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320筆商品,9/16頁
斜槓微創業【實踐版】
滿額折
作者:蕭秋水; 剽悍一隻貓  出版社:方言文化  出版日:2018/03/27 裝訂:平裝
你大腦裡的知識,如何變現金?!成為「斜槓」,該「做對」哪些準備? 不用辭職!用業餘時間可提升專業與基本能力!【終極實踐版】50位頂尖斜槓無私分享,把自己當公司來管理,七步驟!實現多重收入與自由夢想人生中國暢銷直逼50萬冊.近兩百萬粉絲追蹤 ★ 依靠公司,一份死薪水,你能撐多久?這是你當下生存的環境現況,以及即將面對的未來──台灣近四分之一屬低薪族,2000年以後,實質薪資已停止成長甚
113年度方言文化全書系
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:2
人生最重要的整理,離世清單:三階段守護你的財富,留給家人永恆的遺愛,而不是遺憾或遺恨
滿額折
作者:艾比.施奈德曼; 亞當.賽佛; 吉恩.紐曼  出版社:方言文化  出版日:2022/07/27 裝訂:平裝
臺灣每年有數億遺產無人繼承、盡數充公!別讓畢生積蓄便宜國庫、肥了陌生人!風靡全美「數位生前計畫」領導品牌Everplans,唯一授權!帶你按部就班、重整人生、妥善安排,就此從容謝幕、瀟灑轉身! ►生命終有時,別讓心愛的家人,為了你沒交代清楚的遺產起糾紛,甚至對簿公堂! ►遺囑怎麼寫(不花錢一樣有法律效力)?財產怎麼避稅?一般人也能辦信託嗎? ►我沒結婚無生養,僅一隻毛小孩作陪……哪天我走了,沒人收留牠怎麼辦? ►遺物由誰繼承?債務如何拋棄?不想被看到的隱私怎麼處理?共用密碼真的沒問題? 人走在路上,被公車撞斃的比例為49萬5000分之一!這機率,夠低了吧? 但任何人運氣再好,終究難逃一死!這機率,是百分之百! 更別提COVID-19持續肆虐全球、帶走無數生命,更教人感嘆:死亡從來都不遙遠! 沒人知道意外或明天誰會先到,每一天都是劫後!每秒鐘都是餘生! 你準備留給家人的,是遺愛、遺恨,還是遺憾? ★安排身後事就像打怪,三階段實作項目全收錄: 本書三位作者皆任職於全美「數位生前計畫」領導品牌Everplans, 以風格獨特、平易近人且幽默詼諧的筆調,懇切地探討身後議題; 並透過業界獨創的三階段生前管理,帶你按部就班、線上打怪,逐步整理離世清單: ◎LEVEL 1:首先,從你現有的東西開始著手――密碼、聯絡人、錢、住家。 ◎LEVEL 2:化零為整,把亂七八糟的聚成整體――遺囑、信託、保單、醫護與數位財產。 ◎LEVEL 3:想留給別人的、不想被看到的,這樣收尾――紀念物、告別信、喪禮與訃告。 更棒的是,上述項目你無須一次做好做滿,按照自己的步調,慢慢來就好; 完成之後,還能隨時更新修正、快樂養老;從容謝幕、瀟灑轉身、不留遺憾! ★全方位守護金鑰密碼、財產避稅、保險醫護、遺囑信託、心愛毛孩: ◎金鑰密碼: 不要抗拒與信任的人共享密碼,尤其是手機,裡頭的個資比你放在家裡的還要多! 怎麼共享最安全?存哪裡才不怕被發現又能被找到?三種方法給你選,超值附贈最佳解! ◎財產避稅: 事實是,一般人根本不必擔心遺產稅問題,因為繳納門檻高達1200萬新臺幣! 若你的財產剛好有點多需避稅,強烈建議建立「不可撤銷信託」,且務必委任專業律師。 ◎保險醫護: 人一生需要看護的平均時數為三年,這也將是你這輩子燒錢速度最快的一段時光。 為
113年度方言文化全書系
定價:480 元, 優惠價:79 379
庫存 > 10
告別隱形傷痕:抹去創傷印記,卸下背負許久的情緒枷鎖,開啟修復人生的和解之旅
滿額折
作者:孫廷沇  出版社:方言文化  出版日:2023/07/28 裝訂:平裝
你可曾有過不知從何開始說起的故事? 如果故事的本質是傷痕,對你來說,它們是熱鐵烙膚、還是過往雲煙? 有的時候,我們得試著傾聽內心的聲音、擁抱曾經在事發當下感到無助的那個自己,才有機會與躲藏在記憶裡的傷痛告別。 ★ 自塵埃處綻放:致造成傷害與受傷的我們 對你來說,創傷究竟是什麼? 聽到「創傷」一詞,很多人都會想到令人震驚、帶來心理傷害的事件。然而,威脅生活的創傷通常始於「互動時的一小段話或一個眼神」,而不僅僅是我們認知中的表面傷害。 無論是原生家庭帶來的陳年舊傷、日常生活中三不五時會受到的言語傷害與騷擾,還是生離死別帶來的悲痛,你可曾給過自己時間療癒傷口?你可曾想過自己是否已經走出傷痛? 很多人都說「悲傷總要有個期限」、「那些事情已經過去很久了,你也該放下了」,然而,那些人終究不是你,只有身為當事人的「你」才有資格說傷痛已經過去。 ★ 唯有正視傷痛,才能爬出創傷鑿出的巨洞 若想讓壓抑已久的創傷癒合,你得先揭露傷疤、承認它們的存在——創傷需要的是傾訴、發洩,而不是遮遮掩掩。 假如放任這些創傷不管、不去治療它們,它們就會默默在心裡築巢,使你成為帶有攻擊性、高度敏感的人。 雖然不能改變傷痕累累的過去,但是我們可以培養克服傷痛的力量,讓自己逐漸獲得自信、戰勝創傷——如果你能接受這種必然,它將成為你邁向未來的原動力。 ★ 善用走出創傷的5把鑰匙,踏上修復人生檔案的和解旅程 ► 你曾認為自己的生活因難以忘懷的創傷而變得一塌糊塗嗎? ► 你是否曾受到傷害、卻把痛苦藏在心底呢? ► 你可曾對無法控制情緒、衝動行事的自己感到失望? ► 你想一掃過去的傷痛、展開全新的生活嗎? 很多時候,我們表面上看起來沒事,殊不知那些烙印在心中的傷痛根本不曾痊癒,一旦碰觸,便會彷彿回到事發當下,滾落的淚珠燙得讓人收不住手,看似結痂的傷口又會再次撕裂開來。 你需要撫平那些悲傷的印記,讓自己有再次前進的力量——請試著成為自己的內在指南針,找出始終躲藏在「沒關係」這句話背後的「真正的自己」,唯有覺察那些情緒與傷痛究竟從何而來,才有機會好好哀悼人們看不見的傷痕,讓時間慢慢療癒傷口、走出傷痛。 有一天,
母親節書展
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存 > 10
富比士談通膨:在萬物齊漲的時代,你如何看對風向,穩穩布局獲利
滿額折
世界權威財經雜誌《富比士》總編輯,近十年最震撼新作通膨是政府正在向你徵收的「隱形稅」!貧者愈貧,富者愈富,你的錢是怎麼被偷走的? 本書沒有複雜的貨幣原理,不講央行怎麼運作, 直接告訴你這兩年全球通膨高漲的成因, 以及過去幾十年來政府操弄通膨的方式, 如何讓我們付出沉痛的代價! 你是不是經常聽到以下說法: ► 2%的健康通膨有助於經濟發展。 ► 沒有通膨的話你的薪資也不會提升。 ► 有通膨才能促進經濟繁榮,增加就業率。 上述這種「特意製造」一點通膨的概念, 是多數經濟學家長久以來信仰的教條。 政府也樂得用通膨來減輕債務壓力, 資方則可以利用通膨壓制勞工實質薪資所得,增加營收。 而這種走鋼索般的手段在沒碰上黑天鵝事件時,或許能相安無事; 不過一旦發生全球性危機,如新冠疫情、俄烏戰爭時, 這種「特意製造」就很容易失控,形成高通膨的培養皿。 ★ 東西變貴、錢變薄只是通膨的結果,不能倒果為因 自新冠疫情爆發以來,美國部分產業的勞動人口提早退休或因病死亡, 導致勞動市場出現結構性失衡問題。 如今後疫情時代開放後,這些勞動力缺口無法立即補足, 造成缺工不斷,服務費用大幅上漲; 加上美國先前為了紓困肆無忌憚地大印鈔票,更加重了貨幣的貶值。 2022年的俄烏戰爭,更對著疫後經濟復甦的希望搥了一記重拳, 國際原物料價格大幅震盪,不斷動搖著命懸一線的經濟環境。 這場風暴不僅占據了各國新聞頭條,更影響著你我的工作、生活與錢包。 一些觀察家甚至擔心現在正處於惡性通膨的邊緣, 那種可怕的災難已經讓許多國家社會四分五裂了。 這是真的嗎?如果是,我們該怎麼應對?該如何為未來做好準備? ★ 「通膨不平等」正在懲罰著你我! 現任權威財經雜誌《富比士》的總編輯史蒂夫.富比士, 因為對貨幣和經濟的洞察而廣受讚譽。 他深憂通膨
113年度方言文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存 > 10
看穿內心情緒的行為暗示心理學:頂尖心理學家證實,99%人能看透的50招讀心術
滿額折
作者:內藤誼人  出版社:方言文化  出版日:2018/04/11 裝訂:平裝
「表面和善友好,背後卻捅刀打小報告!」「表裡不一」的人,你該如何預防,怎麼識破?全球心理學家證實!能套出真心話的絕妙時機!暗藏的情緒心機,你全都能瞭若指掌獨家收錄!電郵測心術►有苦難言,該找哪人傾訴?誰的個性不大嘴巴,亂吐缸,萬一找錯了會是到處傳播,甚至加油添醋!►對方有話不直說,盡是扯東扯西高來高往。我該單刀直入問清楚?還是裝傻聽不懂?►開完會,老闆留你私下聊,代表什麼?對你有意見,還是想提
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:3
重訓肌群解剖機能分析教練書:鍛鍊全體幹,有效塑形、避免傷害,增強肌耐力與爆發力!
滿額折
作者:馬克‧維拉  出版社:方言文化  出版日:2021/06/09 裝訂:平裝
重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊!首度推出中文版!解剖學×運動科學=運動機能學;鍛鍊肌肉前,先搞懂肌肉機能! 收錄逾100幅全彩人體解剖圖,說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位,共75種以上訓練項目。 以運動機能學為基礎,提供初階、中階、進階個人化訓練,有效塑形、避免傷害。 全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動,協助你正確施力、
113年度方言文化全書系
定價:480 元, 優惠價:79 379
庫存:1
微表情情緒心理學:破解「表裡不一」的人心假面,識人、0.2秒洞悉對方本意
滿額折
作者:清水建二  出版社:方言文化  出版日:2023/06/02 裝訂:平裝
科學證實,臉部會「無意識」顯露內心真正的想法!厭惡、輕蔑、快樂、憤怒、悲傷、害怕、驚訝等刻意壓抑的情緒0.2秒瞬間識破「謊言」與「真相」! 無論是職場環境或日常生活,你必然會遭遇過這些狀況──►主管「面帶笑容」,看來很滿意我的提案,最後卻不採用?►廠商「拍胸脯答應」準時交貨,最後竟然沒到貨讓我開天窗!►談判針鋒相對,最後對方爽快簽約,我「是否中計」而讓步太多?►上午才表示很愧疚的犯錯部屬,下午「馬上翻臉」跟同事說我「超機車」!►大吵後悔恨不已,希望能重歸舊好的戀人,隔天卻「堅決分手」? ★刻意掩飾內心想法和情緒,是人類的天性 人們在各種場合中,都免不了戴上不同的「表情面具」。有時為了不打壞彼此見面氣氛而「掩飾負面情緒」;有時想讓對方「留下好印象」而刻意逢迎;或是明明「內心暗自不爽,但臉上卻堆滿笑容」。根據大腦與行為科學家研究證實,人類大腦分為三個層次── ․爬蟲類腦:主管生命中樞,包括呼吸、體溫、心跳等; ․哺乳類腦:主管情緒和慾望,包括喜怒哀樂、食慾、情慾等; ․靈長類腦:又稱「理性腦」,人類比其他動物發達甚多,所以能夠「以理性控制自己的情緒與外在行為」。 這三層次腦會交替合作或獨立運作,從而決定人類的行為。「哺乳類腦」會不自覺地(0.2秒瞬間)顯露內心想法,卻也會很快受「理性腦」影響而加以掩飾。舉例來說,公司近來業務繁重,同事們手上都忙成一團,主管卻又開始交辦任務── 主管:「這份資料客戶急著要,你今天下班前一定要完成!」 部屬內心想著:「你也太討厭,這不是又要叫我加班嗎?」 【0.2秒,露出不悅表情.............】 嘴上卻說著:「我很樂意,這是公司重要客戶,一定會全力以赴!」 人類善於掩飾內心真正的想法。與人溝通時,若是缺少看穿對方本意的能力,極可能因為誤判,而導致心情不佳,嚴重時還會受騙上當,造成財物及名譽的損失。 ★三步驟!快速解讀「七種微表情」的絕技 在許多人際溝通、商業談判、領導說服甚至是男女交往的場合,經常會發生:內心有了情緒,即便試圖壓抑卻仍不經意顯露的表情,這些「表裡不一」刻意壓抑的情緒包括「厭惡」、「輕蔑」、「快樂」、「憤怒」、「悲傷」、「害怕」、「驚訝」等七種。 而這些讓你「震驚」
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存 > 10
善惡魔法學院03:末日誓約
滿額折
作者:蘇曼‧查納尼  出版社:方言文化  出版日:2020/08/05 裝訂:平裝
在相愛中逐漸茁壯,同時埋下「仇恨」和「恐懼」種子當愛與恨並存時,她們彼此成了對方的獵物……善惡魔法學院首部曲,史詩般的最後終局!難以逆料的完結,讓你從緊張曲折直到掩卷嘆息……NETFLIX電影開拍!大導演保羅.菲格(Paul Feig)執導第一集《天選之子的詛咒》與第二集《王子消失的世界》誠品書店暢銷榜第一名(6月~7月)全球銷量再創紀錄,突破250萬冊!★繼《哈利波特》,席捲110國暢銷榜的魔幻
113年度方言文化全書系
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:4
超圖解變化點管理
滿額折
作者:原嶋茂  出版社:方言文化  出版日:2018/10/09 裝訂:平裝
面對AI人工智慧、物聯網IoT、工業4.0的升級挑戰TOYOTA豐田管理學再進化!貫徹及時化、自働化、零庫存的絕祕核心!瞬息巨變的全球化時代,計畫總趕不上變化,「變化點管理」讓你做出最佳因應!★對抗蝴蝶效應,應變力就是決勝力! 商場如戰場,總是變幻莫測。正如「蝴蝶效應」所言,太平洋一端的任一微小變化,都可能造成彼岸的巨大風暴。 企業經營無時無刻都得面對自然或人為的變化,比如2017年的815全
113年度方言文化全書系
定價:340 元, 優惠價:79 268
庫存 > 10
OKRs執行力【華人實踐版】:專為華人企業量身撰寫,套用「表格+步驟+公式」,實踐OKR不卡關,99%都能做到﹝隨書附OKRs工作表筆記﹞
滿額折
作者:姚瓊  出版社:方言文化  出版日:2019/09/11 裝訂:平裝
結合CFR的目標導向管理,團隊不再瞎忙、低效、沒士氣即便熟讀歐美版OKR理論,仍感到格格不入,難以運用!?專為「華人企業」量身打造的《Okrs執行力》+《工作表筆記》能100%落實執行力與目標!►►如何針對不同部門設定OKR?►►關鍵結果(KRs)依目的有不同類型,怎麼寫?►►如何將CFR成功與OKR結合,創造高績效?以上問題,沒有複雜論述,全以最簡潔的方式直接告訴你怎麼做! 「如何落實目標」
113年度方言文化全書系
定價:330 元, 優惠價:79 260
庫存 > 10
寢具挑對,好眠能瘦抗老化,記憶力增強:腦科學和人體工學佐證,選對枕+被+床,誘發安眠開關,免疫力倍增
滿額折
作者:久保田博南; 五日市哲雄  出版社:方言文化  出版日:2019/01/30 裝訂:平裝
打呼不等於睡得香,高枕不一定無憂!自療睡眠困擾,找偏方不如挑對床讓全家人不再被失眠綁架!降低肥胖風險,免疫力、記憶力、學習力,全部UP!總被睡眠問題綁架?你可能挑錯寢具!◆人一生要換6次床,你知道嗎?◆乳膠枕、羽絨枕,怎麼選才對?◆芳療精油能助眠,但該用哪一種?你對寢具的所有疑惑,本書一一解答!★晚上睡不好,會胖、頭痛、老得快 早稻田大學運動科學未來研究所與花王保健食品研究所,在2017年共同發
113年度方言文化全書系
定價:290 元, 優惠價:79 229
庫存:4
不丟東西的整理術:放不掉的記憶與情感,再也無須斷捨離!
滿額折
作者:米田瑪麗娜  出版社:方言文化  出版日:2021/01/06 裝訂:平裝
從小抱到大的布偶、滿是破洞的牛仔褲、磨壞底的球鞋、暗戀對象送的禮物、第一次約會的電影票……,捨不得丟?我們都懂!囤積症必學的佛系收納!徹底顛覆斷捨離的新時代整理術! 本書作者米田瑪麗娜是日本新生代收納專家, 東京大學經濟系畢業的她,具有數據分析的專業背景, 現任職於日本居家收納服務Sumally股份有限公司。 她從「城鄉住房經驗差異」的田野調查中得到靈感, 自2018年起展開「不丟東西也
113年度方言文化全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存 > 10
咖啡杯測的科學:從生豆購買、焙師調校,到萃取曲線,追求頂極咖啡絕必學的品味技術
滿額折
作者:IBLINE編輯部  出版社:方言文化  出版日:2018/10/09 裝訂:平裝
不懂「杯測語言」,如何品味咖啡的「苦、酸、甘、醇、香」?【台灣第一本「杯測完整技術」手冊】 全球標準咖啡杯測「實作步驟」 X 專業級杯測表24位咖啡職人的品鑑絕學,獨家公開! ★ 唯有「杯測」,能完美一杯咖啡的極致風味—— ▶ ▶ 烘豆師:「烘焙數據」精準調校,誘發最佳香氣 ▶ ▶ 咖啡師:設定「萃取參數」,咖啡研磨、沖煮不失
113年度方言文化全書系
定價:490 元, 優惠價:79 387
庫存:9
一人開公司快學速會的財報會計課:直觀、圖解、實例、分析,從完全不懂到一次全會
滿額折
作者:金秀憲; 李在洪  出版社:方言文化  出版日:2020/09/09 裝訂:平裝
榮獲2021年金書獎—優良中小企業經營管理出版品你公司值多少錢?品牌價值怎麼算?3公式立即分曉!公司會成長還是衰退,5大財報指標精準預測!5分鐘掌握財報重要情報,怎麼做?韓國最權威財經暢銷作家聯手,不懂會計也能輕鬆會一眼看穿地雷股,精準選出潛力股,「存股族」必備技術無論拿錢投資,又或者開公司、做生意,不懂財報真的很危險……#生意好竟然也會倒閉,為什麼?#利潤和淨收入,哪個重要?#存貨週轉率、應收帳款週轉天數、現金循環週期,很重要但你會算嗎?#員工薪水有的列成本,有的要做管銷,你知道嗎?#企業手上一堆現金卻還是向銀行借錢,為什麼?#擴大投資、大量舉債,這公司股票可以買嗎?★財報是營運診斷神器,即便一人公司也要懂 無論一人公司又或者成千上萬員工的大公司,無一例外都要有自己的財務報表。 別以為生意好就沒問題!「藍字倒閉」案例可說時有所聞。不清楚公司現金剩多少,能撐多久?該收的該付的有多少?存貨賣了多久、剩餘價值多少……這些能在財報中輕易發覺的重要指標,若一無所悉就猶如「矇眼經營」,公司很可能深陷危機卻渾然不知,最終面臨倒閉的慘痛命運,也就不意外了! 財務報表可說是公司經營的溫度計、指南針,無論是因應變局、找出缺失或者業務擴充都少不了它,都能拿來找出問題癥結或制定企業最佳策略。★公司估值最強利器,「存股族」賺錢要靠它 數年苦心經營的公司,你知道現值多少嗎? 即便未上市的小公司,依然可以估算出來。本書將一步步教會你使用「相對價值估算法」或是「現金流折算法」算出公司目前價值,還教你如何用對價計算法則估算出「公司品牌」商譽值多少錢。除此之外,你還能運用「收益性五大分析工具」和「成長性三大工具」,診斷出未來前景會成長又或者衰退。 對於存股小資族來說,同樣可利用剛剛提及的工具來盼判別上市櫃公司好壞,值不值得出手,更重要的是你還能利用現金流量看穿有無倒閉風險,不讓辛苦錢買到「地雷股」,甚至因為股票下市而血本無歸。★五分鐘掌握財報重點,一張圖快速做出損益表 密密麻麻的財報數字讓許多人不知該從何看起,這是因為你尚未學會閱讀財報的方法。本書將告訴你正確閱讀財報的順序、各種數字代表的意義、哪些是重點不能輕忽,你只要花「五分鐘」就能掌握財報中最重
113年度方言文化全書系
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:6
咖啡烘豆的科學:掌握「三大烘焙法則」,了解S曲線,精準管控豆溫模式和爆裂狀態,釋放咖啡豆多層次口感
滿額折
作者:史考特‧拉奧  出版社:方言文化  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝
世界級咖啡大師Scott Rao耗時六年代表作!全球咖啡界追捧必讀的烘豆聖經!【特別收錄】台灣版專序&訪談影片歐舍咖啡《尋豆師》作者許寶霖,專文推薦!「世界咖啡師大賽冠軍」吳則霖、「世界咖啡大師比賽台灣冠軍」林東源、「北歐杯咖啡烘焙大賽雙料冠軍」陳志煌、「世界咖啡杯測師大賽世界冠軍」劉邦禹,齊聲力薦!釋出咖啡醉人的香氣與口感,來自「烘豆技術」,更決定了一杯咖啡的品質與風味! 一顆顆深、淺棕色的咖
113年度方言文化全書系
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存:2
咖啡生豆的採購科學:頂尖尋豆師「3-6-12終極法則」,從品種、杯測、出價到看穿瑕疵與價格哄抬的陷阱
滿額折
作者:萊恩‧布朗  出版社:方言文化  出版日:2019/09/11 裝訂:平裝
生豆的品質,決定咖啡的價值!全球三大咖啡權威之一Scott Rao期待五年,終於問世WCE世界盃「咖啡師大賽冠軍」James Hoffmann、「杯測師大賽冠軍」劉邦禹、「咖啡烘焙大賽冠軍」賴昱權,齊聲力薦!歐舍咖啡《尋豆師》作者許寶霖,專業審訂導讀藍瓶咖啡產品經理16年產區經驗的第一手報告!咖啡的迷人風味,在烘焙前就決定了一大半!生豆本身,才是一切的根源──◆生豆的產地、品種、處理法,對咖啡風味
113年度方言文化全書系
定價:490 元, 優惠價:79 387
庫存:7
血壓的科學健康全書:全面揭露心血管奧祕,從測量、預防到控制,遠離生命威脅
滿額折
作者:毛利博  出版社:方言文化  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝
【台安醫院心臟內科醫師 林謂文 專業審訂】【台大醫院竹東分院院長 詹鼎正 專業推薦】高血壓是「沉默殺手」,易導致失明與中風日本血液專科名醫,多年臨床經驗總結――今天起,定時量血壓×改變生活習慣,不吃藥也能降壓★心臟內科林謂文醫師盛讚:「這是一本很好的衛教書!」★警訊!全台高血壓患者直逼500萬人,而且易被輕忽,你得要留神!肩頸僵硬、頭部沉重、爬樓易喘、視力模糊,高血壓前兆難察覺,別等倒下才知道!★
113年度方言文化全書系
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:1
哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練:改善焦慮、輕鬱症;不失控、不暴走、不做錯決定最具科學原理的減壓生活提案
滿額折
作者:王芳  出版社:方言文化  出版日:2020/12/09 裝訂:平裝
哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練!最具科學原理的減壓生活提案!世界級身心權威赫伯.班森(Herbert Benson)認證傳人;哈佛醫學院(HMS)三大身心醫學博士:格雷格.佛里基奧內、艾伯特.楊、約翰.丹尼哲專文推薦!►中國熱播知識性節目《總裁讀書會》強力推薦;全中國超過200個城市,超過5億人收看。►哈佛醫學院40年研究大公開,以科學角度解釋壓力是什麼、如何影響生理與心理。►收錄壓力指數測試
113年度方言文化全書系
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:2
換上原子習慣腦:弄懂腦結構、打造全新行動習慣;戒斷追劇癮、提高專注力,全盤掌握理想人生
滿額折
作者:菅原洋平(Yohei Sugawara)  出版社:方言文化  出版日:2023/01/13 裝訂:平裝
習慣不會背叛你!從微小改變做起,養成100種全新原子習慣,人生更順遂! ◎做事老是拖拖拉拉、忘東忘西、丟三落四,成天犯低級錯誤……真沮喪。◎工作搞得亂七八糟,每次開會就是等著被主管釘……超不想上班。◎每天晚上都在漏夜追劇,連隔天起床都會失敗了,還談什麼掌握人生?◎下班後仍無法切斷工作模式,永遠都在焦慮、深怕自己搞砸了什麼……怎麼辦? 你也身陷上述負面情境,老覺得自己什麼都做不好嗎? 其實,這一切都是壞習慣惹的禍! 生活中有許多「看似理所當然」的傷腦小習慣, 若對此毫無意識,長久下來,就會擾亂大腦和自律神經、降低做事效率。 大家不妨確認一下,以下敘述是否符合你的日常行為: ►上班通勤時,會在手機上把所有的網路新聞都讀過一遍。 ►進辦公室打開電腦後,第一件事就是收發EMAIL。 ►行程表或備忘錄等全面無紙化,改用手機等3C產品管理。 ►想買東西時,會上網搜尋暢銷商品或熱銷排行榜。 ►晚上會一邊回顧當天發生的事,一邊寫日記。 ►半夜睡不著時,會習慣性地躺在床上看書或滑手機。 ►每到假日一定要補眠,為上班日養精蓄銳。 實際上,這些習慣都是有礙大腦與身體連結、擾亂自律神經的NG行為! ★日本知名職能治療師的行動大全,替你換上原子習慣腦 作者菅原洋平是日本知名職能治療師,專門替各類腦傷患者進行復健。長期的實務經驗令他領悟到,各種生活中不經意的小習慣,足以影響腦部運作;當大腦和身體之間的連結受阻,或是自律神經未能發揮正常機能時,自然會覺得「做什麼都卡卡的」。不但缺乏效率,長久下來還可能影響整體人生規劃。 ◎情境一:「老是漏夜追劇、看電視看到忘記時間,該做的事全被耽擱。」換上原子習慣腦:把電視遙控器改放在固定位置,不要出現在視線範圍內。 這是因為大腦會下達:「要找東西時,先從眼前可見的東西開始。」的指令;當人隨手就能抓到遙控器,自然會一集接一集地看下去。阻斷這樣的行為,就是在替大腦進行心像練習,久而久之就能戒除此習慣。 ◎情境二:「讀書或工作時老是分心,該怎麼做才能提高專注力?」換上原子習慣腦:像這種時候,只要戴上指套就沒問題了。 這是因為指套帶來的新觸覺資訊,將刺激大腦掌控觸覺的後頂葉聯合區,藉此抑制前額葉聯合區的
113年度方言文化全書系
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天文學家的咖啡物理學:以全新視角剖析研磨、攪動、滲濾、萃取,如何影響咖啡沖煮表現,完美重現理想成果
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作者:強納森.蓋聶  出版社:方言文化  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
咖啡教父史考特.拉奧(Scott Rao)唯一認證推薦:「這是咖啡沖煮史上,最重要且實用的科學貢獻!」【特別收錄】史考特.拉奧推薦專序 現役天文物理學家費時兩年、蒐集千次沖煮大數據, 以物理科學角度,精準剖析研磨、攪動、滲濾、萃取等變因,如何影響咖啡表現。 本書作者強納森.蓋聶(Jonathan Gagné)是加拿大天文物理學家; 現為蒙特婁力拓天文館(Planetarium Rio Tinto Alcan)的研究員, 也是蒙特婁大學的副教授,專門研究褐矮星、系外行星和太陽附近的年輕恆星。 他對咖啡研究懷抱無比熱情,至今仍持續在個人部落格上, 撰寫各種關於咖啡沖煮技術的文章,並提出多種全新詮釋。 ★咖啡沖煮是複雜驚人的黑魔法?物理學都有答案! 咖啡沖煮有多大學問?套句強納森.蓋聶自己說的: 「咖啡沖煮複雜得驚人,我的預料常常失準;在我眼中,這一切好似黑魔法。」 為此,強納森本著學者精神持續嘗試, 儘管經常目睹相同現象存在矛盾解釋,但其中仍有科學性的物理邏輯可循。 當他在咖啡沖煮方面習得更多知識後,便漸漸意識到: 各種最受歡迎的工具與方法,幾乎都是在隨機探索之下發現的。例如: ►萃取率明明落在19~20%,咖啡煮出來還是好難喝?其實,要看「平均萃取量」才準! ►計算平均萃取量,先搞懂滯水率;你知道嗎?V60濾杯的滯水率往往被低估! ►一般起皺和側面打褶濾紙哪個厲害?選棕色還是漂白過的好?為什麼? ►滲濾時的滲透率、滴率等,達西定律都能解釋;它能告訴你,哪款濾紙最適合你。 ►手沖注水壺攪動咖啡漿會造成多少擾動?有最理想數據嗎?答案得從水力發電大壩找? ►咖啡粉粒徑分布竟有應用程式可測?個人化沖煮用水怎麼調配?獨家收錄免費連結! ►獨家實測7款濾杯,優勢劣勢報你知!猜猜天文學家最滿意的是哪一款? ►首度曝光!6款熱門咖啡豆、2種常見處理法,風味輪終極測試結果大公開! ★咖啡教父史考特.拉奧:「連我都得向他討教!」 本書為「對於咖啡沖煮有著完美主義」的強納森.蓋聶,費時兩年研究的心血結晶。 旨在以天文物理學的角度,理解並得以掌握滲濾咖啡的各種奧祕。 他在書裡所分享的每個觀點,皆來自於各種與沖煮過程相關的科學論文、 無數場實作驗證,以及他嚴密精確地操作、蒐集整理後的上千次沖煮大數據。 對於同樣熱愛沖煮、懷抱理想的咖啡痴人
113年度方言文化全書系
定價:680 元, 優惠價:79 537
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