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達標:芝大商學院教授親授,意想不到的激勵課
作者:
艾雅蕾‧費雪巴赫
出版社:
先覺
出版日:
2022/06/01
裝訂:
平裝
【內容簡介】★要實現夢想,看100本勵志書,不如了解「目標心理學」!用科學方法,輕鬆將目標化為行動!★沒有人對目標心理學的認識比艾雅蕾.費雪巴赫更深。――《恆毅力》作者安琪拉.達克沃斯與其精算食物的卡路里,不如知道「燃燒這一餐需要走路幾分鐘」,才有助於減肥!想要鼓勵自己開始跑步,請直接喊出「我要五小時內跑完馬拉松」!目標心理學告訴你,設定對了,就能輕鬆把目標化為行動!\首部全方位剖析「目標心理學」的重要著作!/\行為科學領域名家投入20年研究,帶你精準達成目標!/.為什麼設定困難的目標,反而能幫助你提早完成?.日本教授如何用「萬步計」設定量化指標,帶起全球健康風潮?.誘因是激勵自己的關鍵,但什麼情況下「減少誘因」反而更好?.「杯子半滿」和「杯子半空」的心態,如何影響你持續下去的動力?要達到任何目標,若不能用科學方法激勵自己前進,你恐怕移動不了半步!很多書都在談如何激勵和影響他人,但如果你最想影響的人是自己呢?你該從哪裡使力?碰到障礙和令人分心的事物,要如何堅持下去?當你面臨的責任、需求與渴望多到應接不暇,該以哪一個任務為優先?不管是面對工作、家務或人際關係,為自己制定和實現目標都是件難事。任教於芝加哥大學布斯商學院,既是心理學家也是行為科學家的艾雅蕾.費雪巴赫,投入20年研究「目標心理學」,邀請你將激勵學的原理運用在自己身上,掌握成功改變行為的4大關鍵元素,輕鬆驅動自己不斷前進!▲ 關鍵1──選一個目標無論你是行家或新手,都要從正確設定目標開始。▲ 關鍵2──保持動力你可以回顧進展並展望尚未做到的事,看看自己有沒有進步。▲ 關鍵3──兼顧多重目標別的目標可能會拉著你朝反方向走,要學會訂下先後次序,找到平衡之道。▲ 關鍵4──善用人際支持單靠自己達成目標本就不容易,萬一有人擋路就更困難了。善用人際支持,讓別人來幫你一把!★各界好評安琪拉.達克沃斯/《恆毅力》作者卡蘿.杜維克/《心態致勝》作者亞當.格蘭特/《給予》作者洪 瀞/《自己的力學》作者、成大副教授洪培芸/臨床心理師、作家愛瑞克/《內在原力》作者、TMBA共同創辦人鄭匡宇/激勵達人──盛讚推薦!如果你喜歡丹尼爾.康納曼的《快思慢想》和理查.塞勒的《不當行為》等行為經濟學大作,那你就不該錯過《達標》──一本富含樂趣,將振奮與擢升你「內在動機」,目的在於幫助你達成多重「人生目標」的書。──洪 瀞/《自己的力學》作者、
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