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本書主要介紹什麼是八段錦、八段錦的健身功效、八段錦的功法特點、八段錦的注意事項以及八段錦的常見問題，以及習練八段錦的習練方法。本書內容簡單易懂，文字淺顯，並且附有動作圖片及視頻。本書是一本適合大眾閱讀的圖書。
作者簡介
劉嗣傳，道號劉清複，筆名武當清複、嘯然，自號留陽道人，原籍湖北天門。中國人民大學愛國宗教研修班結業。廣東省道教協會副會長。現居廣東省江門市新會紫雲觀。現任地方政協委員，中國道教協會第八、第九屆理事，中國道教協會養生專業委員會委員，香港道教學院客座教授。
目次
第一章 八段錦概述
第一節 認識八段錦
第二節 八段錦的健身功效
第三節 八段錦的功法特點
第四節 習練八段錦的注意事項
第五節 習練八段錦的常見問題
第二章 輕鬆學做八段錦
第一節 兩手托天理三焦
第二節 左右開弓似射雕
第三節 調理脾胃須單舉
第四節 五勞七傷往後瞧
第五節 搖頭擺尾去心火
第六節 兩手攀足固腎腰
第七節 攢拳怒目增氣力
第八節 背後七顛百病消
附錄太極拳基本功
第一節 甩手松功
第二節 八字旋功
第三節 雲手運功
參考文獻
第一節 認識八段錦
第二節 八段錦的健身功效
第三節 八段錦的功法特點
第四節 習練八段錦的注意事項
第五節 習練八段錦的常見問題
第二章 輕鬆學做八段錦
第一節 兩手托天理三焦
第二節 左右開弓似射雕
第三節 調理脾胃須單舉
第四節 五勞七傷往後瞧
第五節 搖頭擺尾去心火
第六節 兩手攀足固腎腰
第七節 攢拳怒目增氣力
第八節 背後七顛百病消
附錄太極拳基本功
第一節 甩手松功
第二節 八字旋功
第三節 雲手運功
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