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我只能這樣嗎?:讓你從谷底翻身的七大生活原則,預約自己的理想人生
我只能這樣嗎?:讓你從谷底翻身的七大生活原則,預約自己的理想人生
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商品介紹
  • 商品簡介
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  • 目次
  • 你是否正陷入谷底、對人生感到迷惘?
    是否覺得自己不是過著理想人生?
    甚至懷疑自己只能這樣嗎?
    本書教你靠自身的力量,建構意想的生活!
    獻給明明不甘現狀,卻翻不了身的你!

    ★美、澳、英、法、義、德、加、中8國亞馬遜,心靈勵志類暢銷榜第1名
    ★自費出版銷售50,000冊,因全球最大出版集團企鵝蘭登書屋簽下版權,而重新改版
    ★Instagram粉絲超過503,000人

    當你遇到挫折、難過、失落時,是否問過自己以下這些問題:
     為什麼事情會變成這樣?
     為什麼總是遇到鳥事?
     我來到這個世界的目的是什麼?
     我真正的熱情到底是在哪個領域?
     如何過著自己的理想人生?
     難道我的人生只能這樣嗎?

    其實,這些問題的答案不在外頭,不必向外求,而是在每個人的心中。

    全球暢銷作家丹尼爾.奇迪亞克經歷過藥物上癮、感情失敗、破產,覺得自己一無是處,
    後來,他踏上旅程,想找出答案:「有些人過著美好人生,有些人卻從未實現理想,為什麼?」

    奇迪亞克發現,那些實現理想的成功人士,雖然他們很多方面都不一樣,
    但思維、感受、行為模式的核心本質都十分類似,
    那些模式與準則人人皆可運用,並非局限於少數菁英。
    然而真正的成功人士做的事都被看成很無聊,因此他們才會如此與眾不同。

    奇迪亞克花了三年的時間,才寫完這本書。為了讓書出版,找了許多編輯,但都被拒絕。
    不過,他不但沒放棄,還以正面態度看待那些批評,
    最後花了一星期重新編排內容,透過自費出版平台,才順利上市。
    上市後,狂銷50,000冊,意外收到許多來自世界各地讀者的熱烈回應,
    無論是頂尖運動員、資深心理學家、創業家、上班族、學生,還是抗癌鬥士都深受激勵!

    奇迪亞克以自身經驗並訪問無數的成功人士,歸納出七大生活原則,猶如撐起成功的七大支柱,
    一步步指導你進入自我發現的旅程,幫你設立方向,提供明確方法,預約自己的理想人生──

    ◎ 自我探索──可賦予生命力量的知識
    這是最關鍵的一步,成功人士會善用提問的方式來探索自我,而問對問題就很重要,一般人的自我對話常是:「為什麼我這麼倒楣?」「為什麼別人要這樣對我?」讓自己陷入更深的膠著。許多成功人士常自問「我是否對人夠尊重?」「我是否懂得感激?」讓自己思維高度提升,往往能突破困境,活出更好的自己。

    除了對自己的人生不斷提問之外,許多成功人士深陷痛苦時刻,反而會把谷底視為「覺知點」,因為可以挖掘自己更多的潛能,意識到自己必須改變,才有可能成長。

    ◎ 善用能量──就像迴力鏢作用
    一般人遇到不順遂的事,會找人抱怨,陷入負面能量的黑洞中,導致有再多實力也發揮不出來。成功人士會想辦法停止關注自己不想要的,避免自己被負能量吞噬,導引自身能量運用在有建設性的事情上,好事就不斷發生。

    ◎ 打造成就系統──擬定要達成每件事的根基
    多數人不願意相信自己可以表現卓越,原因是他們受困於自身經歷。但成功人士懂得讓自己進入「超級狀態」,無論遇到恐懼、逆境、難關,都不受影響,達到想要的成就。

    ◎ 感情如同一艘船──如何掌舵感情,不再左右搖晃
    很多人忽略感情關係在成功人生中的關鍵角色,不少人因為感情問題而亂了套、活不下去、做不了事。成功人士妥善面對、經營自己的感情關係。一個靈魂信任另一個靈魂,美好的關係,讓人生旅途有適切的慰藉與解脫,使內在安定心靈提升,事業更順遂。

    ◎ 鍛練健康的身體──沒有健康,人生就沒有成功可言
    雖然大家都贊同,健康是人生大事。但多數人鍛鍊身體,都忘了背後的意義,只在意有沒有身材或瘦了幾公斤,而一流人士打從心底尊重自己的身體,找出適合自己的運動和飲食方式,讓自己活力滿滿,有充沛體能去做想做的事。

    ◎ 喚醒理性,釋放感性──意識到行動如何影響自己的人生和世界
    一般人為了因應環境,符合他人期待,過著不屬於自己的人生。成功人士知道人各有天職使命,會追求靈性之旅,不向外求,向內尋求挖掘內心的智慧,找到自己的天賦,也會明白過好自己的人生對世界的影響力有多大。

    ◎ 找到滿足感──什麼才是真正的成功?
    有些人有了成就,卻不滿足,這就不算是成功。真正的成功人士會懂得運用心理訣竅,讓自己隨時擁有滿足感,並用來克服難關,獲得真正的快樂。

    本書從各面向教你激發自己的能量,發現真實的自己、承諾自己的生活、賦予自己力量,
    肯定能將自己的限制拋諸腦後,把層次更往上提升,同時鼓舞別人,
    無論你目前覺得自己是身處於哪種層次,都有成長的空間,
    讓你從谷底翻身,預約自己的理想人生,你的人生不只能這樣!

    【世界各地讀者的迴響】

    「謝謝你寫了這本人生手冊,我基本上是把它當成《聖經》用。」——艾利克斯(加拿大多倫多)

    「讀了你的書以後,我順利把菸給戒掉了,現在出門聚餐也只喝一兩杯酒,今年還開始踏上健身旅程,是身體上與心靈上的健身。每讀一章,就覺得你能理解,就覺得只要自己繼續往前邁進,就算碰上狀況不好的日子也沒關係。我可以自信地說,我的憂鬱症消失了。雖然焦慮還是不時會探出它那顆醜陋的腦袋,但是讀了你的書之後,我對焦慮更加了解,把重心放在更正向的道路上。」——強納森(英國柴郡)

    「謝謝你的存在。我剛讀完你的書,喜極而泣,因為我跟男人分居後去旅行了,可還是很愛那個男人。讀了書中最後幾章,我深受鼓舞,每天保持正向態度,每天持續想像及靜觀,持續專注於自己的想法和行動。」——羅娜(英國倫敦)

    「我想要對你說,你的書給了我的人生不少幫助。我有一些創傷經驗,從來不曉得行動、想法、情感之間的關係會影響到人生,直到讀了你的書、做了許多自我探索之後,才終於有所體悟。如果我沒留意到這些,就表示我沒關注自身,沒看重自己的夢想。我困在這份討人厭的工作太久了,目前正在邁向夢想中的公司。我每天研讀及練習書中提及的概念,把這件事列為第一要務,而我的人生每天也越變越好!這件事很困難,卻非常有意義,我知道成果肯定斐然。每當狀況不好時,總是回頭讀你的書和你的話語,讓自己走回正道。」——哈利(澳洲雪梨)

    「讀了你的書,常常反省自己、重視自己,才體會到自我價值的重要。現在,我替更大的公司工作,也很快樂。」——安卓莉亞(澳洲新南威爾斯州)

    「我在情感上、經濟上的成長,你的書都是關鍵所在。非常謝謝你推了我一把,因為在那之後,我進步了很多,而我也不打算慢下來。」——路克(阿根廷布宜諾斯艾利斯)

    「過去兩年來,我過著很苦的日子,真的歷經考驗。有兩個很重要的人去世了,其中一個年紀太小就走了。前一陣子,我跟人分手了,當初還以為會跟對方結婚。我碰巧看到你的書,時機很剛好,那時很努力要找出力氣下床。我還處於那個過程中,不過只要找時間閱讀書裡的每一章,就會覺得獲得鼓勵,覺得有希望過著更好的日子。謝謝你花時間寫出這樣的書,在今日、在未來的幾年都能持續幫助許多人。」——納森(美國羅德島)

    「我的人生有很多麻煩,以前受虐,現在正準備要跟男友分手,他過去兩年都在服用古柯鹼。我忘了自己是誰,忘了自己在人生中想要什麼,用盡心力設法處理男友的問題。這段感情關係,我決定放手了,把注意力放回自己身上。本書在這點上很有幫助。我那時想接觸你的書,是因為心裡絕望又孤單,跟毒癮者住在一起的滋味,沒人了解。謝謝你創作這本書,它改變了我的人生。」——萊西(加拿大安大略省)

    「你的書讓我在友誼方面做了一些困難的決定,讓我以更平靜的角度看待人生。我一開始讀這本書的時候,心裡還有一堆疑問,以為別人會幫我回答,可是現在我明白了,大部分的問題,我的心裡已經有了答案。你把知識分享給大家,我由衷表示感謝!我從中獲得諸多啟發,無以言喻。」——娜達(丹麥哥本哈根)

    「我讀你的書,是在事業起步第二年的時候。我成立新創事業,當時事情不是很順,其實情況很糟。可是,我心裡總是抱持信念!顧問對我說,我的事業行不通,要立刻停損才行!!可是,內心有個聲音要我堅持下去,而我也照做了。你的書幫我在遇到難關時繼續堅持下去。」——麥可(英國利物浦)

    「你是我的救星。」——吉妮(美國喬治亞州)


    【感動推薦】

    Rasta Wang王大囍|夢行者
    Ryan Wu吳冠宏|社群行銷專家
    亞蒂絲|「心靈對話」版主
    陳威廷|《情緒密碼》譯者、療癒師、授課講師

    「這是本句句傳遞著真實且純淨能量的書,讓人有種回家的感覺,很少看書的我,真心推薦這本書,難得有本可實踐且具有善知識的智慧精選。」──Rasta Wang王大囍|夢行者

    「身心靈理論的書很多,但給予指導操作的書卻很少,如果想要轉變人生,本書是值得跟隨的好書。」──亞蒂絲|「心靈對話」版主

    「本書堪稱為最極致的個人心靈成長書籍,無論處於哪個人生階段,都能從本書中找到內心的澄淨。」──托瑞.史密斯(Torrey Smith),第四十七屆美式足球超級盃冠軍

    「本書提出一些明確又可行的步驟,引領讀者培養勝者心態,最終過著更完整更成功的人生。非常建議大家閱讀本書!」──娜塔利.伊娃.瑪麗(Natalie Eva Marie),WWE職業摔角手兼演員

    「這輩子讀了一堆心靈勵志書籍,終於有一本運用務實手法,教導讀者邁向聰明又正向的生活。丹尼爾的熱忱躍於紙頁之上,猶如站在你的背後,支持你的目標。讀來令人信服!」
    ──海倫.卡帕洛斯(Helen Kapalos),澳洲十號電視台(Network Ten)資深新聞主播

    「丹尼爾的個人經驗與淵博知識,令人為之一嘆。可別被他的年紀給騙了,對於世界運作的方式以及某些行為對人的自尊造成的影響,他都有著清楚又正面的理解。他的熱情與縝密的解說,應當讓大家知道。」──阿朗.楊(Ahron Young),天空新聞台(Sky News)墨爾本總編輯

    「對於人們面臨的挑戰背後的核心問題,丹尼爾擁有神祕的直覺。他具備的技能可和緩引導大家站在全新的培力角度。他的聰智和散發的氛圍富有感染力。他能理解及尊重每個人的情況,同時也激發大家跨越障礙,達到人生中想獲得的成就。」──托比.奧布賴恩(Toby O’Brien),澳洲雪梨資深心理學家

    「本書作者的鼓勵與策略最是能超越過去已知的局限,真的很天才。要是這世上有更多人像丹尼爾那樣就好了。」──安潔拉.賈考森(Angela Jacobsen)名人保姆與《寶寶之愛》(Baby Love:Angela Jacobsen’s A to Z)作者

  • 丹尼爾.奇迪亞克(Daniel Chidiac)

    澳洲墨爾本的文字工作者,致力於傳達「人應該自由過著人生」的訊息。

    丹尼爾覺察到自己有力量掌控自己的人生以後,就踏上了自我探索之旅,然後撰寫本書,把自己的體悟分享給大家知道。

    本書英文版於2012年初次出版,在亞馬遜上是八個國家的暢銷書。這部作品改變了世界各地無以計數的人生,作者每天在 Instagram 啟發了數十萬人。


    譯者:姚怡平
    台灣人,自由譯者,譯作三十餘冊。
    Agust D & BTS.
  • 【世界各地讀者的迴響】

    「謝謝你寫了這本人生手冊,我基本上是把它當成《聖經》用。」――艾利克斯(加拿大多倫多)

    「讀了你的書以後,我順利把菸給戒掉了,現在出門聚餐也只喝一兩杯酒,今年還開始踏上健身旅程,是身體上與心靈上的健身。每讀一章,就覺得你能理解,就覺得只要自己繼續往前邁進,就算碰上狀況不好的日子也沒關係。我可以自信地說,我的憂鬱症消失了。雖然焦慮還是不時會探出它那顆醜陋的腦袋,但是讀了你的書之後,我對焦慮更加了解,把重心放在更正向的道路上。」――強納森(英國柴郡)

    「謝謝你的存在。我剛讀完你的書,喜極而泣,因為我跟男人分居後去旅行了,可還是很愛那個男人。讀了書中最後幾章,我深受鼓舞,每天保持正向態度,每天持續想像及靜觀,持續專注於自己的想法和行動。」――羅娜(英國倫敦)

    「我想要對你說,你的書給了我的人生不少幫助。我有一些創傷經驗,從來不曉得行動、想法、情感之間的關係會影響到人生,直到讀了你的書、做了許多自我探索之後,才終於有所體悟。如果我沒留意到這些,就表示我沒關注自身,沒看重自己的夢想。我困在這份討人厭的工作太久了,目前正在邁向夢想中的公司。我每天研讀及練習書中提及的概念,把這件事列為第一要務,而我的人生每天也越變越好!這件事很困難,卻非常有意義,我知道成果肯定斐然。每當狀況不好時,總是回頭讀你的書和你的話語,讓自己走回正道。」――哈利(澳洲雪梨)

    「讀了你的書,常常反省自己、重視自己,才體會到自我價值的重要。現在,我替更大的公司工作,也很快樂。」――安卓莉亞(澳洲新南威爾斯州)

    「我在情感上、經濟上的成長,你的書都是關鍵所在。非常謝謝你推了我一把,因為在那之後,我進步了很多,而我也不打算慢下來。」――路克(阿根廷布宜諾斯艾利斯)

    「過去兩年來,我過著很苦的日子,真的歷經考驗。有兩個很重要的人去世了,其中一個年紀太小就走了。前一陣子,我跟人分手了,當初還以為會跟對方結婚。我碰巧看到你的書,時機很剛好,那時很努力要找出力氣下床。我還處於那個過程中,不過只要找時間閱讀書裡的每一章,就會覺得獲得鼓勵,覺得有希望過著更好的日子。謝謝你花時間寫出這樣的書,在今日、在未來的幾年都能持續幫助許多人。」――納森(美國羅德島)

    「我的人生有很多麻煩,以前受虐,現在正準備要跟男友分手,他過去兩年都在服用古柯鹼。我忘了自己是誰,忘了自己在人生中想要什麼,用盡心力設法處理男友的問題。這段感情關係,我決定放手了,把注意力放回自己身上。本書在這點上很有幫助。我那時想接觸你的書,是因為心裡絕望又孤單,跟毒癮者住在一起的滋味,沒人了解。謝謝你創作這本書,它改變了我的人生。」――萊西(加拿大安大略省)

    「你的書讓我在友誼方面做了一些困難的決定,讓我以更平靜的角度看待人生。我一開始讀這本書的時候,心裡還有一堆疑問,以為別人會幫我回答,可是現在我明白了,大部分的問題,我的心裡已經有了答案。你把知識分享給大家,我由衷表示感謝!我從中獲得諸多啟發,無以言喻。」――娜達(丹麥哥本哈根)

    「我讀你的書,是在事業起步第二年的時候。我成立新創事業,當時事情不是很順,其實情況很糟。可是,我心裡總是抱持信念!顧問對我說,我的事業行不通,要立刻停損才行!!可是,內心有個聲音要我堅持下去,而我也照做了。你的書幫我在遇到難關時繼續堅持下去。」――麥可(英國利物浦)

    「你是我的救星。」――吉妮(美國喬治亞州)


    【感動推薦】

    Rasta Wang王大囍|夢行者
    Ryan Wu吳冠宏|社群行銷專家
    亞蒂絲|「心靈對話」版主

    「這是本句句傳遞著真實且純淨能量的書,讓人有種回家的感覺,很少看書的我,真心推薦這本書,難得有本可實踐且具有善知識的智慧精選。」──Rasta Wang王大囍|夢行者

    「身心靈理論的書很多,但給予指導操作的書卻很少,如果想要轉變人生,本書是值得跟隨的好書。」──亞蒂絲|「心靈對話」版主

    「本書堪稱為最極致的個人心靈成長書籍,無論處於哪個人生階段,都能從本書中找到內心的澄淨。」──托瑞.史密斯(Torrey Smith),第四十七屆美式足球超級盃冠軍

    「本書提出一些明確又可行的步驟,引領讀者培養勝者心態,最終過著更完整更成功的人生。非常建議大家閱讀本書!」──娜塔利.伊娃.瑪麗(Natalie Eva Marie),WWE職業摔角手兼演員

    「這輩子讀了一堆心靈勵志書籍,終於有一本運用務實手法,教導讀者邁向聰明又正向的生活。丹尼爾的熱忱躍於紙頁之上,猶如站在你的背後,支持你的目標。讀來令人信服!」
    ──海倫.卡帕洛斯(Helen Kapalos),澳洲十號電視台(Network Ten)資深新聞主播

    「丹尼爾的個人經驗與淵博知識,令人為之一嘆。可別被他的年紀給騙了,對於世界運作的方式以及某些行為對人的自尊造成的影響,他都有著清楚又正面的理解。他的熱情與縝密的解說,應當讓大家知道。」──阿朗.楊(Ahron Young),天空新聞台(Sky News)墨爾本總編輯

    「對於人們面臨的挑戰背後的核心問題,丹尼爾擁有神祕的直覺。他具備的技能可和緩引導大家站在全新的培力角度。他的聰智和散發的氛圍富有感染力。他能理解及尊重每個人的情況,同時也激發大家跨越障礙,達到人生中想獲得的成就。」──托比.奧布賴恩(Toby O’Brien),澳洲雪梨資深心理學家

    「本書作者的鼓勵與策略最是能超越過去已知的局限,真的很天才。要是這世上有更多人像丹尼爾那樣就好了。」──安潔拉.賈考森(Angela Jacobsen)名人保姆與《寶寶之愛》(Baby Love:Angela Jacobsen’s A to Z)作者

  • 前言 用自身的力量,建構意想的生活

    「力量就在你的內心,只要找到力量、善用力量,就能造就你夢想的一切,成為你想像中的自己。」
    ——奧里森.斯威特.馬登(Orison Swett Marden),美國成功學作家

    為什麼你今日的所作所為會是如此?
    有些人非常主動積極,有些人連起身找電視遙控器都懶得做,為什麼?
    是什麼造就了不同的人生?
    當周遭的世界正在瓦解之際,如何改變你的做法和觀點?
    如何依照你想要的樣子打造自己的人生?
    對於史上那些成就非凡的人士而言,哪些策略對他們是有用的?
    要跟自己建立信任關係,達到當初制定的目標,該怎麼做?

    熱切追尋以上問題的答案,成了我一生的熱情所在。我在追尋答案當中,發現了無窮盡的聰智之源就在每個人的心中靜靜等待人發掘。就許多人而言,心中那股奮鬥的精神隨著時日而黯淡下來,被諸多的艱難、挫折、失望給磨損了。我決心向大家說明如何重拾那股精神。
    雖然我們顯然都對自己的人生樣貌懷有憧憬,但是當中只有少之又少的人會體驗到心目中的人生。為什麼不是每個人都做得到呢?是因為不願往更深處去追尋嗎?是因為純粹不知道方法嗎?是因為心理上或情感上的障礙阻止我們展現真正的力量嗎?大部分的人終生夢想著另一個看似不可及的人生,這樣的現實未免悲慘。對自身能力所懷有的希望與信念,也因日常生活的壓力與憂慮而黯淡下來。
    不久前,我的人生陷入一片茫然。我在自己的房裡,雙膝跪地,體驗著週末嗑藥帶來的生理作用和情緒作用。我沒有工作,茫然不知所措,對於塑造自身命運的能力,也全然絕望。我覺得自己一無是處,無論是對自己而言,還是對世界而言,都是如此。我跟別人一樣,希望自己的人生有點意義;我希望有能力對別人的生命帶來影響,過著有意義的人生,藉此激勵自己往前邁進;我希望實現自己的渴望,對社會有所貢獻,早上起床也真的對這一整天有所期待!
    在那之後,在我覺得自己很失敗之後,就開始踏上旅程,想找出以下問題的答案:「有些人過著美好人生,有些人卻從未真正實現理想,為什麼?」在這趟旅程中,我以知名的成功人物為榜樣,我去至海外,跟心態最堅毅的領袖會面,跟成就傑出的人士交流互動。我指導世界各地的人們,有職業運動員、電視人物等。然而,最重要的一點,我深入挖掘人類的心智和情感,而我敢肯定地說,我見過的那些實現理想的人物,全都具備類似的特質。只有少數人過著夢想中的人生,多數人並未實現夢想,你有沒有想過為什麼呢?那些人生成功又充實的人們,無論是思維、感受、行為模式都十分類似。沒錯,他們在很多方面都不一樣,可是核心的本性十分類似。有一點倒是意外,我發現他們也必須學習及練習那些模式與準則。沒錯,那些模式與準則人人皆可運用,並非局限於少數菁英。
    我認識到一件重要的事實,每種經驗的發生都有其原因,為的是引領我們去至必須做決定的那個時刻,最終左右了我們會以何種方式度過剩餘的人生。無論你是處於哪個人生階段,無論你的成就有哪些,無論你要達到的目標是什麼,總之你閱讀本書就是為了做出那個重要的決定。那個決定會帶來你從來不知其存在的滿足感;那個決定會推著你邁向你想達到的層次;那個決定會提供你夢想中的健康生活方式,吸引到你一生都在尋找的那個人,鞏固你所處的感情關係;那個決定會引領你做到那些你原以為做不到的事情,引領你掌握自己的經濟狀況;那個決定會讓你得以掌控自己的情感,破除那些原以為一輩子揮之不去的恐懼,激勵你每天醒來都能懷有那種引領你跨出每一步的人生觀。做了那個決定,就保證你能達到當初設立的目標。
    本書不僅講述做出關鍵決定的方法,還說明如何設立人生的方向,如此一來,每個決定都是運用知識與策略才做出的,肯定能把你的層次更往上提升,同時又讓別人獲得鼓舞。無論你目前覺得自己是身處於哪種層次,總是有成長的空間。
    本書就像其他的學習旅程一樣,有幾個步驟可供依循:

    第一步:自我探索——可賦予生命力量的知識有自我探索的功效。我聯繫的那些人全都對自我探索有興趣,卻也都說不知該從何開始。這一步最為關鍵,不但能對自身擁有長久的認識,立即做出改變的能力也會獲得改善。
    第二步:善用能量——就像迴力鏢作用說明如何適當運用內在的豐沛能量。我們都很清楚,對某件事投注的心力越多,事情就會越快實現。大部分的人把心力花在那些實際上會破壞人生的事物上,沒花在那些會豐富人生的事物上。這一步猶如終極指南,可引領你區分兩者的差別,所提供的知識也能永遠提升你的覺察力。
    第三步:打造成就系統是你擬定要達成的每件事的根基所在。我自己沒有練習、沒有運用在客戶身上的,沒有奠基於歷史偉人做法的,是不會寫在書裡頭的。此處詳述的策略,猶如給了你大批武器來贏過他人。文中逐步說明過程,你會懂得克服事業上的挑戰,找到你有熱忱的事物,打造出成功所需的清楚藍圖與十足熱情。
    第四步:感情如同一艘船會說明如何立即掌控感情狀況。你的船隻是一帆風順?顛頗?還是有待啟航?無論你目前是在感情關係裡掙扎不已,想要放手,還是在努力改善關係,這一步都能作為指南。若想找到夢想中的另一半,卻不清楚該如何吸引對方,也很適合閱讀本文。
    第五步:鍛鍊健康的身體可讓你擁有適當的心態與策略,以利掌握自身的健康。健康絕對是人生一大要事,我們全都會贊同這一點。如果你不是這麼想,那麼或許要比任何人都更深入閱讀本文。沒有健康的身體,人生就沒有成功可言,就這樣。我擁有個人體適能訓練的資格,也運用了我從往日客戶那裡獲得的知識,說明哪些最有成效的方法可用於達到你想擁有的身材,不過比較重要的,還是要能讓你覺得自己很不錯。此外,還詳細說明心智如何以各種可能的方法影響身體。
    第六步:喚醒理性,釋放感性可讓你有意識地覺醒、有自知之明、對周遭的世界有所知。這趟旅程會經歷你的情感狀態,在科學上、道德上證明我們在本質上都是一體的。還探討你的行動如何影響你自己的人生以及世界。跟隨我一起踏上泰國靈性之旅,會見頗受敬重的泰國僧侶。這一步可帶領你了解我們對青少年造成的莫大影響,比如說我們的子女、姪甥、街上的小孩!意識到自己在這個世界的角色,最是能推動你往前邁進。
    第七步:找到滿足感:真正的成功是一個人能擁有的終極優勢。沒有滿足感,人生就不算是成功。可別誤會了,成就非凡的人士不一定有滿足感。真正的成功就是有滿足感。找出什麼東西能讓我們獲得真正的快樂,而有一種社會迷思讓我們誤以為快樂是人造的,我們要打破那種迷思。從歷史就可得知,那種方式失敗了很多次,所以你別再上當了。真正的滿足感確實存在!

    話雖如此,嘗試對本書裡那些改變人生的諸多內容進行大幅縮減,也未免荒唐可笑。簡介是試圖用幾段文字摘述這躺旅程的力量,可我又不希望簡介損及這趟旅程的任何層面。雖然讀來有趣又相互作用,但是並沒有粉飾什麼。態度上都很真實、自然又直接,有潛力可引出你內心一直擁有的美好特質。準備好跨進這個引人好奇、入迷、驚詫的世界吧,你跨進的不是本書的世界,而是自身的力量所建構的世界。

    在我時來運轉以前
    「衡量一個人的終極標準,不在於他在安逸的時刻所站的立場,而在於他在艱苦和爭議的時刻所站的立場。」
    ——馬丁.路德.金恩博士(Martin Luther King Jr.),一九六四年諾貝爾和平獎得主

    我從小就一直夢想著更美好的人生。別人沒有我那麼幸運,可是我也想要逃離我所知的這個世界,逃離我每天面對的這個世界。我記得自己從小就有遠大的想法,卻似乎總有什麼在阻礙我相信夢想成真。我跟大多數的小孩一樣,看著電視上的人,聽著歌手唱歌,看到生意人,就希望自己也有那樣的成就。父母一直努力為我營造出快樂的環境,一直很支持我,只是有的時候,小孩看事情的角度跟父母希望的不一樣。
    我的父親有兩面,一面極其嚴格,另一面卻是我認識的人當中最慈愛的。不過,他嚴格的那一面教了我許多,尤其是「不行放棄」這一點。拿到第二就是不夠好,他期望我決心投入的事情都要有所成。有時我很難應對,不過我現在體會到他的教導對我造成的莫大影響。他那「永不放棄」的態度會永遠刻印在我的心頭。至於母親,她對我從來沒有疑慮,也沒有懷疑過我。我成長期間,父母的錢不多,卻看不太出來。他們無條件付出關愛,我對此感激不已。就算如此,我還是不喜歡待在家裡,也不喜歡遵守家規。
    我開始在祖父和姑媽那裡找到慰藉。我爸媽搬離我祖父家的時候,我決定住下來,沒跟著父母搬出去。祖父是我的榜樣,因為他跟家人感情很好,當初他還有錢、有外在尊嚴的時候,最顯而易見的就是他的滿足感。他似乎跟這個世界和平相處,以堅強的心智處理家庭問題。每天,他都會去當地的教堂,擔任輔祭員。多年後,我發現那才是他滿足感的來源,不是他擁有的金錢和尊嚴。
    祖父罹患癌症,是我人生中極其艱難的時刻。十二歲的我在沖澡時跪著哭著祈求神治好他。我當時並不明白,自己其實是試圖在治療自己即將承受的情感傷痛。漫長的三年過後,祖父終於放棄了他與癌症的戰鬥,而我自己的人生戰鬥才正要開始。我周遭的世界似乎分崩離析。家族的基石消失不見,強烈的失落感跟了我好幾年。
    我住在墨爾本的工人階級郊區,以為自己的機會不多。我對這世界的憤怒開始逐漸累積。我選擇逃跑,不去面對,開始茫然不知所措,到處惹麻煩,差點就被退學,還跟人打架打得很凶,不太尊重這世界,這些成了我的生活方式。
    當時,朋友看起來很關愛我。我們一整晚混在破爛的地方,滿腦子想著接下來要怎麼做才好笑。我們毫無顧忌地追逐好笑的點子,就算要挑戰權威也照做不誤。我猶如處於通往自毀的單行道。我在做的事情並未呈現出我真實的面貌,我一直以來都很清楚,可還是過著自以為不得不過的日子。我想自己是為了獲得關注、接納、讚美、認可、自私的滿足,還有那些會引發不快的其他感受。
    老家附近有一座橋,我總是往外望著橋沉思。當時我只有十四歲,卻會在車子駛過時,分析那些車子。我覺得很奇妙,每個人都沉浸在自己的世界裡,朝自己的目的地駛去,可是我們全都是這同一個「大世界」裡的一分子。賓士車後面跟著老舊的豐田汽車,我努力想著局面為何沒有反轉。前頭那個女的開好車,後頭那個男的開破車,為什麼?是運氣嗎?我心想:「可是我們都在同一個世界裡。」我會想著開賓士車的女人是不是真的比開破車的男人還要快樂。我對人類的情感和不同的生活方式感到好奇起來,不過更好奇的是問題背後的答案。我們的人生對我們的感受有何影響?當時,我只不過是天馬行空亂想,但那樣的好奇心卻一直留存下來。我向來都覺得自己在這裡是為了對這世界帶來影響,殊不知自己的行動一直對這世界帶來影響,但人們往往沒有意識到自己的力量,無論那力量是好是壞。
    幾年過去了,沒有什麼變化。我遇到了個女孩,她跟我交往三年,我的快樂都是奠基於她的存在。剛開始,一切都很美好,接著分崩離析,我人生的大部分也跟著崩潰。我們吵架,事情變得一團糟。我發現她出軌。我們的感情觸礁,她出軌的事讓我覺得很空虛。
    我吃不下也睡不著,只要存有一絲氣力,就想到自己正在經歷的深層傷痛。我覺得自己的人生跟她好像還沒完,我告訴自己,我需要她才能活。我們復合了,可是一陣子過後,感情開始淡了。跟她復合以後,我自欺欺人,以為自己需要知道她還愛我,藉此獲得慰藉。我現在明白這是自私的行為。當時的我試圖保護自己。決定跟她分手,是我人生中最困難的決定,簡直在考驗意志力。我就是知道自己這一生有些事情必須要做,我必須親自去實現。回首過去,我覺得自己其實並沒有去愛真正的她,我愛上的是用她的存在來填滿我的情感缺口。
    跟前女友失去聯繫後,我也跟心目中自以為的快樂失去聯繫。我再次開始尋求外在事物,填滿內心的空虛。我不曉得自己在做什麼,還有一點更為嚴重,我無視於一件事實——唯有發自於內心才能獲得全然的快樂。我再度踏上了尋求外在快樂的旅程。
    我開始過著狂歡派對般的生活,開始抽菸、喝一堆酒、用藥。我為了週末而活。當時我在大學念商學位,可是我知道那不是我人生想要做的。某天,我跟三百名學生坐在課堂裡,心思四處奔馳,滿腦子想著,到底要怎麼樣才能跟這些人競爭,爭取一份連我自己都不想要的工作。我知道自己有兩種選擇:一種是留下來,過著我永遠都不會快樂的人生;一種是在根本不曉得自己想做什麼的情況下,大膽放手一搏,跳入未知的世界。
    我站了起來,拿起書本,走了出去,沒有回頭。爸媽希望我完成學位,可我就是知道自己不想依照社會期望度過人生。對於自己真正想要的人生,我並沒有清晰的願景,只是知道自己再也不想待在原本的地方。我開始在一家行銷公司工作,後來離職,拿到全職的業務工作。這兩份工作我都莫名其妙做得很出色,而且才剛做六個月,就被升為公司裡最年輕的業務培訓師。只是有一個問題:「它沒有帶給我滿足感!」
    在這段期間,我跟哥哥合夥,開始從事服飾進口生意。我還是不確定自己真正的熱情所在,沒有百分之百投入。我努力工作,卻只是努力在賺錢而已,因為我以為賺錢就會快樂。我對人生大事所做的設想再度消失,我窮盡一切途徑,真相即將再度浮現,而且這一次毫不留情。
    當時即將年滿十九歲的我,坐在飛往義大利的飛機上,讀著商業談判書籍。這可不是一般青少年會做的事情,所以我肯定是無怨無悔的。我往飛機窗外望去,想著自己的人生在往哪裡走。這一切到底是什麼?這一切到底有什麼意義?我到底在這裡做什麼?我沒把太多力氣花在思考這些問題上,我以為時間就該花在更好的地方。我現在明白了,當時的看法自以為是,與真實相去甚遠。我並沒有思考那些問題的答案,而是在心裡演練著自己走進會議室、被國際商人包圍、拿到最好的交易的畫面。我緊張不安,同時也十分興奮。我知道自己才不要過著屈就的人生。對於自己不能作主或不能過著夢想的人生,我從來不願妥協接納。
    到了二十一歲,我為了做生意,去了歐洲五趟,而跟人說到這件事,就一直裝出快樂的表情,從而獲得一些滿足感。我以為炫耀自己假裝在過的那種精彩生活,就是找到了快樂。每當有人問我最近怎麼樣,我都會說:「人生很美好。」那些人不知道那時的我已經藥物上癮,感情失敗,破產,心理上、情感上、精神上都筋疲力盡,茫然得不知所措。我抽一整晚的大麻,試圖遮掩內在自我的惶惑不安。那就像是在剛受傷的傷口上,貼了一千個OK繃,無論在傷口上貼了多少個OK繃,傷口還是在那裡,狀態一直跟剛受傷時一樣。
    這情況誰一直都很清楚呢?是我,我在騙自己。然而,我有能力知道自己的真實情況,那是我們與生俱來的天賦。
    我知道自己迷失了,我呼喊著那個連我自己都沒有感覺到的、也不了解的神,請祂為我照亮前路,指引正確方向。我有沒有懷疑過神的存在呢?當然有,尤其是處於那麼低潮的時候。可是,我還能找誰呢?我全副心力都已經投注在那些我自以為會帶來快樂的事物上。
    人們開始進入我的生命,我聽到他們在談論真正的快樂。我想他們一直以來都在那裡,只是我的心智現在才選擇留意他們的存在。我再說一遍,我是聽到了他們的話。假如我真有興趣的話,就會把他們的話給聽進去,可是我沒有。當時的我想像不出那樣的滿足感,所以很快就開口反駁。我狡辯,想出一堆藉口,然後在對方反問後沮喪起來。對方把我的謊言丟還給我,問道:「那麼,你真的快樂嗎?」好笑的是,我會給出肯定的答案。每次我那樣說,就知道自己在撒謊。聽來雖怪,但我怕得不敢從自身的恐懼裡走出來。我感受到自己的真實面貌逐漸浮現,感受到內心深處的聲音。可是,我卻未付諸行動,我沒有信心改變人生。就算一直知道自己內心深處是個好人,卻還是不斷做著那些不是好人該做的事情,於是心裡更加混亂起來。
    事情逐一出現,讓我質疑起自己所做的一切。最困難的部分就是質疑起先前潛意識採取的那些行動。某天晚上,我的狀況跌到最低的谷底,又是整個週末都在服用一堆藥物,四十八小時沒睡,身心俱疲。這可不是那種藥效過了的普通狀況,沒有言語能描述那種空虛感。我心想:「我完了。」我絕望起來,希望有地洞把我給吞進去。我站在臥室裡,對周遭一切麻木了,心想要是死了就會比較輕鬆了,覺得自己無處可去。深沉的悲傷與恐懼湧上心頭,我就像是被關在黑暗房間裡的小孩,只是糟上一千倍。我崩潰了,雙膝跪地,向神大聲呼喊:「你現在到底在哪裡?」我陷到了低之又低的地方,覺得不得不往上伸手,才能觸碰到底部。我哽咽,淚水模糊了視線,我站起身子,看見鏡中的自己。透過淚水望去,鏡中倒影看起來變了形。我擦去淚水,鏡中臉孔清晰起來,最難以承受的感覺湧上心頭,這種體驗帶來的覺醒和體悟之大,永遠改變了我的人生。我站在那裡,凝視自己二十分鐘。我終於意識到了,我終其一生想成為的那個人正在回望著我。於是,我們就此踏上旅程……

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    前言 用自身的力量,建構意想的生活

    第1步 自我探索──可賦予生命力量的知識
    1 提問的力量
    2 不舒適的「舒適圈」
    3 感激帶來確信感
    4 相信什麼,就會創造什麼
    5 神經可塑性
    6 打破舊習

    第2步 善用能量──就像迴力鏢作用
    7 生命的原動力
    8 專注就能找到

    第3步 打造成就系統──擬定要達成每件事的根基
    9 立刻衝刺
    10 毅力的重擊
    11 危機時刻──坦誠吧
    12 行動三部曲
    13 恐懼──是敵是友?
    14 塑造命運:超級狀態七日大挑戰
    15 高品質的成功
    16 人生的二重奏──精神與願景

    第4步 感情如同一艘船──如何掌舵感情,不再左右搖晃
    17 是搖晃?是停泊?還是一帆風順?
    18 同儕的重要性

    第5步 鍛練健康的身體──沒有健康,人生就沒有成功可言
    19 發動引擎
    20 減重 VS 變得健康又結實

    第6步 喚醒理性,釋放感性──意識到行動如何影響自己的人生和世界
    21 無窮盡的人類精神
    22 泰國靈性之旅
    23 不只是你的人生
    24 生命的奧秘

    第7步 找到滿足感──什麼才是真正的成功?
    25 真正的快樂
    26 找到充滿愛的內心
    27 開端

    誌謝

     

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