真實的幸福(珍藏版)（簡體書）

《真實的幸福》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的集大成之作，是央視《讀書》欄目連續五天力薦的作品，是每一個人提升幸福感不可不讀的經典作品。

過去的幾十年，心理學只關心一件事，那就是心理疾病，而且做得不錯――我們可以對抑鬱症、精神分裂症、酗酒等問題做出非常精准的描繪，並且已經有很多心理疾病可以通過藥物和心理治療的方式進行有效醫治。但是，誰都不願意糊裡糊塗地度過一生，我們更需要的不是一天天地減少痛苦，而是找出自己的優勢和生活的意義，讓自己的生活變得越來越幸福。而現在，心理學已經走到了瞭解積極情緒、建構優勢和美德、幫助人們獲得幸福的時候了。

《真實的幸福》以一種通俗而又不失科學的方式告訴我們，什麼是真正的幸福，以及怎樣才能變得更加幸福。如果你想變得更幸福一些，不妨照著書中的建議來試試，相信幸福一定就在你的眼前！

(美]馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman) 知名心理學家，積極心理學創建人，被公認為“積極心理學之父”，國際積極心理協會(IPPA)終身榮譽主席。

美國心理協會前主席，美國心理協會終身成就獎獲得者，還曾榮獲美國心理協會兩項大獎――威廉姆斯獎和詹姆斯·卡特爾獎。

暢銷書作家，《真實的幸福》 《活出最樂觀的自己》《認識自己，接納自己》《教出樂觀的孩子》等被譯為多種語言，暢銷全球。

● 央視《讀書》欄目連續五天力薦讀物！

● 積極心理學之父、美國心理學會前主席塞利格曼集大成之作，塞利格曼幸福經典系列之一。

● 建立優勢、實現自我的心理學箴言，提升幸福感不可不讀的經典作品。

● 全球暢銷近20年，銷量達到200多萬冊。

● 清華大學社會科學學院院長、中國積極心理學發起人彭凱平教授作序推薦。

● 給所有人的幸福課：在哈佛，這是一堂聽課人數zui多、zui受歡迎的課程；在IBM、通用電氣、殼牌、寶潔、穀歌，這是一堂平衡成功事業和幸福人生的必修課；在英國貴族名校威靈頓公學，這是一堂提升人生品質的素質課。

● 湛廬文化出品。

推薦序1 人類精神文明的第二個軸心時代

推薦序2 幸福可以學來，幸福可以到永遠

引 言 積極心理學：增加幸福，而不是減少痛苦



第一部分 什麼是幸福

第1 章 為什麼要幸福

有幸福感的人更長壽嗎

愛笑的女人更幸福

積極心理學中的幸福

測一測你的幸福指數，開啟美好人生

第2 章 幸福的心理學

我的幸福之路

期待與煎熬

夠了，治病救人

第3 章 幸福的誤區

進化排斥積極情緒嗎

測一測你的幸福感有多強

有幸福感讓我們更聰明

愚蠢的人才幸福嗎

有幸福感讓我們更健康

有幸福感的人朋友多

幸福和雙贏

第4 章 怎樣才能永遠幸福

H ：幸福的持久度

S ：幸福的範圍

C ：生活環境

第5 章 塞式幸福法則1：過去的就讓它過去

測一測你的生活滿意度

切忌沉溺在過去

感恩，讓生活大不同

真誠面對你的生活

第6 章 塞式幸福法則2：未來不全如你想像

測一測自己的樂觀程度

增加樂觀和希望

學會與自己爭辯

把壞事變成好事

第7 章 塞式幸福法則3：抓住現在的幸福

愉悅

滿意



第二部分 幸福在哪裡

第8 章 拉近幸福的六種美德

天生壞，還是環境壞

六種普遍存在的美德

第9 章 獲得幸福的24 個優勢

天賦與優勢

24 項優勢

突出的優勢



第三部分用幸福斟滿人生

第10章 在職場中尋找幸福

工作的三個階梯

你像哪位小姐

為什麼律師都不是很幸福

對抗律師的不幸福

第11 章 結了婚的人最幸福

愛與被愛的能力

如何讓關係更親密

第12 章 別讓孩子輸在幸福感上

孩子的幸福感

建構孩子幸福感的八種方法

年幼孩子的優勢與美德

孩子的優勢調查表

發展孩子的優勢



後 記 終極幸福的真諦