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馬萬千，全國基層名老中醫藥專家傳承工作室指導老師，從事中醫臨床診療40餘年,擅長治療消渴、胃痛、吞酸等內科疑難雜病。參與課題8項，發表核心期刊論文20餘篇。 邱新萍，主任醫師，北京中醫醫院順義醫院院長助理，全國中醫藥創新骨幹人才，擔任世中聯骨質疏鬆專業委員會常務理事等職務，主持參與課題30余項，發表核心期刊發表論文30餘篇，參編書籍8部，榮獲科學技術獎5項。。蘇華巍，高級工程師，國家中醫藥管理局中域藥物發展中心副主任，致力於人工智能在中醫健康領域應用研究。1.本書為名老中醫多年應用臟腑理論辨識人體失衡，調理養護經驗的總結，可參考性強。2.書中圖文結合，對藥膳調理闡述詳盡，便於讀者實踐操作。3.工作室提供出版經費6萬元。中醫學認為健康是人與自然界、社會的和諧統一及動態平衡，正如《素問？調經論》中曰“陰陽勻平，以充其形，九候若一”的“平人”。全國基層名老中醫傳承工作室指導老師馬萬千主任醫師及其傳承團隊結合臨床和中醫基礎理論，提出亞健康狀態是介於生理和病理之間的中間身體狀態，亞健康狀態是否進展到疾病狀態與人體臟腑功能強弱、氣血、陰陽失衡關係密切。本書汲取了全國基層名老中醫傳承工作室指導老師馬萬千主任醫師及其傳承團隊豐富的實踐經驗，結合中醫臟腑相關理論，介紹了中醫辨識35種亞健康狀態的方法，提出要重視臟腑功能強弱及氣血、陰陽平衡對於亞健康狀態的影響，並在飲食、運動、情志方面進行早期個性化中醫干預指導，有效糾正失衡之態，迅速恢復臟腑自身的功能狀態，從而達到“健康”的目的。