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請原諒生活對你的刁難:增加對他人的厚度,就能獲得自己的高度,偶爾對這世界動點粗-才是修養
請原諒生活對你的刁難:增加對他人的厚度,就能獲得自己的高度,偶爾對這世界動點粗-才是修養
  • 定  價:NT$320元
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 這個世界不可能都是你想要的,加上你不要的,世界才完整。
    覺得壞人與小人好多?那是因為你容得下的人好少。
    請記住,這世界沒有一種痛,是單為你準備的──
    請原諒生活對你的刁難,偶爾對世界動點粗。

    本書作者馬德是中國發行量最高雜誌《讀者》的作家。
    他的作品多次被《讀者》、《青年文摘》、《青年博覽》、《視野》等刊物轉載,
    被收錄到數百種選本中,甚至入選小學語文教材、香港中學教材等。

    讀過馬德的文字,就會感受到心靈的安靜與放鬆。即使身在勉為其難的飯局:
    「一頓飯,你可以領受一顆心,也可以見識一副嘴臉。吃到最後,
    你還能言不由衷的筵席上熱鬧、歡笑,這就是你承載世界的能力。」
    歡迎你進入「馬德」的世界。

    ◎安靜,是來自靈魂的力量

    ‧對他人的揣測,誰都自覺高人一等。
    有人說,你是甚麼樣的人,就會把別人想成什麼樣。
    念頭裡的一點齷齪,也足以照見修養。

    ‧你得對這粗鄙的世界動點粗。
    這世界就是「要臉的,敗於不要臉的險惡裡」,
    你不好意思,人家好意思,你的死穴就會袒露在那裡。

    ‧那些勸不動的人,生活終會勸下他。
    殘酷的結局比誠摯更有說服力,因為不是你的理由不充分,
    而是鑽牛角尖的人的理由永遠比你多一條。

    ‧敏感表示你在乎,但敏感是個泥沼:
    與敏感的人交往既棘手又困難。棘手是因無處下手,困難是因左右為難。
    偏偏世上最可怕的事,就是那些可以左右世界的人敏感,這就是世界的災難。

    ◎這樣子活,精神明亮

    ‧有些諾言不是用來兌現,是用來忘記的
    實惠的諾言會贏得當下,而迷離的諾言更容易贏得未來,
    最迷人的諾言能讓一個人等待一輩子,
    但諾言的「諾」字和誓言的「誓」字,都是有口無心。

    ‧當朋友混得比你好……
    我們總是在他人那裡錙銖必較,該否定自己時卻裝聾作啞,
    原來每一個人的心底住著一個剛愎自用的自己。

    ◎抵達人生的自在和輕鬆

    ‧找到「相處舒服」的人,但別好到一塌糊塗;
    如果你一直遇不上一位舒服的人,也許你本身就並不讓人舒服,
    因為有些造化看似從天而降,其實還是源自個人修行。

    ‧別人未必在乎你的在乎。
    在意別人怎麼想,你自己就不敢想,人生路你總得自己闖一闖。
    你要有贏人生的能力,也要有為走路錯負責的勇氣。

    馬德說,人活到最後,比的就是胸襟,你的戲臺上
    英雄可以跑馬,惡人可以架鷹,這樣戲裡戲外,你都是一位敗不了的人。
    所以,請原諒生活對你的刁難。

    推薦者
    臨床心理師、作家╱蘇益賢

  • 馬德
    中國河北人,《讀者》(中國發行量最高雜誌)簽約作家。所發文章多被《讀者》、《青年文摘》、《青年博覽》、《視野》等文摘類報刊轉載,並收錄到數百種選本中,有文入選小學語文教材、香港中學教材及全國各地市中考閱讀材料。
    著有散文集《青春是最好的方向》、《把自己亮在暗處》、《住在愛的溫暖裡》、《智慧菩提》、《生活對愛的獎賞》、《誰都能創造自己的奇跡》、《思索人生哲理故事》等,2015年新出版《允許自己虛度時光》。
  • 自序
    安靜下來。意思是……

    在喧囂的物質世界活著,能安靜下來是個傳奇。
    如果一個人擁有的不算少,還能枯守平淡,簡直是曠世傳奇。
    意思是,能安靜下來的人太少了。另一層意思是,安靜下來的靈魂多麼高貴。
    一座山從不喊出自己的巍峨,一座湖從不說出自己的浩瀚,一株草與另一株草,未曾攀比過風雨的惠澤。
    不招搖,就是巨大的安靜。
    從自己出發,然後回到自己,這是一個人的狂歡與悲喜。有什麼與沒什麼,不必說給誰聽,也不值得說給誰。安靜就是容納,也放下了所有。
    一切事物,安靜了就會顯得厚重和可靠。反之,就容易流於輕浮和淺薄。
    一般來說,人在物質奢華和名聲盛大的時候,精神就容易浮躁,張揚有餘,內斂而不足。
    水開了,必然要喧響於外,以證其威勢;風過後,必然要香消紅墮,以顯其剛猛。有的人活在這世上,就是為了產生一點影響,好贏得他人的仰慕,以滿足自我的虛榮心。這樣的人不容易安靜下來。
    凡是能安靜下來的人,欲求都不大,心眼都不多。也許上天給了他們很多,但他們在乎的很少。得無所喜,失也無所悲,他們更在意內心的簡單與豐富。
    更多的欲望引領人走向的不是幸福,而是痛苦和失望。唯有內心的詩意,直指精神天地的蓬勃和蔥蘢。

    裝傻裝到遊刃有餘,比僅僅拿出聰明要困難
    在安靜的人身上,可以看到沉靜投射出的巨大張力:內斂、低調、溫和、謙遜。這些閃耀著人格光輝的力量,交織著沉穩的另一種格調──人性的純淨。
    這是一處清幽境地,瀑掛山前、鳥鳴幽林、嵐流雲飛。不知道是安靜烘托著美,還是美成全著安靜。總之,安靜的人是喧囂中一抹珍貴的清涼,風姿靜美、怡然不同。
    喜歡和安靜的人在一起的,必然也是安靜的人。當然,安靜的人更願意與自己廝守,他們大多是孤獨的。唯有如此,才能解釋自我的安靜,也唯有空谷絕響,才
    豐富自我的安靜。
    古人說,大隱隱於市。強調的就是人在喧鬧之中的一種定力。還有人說,大隱隱於朝堂,例如漢武帝時期的東方朔,強調的是在朝堂上,與人主、權臣之間的周旋的智慧。
    人在喧鬧之中容易浮躁,心在名利之間容易迷亂。走出去,幽居深山古寺,或陋處鄉間草堂,可以讓一個人安靜下來。單調、荒僻,讓一切簡單化了,自然也就按捺住欲望和念頭。
    實在佩服能隱於朝堂的人。在這樣的地方,比聰明更重要的是藏鋒守拙。畢竟,把裝傻裝到遊刃有餘,比僅僅拿出聰明要困難很多。沒有智慧提供強大的技術支援,只會弄巧成拙,惹來殺身之禍。
    人在春風得意的時候,容易忘乎所以。
    多好的人一旦安靜不下來,就會原形畢露,變的醜陋。
    無論之前多親密的朋友、無論曾經有多患難與共,若一人深陷熱鬧、一人安守寂寞,只會漸行漸遠。這不是世界的兩頭,而是兩個迥然不同的世界。

    推薦序
    練習在被刁難的生活裡,思考你的人生觀察

    臨床心理師、作家╱蘇益賢

    試想像,中學老師的生活長怎樣?或許,不外乎是教書、備課、改作業,休息、放鬆、放長假。若將這樣的生活寫成記事,或許只會是一篇又一篇乏味的流水帳。
    不過,本書裡一篇篇的文字,正是作者馬德在那看似平凡無奇的生活中,一點一滴累積出來的。這種落差與對比,讓人深感意外與佩服。知道了這樣的創作背景,在逐頁閱讀本書的時候難免好奇,作者是如何在這樣的生活脈絡裡,寫出這樣充滿洞見的人性觀察?除了身為語文教師本身的素養之外,應該還有其他關鍵要素吧?是的,不藏私的作者在本書的開頭便透露了答案:「安靜下來」。
    只看書名,本書很可能被擺在「心靈雞湯」類的書架上。不過,看過本書你會發現,這樣分類其實不到位。如果把本書比喻為雞湯,那它大概不是一碗喝起來甘醇順口的雞湯。你得靜下來喝,一邊喝,還得一邊留意湯裡的渣滓。其實這些渣滓就是作者所謂「生活帶來的刁難」,也是人生必然的一部分。與其假裝渣滓不存在,倒不如正視它、認識它、與它共存,甚至練就好好享用這些渣滓的本領,讓它們引導自己找到更多人生的智慧,使我們更能靠近生命的本質。
    在這個講究效率與關鍵績效指標(Key Performance Indicators,簡稱KPI)的年代,「快」或許是生活必備的技能。但這也意味著,「慢」反而變成了另一門容易被忽視的藝術。或許,就從翻翻本書開始。讀讀作者一字一句的人性觀察,你會開始觀察周遭、思考既有的信念、感受生活的刁難,以及慢慢窺見這些刁難磨練我們的智慧。一旦開始踏上這條路,你就慢下來了。然後,你也可能就編撰更多屬於自己的人性觀察。
    孟子說:「盡信書,則不如無書。」這是本書作者馬德的人生觀察,或許某些字句與你所看、所想、所思的經驗不同,但這也無妨,畢竟每個人都有責任,替自己調配一碗適合自己的人生雞湯。至少,在你我開始讀起這本書,開始認同這些觀察,又或者不同意裡頭的某些論點時,屬於自己的人生觀察就開始了。

    (本文作者為初色心理治療所臨床心理師、美國情境行為科學協會專業會員,專長為青少年與成人之心理評估與心理治療。臨床興趣:心理學科普推廣、第二波正向心理學、接納與承諾治療、第三波行為治療之整合。)

    內文試閱
    不能改變別人的時候,就堅守自己

    在家喝一碗小米粥,比出外赴一場飯局更有意思。自得清淨,比庸人自擾有意思。
    多翻書,翻臉就會少一點,因為讀書可以使人收心。有時間就去遠足,會遠足的人會散心,會散心的人心不煩。因為行萬里路可見到無數世面,而無數世面的背後,是煩惱的人。那麼多人在煩惱,你也就煩惱不起來。
    站在高處,要學會稍微俯下身子;風大的時候,要懂得捂緊衣裳,別太出名。人這一輩子,心理位置與身體的位置要互相調和,若不想別人走在前頭,就得走得極快。要慢慢的等一個人到來,安靜的等一個結果降臨。慢慢的你會發現,這種狀態也許比那個人要重要,安靜的心境比結果更有意義。
    如果犯了大錯誤,非但沒有遭到懲罰,而且還被溫柔的原諒,那麼就在心底默念10,000遍阿彌陀佛。但在第10,001次的時候,記得告誡自己,不是人生的每一次錯誤,都能遇上慈善盛筵。該洗心的記得要革了面,繼續玩僥倖,就是在欺負生活;欺負生活的人,終將被生活收拾。
    與在乎自己得到多少相比,不去在乎別人得到多少才重要,因為真正讓自己痛苦的,不是自己沒得到,而是別人得到了。所以說,人生最大的坑不在自己,而在別人那裡,帶著計較和虛榮跳進去,自渡彼岸,是一輩子的修行。
    人與人之間也別摻入太多執著,與其勉強留下一個人,不如徹底向對方告別。這樣做不是不留戀,而是懂得越留戀越留不住人。當對方滿心想著掙脫時,所有的苦情挽留,只會使他跑得更決絕。告別吧,之後迎來的並不完全是痛苦,是彼此的輕鬆。
    即使你正直,也不必為生活中那些虛假的話、虛偽的人,而刻意冷淡。他活他的,你活你的,只要自己努力不說虛假的話、不做虛偽的事就好。不能改變別人時,就堅守自己。無論世界如何黯淡無光,你要做的是,努力讓光明從自己所處的角落亮起。
    不要為他人屢敗屢戰的故事嘆息,該嘆息的也許是自己:能在一事無成中,還能堅持一成不變。屢敗屢戰,也許最後成不了英雄,但一成不變的肯定是凡夫。英雄永遠出現在舞臺上,凡夫始終混跡於看戲的群眾裡。
    聰明人有時候比你傻,比如富可敵國的人會去相信一位江湖術士,而你不信;不可一世的人有時候比你虛弱,比如已經權傾一方的人,還要聽命於一位算命先生,而你不會。這很好理解,若活到風聲鶴唳是一種需要,活到無拘無束就會是另一種滿足。
    一條人生路,怎麼走的也有、怎麼摔的也有,你坐在路邊,靜默看著這大千世界,覺得這麼活過一輩子,真是福分。

    誰在無關的人面前為你豎起大拇指?

    每個人都需要被尊重。尋找尊重,就是用他人的視覺對自我的回望,進而獲得一份真實感、神祕感,然後在真實感裡發現價值、在神祕感裡找到魅力。
    人獲得的每一份尊重,其實就是對自己的體面認領;或說在茫茫人海裡,找到存在的意義。
    能夠贏得他人尊重的人,必然也懂得尊重他人。在彼此欣賞的兩個人之間,尊重是互相的,這是靈魂的各自仰望。一個人有才情,抑或有德行,都會贏得尊重,但再高的才情也需要德行扶持。缺少才情的德行,依然能巍峨;但缺少德行的才情,日久容易坍方。
    尊重是要不來的。意即,誰也要不來一個人對另一個人,心甘情願的俯首。權力可以換來讚美和奉承,金錢可以帶來噓寒問暖,但所有形式上的尊重背後,都跟著一場風。當錢和權消失時,尊崇和榮耀就會被吹得一乾二淨。
    這世間大凡不走心(用心)的,必然要走過場。
    人前的熱鬧不是尊重。畢竟這樣的熱鬧裡,會有許多的虛情假意,也會有許多的言不由衷。因此,受人追捧未必是受人尊重。當一個人在無關的人面前,為你豎起大拇指,才是真正的稱許。因為人後的真實,才是人生的真實。
    人格力量是每個人頭上的一道亮光。這世界有時一句話也不說,他人的行動就帶著交代。有的人一生受人尊重,有些人一輩子讓人看不起。前者不在了,亮光會變成星光,指引著來人,而後者活著的時候,已難見到同行的身影。
    不受尊重的人是孤單的,他們不配孤獨。
    一位在精神層面溫暖不了別人的人,無法觸及獲得溫暖的快樂。這樣的人身邊即便有無數的人,也只能踽踽獨行。從這個意義上來講,受人尊重,其實就是用人格力量喚來夥伴、朋友及其他親密的人。
    人與人互相爭奪產生不了美感,只有在彼此尊重的天空之下,由客氣而和氣,由和氣而和諧,由和諧而和美──氣氛才會快活和輕鬆。當然,沒有人必須是誰欣賞的誰,彼此相看不厭、相處不累,已經對得起彼此。
    在相似的氣質上惺惺相惜,是人的天性,所以人都願意在喜歡的人那裡廝守或駐足。尊重,是喜歡的哲學層次。懂得深入靈魂的去親近一個人,並為之死心塌地,而不是付諸簡單的好惡。這是理性對感性的超越,是在自我人格未曾抵達的境地,做此岸向彼岸的深沉遙望。

    當朋友混得比你好

    生活中一種有意思的現象是:當你突然出人頭地時,即便最要好的朋友,心裡多少會生出難以覺察的不快。表面上依然好得一塌糊塗,但心底暗潮洶湧。對方既希望你好,又不願你好到遙不可及。這時候作祟的是人性。
    就是這麼微妙。兩個人只有在彼此變化不大的時候,才能純粹而持久。倘若人看事情的角度隨時間變化,看起來改變的是一個人,其實改變的是兩人互視的角度,一方被認為居高臨下,另一方被懷疑居心叵測。誰都覺得對方變了臉,然後彼此才都變了味。
    人性的狹隘有時就是這麼真實,哪怕是在最寬廣的地方,也會突然顯得狹隘。這也解釋了本質上,這世界還是自我。
    當你真的混到無可阻擋,每個人又會仰望你、尊重你,而且那麼摯誠。
    唯有這樣才會看到人性明亮的一面:你春風得意,全世界也春風滿面。
    越是在困境裡,越要當一個精神明亮的人。因為,一副所有人都欠你錢的面相,只會讓他人躲得越來越遠。
    在痛苦中看不到你的悲傷,這樣的精神明亮,就是說你的靈魂始終在生活之上,呈現出來的是篤定的風度、喜悅的光輝,以及一種無所畏懼的氣概。
    說到底,精神明亮是一種力量。它刺破人生暗夜,是架在命運低谷的一道彩虹;是在灰暗心底升騰的一輪明月。精神明亮本質是一種對抗、不屈服、一種牙關緊咬的優雅。
    在苦難的日子裡,你看不到精神明亮的人低迷,能看到的只會是堅強、豁達,正是這種靈魂的耀眼光輝逼退不幸。一個人活到這樣的心性上,也就沒有什麼能打敗他。

    你搭的戲臺,能不能使你活的不敗

    我覺得,一個人不對劣於自己的人說刻薄的話,也不對優於自己的人出譏誚之語,就是慈悲。前者會讓人變得刻毒,後者讓人變得狹隘,兩者相加就是魔鬼。
    人在內心不平和時,就會顯得面目可憎,只是自己看不見,也感受不到。這樣的人都深陷人格危機。看不上不如自己的、容不下優於自己的,正是他內心兵荒馬亂的體現。他脫口而出的,是自我人格的真相。
    活得卑微,沒有人明目張膽的踩著你;活到春風得意,沒有人暗地裡為你挖坑,這差不多就算慈悲的世界了。慈悲的世界,未必處處雪中送炭和錦上添花,他人沒落井下石或明槍暗箭,就是柔軟、祥和。
    只要身邊沒有多餘的人說不相干的話,世界就會清靜。但事實上,有的人即便你和他一點關係也沒有,他也會粗暴的出現在你的生活裡;你的生活稍微有些起色,便在你身邊說些不著調的話。就這樣不遠不近,要麼踩著你,要麼使你反胃。
    你早已痛恨至極,他卻不離不棄。
    若是不耐煩就一聲斷喝,讓他滾得越遠越好。若你心胸足夠寬大就自搭戲臺,看這些人在自己眼前粉墨登場。其實人活到最後,比的就是心胸。你的戲臺上,英雄可以跑馬,惡人可以架鷹,這樣戲裡戲外,你都是一位敗不了的人。
    畢竟,與喜歡的人同樂誰都會,而與厭惡的人周旋,則需要一定的氣度和能力。人內心的豐富,既包含與相悅的人相處,也包含和不相干的人周旋的跌宕感,有進一步的氣勢,也有退一步的優雅;可熱、可冷,才算合格的豐富,或者才算豐富到合格。
    身邊有幾位不著調的人不算什麼,走向一處美景,難免要經過幾道臭水溝。你要抵達、經過的,根本不是一個地方。所以,貪戀路上的花草沒意思,與那些汙濁糾纏,把自己搞到沒心情就更沒意思。這一輩子,或許你遇到的只是幾位噁心的人,而那些比你成功的人其實遭遇得更多,這些人卻都雲淡風輕的走了過來。
    把目光放在更廣闊、更美好的地方,世界很大,你看到的只是角落而已。

  • 推薦序 練習在被刁難的生活裡,思考你的人生觀察╱蘇益賢

    第一輯 安靜是來自靈魂的力量
    安靜下來。意思是……
    對他人的揣測,誰都自覺高人一等
    不能改變別人的時候,就堅守自己
    對粗鄙的世界動點粗
    愛得節制不是收回,而是更好的釋放
    老實人要有機巧,這是對仁厚的補充
    誰在無關的人面前為你豎起大拇指?
    那些勸不下的人,生活終會拋下他
    一切都在印象裡成全
    活得簡單,就能不在多餘的事情上糾纏
    怕事是因為經的事少
    隨心率性的活,就是半吊子。很危險
    真正的體面
    敏感表示你在乎。但敏感是個泥沼

    第二輯 這樣子活,精神明亮
    在懂的人那裡,知音般深陷
    有些諾言不是用來兌現的,而是用來忘記的
    看熱鬧的人,心態陰暗
    世界上最遙遠的距離──不甘心
    挑「能」的事去想、去做……路就堵死了
    當朋友混得比你好
    自帶溫暖的人,不會寒冷
    人格世界的一群刁民,不容忽視
    皮糙肉厚打敗這個世界
    心情才是生活品質,對人「要得簡單」
    淪陷的人性是救不了的,你要有態度
    不守規則最快互相傳染,教養在你身上
    能身在熱鬧,而心向簡單
    文明是靈魂之間的對視和自省

    第三輯 抵達人生的自在和輕鬆
    找到「相處舒服」的人,別好到一塌糊塗
    對愛講道理的人沒法講理
    有種心理距離微妙叵測。你何必
    你的好意,請在別人的痛楚裡不隨意
    別人也未必在乎你的在乎
    你搭的戲臺,能不能使你活得不敗
    你的兩種慢條斯理
    在無人監督的地方,走向詩和遠方
    像這般,抵達人生的自在和輕鬆
    精明其實一點也不聰明
    不染一塵埃

    第四輯 不被刁難的人生風景
    日常的美感
    我的日常
    一顆勇敢心的丟失 ·
    孤立一個人
    跟命運較上勁
    一點一點丟掉的生活
    混在這忍辱負重的塵世
    抱膝閑看街
    教養是最好的自我介紹
    玩不過古人,因為……
    世界永遠有風景,自由的心便能看到
    在這兩面三刀的世界活到正直
    能幹的玩不過會演的,所以得能幹又會演
    有個性也得憑點啥
    說你行的人很行
    各人都有小算盤,要聽意見更得有主見
    國營澡堂的日子
    「國營」的非字面含意
    漁魚記──溜進公家的世界
    安靜活自己,滿足不是幸福

    第五輯 嘗一口舌尖上的故鄉,療癒
    學學蘇東坡,就好這一口
    就風吃羊雜
    鯽魚燉蘿蔔
    慢火燉牛頭
    亂成一窩絲
    山藥魚兒蘑菇湯,魚呢?
    燻肉的憂傷──那些豬哪兒去了?
    與黍的一場愛戀
    塞北人的蓧麵
     

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