世上有人為你加油：寫封信，給需要安慰的你

★不斷再刷超28次★
★BTS隊長RM書櫃典藏★
★IG63萬追蹤 圖文作家luckylulu手寫字★

請切記，愛自己才是首要任務。

◤你想躲起來，
不願讓人知道你的孤單。
你強忍淚水，
受傷的心，不想讓人知道多麼痛。
你想討人喜歡，
假裝另一個別人會喜歡的你……
可是在這個艱難的世界，
煩惱不會因為解決了一個就少一個，
挫折不會因你成為十幾歲、二十幾歲、三十幾歲而消失。
每天，我們總會因某些事，某些人，而受傷；
每天，我們也會因某些事，某些人，而得到安慰。
偶而回頭看看自己，為自己說一聲：你真是辛苦了。
寫封信，給自己，你會知道世上有人為你加油，
因為當你什麼都沒有的時候，你還有你自己。◢

▍作者的話
當你在追尋夢想的路上徬徨之時，
當你為愛疼痛，
在事與願違、為揣摩人心倍感挫折之時，
我願透過溫暖的圖畫伴你抒發釋懷。
我想陪伴擁有相似煩惱的你，
以及已經跨越迷茫時刻的你，
一起回憶每個瞬間。
在身心俱疲、舉步維艱的時刻，
我誠摯盼望，
本書能成為你心靈的歇腳處，
也盼當你回顧每個耀眼的剎那，
你將欣然讚嘆，不虛此生。

本書特色

■ 特色一：逾三十幅插圖，細膩的童話風格，帶來柔軟的安慰：
本書作者宣美畫一生與畫筆為伍，年幼時就讀美術安親班，藝術高中畢業，始終奔赴繪畫的道路。因為想要幫助喜歡的孩子們，所以朝向藝術治療進修。
在目睹許多傷痕累累的心靈後，也期許自己的創作能夠如名字一般，以美麗的畫作帶給人幸福，成為疲憊的心能夠倚靠、歇息的一隅。
書中，佐以逾三十幅插畫作品，色彩柔和豐富，場景如孩子鮮妍綻放的好夢，在閱讀過程中，搭配作者如親密好友的絮語，讓人發自內心的微笑。

■ 特色二：特邀luckylulu手寫字，彩色的筆跡，是最有溫度的提醒：
韓文原書中，由作者宣美畫以手寫字體，特別標示出來的重點字句，在繁體中文版中，特別邀請了luckylulu手寫書名與內頁。想以繪畫創作治癒讀者的心情，透過手寫的溫度傳達。
像是在街頭迷路的茫然無助中，拾起了一張微風捲落的便條紙，承載著祝福與鼓勵，提醒失去信心的讀者，無論如何，只要睜開因害怕或退縮緊閉的雙眼，就能看見：生活依舊在微小細碎處閃閃發光。

■ 特色三：本書五個篇章，五個逗號，再一次和你站在同一邊：
逗號一：「說來容易，請切記愛自己才是首要任務」，溫柔地與讀者分享，當面對世界、他人，甚至自己，如何校正與其和平相處的方式。
逗號二：「活在當下，總有某個人為你喝采」，在或斷裂、或迷茫的時刻，以溫潤文筆放鬆緊繃的神經，允許自己不完美、允許生活中所有的聚散離合，允許自己，成為獨一無二的配角。
逗號三：「如何存在，端看一個人對自己的想像」，談成長的軌跡與邁進的勇氣。除了呼應書名的《世上有人為你加油》，更提醒讀者，照顧好自己，也才能為他人應援加油！
逗號四：「所謂愛情，是我向你靠近，還是你奔向我呢」不只談從感情初始的朦朧，到心意相通的美好，也談受了傷的我們，該如何面對？
逗號五：「請回答，我閃閃發光的每個瞬間」，捕捉日常生活中，點綴閃爍的小確幸，讓最平凡的每一天，都成為值得期待的明天。

■ 有時候，就是那一句加油，給了我們往前邁進的勇氣：
如果你也曾經感到孤獨，覺得無助，在生活的洪流中因疲憊與沮喪，覺得自己渺小而透明，如果你也曾經對日常有舉步維艱的疼痛，對於看不見的明天，怎麼也無法邁出新的一步……
這本典雅細膩的圖文書，將成為你專屬的啦啦隊，為你搖旗吶喊，告訴你：「世上有人為你加油！」翻開這本書，你不只可以為別人打氣，也可以為自己加油！

宣美畵
我生活在鄉下的一處小村落，一年四季都充盈著由大自然創造的繽紛色彩。在這裡，我和充滿人情味的鄰居一起看著質樸卻美好的事物，學習用緩慢、踏實的心態向前邁進的方法。
我願用心靈和雙眼紀錄所有平凡卻美麗的日常，並成為將它們書寫、繪畫出來的人。
IG∣www.instagram.com/mi.hwa

手寫字簡介

Luckylulu (書名／內頁手寫字)
1998，水瓶座，自由的人，星期五的老大。（星期五是貓咪）
討厭無所事事的日子，喜歡有條有理有邏輯的生活。
享受平凡、嚮往普通，內心善感卻不擅表露。
說不出口的就畫下來，引起共鳴的時候會偷偷地感到開心。

出版作品｜《我想躲起來一下》《更好的一年：無論陰晴圓缺，都是寶藏》《當平凡走到了日常》
IG｜@luckylulu0212

向光暖心推薦

帶走你現在需要的，留下暫時還不需要的。休息一下，再跨出下一步吧！
__臨床心理師 蘇益賢

這本書就如同那一張張小紙條，親切的分享、暖心的理解……
__IG作家 閱讀與花

如果你很疲憊、如果你很低落、如果你有那麼一點忘了自己的樣子，正是時候……
__IG 作家 NiBo妮啵

衷心期盼每位讀者能在闔上書本時，充滿自信地說出「我也替自己加油！」
__韓文譯者 莫莉

「相信自己，便足以讓我變得堅韌強大。」書裡的每一句話、每一幅圖畫都充滿著溫柔光芒，照亮我們的內心與勇氣。
__IG作家 little diary

把你愛別人的能力，用來愛自己，因為自己才是生命中最重要的人。
__正面能量創作者－Tings聽思

以人生、愛情等面向訴說著我們該把焦點拉回自己……
__IG閱讀經營者 閱讀小姐

韓國讀者．好評推薦

「即使成為了成年人，也可能會感到孤單，也可能會哭泣，但仍然可以安慰自己，
這本書就是那樣的書。就像生活沒有絕對的答案一樣，成年人也沒有絕對的模樣。」
__k*****3

「就像給身邊的某個人留下一張小便條一樣。那些便條上的可愛圖案甚至能讓人微笑。」
__j*******7

「這本書充滿了讓人感到溫暖、理解和受到安慰的美好話語，彷彿是無窮的療癒！
我通常不太能持久閱讀字數較多的書，但這本真的太讓我喜歡了！我打算送給朋友當禮物！」
__mi********

「在我心靈受到困擾時給予我慰藉和支持。
這是一本我想向那些真正希望得到支持和安慰的人們強烈

作者序

值得去做的事，永遠不會太遲或太早，
成為你所期望的自己永遠沒有時間的限制，
只要你願意，隨時都可以開始。
你可以維持現狀，也可以開始改變，
我願你能成為你所期望的那個人。
⋯⋯
我希望你看見讓你驚艷的事物，體會不曾感受的體驗，
我希望你能結識與你觀點不同的人們，
度過令你感到自豪的一生。
倘若你發現生活並不如你所願，我希望你有足夠的勇氣⋯⋯
重新啟程。
——出自〈班傑明的奇幻旅程〉

序言__014

◆逗號一，
說來容易，請記得愛自己才是首要任務__020
情緒使用說明書__022
To me, You are perfect__028
與我不同的人__032
心靈治癒能力__036
關係中的安全距離__040
只有我不知道的事__044
自私一點也沒關係__048
倘若全世界都喜歡我__052
祕密__058
比語言更深刻的事__060
迫不得已__064
信任__066
Give and Take__070
偶爾就忽略吧__074
人都將成長為自己想像的模樣__078

◆逗號二，
活在當下，總有某個人在為你喝彩__080
還不錯的人生__082
必然之事__086
眼下這一刻__090
結__092
靈魂之珠__094
我的角色__098
允許自己偶爾無所事事__100
世上最簡單的話語__104
腳步__106
已經做得很好了__108
Who am I？__110
理解自己的方法__112
椅子 __116
活在當下__120

◆逗號三，
如何存在，端看一個人對自己的想像__124
渴望逃避的日子__126
能坦然面對傷口的人__128
從頭來過不就行了__130
開始__134
看看我的雙眼__138
為什麼只有我這樣？__140
縱使痛不欲生終會活下去__144
青春萬歲__146
長大成人這回事__150
夢想__152
一步一步__156
看似順遂的道路__158

◆逗號四，
所謂愛情，是我向你靠近，還是你奔向我呢？__160
36.5，牽起手也無妨的溫度__162
禁止曖昧__166
感情和心靈的差距__168
必須向所愛之人提出的問題_170
我們都曾是某人的初戀⋯⋯吧？__174
若不主動釋出善意，誰會懂得__176
對你而言，我是什麼樣的人__178
整理__182
相迎__186
真正的戀愛__190
無法愛人的理由__192
真正的離別__194
錯覺__196
在見到他的一百公尺之前__198

◆逗號五，
請回答，我閃閃發光的每個瞬間__202
言之命至__204
擁抱__206
我人生開始好轉，變得幸福的剎那__210
理解__212
倘若始終不去行動__216
今年依舊繁花盛放，一如既往__218
明天便將開始思念今日__222
請回答，我閃閃發光的每個瞬間__226
在這閉目塞聽的世界裡⋯⋯ __228
人生就是不斷地反轉__230
我曾有過不幸福的時刻嗎？__234
沙漠之樹的故事__238
後記__242

◆逗號一，
說來容易，請記得愛自己才是首要任務
別人愛怎麼說，那都是他們的事，
我只要不去在意就行了。
會感到受傷不是因為他人，
而是因為我軟弱的心。
―出自《還想結婚的女人》

〈情緒使用說明書〉
一位年邁的印第安酋長，對孫子說起
內心發生「戰爭」的故事。
「孩子，在我們所有人的心中
都進行著激烈的爭鬥，那是兩匹狼的惡戰。
其中一頭狼邪惡凶狠，
牠充滿憤怒、嫉妒、悲傷、貪婪、傲慢、
罪惡感、自卑感、自負之心、自以為是且自私自利。
另一頭狼善良正直，
牠擁有的是喜悅、平和、愛、希望、
謙卑、寧靜與仁慈。」
孫子向酋長爺爺問道：
「那麼，哪一匹狼會贏呢？」
酋長的答案很簡單，
「你餵養的那一匹。」
憤怒、嫉妒、悲傷、貪婪、傲慢、
罪惡感、自卑感、自負之心、自以為是和自私自利，
以及喜悅、平和、愛、希望、謙卑、寧靜與仁慈。
占據在人們心中的情感名目眾多，
比起深切地體會一種情緒，
人們的感情往往錯綜複雜。
多數時候，我們心無波瀾，彷彿沒有一絲情緒，
但有時也會怒不可遏，
或者悲傷得難以自持。
當情感無法遏止地湧上心頭，
或許正是平時竭力壓抑的心緒泛濫成災。
每到這種時候，我們可能會自怨自憐而痛苦不堪，
可能因為飆漲的驕矜自負而自命不凡。
也可能只因心情歡暢，
對所有人都表現得親暱無間。
縱使是憤怒、嫉妒、悲傷，這些情感都有存在的必要。
當嫉妒激起競爭心理，何嘗不能喚醒我們的熱忱，
結出另一顆積極的果實，
而罪惡感也能使人懂得反躬自省。
生氣也無所謂，感到嫉妒也沒關係，
每個人都會經歷被剝奪的時刻，
畢竟在這個世界上，比我優秀之人何其多。
倘若有時笑得太開懷，
待他人太過親切熱情，偶一為之，
應該也無傷大雅吧。
不必再時刻掩藏，
畢竟人生在世，
正是因為有笑有淚，
時而受傷時而感激，
才更彌足珍貴。

◆逗號二，
活在當下，總有某個人在為你喝彩
他沒有把你當作傻子，
只是單純地認為你失聰了而已。
會把失聰者當成傻子的正常人，
才是真正的傻瓜。
―出自韓劇《小神的兒女》

〈還不錯的人生〉
十來歲的年紀，
總覺得好像二十歲時一切都會煥然一新，
然而真到了那個年紀，比起新鮮體驗，
需要審慎考慮的煩惱卻多得多了。
不知道該往何處前進，只能四下徘徊、左顧右盼，
自以為勇敢無畏的挑戰，往往也成了魯莽的衝動，
黯然收場。
我也曾以為，或許三十歲會迎來一些變化。
直到年屆而立這才發現，
其實沒什麼兩樣。
煩惱的重量相去無幾，一言一行卻平添一份責任感。
沒什麼不好，但倒也說不上特別出色之處。
人生在世，似乎鮮少會有一面倒的禍不單行，
或者喜從天降的好事一味找上門來。
或許正是因為不幸總與幸福同在，
幸福之中也擁抱著不幸吧。
一來二去，人生倒也還不賴。
無論十幾歲、二十歲，乃至三十歲，
煩惱的重量、責任的重量總是相去無幾，
我們總肩負著差不多的擔子生活。
現在這一瞬間，
這樣的人生似乎也挺不錯的。
光是如此，不也相當精彩灑脫了嗎？

◆逗號三，
如何存在，端看一個人對自己的想像
當你越了解自己，
以及自己想要什麼，
就越不會被無謂之事所困，為之沮喪。
―出自《愛情，不用翻譯》

〈能坦然面對傷口的人〉
能坦然面對自身傷痛的人，
也能捂上他人的傷疤。
沒有人不會受傷，
受傷也不是什麼壞事，
只是偶爾不敢正視自己的傷口，
讓其他人也倍感疼痛。

◆逗號四，
所謂愛情，是我向你靠近，還是你奔向我呢？
如果你愛一個人，
就該趁現在大聲說出來。
如若不然，
機會便立刻從你眼前溜走了。
―出自《新娘不是我》

〈相迎〉
小時候，每當一到下雨天，
我總在腦中勾勒著有人打著雨傘來接我的畫面。
這樣的場景占據了我許多記憶，
看來我這麼想像的日子似乎不在少數。
下雨天放學的時候，班上某人的媽媽或奶奶，
從家裡出來迎接，又或眼見其他人，
一起撐著傘回家，
而我只能怔怔地看著窗外發呆。
我當然曉得父母都很忙碌，
即使想來接我也來不了。
因為無可奈何只能死心斷念，
以及明知無計可施，仍斷不了的遺憾和欣羨，
時至如今，每逢下雨的日子，
當時複雜的情緒仍會湧上心頭。
不久前的某一天，淅淅瀝瀝地下著雨，
我出了門迎接下班的媽媽。
看見女兒打著雨傘等在門外，
會不會讓下班路上筋疲力竭的媽媽，
心中感到一絲溫暖？
這麼一想，我心裡也不由得有些激動。
拎著雨傘走過的那條路，
和小時候飄雨的日子相互重合，
讓我的嘴角揚起一抹微笑。
有人為了我，帶著一把傘前來相迎，
是多麼令人開心又感激，
倘若不明白這一點，恐怕也無法理解，
帶上雨傘，出門迎接另一個人這件事，
又有多麼令人愉快。
那一天，出門迎接媽媽的那條路，
在我心裡也是條幸福洋溢的歸途。

◆逗號五，
請回答，我閃閃發光的每個瞬間
「熠熠生輝的不只是掛在夜空中的繁星。
僅憑自身存在，
立足於這片土地的每一個人都在閃閃發光。」
―出自《魔女的誘惑》

〈沙漠之樹的故事〉
沙漠中，沒有清涼解渴的清水，
沒有芬芳的花朵，也沒有啁啾報喜的鳥兒。
只有荒涼的黃沙和烈日。
在這貧瘠的沙漠中有一棵樹。
樹深深扎根，直至地下十公尺，
為了尋找水源，將根系往土壤深處奮力伸展。
根部越來越深，在土地深處汲取充盈的水分賴以生存，
感謝著偶爾吹拂的微風，
感謝自己能吸納這深藏地底的水泉，
就這樣，生存在艱困而荒蕪的沙漠中。
頑強存活下來的樹，
終能在乾涸的枝椏上，
綻放一朵又一朵的花。
目睹樹木如此堅韌，
「只有荒凉的沙漠，沒有荒凉的人生」
令中國人有了這番領悟。
我所居住的此地，
並不是水泉枯竭、鳥不生蛋、寸草不生的荒漠，
我也不像樹一樣動彈不得，
卻總想逃離。
無法像樹一樣深深扎根，而是渴望逃跑。
若生存在沙漠中的樹就像我一樣擁有雙腳，
是否也會逃離那片荒涼的大漠？
倘若它真的選擇離開，是否還能開出
那麼絢爛奪目的花朵？
我不禁思索，
或許正是因為那蒼茫荒漠，
如此殘酷而孤獨，
綻開的花才顯得那麼美麗。
「或許是為了一朵菊花的盛開，
杜鵑鳥從春天開始叫個不停。」
就如詩人徐廷柱的詩句，為了一朵花的綻放，
今天的我，也會繼續向前奔跑。