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掌控你的心理與情緒：化解創傷、抑鬱、焦慮的心理急救指南（簡體書）
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《掌控你的心理與情緒：化解創傷、抑鬱、焦慮的心理急救指南【三余心理學應用系列 · 心理學階梯】》是一本實用、易懂的心理自救手冊，作者結合多年學習、生活、工作經驗，整理出一套很有特色的情緒治療方法，幫助人們在負面情緒產生時，及時地實現自我療愈。
焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒和煩躁等，都是人們在壓力或刺激下常見的不良情緒。本書對這些情緒產生的原因一一進行了分析，提出了疏導這些不良情緒的有效辦法，並通過自我練習的方式帶領大家逐步走出情緒困擾。
焦慮、憂鬱、悲傷、憤怒和煩躁等，都是人們在壓力或刺激下常見的不良情緒。本書對這些情緒產生的原因一一進行了分析，提出了疏導這些不良情緒的有效辦法，並通過自我練習的方式帶領大家逐步走出情緒困擾。
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