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1256筆商品,7/63頁
50平米的家就足夠好了(簡體書)
滿額折
作者:(澳)徐國麟; 喬爾‧比思; 伊麗莎白‧普萊斯  出版社:天津人民出版社  出版日:2023/04/28 裝訂:精裝
本書是一本給小戶型居住者的創意空間指南,無論是租房還是裝修,都能帶給居住者改造靈感。 家永遠不會太小(Never Too Small)從全球搜集的35個17-50平米的小戶型家居設計典範,從多功能設計、最大化利用空間、另類的空間創造術、改造現有空間、未來的創新設計五個方面給予家居改造愛好者靈感,讓小戶型的家通過設計,既更高效地利用了空間,又能夠擁有一個賞心悅目的舒適的家。
定價:768 元, 優惠價:87 668
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科學酷女孩伊莉【救救童話03】:拯救長髮公主,居然要靠科學小遊戲和我妹?!
滿額折
作者:查娜.戴維森-作; 艾麗莎.艾維克-繪  出版社:小樹文化  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
\科學魔法=勇敢又獨特的「STEM科學女孩」/童話國度大危機!長髮公主的高塔倒塌了!一本科學筆記+沒什麼用的獨角獸你能運用「科學小腦袋」讓《長髮公主》的故事繼續下去嗎?動動手,一起幫助科學酷女孩伊莉:✔製作打敗可怕巨怪的「水球」✔製作用來發射進攻水球的「彈弓」✔製作和會說話豎琴一起演奏的「發聲玩具」獨角獸亨寶被壞仙子關進長髮公主的高塔。高塔外還有可怕的巨人、狼、會說話的豎琴看守著,把王子都嚇跑了!為了拯救亨寶,科學酷女孩伊莉再次來到童話國度,準備運用聰明的科學小腦袋,讓《長髮公主》的故事恢復正常。但是,當伊莉一抵達童話國度,卻發現高塔早已倒塌,亨寶與長髮公主都被壓扁了。伊莉必須搭上地精的時光機,趕在高塔倒塌之前救出他們。但是,救援過程才沒有這麼簡單!伊莉必須想辦法抵抗可怕的巨怪,還要引開高塔下的可怕守衛……【閱讀關鍵與特色】✏適讀年齡:無注音(僅難字標示注音),9歲以上。✏閱讀關鍵字:科學、科技、實驗、科學素養、童話故事、奇幻、STEM。✏教育議題:科技、多元文化、閱讀素養。✏學習領域:語文領域、自然與生活科技領域。✏核心素養:系統思考與解決問題、規劃執行與創新應變、身心素質與自我精進、人際關係與團隊合作、多元文化與國際理解。✏SDGs目標:SDG 4 優質教育、SDG 5 性別平權。
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:299 元, 優惠價:79 236
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科學酷女孩伊莉【救救童話02】:睡美人的詛咒,關科學實驗什麼事?
滿額折
作者:查娜.戴維森-著; 艾麗莎.艾維克-繪  出版社:小樹文化  出版日:2023/09/27 裝訂:平裝
\科學魔法=勇敢又獨特的「STEM科學女孩」/童話國度大危機!王子的真愛之吻失效了!一本科學筆記+沒什麼用的獨角獸你能運用「科學小腦袋」讓《睡美人》的故事繼續下去嗎?動動手,一起幫助科學酷女孩伊莉:✔製作在夏天也能看到的「假雪花」✔製作解開邪惡詛咒的「火山爆發」✔製作讓獨角獸亨寶也能飛的「降落傘」童話國度又出事了!壞仙子下了危險的詛咒,讓睡美人一覺不醒……但是這一次,就連王子的真愛之吻都失效了!童話國度必須借助科學酷女孩伊莉的聰明腦袋,完成壞仙子的願望,才能讓睡美人甦醒。但是,解開壞仙子詛咒困難重重,不但要讓夏天也能飄雪、讓不會飛的獨角獸亨寶飛起來,還要讓末日火山噴發(而且絕對不能吵醒沉睡中的噴火龍)……時間一分一秒逼近,拯救睡美人的時間限制就要到了!伊莉能夠運用聰明腦袋,讓《睡美人》的故事恢復正常嗎?【閱讀關鍵與特色】✏適讀年齡:無注音(僅難字標示注音),9歲以上。✏閱讀關鍵字:科學、科技、實驗、科學素養、童話故事、奇幻、STEM。✏教育議題:科技、多元文化、閱讀素養。✏學習領域:語文領域、自然與生活科技領域。✏核心素養:系統思考與解決問題、規劃執行與創新應變、身心素質與自我精進、人際關係與團隊合作、多元文化與國際理解。✏SDGs目標:SDG 4 優質教育、SDG 5 性別平權。
定價:299 元, 優惠價:9 269
庫存:2
科學酷女孩伊莉【救救童話01】:不神奇獨角獸,和神奇的科學實驗
滿額折
作者:查娜.戴維森-著; 艾麗莎.艾維克-繪  出版社:小樹文化  出版日:2023/08/23 裝訂:平裝
\科學╳魔法=勇敢又獨特的「STEM科學女孩」/童話國度大危機!白馬王子失蹤了!一本科學筆記+沒什麼用的獨角獸你能用「科學小腦袋」讓《灰姑娘》的故事繼續下去嗎? 科學實驗×閱讀力建構×想像力培養×勇氣與冒險動動手,一起幫助科學酷女孩伊莉:✔製作憤怒山怪想要的「黏黏史萊姆」✔製作壞壞哥布林喜歡的「閃亮亮水晶」✔製作穿越深不見底湖泊的「木筏」伊莉最喜歡科學了!她的筆記本裡有好多好多奇特的想法,像是:自動擦屁股機、麥片帽、移動屋……但是,發明總是會有失敗的時候,像是:「自動煎蛋機」害媽媽滿臉雞蛋碎屑、「自動麥片機」害妹妹洗了一場麥片浴,更不用說「自動澆水器」害整個廚房一團糟……立志成為科學家的伊莉不相信世界上有小仙子、仙女,也不相信童話故事。但是,突然間,仙子教母出現了,還要伊莉去「末日火山」拯救白馬王子、讓灰姑娘的舞伴在午夜前回到皇宮,否則整個童話國度要大亂啦!但是,拯救白馬王子的路上困難重重──有憤怒的山怪、壞壞哥布林,還有深不見底的湖泊……伊莉只能用聰明的頭腦、神奇的發明來度過這些危機。她能成功拯救白馬王子,讓童話國度恢復正常嗎?【閱讀關鍵與特色】✏適讀年齡:無注音(僅難字標示注音),9歲以上。✏閱讀關鍵字:科學、科技、實驗、科學素養、童話故事、奇幻、STEM。✏教育議題:科技、多元文化、閱讀素養。✏學習領域:語文領域、自然與生活科技領域。✏核心素養:系統思考與解決問題、規劃執行與創新應變、身心素質與自我精進、人際關係與團隊合作、多元文化與國際理解。✏SDGs目標:SDG 4 優質教育、SDG 5 性別平權。
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精神分析心理模型(簡體書)
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作者:(美)伊麗莎白‧L.奧金克洛斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
學習精神分析時,最難的在於其體系繁雜而難以理清,即使明白了有幾個體系,但是各體系之間也相互孤立,讓人難以整體理解與應用。《精神分析心理模型》從精神分析創立之初的心理模型開始,一直梳理到自體心理學,清晰地呈現了各個主要學派所對應的理論重點與各自之間的區別與聯繫。類似思維導圖的表格,更是將此予以結構化。本書呈現的內容包括:精神分析心理模型與以腦科學為基礎的觀點是一致的;精神分析心理模型與文化性精神治療
定價:414 元, 優惠價:87 360
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
科學酷女孩伊莉【救救童話04】:沒吃到毒蘋果,白雪公主差點換人演?
滿額折
作者:查娜.戴維森-著; 艾麗莎.艾維克-繪  出版社:小樹文化  出版日:2024/05/02 裝訂:平裝
\科學魔法=勇敢又獨特的「STEM科學女孩」/童話國度大危機!白雪公主居然沒有吃到毒蘋果!一本科學筆記+沒什麼用的獨角獸你能運用「科學小腦袋」讓《白雪公主》的故事繼續下去嗎?動動手,一起幫助科學酷女孩伊莉:✔製作捕捉小巨怪的「磁鐵捕捉器」✔製作讓所有人哈哈大笑的「搔癢機」✔製作捕捉小昆蟲的「吸蟲管」可怕又危險的巨怪從童話國度消失了!但是,沒有了巨怪,童話國度卻失去了平衡──狼與熊到處追趕巫師與女巫、哥布林都在欺負仙子……而等不到仙子的公主,都遇不到白馬王子!為了讓童話國度恢復平衡,伊莉必須想辦法抓到逃跑的巨怪,讓他們重回童話國度。但是,重返童話國度的伊莉,卻又不小心害白雪公主沒吃下毒蘋果。沒有吃下毒蘋果,白雪公主就無法遇到迷人的白馬王子、永遠過著幸福快樂的生活……趕快動動你的小腦袋,讓童話故事恢復正常吧!【閱讀關鍵與特色】✏適讀年齡:無注音(僅難字標示注音),9歲以上。✏閱讀關鍵字:科學、科技、實驗、科學素養、童話故事、奇幻、STEM。✏教育議題:科技、多元文化、閱讀素養。✏學習領域:語文領域、自然與生活科技領域。✏核心素養:系統思考與解決問題、規劃執行與創新應變、身心素質與自我精進、人際關係與團隊合作、多元文化與國際理解。✏SDGs目標:SDG 4 優質教育、SDG 5 性別平權。
暑期閱讀書展-單79雙75
定價:299 元, 優惠價:79 236
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也許有一天
滿額折
作者:麗莎‧曼徹芙(Lisa Mantchev)-文; 任惠元(Hyewon Yum)-繪; 黃聿君-譯  出版社:三民書局  出版日:2018/03/30 裝訂:精裝
《不歡迎大象》作者麗莎‧曼徹芙最新力作! 攜手備受矚目的插畫家任惠元, 再度帶來溫暖療癒的寵物小日常! 有時候,夢想並非那麼遙遠, 實現的祕方也許只是強烈的渴望、 三五知心好友、 再加上一絲絲勇氣, 最後佐以跨出第一步的決心。 小小獨角鯨說:「今天就是有一天。」 你,還在等什麼? ★有注音 ★ 3~7歲親子共讀 7歲以上自行閱讀
暑期閱讀書展
定價:299 元, 優惠價:75 224
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浪漫天使指引卡
滿額折
作者:朵琳•芙秋 作; 麗莎•艾利斯; 霍華•大衛強森; 科瑞•沃夫 繪  出版社:生命潛能  出版日:2019/10/05 裝訂:盒裝
你想擁有浪漫的新戀情,療癒過去的情感傷痛,還是與伴侶享受更富情趣的生活?祈求浪漫天使的指引,讓這一切夢想成真! 「我的靈魂伴侶在哪裡?」、「他是我的真命天子嗎?」如果你心頭不時浮現有關感情生活的疑問,這副《浪漫天使指引卡》就是你夢寐以求的答案!推出多副暢銷占卜卡的天使夫人朵琳‧芙秋,首次針對浪漫愛情的問題,設計出這套專門解讀情感與親密關係的牌卡。當你使用它,你會連結「浪漫天使」,祂們熱情、活潑與
定價:1380 元, 優惠價:9 1242
庫存:1
寶寶最可愛:照鏡子玩遊戲套書(寶寶笑一個!+看誰最可愛!)
滿額折
作者:麗莎愛德華-作; 丹妮絲霍姆; 克萊爾巴利-繪  出版社:格林文化  出版日:2022/07/07 裝訂:硬頁書
鏡子裡的是誰呀?新奇好玩的鏡面遊戲書,讓寶寶照鏡子、玩遊戲,在觀察、模仿、互動過程中,還能幫助寶寶認識自我,增進自我認知與人際學習!本書特色:★厚紙板書加上鏡面設計,讓寶寶認識自己的模樣,也認識可愛的動物!★寶寶可以跟著故事內容,一起模仿動物的聲音、向動物學習,養成溫厚的個性!★鮮豔的用色、可愛的動物造型,絕對能吸引寶寶目光,是百玩不厭的閱讀啟蒙書!★書頁採用堅固厚紙板製作,書角也貼心修圓,讓寶寶看得開心、玩得安全!內容簡介:可愛的小寶寶,一起來照鏡子、玩遊戲吧!看看書中的老虎,自由又勇敢!寶寶照照鏡子,就變身老虎,一起學習像老虎一樣勇敢吧!看看書中的小雞,牠們會發出怎樣的聲音呢?寶寶照照鏡子,就變身小雞,一起來學小雞的叫聲吧!書中一共有樹懶、大象、貓熊、老虎、企鵝、小雞、綿羊、兔子、小狗等九種動物,快來認識牠們,一起照鏡子、玩遊戲!
定價:499 元, 優惠價:9 449
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李庥與伊麗莎白.李庥宣道書信集(全兩冊)
滿額折
作者:李庥與伊麗莎白.李庥(Hugh and Elizabeth Ritchie)作; 林淑琴翻譯  出版社:國立臺灣歷史博物館  出版日:2019/08/01 裝訂:軟精裝
收錄於本書信集的文件,包含英國長老教會宣教師李庥(1840-1879) 及伊麗莎白•庫克•李庥(1828-1902)於在1867-1879期間於南臺灣從事宣教服務的書信,共計112封,多數現在保存在英國倫敦大學亞非學院圖書館裡。 從距今152年前開始的十數年間,李庥與伊麗莎白•李庥頻繁的行腳遍及臺灣中南部及東部多處地方,因此這百多封的書信,有些是例行向長老教會總會的報告,涉及當時打狗、埤頭及阿里港
定價:720 元, 優惠價:85 612
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當代克萊因(第1卷):理論發展篇(簡體書)
滿額折
作者:(英)伊麗莎白‧博特‧斯皮利厄斯(ELIZABETH BOTT SPILLIUS)  出版社:中國輕工業出版社  出版日:2023/12/01 裝訂:精裝
《當代克萊因》是一套文獻集,共兩卷—第1卷主要關於理論,第二卷主要關於臨床和實踐。它收錄了20世紀中後葉克萊因學派杰出後繼者的重要論文,這些作者包括赫伯特·羅森菲爾德、漢娜·西格爾、W.R.比昂、貝蒂·約瑟夫、唐納德·梅爾澤、埃納德·奧肖西內、亨利·雷伊等。 本書為《當代克萊因》第1卷,涉及四個主題:對精神病性病人的分析、關於投射性認同的工作、思考理論的發展,以及關於精神病理組織的新想法。
定價:768 元, 優惠價:87 668
庫存:2
過度診斷:我知道「早期發現、早期治療」,但是,我真的有病嗎?
滿額折
作者:H‧吉爾伯特‧威爾奇; 麗莎‧舒華茲; 史蒂芬‧沃洛辛  出版社:經濟新潮社  出版日:2019/09/21 裝訂:平裝
一本書,幫助我們如何與醫療體系打交道,重新思考「早期發現、早期治療」的意義。 從預防醫學的角度來看,「早期發現、早期治療」是主要的方法之一。隨著技術愈來愈發達,健康檢查或疾病篩檢愈來愈精密,當報告出現異常,我們該如何面對? 一旦發現異狀,可能讓自己陷入「下一步該怎麼辦?」的掙扎。猶豫是否需要尋求第二意見、換一家醫療院所再做一次檢查,直到確診病名(或只是虛驚一場)為止。無論做出什麼抉擇,過程總是
定價:380 元, 優惠價:9 342
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童年內傷:療癒童年傷痕的40個修復練習【國際心理學專家‧必讀推薦】
滿額折
作者:羅伯特.費爾史東; 麗莎.費爾史東; 喬伊絲.卡勒特  出版社:小樹文化  出版日:2023/06/28 裝訂:平裝
輕蔑的玩笑、嫌棄的抱怨、不被愛的感受……當我們在這樣的環境下長大,受傷的不是身體,而是最深的內在,因為……◆孩子是吸收父母的話語長大的◆40個練習28個案例 ▶修復你的童年內傷擺脫「童年內傷」帶來的痛苦循環\《假性孤兒》作者推薦閱讀/「其他人根本就不想跟你說話,你這麼無聊。」「你這麼笨!做什麼都不會成功的!」「你長得又不好看,誰會想要跟你在一起。」「你根本就不應該出生。」這些內在批判就像利刃,它控制著我們的思想、控制著我們的行為,也控制了我們的人生……在面對人生的每一件決定時,你是不是也有這樣的「內在批判」。它隱藏在你的內心、不斷否定你做的每一個行動與決定。我們以為是自己不夠好、是自己做不到,但其實這些「批評」來自童年時期所經歷的「傷害的話語」。透過40個「自我重建」練習,你會發現原來自己的人生不必重複童年的痛苦感受。不是你不夠好,而是童年的傷痕在作祟。學會看見童年的內在傷痕、學會擺脫無所不在的羞愧與內疚感。【國際心理學專家‧必讀推薦】「本書為同類型自助書所受的限制,提供了明智、大膽且具啟發性的替代方案,而且光是探討親密關係的章節就已經值回書價。作者以具體清晰的方式解說複雜的心理現象,並搭配許多可幫助讀者立即實踐的練習,也為想要使用本書進行心理治療的治療師提供了指引。」──查爾斯‧邦納(Charles Bonner, Ph.D.,賓州匹茲堡私人執業臨床心理師)「本書的明智見解對我的婚姻、親子關係和心理學工作發揮了作用。作者用簡單明瞭的說法,向讀者傳達其心理學研究的關聯性,並且努力協助讀者逆轉遺留在人生中會損害基本福祉和生活權的思考模式,使我深受啟發。」──理查‧沃格爾(Richard Vogel, Ph.D.,Brief Psychotherapy Methods共同作者、舊金山「魏斯-山普森控制掌握理論小組」合作者)「我非常樂見本書出版,因為它提供了對個人和家庭都非常寶貴的資訊。我們往往會用內在聲音來表達最深層的自我感受,但這些聲音有時充斥著自我批判的訊息。對許多人來說,這些負面訊息會壓抑生產力和成功的親密關係。作者提供了一系列的自助練習,幫助讀者改善與自己所愛和關心的人之間的關係。」──蓋兒‧麥奎肯‧普萊斯(Gail McCracken Price, Ph.D.,臨床心理學家、拉德克利夫研討會兼職講師)
定價:450 元, 優惠價:9 405
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嬰兒觀察:分析取向的心智發展解析
滿額折
作者:麗莎‧米勒; 瑪格麗特‧羅斯汀; 麥克‧羅斯汀...等  出版社:心靈工坊文化  出版日:2022/01/19 裝訂:平裝
★嬰兒觀察和心智發展理論重要著作,兒童心理治療學者必讀經典★本書繁體中文版絕版多年,現由心靈工坊重新整理發行,精彩可期嬰兒觀察經典著作,全球長銷三十年自1948年起,世界馳名的精神分析重鎮英國塔維斯托克診所(Tavistock Clinic)即採用「嬰兒觀察」來訓練兒童心理治療師。觀察期間,受訓者必須每週一次,持續兩年觀察同一個嬰兒的發展,並且每週參加小組研討,與同儕及督導共同思考其觀察內容。本書是嬰兒觀察的經典著作,也是精神分析訓練的入門手冊。全書共分二大部,第一部從學術角度闡述嬰兒觀察的相關理論與研究,以及採用精神分析式觀察法的優點與可能限制;第二部進入實作歷程,收錄八篇嬰兒觀察報告。觀察者使用一般日常用語生動描繪嬰兒的情緒生活、階段發展、與家中其他成員的互動,以及觀察當下觀察者自身的情緒反應,篇篇細膩深刻,是瞭解嬰兒早年生命的第一手資料。此一嬰兒觀察法奠基於佛洛伊德、克萊恩、溫尼考特及其他兒童分析師與心理治療師的先驅研究,強調從直接觀察中學習。讀者可從本書的觀察報告中體會一般家庭在迎接新生兒時會面臨的景況、最原始的情緒經驗,以及觀察者的觀察與反思歷程。觀察推薦(依姓氏筆畫排列)周仁宇 | 精神分析師、兒童精神科醫師、人類學博士林玉華 | 國際精神分析學會精神分析師林怡青 | 伯特利身心診所醫師許欣偉 | 向陽身心診所醫師許宗蔚 | 中國醫藥大學附設醫院兒童青少年精神科主治醫師
定價:620 元, 優惠價:9 558
庫存:2
情緒管理繪本套書04(共四冊)
70折
作者:荷頓•克羅伊爾; 黛瑪‧蓋斯勒; 伊麗莎白•佐勒-作; 黛瑪‧蓋斯勒-繪  出版社:韋伯文化  出版日:2019/03/20 裝訂:精裝
★全球暢銷「情緒管理」繪本系列套書!★孩子該如何面對家中新成員?又該如何面對親人離去?★帶領孩子了解負面情緒的本質,並且勇敢面對!★適合親子共讀的情緒管理教育繪本!◎本套書精選自本社已出版的繪本,請讀者注意不要重複購買。「情緒管理繪本套書(四)」共四本:《我要變堅強》、《看我多麼勇敢》、《我不再難過了》、《有兄弟姊妹真好!》。
挖寶專區-中文書
定價:1200 元, 優惠價:7 840
庫存:1
我的啤酒生活提案:從100張插圖看懂品啤酒、買啤酒、釀啤酒的小知識
75折
作者:伊麗莎白.皮耶; 安妮羅爾.馮-作; 梅樂蒂.唐杜克-繪  出版社:三采文化  出版日:2016/07/01 裝訂:平裝
(隨書附贈造型啤酒罐小卡+啤酒風味筆記) 【隨書附贈:造型啤酒罐小卡】 正面是造型可愛特殊的國外精釀啤酒罐,背面是各類型啤酒的風味筆記: 哪一種啤酒有巧克力味?哪一種啤酒酒花風味特別突出?特別怕酸或怕苦的人應該避開哪一種啤酒? 可當作書籤,也方便放入錢包隨身攜帶,當你要買啤酒時看一下筆記,助你更容易挑選出適合自己口味的啤酒! 一組兩款,共六款,隨機出貨。 49個提問,解開人們
挖寶專區-中文書
定價:380 元, 優惠價:75 285
庫存:1
增肌X減脂科學化飲食全書:5原則X5步驟,打造個人化菜單,有效突破健身撞牆期
滿額折
作者:麥克‧伊斯拉特; 梅麗莎‧戴維斯; 珍‧凱斯; 詹姆斯‧霍夫曼  出版社:采實文化  出版日:2022/04/28 裝訂:平裝
──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手──6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進!要練壯就得先吃胖?戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快?多吃蛋白質就能長肌肉?運動完馬上進食更容易胖?想要有大肌肉,一定要吃高蛋白?以上,是許多健身者的共同疑問,怎麼樣才是對的呢?本書由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫,以最新的研究和數據,加上運動員和健身選手的實證經驗,提出最有效的飲食科學建議,打破健身飲食的迷思,讓你以最有效率的方式增肌減脂!▌5大原則,科學實證最有效的飲食概念作者群根據科學數據和多年累積經驗,總結出五個最有效的增肌減脂、提升表現原則:【原則一】熱量平衡:每日攝取與消耗的熱量差距,是你體重上升或下降的主因。【原則二】巨量營養素含量:蛋白質、碳水化合物、脂肪的分配,會影響你的身體組成。【原則三】營養時機:一天中你如何分配熱量和巨量營養素,會影響你的運動表現。【原則四】食物組成:每日攝取的巨量營養素品質高低,會影響你的長期健康。【原則五】補充品與水分:關於營養補充品以及水分攝取的迷思和建議。不管你的健身目標是增肌還是減脂;正處在高熱量、低熱量還是等熱量飲食期;又或者你是耐力型運動員還是爆發力型運動員,本書會一步步帶你設計出一套專為個人量身打造的飲食計畫,讓你有效達成目標。▌5個步驟,量身打造健身飲食計畫第一步:計算熱量根據你的體重、活動強度和目標(增肌、減脂),設定一週的熱量攝取值。第二步:計算巨量營養素根據你的體重、活動強度和目標(增肌、減脂),設定一週的巨量營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪)每日理想攝取量。第三步:決定飲食內容與時機根據你的生活作息和訓練模式,設定每日進食次數,並安排各餐飲食內容和分量。第四步:注意食物組成食物組成會影響巨量營養素的吸收速率,進而影響運動表現。例如同樣是訓練後最好多攝取的蛋白質,「乳清蛋白」會比「牛排」更適合,因為乳清蛋白比牛排更容易被吸收消化,更適合做為訓練後快速補充蛋白質的來源。第五步:加入補充品包含乳清蛋白、酪蛋白、肌酸等,雖然產生的影響較小,但可以幫助你在增肌減脂時更能堅持、走得更遠。▌給追求「高效增肌減脂」健身者的飲食全書除了基本概念,本書還包含更進階的操作: 關於增肌、減脂、維持期體重改變的建議速率和幅度,以及過渡期如何調整飲食 分析增肌、減脂可能遇到的各種卡關,並提出幫助突破的飲食建議 針對賽前準
定價:550 元, 優惠價:9 495
庫存 > 10
通脹陷阱(簡體書)
滿額折
作者:(美)史蒂夫‧福布斯; (美)內森‧劉易斯; (美)伊麗莎白‧埃姆斯  出版社:中譯出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:精裝
"《通脹陷阱》為讀者敲響了通脹警鐘,本書作者史蒂夫?福布斯,內森?劉易斯和伊麗莎白?艾姆斯揭示了通貨膨脹風暴的背後原因是什麼,這場風暴的嚴重破壞性後果。作者就通貨膨脹展開了一場引人入勝的討論。這本書討論了通貨膨脹發生的本質原因和危害,澄清了對通脹存在的大量長期誤解,尤其對於公眾最常從政府和新聞媒體宣傳中“聽說”的內容進行闡釋,讀完令人有恍然大悟之感。第一章解釋了通貨膨脹概念、原理和普通人對通脹的認知偏差,並且重點關注貨幣型通貨膨脹以及其長期經濟和社會破壞影響。第二章通過分析回顧了一些最臭名昭著的貨幣通脹例子,梳理了通貨膨脹發生的關鍵在於貨幣的價值下降,探討了現代貨幣理論(MMT)倡導者及其提出的問題,闡釋了銀行監管和央行操縱的過程和結果。第三章解釋了為什麼所有程度的貨幣通脹最終都是破壞性的,並且強調它對社會信任度的影響。第四章剖析了過往諸如價格控制等抗擊通脹的方法的問題在於,它們關注的是通脹的症狀,而不是貨幣貶值的原因。這一章探討了相對罕見的對抗通貨膨脹的成功記錄,探討了結束今天的通貨膨脹的最佳方法――回歸基於黃金的貨幣。第五章為人們在通脹時期進行投資提供了指導方針,研究了各種期權的利弊,從大宗商品和國債通脹保護證券(TIPS)到加密貨幣等投資。最後,作者在第六章總結全篇重點,並且以深刻反思過往的經濟發展方向作為收束。總之,全書不僅回答了通脹是什麼及其危害這些問題,還更新了其他知識,如健全的貨幣的重要性等貨幣觀念。"
定價:414 元, 優惠價:87 360
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她世界:一部獨特的女性心靈成長圖鑑(簡體書)
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作者:(法)伊麗莎白‧卡多赫; (法)安娜‧德‧蒙塔爾洛  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/04/01 裝訂:平裝
想要瞭解女性的複雜而奇妙的內在世界,或許沒有比心理學更好的視角了。女性經濟地位的變化,帶來了哪些社會、文化層面的影響?當女性扮演學生、員工、女友、閨蜜、母親、女兒等不同角色時,女性內心有什麼樣的情緒、衝突、自我懷疑與牽絆?性格、經歷、情緒、觀念、評判、他人與環境,如何影響一個女性做出對人生的關鍵選擇?對自己有著不同定位的女性的處事方式和心理特徵分別是怎樣的?女性有哪些局限與弱點,又有哪些超越男性的素質與能力?本書從社會發展帶來的女性角色變化、社會文化背景、存在主義哲學等角度出發,對女性一生中的關鍵時期將要面對的選擇及挑戰做出了深度的分析,揭示了現代社會下女性的處境與內在成長的真相。事實上,只有當女性不再強調自己是女性,並對自身的意識發生根本性的改變時,才有可能實現真正的男女平等。
定價:359 元, 優惠價:87 312
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焦慮者自救手冊:廣泛性焦慮障礙與CBT療法(簡體書)
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作者:(美)梅麗莎‧羅比肖博士; (美)米歇爾‧杜加斯博士  出版社:人民郵電出版社  出版日:2024/05/01 裝訂:平裝
每個人都會時不時地感到憂慮,這是一件再正常不過的事情。但如果你對自己的健康、財務、家庭、工作、未來等產生過度且無法控制的憂慮,你就可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對日常生活造成困擾,導致明顯的情緒痛苦,甚至會伴隨一些軀體症狀,如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。 《焦慮者自救手冊:廣泛性焦慮障礙與CBT 療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專家撰寫,關注的就是經常讓你感到憂慮的
定價:354 元, 優惠價:87 308
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