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千呼萬喚始出來，紅利積點抵現金，趕快讓你的積點變現金！
165反詐騙
【簡體曬書區】 單本79折，5本7折，活動好評延長至5/31，趕緊把握這一波！
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411.1 個人衛生
411.3 營養與食品
411.4 飲料與健康
411.5 身體清潔與衛生
411.6 住所與健康
411.7 身體活動
411.8 藥物濫用；精神作用物質濫用
411.9 特殊論題
共
554
筆商品，
9
/28頁
79折
161.
不斷醣、降三高的七七七飲食法：貪吃的營養學博士這樣吃，遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病，體檢數字全正常。
作者：
楊惠婷
出版社：
大是文化
出版日：
2018/09/05
裝訂：
平裝
比起體重數字，我們更應該關注的是體脂數字！――本書作者楊惠婷體重逼近80kg，健檢指數竟完全正常？貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法，帶你遠離三高、虛胖體質！超過300個案例！從20歲到65歲，成功率更高達85%★隨書放送：萬歲牌藜麥堅果飲系列超級健康推薦，及統一生機產品購物優惠！◎歐美正流行的飲食法，六週內有效降低血脂及心血管疾病風險。◎只要喝水就會瘦！吃太多蔬菜反會胖！營養學博士給你
大是文化全書系-單79雙75
定價：340 元，
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162.
房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例
作者：
房思瑜-著
出版社：
尖端出版
出版日：
2018/07/27
裝訂：
平裝
蹲得越低，是為了跳得越高。這世上沒有任何一種運動是不辛苦的，但也沒有必要為了瘦而讓自己不開心。我比任何人都討厭運動，直到後來我才明白，那是因為我還沒有接觸到適合自己的肌力訓練方式──房式深蹲。運動已經非常辛苦，所以才需要挑選CP值高的運動，讓人願意堅持下去。◎「房式深蹲」的設計重點就是：‧只為了讓討厭運動的人不會產生排斥感，且願意「堅持運動」。‧不強調瘦掉幾公斤？而是專攻「黃金比例」。慢慢的、一點
定價：350 元，
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163.
終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法：無需少吃多動，只要改變吃法，3週輕鬆瘦下7公斤
作者：
莎拉‧加特弗萊德醫師
出版社：
高寶國際
出版日：
2018/07/25
裝訂：
平裝
紐約時報暢銷書，哈佛醫生的20年實證減肥法只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤 她是畢業於哈佛的產科醫生，也和肥胖奮戰多年，超過千名患者採用她創造的這套療程而成功瘦身雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素，和生長賀爾蒙，這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因，重設它們，就能獲得不復胖的人生 劉博仁醫師（台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長）、羅珮琳醫師（璽悅中醫診所院長、禾馨民權婦幼診所兼
定價：380 元，
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164.
營養科學博士教你瘦
作者：
奧古斯都.荷士瑪
出版社：
時報文化
出版日：
2018/06/27
裝訂：
平裝
沒有正確的知識，無論你再怎麼努力也瘦不下來。 有些事你必須要知道： ‧腹肌運動並不會消去你的游泳圈！‧運動前後喝運動飲料就不會瘦！‧卡路里根本不存在！‧喝低卡飲料反而容易胖！‧斷油飲食毫無意義！‧吃蛋並不會提高膽固醇值！‧在意GI值是沒有用的！ 奧古斯都‧荷士瑪博士以歐美最尖端的營養學為本，打造CP值最高的究極飲食瘦身法。集結了36年來針對食物及人類健康的研究，然後帶入自己的飲食生活中。已屆56歲
定價：340 元，
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165.
想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！
作者：
本島彩帆里
出版社：
台灣角川
出版日：
2018/06/25
裝訂：
平裝
有沒有想過，日常裡微不足道的小舉動，都有可能是日益肥胖的原因？習慣重口味食物、選擇快速又方便的加工食品、喜歡用甜食來犒賞自己、只穿寬鬆的衣物、工作忙碌經常熬夜、口頭禪是「減肥是明天的事」……明明吃的不多，為什麼卻變胖了？透過本書自我檢測，找到在生活中不經意養成的「變胖壞習慣」，練習戒掉這些「變胖壞習慣」，遵循正確的「變瘦好習慣」，不僅讓身心變輕盈，也會變得更喜歡自己！
定價：360 元，
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滿額折
166.
圖解不斷醣瘦更快：2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤！
作者：
森拓郎
出版社：
三采文化
出版日：
2018/06/11
裝訂：
平裝
台灣是美食王國也是澱粉大國，雖然現在是「限醣」和「生酮」的風潮，但減肥者最真實的心聲是，我就是無法「斷醣」，而且無法維持一輩子！日本百萬減肥暢銷書作者最新作！減肥，根本不需要毅力，吃醣也能2個月-10kg的終極減肥術。【關於「斷醣」】1. 郵政醫院營養師黃淑惠：「生酮飲食因為必須透過脂肪作為提供身體能量的來源，正常情況下，並不建議一般人進行生酮飲食，除非是有癲癇等精神患者，尤其是已經有心血管疾病、
定價：300 元，
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167.
超有感跑走運動：葉文凌醫師教你燃脂不復胖，健康好體態！
作者：
葉文凌
出版社：
資料夾文化
出版日：
2018/05/04
裝訂：
平裝
運動族、復健族、減重族引頸期盼許久《跟著奧運級隨隊醫師「跑走」就對了》終於「超有感」全新增修囉！ 「跑走運動」比單純又規律的跑步更有效！全方位燃脂╳提升代謝力╳維持好體態╳省力不受傷╳全圖解示範正確跑走，才能持久！跟著「28天的完美燃脂計畫表」按表操課就OK！從跑走姿勢、推薦景點到飲食要點，全都一個不漏，完整結合專業醫師現身實踐的跑走法，男女老少通通都能用！
定價：349 元，
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168.
不用計算卡路里！這樣吃，瘦最快：日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法，4個月減8公斤！
作者：
菊池真由子
出版社：
瑞麗美人
出版日：
2018/05/04
裝訂：
平裝
★日本銷售突破120000冊！暢銷升級圖解版！★用對方法認真吃，當個吃貨也能很「享瘦」！★60歲女性，9個月減13公斤，擺脫小腹永不復胖！ 你是三餐總大魚大肉、應酬纏身的外食族？還是喝水也會胖，節食、斷食都很難瘦的易胖體質？這樣的你，其實只要「吃對食物」，就能重拾健康體態！ 已為上萬人減重成功的權威營養師告訴你：→聰明搭配食材，能讓身體自主並持續燃燒脂肪！→掌握食物的熱量和營養素，什麼時間吃什麼，
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169.
美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招：如何在遇難時刻化險為夷、順利逃脫、保全性命
作者：
克林‧愛默森-作
;
泰德‧斯蘭普雅克1繪
出版社：
本事出版
出版日：
2018/04/24
裝訂：
平裝
災難當前時，保命靠自己，唯有先自救，才能罩他人！100招保命密技，自學自備立刻上手！ 智慧型手機居然是絕佳的生火工具？！渾濁髒污的積水也能變成解渴救命的飲用水？！一支便宜的手電筒怎麼讓你瞬間擊退暴徒？！在流感肆虐的敏感時期你又該如何全身而退？！ 地球暖化現象持續惡化中，氣候異常導致冬颱夏雪，久旱不雨或久雨不停已成常態，廢氣排放造成空污霾害，連年旱災引發的森林大火，風災水災造成的土石流，淺層地震摧毀
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滿額折
170.
肥胖大解密：破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！
作者：
傑森‧方
出版社：
晨星
出版日：
2018/04/12
裝訂：
平裝
為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來？難道我還不夠努力？不！是因為全世界的人，甚至醫生的觀念都錯了！胰島素才是控制體重的關鍵！你是否常常聽到以下說法？▲吃太多了所以變胖錯！身體會自動平衡所攝取的卡路里，所以即使不小心吃太多，身體也會自動消耗多餘的熱量。▲懶得動所以變胖錯！運動確實有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也會導致身體感到飢餓，自然地把消耗的熱量補回來。▲意志力不夠強所以變胖如果認
定價：420 元，
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171.
女神的餐桌是一天2000kcal：日本環球小姐御用營養師的「加法」減肥
作者：
細川桃
出版社：
世茂出版社
出版日：
2018/03/02
裝訂：
平裝
日本環球小姐御用營養師，教你打造女神的飲食習慣！‧每餐都吃「一手掌分量」的蛋白質‧不吃早餐會讓體脂肪率上升‧美麗食物的No.1是牡蠣‧吃低GI食能提升肌膚的透明度以及水潤感‧想改善便祕要用油‧想懷孕的人的飲食生活
定價：300 元，
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172.
旅遊醫療寶典
作者：
陳興漢
出版社：
漢珍
出版日：
2018/02/10
裝訂：
平裝
坊間有關旅遊領隊及導遊方面書籍相當多，但卻唯獨缺乏旅遊醫療為主題的工具書，也甚少有醫學背景的醫師們跨界擔任外語領隊，作者因在醫院從事觀光醫療執行長且喜歡旅遊廣交朋友，是國內擁有外語領隊執照的醫師，而且也實際有帶團經驗，了解旅遊時常會遇到的相關醫療問題，整理、歸納危急時的醫療處置，相信本書能提供多數旅客，領隊與導遊的旅遊醫療需求。物理性危害因子化學性危害因子生物性危害因子人因工程危害因子急救傳染性疾
定價：600 元，
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庫存：1
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173.
精瘦練習：抗老名醫教你永不復胖的秘密，打造完美體脂比例！
作者：
簡基城
出版社：
平安文化
出版日：
2018/02/05
裝訂：
平裝
5大常見案例分析！4大脂質改善要點！2大減重關鍵步驟！為什麼少吃多動，體重卻依然不動如山？明明都有乖乖忌口，為什麼健檢報告還是出現紅字？身材看起來很瘦，為什麼卻罹患脂肪肝？為什麼長年吃素，竟然還會高血脂？其實這都是「脂質代謝異常」惹的禍！人體在正常狀況下，大腦會想辦法自動調節體重，不會過胖。但是當我們長期不運動、飲食不正常，或慢性缺氧、血液循環不良、壓力過大時，就會讓身體進入警覺狀態，並將基礎代謝
定價：350 元，
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174.
醣質OFF！控醣控脂全家餐
作者：
牧田善二 作者
;
阪下千惠 食譜設計
出版社：
和平
出版日：
2018/02/01
裝訂：
平裝
吃得飽 × 不復胖！診療超過10萬人、臨床經驗濃縮實證，醫師幫你調理身體，營養師教你均衡飲食肉類× 海鮮× 蔬菜× 豆類× 雞蛋，瘦身混搭吃到飽！榮獲2017年日本第4屆料理食譜大賞，評審一致票選通過、日本醫的專業控醣常備菜！肉類× 海鮮× 蔬菜× 豆類× 雞蛋，只要掌控每日醣質攝取量，想吃什麼就吃什麼。 糖尿病專科醫師專業監修、營養師美味設計，醣減量、人減重、美味滿點的102道減醣瘦身全家餐，一
定價：280 元，
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175.
醣質OFF！多蔬果家常菜
作者：
牧田善二 作者
;
岩﨑啓子 食譜設計
出版社：
和平
出版日：
2018/02/01
裝訂：
平裝
多蔬多肉不多醣，減醣減脂增健康吃好菜、佐好肉，日本醫師教你瘦得自然健康不勉強瞭解肥胖機制、避開發胖食物，日本醫師教你踏出多蔬減醣飲食的第一步。本書收錄以肉類、海鮮、蛋、豆製品依黃金比例和低醣蔬菜搭配而成的103道營養均衡料理，除了分量滿滿、美味不發胖，更有助降低血糖、膽固醇、三酸甘油酯。快來一起吃好菜、佐好肉，減醣減脂增健康！★ 百搭低醣蔬菜，豐盛上桌！Part.1 大口吃肉＋大量蔬菜：分量多到不
定價：280 元，
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176.
懶人靜態瘦身法：讓熱量持續燃燒24小時的秘密－－提高基礎代謝率
作者：
荒川裕二
出版社：
大智文化
出版日：
2018/01/24
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平裝
【本書簡介】◆ 每天10分鐘肌力操，◆ 輕鬆燃脂24小時，◆ 打造睡覺也能瘦的體質讓熱量持續燃燒24小時的秘密――提高基礎代謝率只有做有氧運動會讓肌肉減少，基礎代謝下降反而變得更難瘦。 減肥塑身是現代人都離不開的話題，而講到減肥，許多人最先想到的就是大量的運動、節食或者是吃減肥藥，也有人說要節食加上有氧運動才是最好的方式。 但其實這些方式不完全都是正確的；雖然這樣的減肥確實能夠達到一定的效果，
定價：270 元，
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177.
日本肥胖醫學專科醫師獨創：生理時鐘睡眠瘦身術
作者：
左藤桂子
出版社：
世茂出版社
出版日：
2018/01/03
裝訂：
平裝
睡不好，當然瘦不了！正確睡眠，一個晚上分解的脂肪，相當於慢跑1小時！不必餓肚子，不必累得滿頭大汗，只要睡對了，躺著就能瘦！
定價：280 元，
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178.
美力珈人．後天養成：林珈安
作者：
林珈安
出版社：
創意市集
出版日：
2017/12/07
裝訂：
平裝
★31萬粉絲擁護，推翻主流印象，重新定義可愛女人★ 最美線條不會是天生，讓運動成為生活的一部分， 樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！ 樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂，打造「巧拼迷你健身房」， 不被體重數字迷惑，不被「白、瘦、鉛筆腿」框架， 每天動起來，提高運動堅持度， 天然好氣色，不用美肌也能自帶女神光！ ★找到你的命定運動★ 登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、 空中瑜珈、瑜珈、Barr
定價：380 元，
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179.
女醫師教妳，一年瘦15公斤，肌齡少10歲的7堂課：「瘦身」、「美肌」、「抗老化」，一次得到
作者：
日比野佐和子
出版社：
方言文化
出版日：
2017/12/06
裝訂：
平裝
獨家！「棕脂肪細胞冷激」燃脂法＋美肌按摩洗顏法女人真正想要的，只有女醫師最懂！「女醫生」親身證實有效的十八個小秘訣！ 千萬小心！！斷食傷身「易復胖」，過度運動「老化最快」 ►錯誤的瘦身法，最終當然失敗──（錯誤1）斷食減肥過程痛苦，代謝失衡形成「易胖體質」（錯誤2）運動瘦身過度容易受傷，減掉水分或肌肉身體快速「老化」（錯誤3）急速瘦身體難負荷，生理反撲容易憂鬱、低潮，「變更胖」 ►正確
113年度方言文化全書系
定價：290 元，
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180.
歐吉桑的大數據減重計畫：行動健康管理（mHealth）APP，幫你甩掉體重，趕走憂鬱，找回年輕
作者：
陳楊文
出版社：
遠流
出版日：
2017/11/29
裝訂：
平裝
低糖、多動、減體重 適合每個人的「減重練習提案」，3日立即有感， 透過大數據「可視化」的指標，打造不復胖的年輕體態。 ◇第一本利用大數據成功減重的新類型健康叢書。 ◇作者以科學實驗的精神，研究國內外醫學報告、嘗試各種專業減肥建議，摸索出自己（與家人、社群）身體力行驗證有效的自然減重法。 ◇個人行動醫療（mHealth）的時代已經來臨。在推廣「預防勝於治療」的健康概念下，行動裝置隨時
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