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平裝 (310)
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國中 (1)
作者

吳靜宜 (6)
開平青年發展基金會 (6)
楊照 (5)
徐國峰 (4)
DODO出版編輯部 (3)
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貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!:無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發!
滿額折
作者:侯雅娟; 羅元婷  出版社:臉譜文化  出版日:2013/09/26 裝訂:平裝
備受歐美先進國家肯定全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮復健科醫師與物理治療師專業教授--基礎5款貼紮剪裁輕鬆學,依不同肌群需求,教你「一貼」有效!依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮,讓你3~5步驟即學即用。精選10多項熱門運動必學貼紮保健--針對跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球、登山健行等常見運動傷害、痠痛問題,提供快速有效的肌能系貼紮法全攻略! 認識肌能系貼紮的神奇之處!近年來常見運動場上或
定價:280 元, 優惠價:9 252
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
Cakewich!北歐三明治蛋糕:以吐司為基底,三道工序、免烤箱、免烤模,41道三明治蛋糕輕鬆上桌
作者:日本三明治協會  出版社:臉譜文化  出版日:2018/05/03 裝訂:平裝
用吐司就能做出超誘人的瑞典好滋味! 日本三明治協會會長Memi老師,結合歐洲、亞洲、美洲的傳統料理精華與經典食材, 用「排、夾、抹」基本三步驟,變化出多種絕美又健康可口的Cakewich── 來自北歐、風靡日本,餐桌上最受歡迎的蛋糕速料理! ◎源自北歐自古以來的特殊節日宴客料理--Cakewich三明治蛋糕 在北歐的家庭裡,自古以來每逢特殊節日, 會以一種「裝飾成蛋糕般的三明治」作
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在水裡自由練功:掌握游泳招式、心法,精進技術,突破速度!
作者:徐國峰  出版社:臉譜文化  出版日:2012/05/15 裝訂:平裝
在水裡自由練功--掌握游泳招式、心法,精進技術,突破速度!一本自由式的武功祕笈!以人類水中前進時,最符合人體工學的自由式解說,將身體與浮力的抽象感受,轉換實際可練習的游泳技法:如何鍛鍊難以掌握的水感?如何找到划手和打水的配合時機?如何真正學會換氣,而不是憋氣?打水不是靠雙腳?利用臀部才能增進效率?除了會游泳,如何還能練出優美泳姿?在水中移動要如何有效減低水阻?如何精準掌握划手的關鍵姿
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頂尖選手都這樣用!:游泳‧騎車‧跑步,鐵人訓練&比賽裝備全圖解
滿額折
作者:楊志祥; 許元耕 著; 領袖人整合行銷 監製  出版社:臉譜文化  出版日:2015/04/07 裝訂:平裝
鐵人三項耐力運動,不管是游泳、騎自行車或是跑步,都有相對應的配備必須購買。即使是配備簡單的游泳項目,就有泳衣、蛙鏡、泳帽與防寒衣等裝備。跑步則有琳瑯滿目的跑鞋與跑服,更別提選購項目更多且項目精細的自行車運動了。每一種運動裝備在運動用品廠商不斷的研發與創新之下,該如何從眾多品牌以及不同材質的運動裝備中,找出自己現階段合用的產品,除了上網搜尋、店頭詢問以及口耳相傳之外,現在可以藉由本書得到客觀的選購知
定價:299 元, 優惠價:9 269
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
我在肯亞跑步的日子:揭開地球上最善跑民族的奧祕
作者:亞德哈羅南德‧芬恩  出版社:臉譜文化  出版日:2012/10/08 裝訂:平裝
在世界一小角的肯亞,混亂和貧困,這裡有人努力打拚賺到的錢只能買到麵包和水。但這樣的地方,也聚集全世界最優秀的跑步選手、教練和訓練營。為什麼想突破跑步成績的人都要來這裡獲得啟發?越過獅子的領地、橫穿非洲大平原,在跑者的天堂,發掘最傑出跑者跑得快的祕密!「多年以來,我一直會和人分享芬蘭著名跑者安娜瑪莉‧桑德爾(Annemari Sandell)的故事。一九九五年,她是芬蘭非常有天分的青少年跑手,她去了
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忘憂樂園﹝忘憂森林Ⅱ﹞【附贈12新色木紋質感隨身彩色鉛筆組】
滿額折
作者:米莉.瑪洛塔  出版社:臉譜文化  出版日:2015/09/03 裝訂:平裝
《忘憂森林》作者絢麗著色畫第二彈——《忘憂樂園》更加精緻的細膩線條,描繪擁有豐富生命的雨林國度★隨書附贈:全新配色!1 2 色木紋質感隨身彩色鉛筆組★★買書就抽:「Faber-Castell GRIP藝術水彩色鉛筆組( 6 0 色)/精美鐵盒包裝」乙份★﹝凡購買本書,於活動截止日前寄回書腰抽獎券即可參加抽獎,共5名。﹞★《忘憂森林》上市不到一年全球熱銷突破1,000,000冊★2014年起風靡28
定價:320 元, 優惠價:9 288
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
馬拉松,該怎麼練:從新手到頂尖跑者,傳奇名將為所有人打造的馬拉松訓練全書
作者:理察‧內魯卡  出版社:臉譜文化  出版日:2014/05/27 裝訂:平裝
一本從完全初學、進階到專業跑者都適用能陪伴你從零開始到挑戰全馬成功的馬拉松經典著作 台灣路跑馬拉松協會理事長 吳宏達中華民國超級馬拉松跑者協會理事長 吳勝銘極地探險家 林義傑國立臺灣師範大學運動競技學系 特聘教授 相子元2012年臺灣226K超鐵冠軍 徐國峰極地超級馬拉松運動員 陳彥博國際超級馬拉松總會技術委員 郭豐州作家/跑者 歐陽靖--專業推薦 「理察在世界級長跑賽中的種種成就已經為這本書背書
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美軍野外生存手冊:最權威的美軍特種部隊絕境求生秘技
作者:美國陸軍司令部  出版社:臉譜文化  出版日:2013/05/14 裝訂:平裝
大自然是朋友也是敵人!本書涵蓋露營、探險、旅行、極限運動、軍事迷等野外活動必備生存技能,超過二百三十張圖說詳解說明:最貼近實境的險惡環境解析陸地、海洋、叢林絕境求生利用極限資源自救、救人的方法野外生病、受傷的緊急處理如何定位、覓食、水源等待救援精煉實用的美國陸軍戰地求生技術,帶你想像步行穿越沙漠和叢林、如何在極圈保存僅存的體溫、緊急垂降懸崖……體驗面對緊迫威脅,極限考驗的另類刺激。美國陸軍司令部的
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KENNY甘思元運動健護全書:17個關鍵認知X7大功能性動作檢測X45種功能性訓練X 42種矯正訓練,國家級教練教你自主訓練,全方位啟動健康人生
作者:甘思元  出版社:臉譜文化  出版日:2018/09/08 裝訂:平裝
從心態調整、體能訓練、恢復保養到營養管理 30年經驗國家運動選手健護教練、Vigor力格運動與健康整合顧問創辦人--甘思元(Kenny) 教你為自己量身訂做專屬於你的日常運動健護生活,打造穩定而健康的身體! 【全書100個訓練動作皆可直接掃描QRCODE觀看線上示範影片,讓你自己在家也能跟著健護教練實際學習體能訓練動作!】 ▎作者FACEBOOK專頁:請搜尋「你運動對了嗎」&「
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英式家傳甜點地圖:從鄉村到皇室,57道英倫餐桌必備點心,探索大英帝國百年不敗的美味
滿額折
作者:砂古玉緒  出版社:臉譜文化  出版日:2016/09/06 裝訂:平裝
'|一道點心X 一個故事 X一段歷史|日本英倫點心女王砂古玉緒,精心調配英國美味旅行的獨家指南,還為你上一堂絕無僅有的英國點心人文課!★ 一天五杯紅茶,英國人你有事嗎?!★ 同樣是司康,蘇格蘭、英格蘭、威爾斯、愛爾蘭口感大不同?★ 小黃瓜是英式下午茶「炫富」的關鍵,有沒有搞錯?★ 吃燕麥錯了嗎?英格蘭人為何嘲笑愛吃燕麥的蘇格蘭人?★ 「鬆餅日」時,英國人為什麼要端著煎鍋舉辦「鬆餅賽跑」?從珍奧斯汀
定價:350 元, 優惠價:9 315
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
雪平鍋無油料理:從煮物到甜點,一鍋搞定77道日本道地美食
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作者:富田唯介  出版社:臉譜文化  出版日:2015/06/30 裝訂:平裝
無油、導熱快、鎖住食物的原汁原味,日本家庭必備,從一個人的晚餐到全家三餐,一鍋上菜!傳統和風高湯到不敗日式甜點,一本收藏:3種高湯x23道燉煮x21道涼拌x14道湯品x8道鍋物x8道甜點「雪平鍋」,聽起來有點陌生,一旦你看到書封上的圖片,一定會驚呼:「原來這就是雪平鍋!」雪平鍋其實是我們日常生活中常見的鍋具,尤其它的材質輕盈、容量剛好約一至兩人份的大小,傳熱速度快、有鍋嘴容易傾倒,雪平鍋這種種特性
定價:299 元, 優惠價:9 269
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
跟著日本手帳女王Sabao「任性做手帳」!無拘無束才能寫得久!50個私房技法+75款實作範例,給你源源不絕的手帳靈感,讓一整年過得更開心!
作者:Sabao  出版社:臉譜文化  出版日:2014/10/02 裝訂:平裝
「手帳就是要隨便做才做得久!」版型設計、表格活用、照片&插圖配置、色彩搭配、文具用法……登上日本手帳界最高殿堂《Hobo日手帳官方手冊》日本人氣手帳教主教你不再半途而廢,完整記下一整年美好! 心理學研究顯示,「書寫」比起電腦打字更能讓內容留在腦海裡,因為寫字會帶動腦中的記憶體重整,不只思緒記憶更加清晰,情緒也更穩定、快樂。而擁有一本「手帳」,就是能讓你生活中隨時隨地享受書寫快樂的最好方法! 你
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挑戰自我的鐵人三項訓練書、游泳、自行車、跑步三項全能運動指南
作者:徐國峰  出版社:臉譜文化  出版日:2014/01/20 裝訂:平裝
新手到菁英,從完成第一場鐵人賽,到挑戰自我、超越極限,唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書!全新優化內容,專為本書製做四段QR code影片說明!【鐵人全功能完整介紹】鐵人比賽分為哪些類型?各有什麼競賽規則?如何學習有效率的游、騎、跑技術?如何利用地心引力輕鬆跑?開放性水域怎麼游才省力?如何評估訓練強度才有效果?如何設計訓練計畫?什麼是鐵人訓練四種週期:慢、強、穩、減哪些是
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建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動教練教出專注不放棄的孩子
滿額折
作者:中野‧詹姆士‧修一  出版社:臉譜文化  出版日:2013/07/16 裝訂:平裝
學校不會教!父母一定要知道!運動力=學習力從食物、心理到動作,讓孩子愛上運動更自信!「孩子一跑步就跌倒」「學習意願比其他同學低」「讀書時間愈多卻愈沒效率」……科學研究證實腦神經與生理發展關係密切,把握孩子12歲前黃金期,學習如何提升腦神經功能的運動訓練,能讓大腦、神經與肌肉巧妙串連—運動可協調、活用身體感官,讓孩子手腦並用,左右腦平衡發展,增強專注力!運動時產生的血清素、多巴胺與正腎上腺素,可幫助
定價:260 元, 優惠價:9 234
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)
作者:尼可拉斯‧羅曼諾夫; 約翰‧羅伯遜  出版社:臉譜文化  出版日:2018/12/20 裝訂:平裝
十五週年最新增訂版5個全新章節、50張重修圖片,完整度、精確度同步升級書末特別收錄跑者常見Q&A長銷萬冊的跑步經典,為華文世界跑者全新起跑▍同步起跑推薦──吳勝銘 中華民國超級馬拉松跑者協會理事長李筱瑜 三鐵一姐林義傑 知名極地探險家相子元 國立台灣師範大學運動競技學系教授紀 政 財團法人希望基金會董事長徐國峰 運動作家暨知名鐵人三項選手、教練郭豐州 國際超級馬拉松
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男人肌肉就要這樣練:20天練出肌肉爆發力!國家級運動健護教練教你速效健美!
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作者:甘思元(KENNY)  出版社:臉譜文化  出版日:2012/06/12 裝訂:平裝
男人光有肌肉不夠看!還要有力量、有速度、爆發力和好心態! 鍛鍊肌肉,不是拆開部位一塊一塊練,不是光練重訓只要「大」就好!唯一由運動健護教練專業指導:包括基礎體態、肌肉彈性、能量系統到全身力量,從塑型到肌力功能、運動表現,一次練就型男的力與美! 一本專為想讓自己體態更MAN、肌肉更有線條的男人而寫的工具書。有別於傳統健美的鍛鍊方法,用全身一體的觀念、強調身體功能的表現,整合心態、訓練、保養、營養
定價:399 元, 優惠價:9 359
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法
作者:尼可拉斯‧羅曼諾夫  出版社:臉譜文化  出版日:2015/08/27 裝訂:平裝
'美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯.羅曼諾夫博士長銷不墜的經典跑步著作帶你完整認識改變世界跑步觀念的「姿勢跑法」深入背後的思維脈絡、跑步哲學與訓練技術「你真的會跑步嗎?」‧你以為人天生就會跑,所以不需要學習就可以跑步嗎?‧你以為跑步的里程數只要累積得多,跑步技術就會變好嗎?‧你以為要跑得更快,身體就必須使勁全力才能達成嗎?‧你以為跑步的人到最後一定會和運動傷害當朋友嗎? 大部分的跑步書籍
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女孩的露營派對:風行韓國、日本,專屬女生的Outdoor Party
滿額折
作者:蘑菇女孩  出版社:臉譜文化  出版日:2015/05/28 裝訂:平裝
'第一本專為女性朋友打造的露營書看完就想立即揪團,號召姊妹淘們上路!自己的帳棚自己搭!搞定露營第一課可愛也沒問題!13種露營裝扮大推薦姊妹淘的主題趴!8種風格露營大企畫14道適合野炊的料理食譜+女孩最愛的炊具、餐具女孩專屬!創意手做、布置營帳,DIY夢想國度徹底享受日本、韓國流行,專屬女生的Outdoor Party窩在室內的下午茶約會已乏善可陳,公園野餐也越來越像逛街般擁擠,讓五體全開擁抱大自然
定價:360 元, 優惠價:9 324
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
你運動對了嗎?:懂得運動健護,穩定核心,從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯!
作者:甘思元  出版社:臉譜文化  出版日:2011/06/14 裝訂:平裝
你運動對了嗎?--懂得運動健護,穩定核心,從此不再站錯、坐錯、走錯、動錯! 運動,運痛?除了熱身,你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎?除了猛練核心肌群,你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎?除了熱敷和冰敷,你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」,避免受傷嗎?……運動健護,將心態、體能、保養、營養,融入運動生活型態裡,幫助我們認識身體、了解體能,學會跟自己身體相處、徹底改善健康! 偶爾運動
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武藏裕子不NG料理帳:94種必學撇步+62道家常菜,每天都想進廚房
作者:武藏裕子  出版社:臉譜文化  出版日:2015/09/03 裝訂:平裝
方便,好吃!94個意想不到的料理訣竅!以下料理小撇步你知道嗎?蘿蔔先冷凍再料理更容易入味、四季豆不用摘粗筋、洋蔥冰過後再切不會流淚、南瓜先微波加熱更好切、金針菇放袋子裡直接切......31種常見食材,40種一定要會的食材處理訣竅!廚房紙巾可墊可吸油;料理剪刀處理魚、剪雞肉去油脂;削果皮刀切黃瓜薄片、去芹菜粗筋;平底鍋少油油炸、燙蔬菜煮茶碗蒸;烤盤做披薩、酒燜料理......5種廚房必備道具,有2
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