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商品類型
簡體書 （1）
商品狀況
可訂購商品 （1）
庫存狀況
無庫存 （1）
商品定價
$200~$399 （1）
出版日期
2022~2023 （1）
裝訂方式
平裝 （1）
作者
李曉彤、譚京京 （1）
出版社/品牌
人民郵電出版社 （1）

三民網路書店 / 搜尋結果

共1筆商品，1/1頁
老年人運動安全教程（簡體書）
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1.

老年人運動安全教程（簡體書）

作者：李曉彤; 譚京京  出版社：人民郵電出版社  出版日：2023/12/01 裝訂：平裝
本書是一本專為老年人編寫的運動安 全指南。本書介紹了老年人常見運動損傷及其處理和預防方法。書中解釋了運動損傷的概念，包括骨折和軟組織損傷等。同時，它解析了老年人在運動中更容易受傷的原因，如不正確的姿勢、薄弱的肌肉、錯誤的動作模式和關節活動範圍不足等。為了幫助老年人處理運動損傷，本書提供了緊急處理原則，即“PRICE”原則，以及冷敷和熱敷的正確應用方法。此外，書中還詳細介紹了老年人常見的運動損傷類型，如網球、羽毛球、廣場舞和跑步等運動引起的損傷，並討論了運動護具對關節保護的作用及如何選擇適合老年人的護具。書中提供了一系列實用的練習動作，針對肩關節、胸椎、核心肌群、髖關節、膝關節和踝關節進行鍛煉，以幫助老年人預防運動損傷。 本書旨在提高老年人對運動損傷的認知，教導他們正確處理和預防運動損傷，以便在保持健康和積極的生活方式的同時，降低潛在的受傷風險。
定價：210 元， 優惠價：87 183
海外經銷商無庫存，到貨日平均30天至45天
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