睡眠的技術:如何讓自己擁有更優質的睡眠(簡體書)
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本書公開專業醫師的睡眠私房9大步驟,只要跟著做,即使睡得少,也能睡得飽。睡眠質量大提升,讓你不再依賴安眠藥,也能睡個香甜好覺!跟數羊的日子、黑眼圈的日子,通通說拜拜! 揭開大家都想知道的失眠疑難雜症,對症改善睡得好! 首度公開最天然的安眠食物,只要吃對就能預防失眠!不論是嬰兒夜哭不睡覺、學齡孩子調整睡眠、壓力過大睡不著還是上夜班人員、准媽媽、更年期或老年人等人群,有任何睡眠問題,通過閱讀本書都能得到解答,伴你一夜好眠!
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