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睡眠七處方（簡體書）
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商品簡介
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世界睡眠研究前沿機構，加州大學舊金山分校睡眠診所給所有存在睡眠障礙患者的指導手冊，教你利用身體早已知曉的方法入睡。學科領軍學者艾瑞克‧帕瑟博士，提煉7個基礎策略，經實踐證明科學有效，每一次練習都是邁向更好睡眠的一小步。
第1天：讓生物鐘叫醒你→第2天：減壓小憩→第3天：犯困時的做法很關鍵→第4天：停車場訓練→第5天：留出睡前緩重時間→第6天：把床變成睡眠觸發器→第7天：用熬夜治療失眠
讓你的身體產生渴望，就可以產生強大的效果！書中列出的 7 個策略，是我所知道的最成功、最有效、最方便的方法，你不需要待在豪華的睡眠實驗室，就能讓這些方法發揮作用。
——本書作者艾瑞克‧帕瑟博士
知識淵博、才華橫溢的艾瑞克‧帕瑟博士將詳細的科學概念拆解提煉，總結為短小精煉的方法，使讀者能夠輕鬆消化領會。一本簡單但效果顯著的睡眠指南。
——加州大學伯克利分校睡眠科學中心主任，《我們為什麼睡覺》作者馬修‧沃克
第1天：讓生物鐘叫醒你→第2天：減壓小憩→第3天：犯困時的做法很關鍵→第4天：停車場訓練→第5天：留出睡前緩重時間→第6天：把床變成睡眠觸發器→第7天：用熬夜治療失眠
讓你的身體產生渴望，就可以產生強大的效果！書中列出的 7 個策略，是我所知道的最成功、最有效、最方便的方法，你不需要待在豪華的睡眠實驗室，就能讓這些方法發揮作用。
——本書作者艾瑞克‧帕瑟博士
知識淵博、才華橫溢的艾瑞克‧帕瑟博士將詳細的科學概念拆解提煉，總結為短小精煉的方法，使讀者能夠輕鬆消化領會。一本簡單但效果顯著的睡眠指南。
——加州大學伯克利分校睡眠科學中心主任，《我們為什麼睡覺》作者馬修‧沃克
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