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心理罪1：拽住情緒失控的韁繩（簡體書）
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作者簡介
目次
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《心理罪. Ⅰ， 拽住情緒失控的韁繩》良好的情緒成就你的事業，不良的情緒會毀掉你的人生。情緒如同馬車，理性是韁繩。手腕高明的駕車者懂得平復自己的情緒，心情愉悅地享受自己的人生之旅。本書選擇抑郁、焦慮、暴躁、恐懼、自卑、偏執、痛苦等生活中時刻出現的消極情緒，以實用、親切的情緒調節技巧依次審視，各個擊破，從而拽住情緒失控的韁繩，讓你徹底回歸理性。《心理罪. Ⅱ, 祛除心態彌漫的迷霧》心態能成就一個人，也能毀掉一個人。心態能決定一個人的命運，影響你的人生軌跡，經常受不良心態掌控的人，很難得到快樂和恣意的生活。而良好的心態能提升一個人的生存境界。本書關注當代人面臨的種種思想上和生活上的困境，提出了真摯而實用的方法和建議，重點從心態方面給予讀者有力的指引，幫助奮斗中的人們掙脫心靈困境，積極應對人生中的各種困難，改變生活現狀，成為自己命運真正的主人。
作者簡介
龐向前：中國式幸福型系統建設者、未成年成長四階段創始人、中國式青春52時期創始人、曾榮獲“中國百強講師”、國家一級企業培訓師、國家一級人力資源管理師、國家二級心理咨詢師、國家二級婚姻家庭咨詢師，十多年的企業教育咨詢實戰經驗。
目次
《心理罪. Ⅰ， 拽住情緒失控的韁繩》
CHAPTER01 知·情緒 情商高的人，才是我們值得效仿的
為什麼說，智商高不如情商好 / 2
學會控制情緒，方能控制人生走向 / 4
情緒管理需以情緒認知為前提 / 6
自省，剖開真實的內心 / 8
糾正認知偏見，擺脫不良慣性思維 / 10
合理宣泄，釋放你的負面情緒 / 14
不要讓外界干擾，打亂生活的陣腳 / 16
佛系一點，不太在意便不失意 / 18
情緒的困擾，只能自己來解脫 / 20
CHAPTER02 陰·情緒 抑郁，正在悄悄吞噬我們的幸福
別讓憂傷成為生活的主旋律 / 24
要強是好事，太要強便成了壞事 / 26
拿什麼拯救你，職場抑郁癥 / 28
小心，微笑原來也扎心 / 31
你不能一直內疚 / 33
其實，你從來沒有被誰拋棄過 / 35
孤單不可怕，可怕的是孤獨 / 38
將過去終止，你才能夠重新開始 / 40
請以開放的心，與這個世界達成和解 / 42
過好你生命中的每一天 / 45
CHAPTER03亂·情緒 因為焦慮，我們忍不住一再折磨自己
壓力，總是讓人焦頭爛額 / 48
世界不壓抑，是你太焦慮 / 49
萬事掛懷，怎能不焦躁不安 / 52
你只看到了危機，卻沒有看到轉機 / 54
就業不難，前途其實就在你心里 / 56
擺正心態，你的愛情總不會太遠 / 58
生活中的小事，沒必要去較真 / 61
我們要學著將心靈的雜草鏟除 / 62
CHAPTER04躁·情緒 好好看看吧，鏡子里那個暴跳如雷的自己
心里有火，焚不了天卻能焚自己 / 66
壞脾氣總會讓人付出代價 / 68
沖動過后，常常是追悔莫及 / 71
生氣是愚蠢的行為 / 73
怒火太過，就是罪過 / 76
做那個“怨怒循環”的終結者 / 78
沒有實力，與其生氣不如爭氣 / 81
不理智，無以成大事 / 83
是可忍，孰也可以忍 / 85
CHAPTER05懼·情緒 這些年，你到底都在害怕些什麼？
CHAPTER06卑·情緒 別人看你挺好，你卻總是看低自己
CHAPTER07執·情緒 執念可以成全你，也能輕松毀掉你
CHAPTER08苦·情緒 你的悲觀，遠比壞事本身更糟糕
CHAPTER09怨·情緒 怨念，輕易扯斷牽連幸運的線
CHAPTER10疑·情緒 猜疑有如蝙蝠，永遠飛在黃昏里
CHAPTER11妒·情緒 妒忌引起惡毒，惡毒又再度引起抑郁
……
《心理罪. Ⅱ, 祛除心態彌漫的迷霧》
CHAPTER01 心·消極 你將怎么活，心態說了算
糟糕心態，毀你沒商量 / 2
你的心態Z終會決定你的價值 / 4
生活的質量靠心情去調劑 / 6
美好的生活有時只需一個微笑 / 8
你若盛開，清風自來 / 10
心態不好，相貌才不好 / 12
心態不和諧，婚姻難和睦 / 14
前途被心態左右 / 17
財富與心態有關 / 20
你機會不好要怪心態不對 / 23
CHAPTER02 心·無力 你都不能自主，還談什麼夢想和人生
托付心態讓你的人生危險重重 / 26
是時候丟掉你依賴已久的拐杖了 / 28
寄希望于自己才是Z靠譜的成功法則 / 30
不要用卑微去博取別人的同情 / 32
任何時候，你都不能沒有主見 / 35
你的前途，根本不需要別人來做主 / 36
“聽話”，才是你這些年的障礙 / 39
推翻那些對你不公正的宣判 / 43
在前方，踩出屬于自己的厚重腳印 / 45
與其討好別人，不如取悅自己 / 48
女人說“不”，為了自己 / 50
CHAPTER03 心·膨脹 你自覺相當厲害，所以現在一事無成
優越的資質常常毀在自負上 / 54
傲慢的人，總是在傲慢中尷尬自己 / 57
不懂裝懂就是自欺欺人 / 59
不懂就問，借別人的知識擴充自己 / 62
低開，才能高走 / 65
唯有順理成章，才能水到渠成 / 67
好高騖遠就是不切實際 / 69
先做好士兵，再去想當將軍 / 70
認清自己，做出正確判斷 / 72
平和心做人，進取心做事 / 74
以謙卑的姿態在這世間行走 / 76
CHAPTER04 心·卑微 原來你這么自卑，怪不得活得卑微
自卑是條毒蛇，不斷嚙噬心靈 / 80
你Z該相信的人，是你自己 / 83
別再將自己與別人遠遠隔離 / 85
拋卻自卑，找到自己 / 86
有缺陷，一樣可以活得很驕傲 / 88
一切幸運，從欣賞自己開始 / 90
不要因為貧窮而自卑 / 93
給別人高看你一眼的理由 / 95
你的價值從來都由自己決定 / 97
始終相信自己能夠創造奇跡 / 99
自信的人才不會被“拒簽”/ 101
自己給自己的掌聲才Z響亮 / 103
CHAPTER05 心·萎縮 既然你不敢嘗試，就別扯謊
CHAPTER06 心·逃避 責任面前，你越旁觀，你越平凡
CHAPTER07 心·散漫 沒有效率觀念，你就沒有價值體現
CHAPTER08 心·遲鈍 缺乏機遇心態，你再聰明結果也無奈
CHAPTER09 心·意冷 把你日記里的絕望，痛痛快快撕下去
CHAPTER10 心·無望 心無渴求，怎能活出別樣人生
……
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