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100のデトックススムージーレシピ
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デトックスとは何ですか？
デトックスとは基本的に、食事を変えることによって腸と内臓を浄化することです。
私たちの体は毎日自然にデトックスを行っています。体には、尿、便、汗、そして呼吸によって常に機能する独自の浄化システムがあり、常に解毒されています。
私たちは、公害、化学物質、食品添加物だけでなく、薬やタバコからも毒素を摂取しています。しかし、最悪の汚染は、ジャンクフードや体に良くない食べ物の組み合わせを食べることによって自分自身が引き起こすものです。食物は消化されずに腸内に残り、腐敗を引き起こし、毒素が腸壁を通って血流中に広がります。これらの物質を解毒して一掃するのが仕事である腎臓と肝臓に負担をかけます。
腸や内臓が詰まると、身体にさまざまなバランスが崩れます。 体力が消耗し、疲れを感じ、関節が痛くなり、不眠症に悩まされることもあります。多くの場合、栄養療法士は、本当の問題が何なのかを理解しやすくするために、診断を下す前にまずデトックスを行うことを勧めます。
![漂鳥集[中英雙語版]](https://cdnec.sanmin.com.tw/product_images/957/957146403.jpg)
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