想要擁有令人稱羡的完美體格，是不是非得上健身房鍛鍊不可？透過本書的課程安排，不用花大錢、不需要另聘專任教練，在家一樣也可以雕塑出結實健壯的身材！ 書中的訓練課程，從最短三週的初階課程開始，循序漸近設計出三個月的完整重量訓練計劃，以step by step的動作圖解方式，加上重點提醒，即使新手也能輕易上手。訓練計劃從不需要使用任何器材的健身方法，到使用如椅子、保特瓶等垂手可得的器材，你會驚訝的
美麗的藝術照，可以讓醜小鴨變天鵝；讓俊男美女魅力倍增，比起一般的生活照，藝術照更有收藏的價值。不過想到攝影公司拍一組藝術照所費不貲，而且一般人總覺得自己拍藝術照可能很困難。本書作者以多年拍人像的經驗，帶領讀者認識藝術照的種種，包括打燈方法、構圖技巧、道具運用等等，更以step by step的方式教你如何自搭專屬攝影棚、自製省錢拍攝道具、照片美工DIY，並配合百餘幅示範照片，一步步揭曉藝術照美的秘
