己容顏常駐、光彩照人；唐代的太平公主用桃花研粉調烏雞血敷臉，“令面脫白如雪，身光潔蘊香”；清代的香妃每日用茉莉花研粉沖粥、茶服用，體生異香，引來蝴蝶隨身飛舞；慈禧太后用新鮮玫瑰花液製成胭脂塗抹，吃菊花延齡膏，70歲時仍皮膚細膩、風韻猶存。如此可見，百花的美容魔力令人震驚，古代女子的駐顏美容之術也堪稱絕學。

女人如花，花護女人，花既能美容顏，亦可以養身體。在百花的滋養下，女人可從內而外地調養身體，祛病保健康。以花療疾的原理主要是根據花的色、香、味不同，產生不同的“氣”和“性”，通過這些“氣”“性”發揮作用，從而獲得祛病的功效。古代的女人調經養血，治療各類婦科、產科疾病，花藥功不可沒。古代的醫家早就將花藥療效運用於治療各類女性疾病，漢代張仲景有“紅藍花酒方”，單用紅藍花一味，可治婦女腹中血氣刺痛。入藥的鮮花品類繁多，諸如月季花、玫瑰花、茉莉花、桃花、紅花、荷花、桂花等皆可入藥，這些花藥既秉承了生髮、疏導的藥質本性，又散發著馥鬱芬芳的花朵氣息，舒經通絡、濡養氣血、滋陰美顏的功效尤其顯著，自古以來就被當作女性要藥。

以花養生也由來已久，早在春秋戰國時期，人們便認識到鮮花的養生功效，長江中下游及江淮楚地之人有食花之俗。屈原《離騷》中“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”即是明證。《群芳譜》更說：“凡杞菊諸品，為蔬、為粥、為脯，即可充用……”古往今來鮮花入饌的美味佳餚品種繁多，有百花糕、芍藥花粥、蓬糕、月季蒲黃酒、月季花粉湯、菊花枸杞煲排骨等，單一種桂花便有桂花茶、桂花糕、桂花酒、桂花糖、桂花蜜等多種食法。這些花酒、花粥、花膳根據花的特性，有著不同的養生功效。選對了適合自身體質的養生花，將鮮花加入日常的膳食，對女人非常有益，可以平衡陰陽、舒經通絡、濡養氣血，身體健康狀況也將會大為改觀。

“花中自有駐顏術，花中自有健身藥，花中自有養生經”，對於現代女性而言，最有效、最安全的養生養顏法應求助於自然。古代美女用百花滋養容顏和呵護健康不是傳說，而是中國傳承了上千年的中醫美容養生絕學。古代醫學典籍中記載了大量天然的綠色養顏養生秘方，這些秘方也許更適合你的體質，是值得挖掘的養生養顏智慧寶庫。

本書以國醫經典著作為基礎，挖掘了《本草綱目》《神農本草經》等諸多本草學巨著中的花草養生精髓，彙集古今花卉食療專著中的花療花膳方，收錄古今醫家以花療疾、以花養生的絕學，參考各類著作中記載的古代後妃養顏養生秘方以及當代名媛、女性的養顏秘籍，以現代解讀方式闡述了中醫花卉養生的基本理論和具體方法，遴選出20余種于女性有益的花卉，分別對各類花卉的性味、歸經、功能、主治、花療方、花膳方，各類花卉與9大體質的搭配，各類花卉與常見蔬果的搭配和現代的花香精油進行了詳細介紹。需要注意的是，並非所有的花都可以使用，吃花也要注意，防止誤食。另外，世間沒有萬能之藥，花藥也是如此，因為每個人的體質不同，所以使用花草藥膳時最好先諮詢一下專業人士。

花為女人而生，花養女人，滋潤女人嬌美容顏，每個女人都可以如花般美麗芬芳，風情萬種；花養女人，呵護女人身心健康，祛病養生，延年益壽，每個女人都可以擁有花一樣的美麗，花一樣的年華，美麗一生，幸福一生。

第一章花養女人，一門幸福哲學

花養女人，內外兼修的藝術

1.愛上花草，做個花香女人

2.花草食材讓“灰姑娘”魔法變身

3.居室花香，清新身邊氣息

國色天香的花草秘方

1.武則天：神仙玉女粉，與歲月抗爭.

2.楊玉環：楊太真紅玉膏，天然養顏術

3.慈禧太后：藿香散，發自然芬芳

4.宋美齡：容顏保養離不開花草

花語心事，女人幸福新時尚

1.劉嘉玲：花草瓜果給你自然芬芳

2.陳慧琳：本草是最好的美容師

桃花：活血悅膚的靚顏佳品

1.桃花：女人美容養顏的佳品

2.桃紅四物湯：活血養顏第一湯

3.桃花三株，細腰身

4.一碗紅糖桃花粥，粉潤臉頰色澤

 5.桃花美酒，讓你透出桃花般的紅潤.

6.蟠桃：養顏悅色，補益強身

7.桃樹治病五件寶，祛病除災顯神通

8.桃花靈驗小妙方

月季花，疏肝調經的“長春花”

 1.月季，藥食兼優的疏肝調經佳品

2.月季花，調理月經好幫手

3.月季花珍饈，疏肝養肝的佳品

4.二花桔萸茶，巧治梅核氣

5.月季佳餚，防治血黏度偏高.

6.活血消腫，花中數月季

7.月季花靈驗小妙方

金銀花：清熱解毒“淩冬不凋”

 1.夏季良藥金銀花.

2.清熱解毒，就用金銀花

3.金銀野菊玫瑰浴，濕疹痘痘無蹤影.

4.忍冬藤酒：治體熱發毒之症

5.金銀花靈驗小妙方.

玫瑰花：養血調經的“花中皇后”

 1.玫瑰美容，祛皺又除斑

2.玫瑰水面膜：做面膜前先讓肌膚“喝”點兒水

3.玫瑰花茶，讓你神清氣爽

4.玫瑰美食，養心又安神

5.玫瑰，月經不調的良藥

6.玫瑰花靈驗小妙方

牡丹：養血和肝，國色天香放奇葩

 1.牡丹，活血調經悅顏色

2.八物腎氣丸：補腎堅齒又駐顏

3.丹皮，和血解熱多功效

4.國色天香，牡丹佳餚

芍藥：養血滋陰最奇效的“嬌客”

 1.花容綽約為花相.

2.滋陰古方多芍藥.

3.活血化瘀芍藥飲

第三章炎炎夏日，掀起魅力季風

荷花：全身是寶的“花中君子”

1.小荷才露尖尖角，一身是寶

2.荷花：活血化瘀駐容顏.

3.蓮子：滋陰補腎就屬它.

4.蓮藕：補中養神，益氣力

5.三蓮駐顏散，亭亭玉立好身材

6.荷花靈驗小妙方

百合花：寧心潤肺“雲裳仙子”

1.潔白嬌豔，美容佳品

2.百合膳：溫潤女人如水嬌顏

茉莉花：理氣開鬱的花茶至尊

1.茉莉：香身潤燥的駐香佳品.

2.茉莉花膳，理氣開鬱、調理機能的佳品.

3.茉莉花油，浪漫的芳香

4.茉莉花靈驗小妙方

鳳仙花：急性透骨，小桃紅花形似鳳

1.鳳仙花，解除風濕疼痛

2.金鳳花開，染出時尚紅棕發

3.金鳳花開，染得佳人指甲丹

4.鳳仙花靈驗小妙方

雞冠花：止血治帶功稱奇

1.雞冠花，給女人貼心的呵護

2.雞冠花，平衡營養的美味佳餚

3.雞冠花靈驗小妙方

合歡花：解鬱安神的愛情花

1.愛情的象徵，雲雨合歡.

2.合歡花膳，讓人歡樂無憂

3.合歡桔梗茶，治療咽炎有療效.

4.合歡皮，活血消腫

5.合歡花靈驗小妙方

槐花：涼血潤肺香浮天涯

1.又到槐花飄香時.

2.槐花飲，降壓抗衰老

3.大黃槐花蜜飲，抗癌止血

4.兩地槐花粥，清熱固經

5.槐花靈驗小妙方.

第四章秋高氣爽，滋陰潤燥

桂花：溫胃散寒的“九裡香”

1.芳香辟穢，呵氣如蘭

2.桂花佳餚，健脾開胃

3.桂花酒，化痰散瘀的“貴妃酒”.

4.桂花靈驗小妙方

菊花：平肝明目的延壽名花

1.菊花入詩又入藥

2.菊花酒，滋肝補腎的長壽酒

3.菊花靈驗小妙方

4.菊花茶和粥，平膽明目

石榴：養陰生津的“天漿”

1.晶瑩剔透，可口宜人

2.石榴子，止渴生津的“天漿”

3.石榴皮，止血收斂有奇效

4.石榴花，滋陰止帶的佳品

5.石榴，讓你更女人

6.石榴花靈驗小妙方

蘭花：養陰潤肺吐芳香的“空谷佳人”

1.花中君子，全身都是寶

2.蜜漬蘭花，養陰潤肺

3.蘭花藥膳，順氣和血，利濕消腫

4.建蘭花茶，遠離神經衰弱

5.蘭花熏茶，香氣迷人.

……

第一章

花養女人，一門幸福哲學

●女人如花，花護女人，花凝草木之精華，集天地之靈秀，滋養女人，呵護女人，令女人容顏嬌美如花。女人以花護養、養生，古已有之，諸多秘方一直沿用至今，女人巧用百花，或吮花露，或飲花茶，或喝花粥……無論昨日還是今時，花都與女人的美麗密不可分。

花養女人，內外兼修的藝術

1 愛上花草，做個花香女人

人類最健康的飲料是茶，而女人最經典的飲品是花，古人有“上品飲茶，極品飲花”的說法，現代更有“男人品茶，女人飲花”的流行時尚。

女性朋友熱衷於喝花草茶的主要原因，是因為花草茶具有獨特的美容護膚作用。營養學專家認為，常喝鮮花茶，可調節神經，促進新陳代謝，提高機體免疫力，其中許多鮮花可有效地淡化臉上的斑點，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。

花草美容保健的歷史很悠久，中國第一本藥草志《神農草本經》記載了三百多種藥物，其中收錄了大量具有美容和保健作用的花卉品種。遼金時代的蕭太后，經常沖泡金蓮花飲用，因而皮膚白皙，中年以後依然青春靚麗。清朝宮廷飲用花卉茶非常盛行，尤其推崇采自塞外壩上的金蓮花。康熙皇帝御筆題詞“金蓮映日”以表讚賞之情，並列為宮廷貢品。乾隆皇帝在《禦制熱河志》中封金蓮花為“花中第一品”。

16世紀時，花草茶逐漸成為歐洲國家王室貴族的貢品。時至今日，花草茶已被世界各地人民廣泛接受。淺金色的菩提子花茶、紫色的錦葵茶、絳紅色的洛神花茶、藍紫色的薰衣草茶、綠色的蒲公英茶……花草茶的繽紛色彩足以帶給人賞心悅目的視覺享受。與此同時，花草茶中也含有豐富的營養成分，對人體健康具有廣泛的功效。

花草茶主要以植物的根、莖、葉或花皮等直接或經烘焙後沖泡而成。一般來說，花草茶都含有豐富的維生素C、維生素B2、葉酸、鐵、鈣等成分，具有緩和身心、鬆弛神經的功效。例如，薰衣草茶有助放鬆心情、舒暢緩和情緒，對失眠亦有幫助。檸檬草可以幫助消化，桂花養聲潤肺，玫瑰花去脂，瘦身則有茉莉花、金銀花、洛神花等。

純天然的花草茶完全不含咖啡因和人工添加劑，即使天天飲用，長期下來，也不會對身體造成負擔，因此有“天然的健康飲品”的美譽。花草茶是追求高品質生活的女性朋友作為日常養身、養顏、養神、養心的天然飲品。

2 花草食材讓“灰姑娘”魔法變身

聰慧的女人，就是懂得愛護自己的女人，不僅要讓自己的生活有品質、有情調，還要懂得投資，投資青春、投資美麗。會保養的女人，你看不出她的年齡，看不出她心理或者身體上的創傷。她的經歷被遮掩在身後，通體呈現的是無懈可擊的美麗。這樣的女人總讓人有更深入瞭解的欲望。其實，她就跟你我一樣，品食著五穀雜糧，卻能呈現出不食人間煙火的氣質，原因就是她擅長保養。就像灰姑娘會用魔法變身，她也有這樣的魔法。

變美的魔法有很多， 比如被稱為“罐子裡的希望工程”的化妝品。但化妝品只能收一時之效，做不到從身體內部的調理，就像灰姑娘過了12點要被打回原形一樣。因此，女人要真正美麗，還要靠內養，從身體的最深處帶來的轉化才能維持長久。花草食材就是讓人真正美麗的法寶，這才是女人的美容魔法，比灰姑娘的變身魔法更勝一籌。

花草美容具有三大特點：

第一，花草美容沒有毒副作用。我們經常可以看到有些化妝品上標有“如有不適請停止使用”“過敏者慎用”等字樣。一般而言，化妝品中含有大量的化學成分，容易引起不良反應。而通過花草來美容，或吃或抹，既不會像美容品那樣導致皮膚過敏，又簡便易學、廉價實用。

第二，花草是從根本上來達到美容效果的，化妝品則治標不治本。花草是通過調節人體內的陰陽平衡、安撫臟腑、保養氣血等達到美容效果的。一個人只有從花草中攝取足夠的營養，才能使臟腑順安、氣血旺盛，皮膚也才會光滑柔嫩，富有彈性，色澤紅潤。就如同鮮花需要陽光、空氣、水和肥沃的土壤一樣，善於給自己補充營養的女人才能有活力，才能真正由內而外地美麗。

第三，花草美容可以受益一生。通過花草來美容雖不能立竿見影，但從長遠來看它可以讓人受益一生。每個人都不能拒絕衰老，衰老只是或早或晚的事情，花草則可以讓衰老來得更晚一些。化妝品就不一樣了，它能幫得了我們一時，卻幫不了我們一輩子。

花草美容，是一種既經濟又有效的美容魔法，聰明的你定能體會這其中的奧秘。那就挑揀你身邊的花草食材，來一場徹底的魔法變身吧。