Thérapie d'autonomisation

Selon la th orie SET, afin de fonctionner efficacement dans sa propre peau et de maintenir son int grit , face une communication exponentielle et un stress de plus en plus conflictuel r sultant d'une incapacit concilier les divergences entre ses propres besoins et ses exigences envers les autres d'une part, et les exigences des autres envers elle et ses besoins d'autre part, une personne doit identifier lesquels de ses sept domaines de vie, savoir la sant , la famille, les relations, la profession, l' ducation, les finances et le soi, ne fonctionnent pas, en notant comment les domaines satisfaisants sont qualitativement et quantitativement diff rents. Elle doit ensuite adopter des micro-strat gies de restructuration cognitive et de style de vie et apprendre investir une attention gale dans les sept domaines de la vie en m me temps plut t que de consacrer inutilement et sans but de l' nergie, des ressources et du temps des efforts futiles dans les domaines de la vie qui sont insolubles et insatisfaisants et de s'en pr occuper.