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2123筆商品,3/107頁
加爾維斯敦快速代謝飲食法:70%健康脂肪、20%蛋白質,搭配10%碳水化合物,萬人驗證成功,縮小腹、抗發炎、不復胖。
79折
作者:瑪莉.克萊爾.哈弗  出版社:大是文化  出版日:2023/11/02 裝訂:平裝
學員成功案例分享「本書讓我學到何謂看不見的糖、什麼是好脂肪、哪些食物會促炎,因為721代謝飲食法,我已經甩掉十九公斤。」——詹妮絲.S「今年就要五十歲的我,已瘦二十四公斤,睡得更好、不再背疼。」——桑德拉.S「兩個月內,我就瘦了快六公斤。我老公也瘦了六公斤,固執的腹部脂肪,總算縮回去。」——蘇珊.J本書作者瑪莉.哈弗是美國知名婦產科醫師兼烹飪專家,在德州大學附設於加爾維斯敦(Galveston)的醫學分部行醫近二十年,這些年來她給病人的建議都是:「少吃多動,就會瘦。」直到自己開始步入中年,像以前一樣少吃多動,卻陸續出現變胖、潮熱、失眠、落髮等症狀,她才意識到,原來過去給病人的建議,無法解決問題。於是,她前往杜蘭大學研習知名烹飪醫學計畫並考取專家證照,制定出一套醫學飲食食譜,以她行醫多年的第二故鄉命名,開發出——加爾維斯敦的721快速代謝飲食法;透過70%健康脂肪、20%蛋白質,搭配10%碳水化合物的飲食計畫,幾個月內就讓自己成功瘦身九公斤、腹部變平坦、睡眠品質顯著提升。她將這個劃時代減肥方案發展成網上訂閱方案,成功幫助近100,000名女性瘦身、燃燒脂肪並永久維持身材。從她的萬名學員分享中發現,這套代謝飲食法適用於所有人,對於即將進入更年期,或已入更年期的女性,效果尤其明顯。◎改變,從了解自己的身體開始人過30歲,為何容易發炎與變胖?主因為九種賀爾蒙。如果賀爾蒙失調,任何你攝取的熱量,都會轉化成肚子上的脂肪,內臟脂肪一累積,三高、骨質疏鬆、糖尿病等代謝問題跟著來。怎麼解決賀爾蒙失衡?書中提供721食譜,變胖、發炎,一次解決。◎10天內戒糖排毒計畫如果你過去是一個吃很多複雜碳水化合物的人現在要將碳水的攝取量降為10%,肯定會讓你變得疲勞、頭痛、易怒,而且很多碳水化合物隱藏在垃圾食物裡,讓你不知不覺吃了更多糖。糖比古柯鹼還容易上癮,怎麼戒?參考作者的10天糖份排毒計畫::每天喝八杯水、吃含鎂食物(蘋果、雞蛋)就可做到。◎讓721快速代謝飲食法成為一種日常 七:每餐吃70%健康脂肪,如酪梨、椰子油,降低心臟病和中風發生率。二:一餐20%瘦蛋白質,牛肉、蛋、新鮮魚類,穩定血糖、又能抗衰老。一:搭配10%碳水化合物,高纖碳水含有天然雌激素,降低乳腺癌風險。這個比例要維持多久才有成效?外食怎麼吃? 書裡教你漸進式調整,一生輕鬆遵循、永不復胖。70%健康脂肪、20%蛋
母親節書展-單79雙75
定價:420 元, 優惠價:79 331
庫存:8
過敏解方全書:你一直忍受的不適,其實是過敏。世界過敏組織指定、首爾九大權威醫生告訴你,如何預防與擺脫。
79折
作者:趙相憲-等  出版社:大是文化  出版日:2021/03/04 裝訂:平裝
你知道嗎,以下這些症狀,專業醫生都稱其為過敏: ◎每次一戴項鍊或耳環,皮膚就發炎……。 ◎吃水蜜桃、櫻桃、蘋果時,喉嚨有刺痛感……(像是電影《寄生上流》的女管家) ◎運動完,全身上下竟然起疹子! ◎只要服用感冒藥,眼睛就會腫起來……。 還有,被蜜蜂螫到後失去意識、皮膚發炎一再復發、 吃到肉乾或香腸這類加工肉品後皮膚起疹子等, 這些擠滿各醫院診間的症狀,通通稱為「過敏」。 過敏總是反覆出現,處理起來
大是文化全書系-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:1
24位名醫肯定,最好的休息法:科學實證,給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。
79折
作者:三島和夫-監修; 伊藤和弘; 佐田節子-採訪撰文  出版社:大是文化  出版日:2023/12/01 裝訂:平裝
◎很累很睏但不能躺平了睡,名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。◎很多人以為,睡夠了就不生病,其實,感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防?◎有種休息法,時間很短但有效,已被美國總統和太空人證實。◎醫生教你快速睡著的嘟囔入睡法、治失眠的漸進式肌肉鬆弛法。本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文,他們採訪在日本第一線活躍的24位名醫和睡眠專家,彙整了以最新科學證據為基礎的消除疲勞法,例如4611法、20分鐘小睡法、1分鐘閉眼法、頭寒腳熱法、氣球伸展操等。如果你總是睡不好、沒得睡、睡再多還是覺得累,或是經常日夜顛倒的人,一定可以在本書找到有效改善睡眠的方法。◎為什麼總是睡不飽?.睡眠時間的計算,絕非「一天總共睡幾小時」:得用你必須起床的時間回推,而且不能早睡早起,而是「早起早睡」。.穿什麼衣服,大大影響睡眠品質:研究發現,把家居服換成睡衣,入睡時間可以縮短9分鐘,半夜起來的次數也會變少。◎一定要午休。四種睡法:小睡分成四種:微睡眠、迷你睡眠、強力小睡、假日小睡。其中一種還被美國太空總署證實,可提高34%的認知能力與54%的注意力。◎睡前伸展,快速入眠:「漸進式肌肉鬆弛法」,不只能治失眠,睡不著、睡不好的主因多半是身體太僵硬、肌肉過度緊繃,本書圖解背部伸展操、圓柱伸展操、上班時間也可以做的氣球伸展操,只要5分鐘,馬上就有效果!◎睡眠品質的三寶與三法:.想睡好,要有哪三寶?枕頭、床墊、棉被其實是關鍵,專家更教你怎麼用紅豆快速入眠。.運動未必讓你好眠,「運動習慣」才是辦法!沒時間運動?上下班走15分鐘就可以!還有,中午別碰碳水化合物,晚餐喝牛奶,攝取褪黑激素。還是睡不著的話,就試著「嘟囔入睡法」。怎麼找出最適合自己的睡眠時間?實在睡不著的時候,為什麼不要硬睡?總是爆肝的工程師該怎麼快速入眠?作息不正常的計程車司機該怎麼休息?24位名醫推薦的最新科學實證休息法,有非常多的方法和案例供你參考。書籍特色給睡不好、沒得睡、很難醒、日夜顛倒的人的休息與睡眠全書。
大是文化全書系-單79雙75
定價:390 元, 優惠價:79 308
庫存:5
易學易用黃帝內經:中醫師反覆研讀的寶典,如今一般人也能實踐。12條經絡、365個穴位白話詳解,經之所過,病之所治。
79折
作者:中里巴人  出版社:大是文化  出版日:2023/10/30 裝訂:平裝
◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位?《黃帝內經》最早提出。◎身體多數器官無法透支使用,只有肝可以,而且任勞任怨很少抗議。◎「諸溼腫滿,皆屬於脾」,想減重先養脾,每季最後18天,就是補脾好時機。《黃帝內經》為現存最早的一部醫學著作,也是古今學中醫的必修聖經。總結了戰國以前的醫療理論和經驗,對疾病的診斷、治療到預防等都有闡述,可說是從中醫初學者到中醫大師都會反覆研讀的寶庫!根據書中「經之所過,病之所治」的原則,身體哪裡出毛病,都可以透過探查、疏通經過此處的相關經絡來調理。比如肚子疼有「足三里穴」來對應、牙疼有「合谷穴」來對應。12條經絡365個穴位,每個穴位都能調理身上的病。本書作者是百萬暢銷書《求醫不如求己》作者中里巴人,他將自己數十年間研讀《黃帝內經》、《道德經》的體悟,總結出一般人也能實踐的簡易版《黃帝內經》。◎中醫看病望聞問切,為何「望」排第一位《黃帝內經》:「諸病於內,必形於外」。兩眉之間主肺,如果這裡晦暗無光,顏色發黑,代表肺氣不足。兩眼之間主心,兩眼間若有很深的皺褶橫紋,且發黑(青),可能心臟有問題。鼻梁正中間主肝,這裡露出青筋,就說明肝可能有瘀血……。怎麼治?按特效穴。肺氣不足,可揉胳膊上的尺澤穴保養肺;揉手心的少府穴、勞宮穴,可以養心……。◎學經絡的起點:素問、靈樞、道德經根據《黃帝內經》「經之所過,病之所治;通則不痛,痛則不通」的原則,所有穴位都具有治療鄰近部位病症的作用:揉印堂(祖竅穴),再揉膻中穴,能防治心腦血管疾病;吹風後咳嗽、感冒,刺激風池穴、風門穴,比吃藥管用;脾胃不好,飯後肚子經常脹的人,吃完飯趕緊揉箕門穴,很快會好轉。(這些穴位在哪裡?本書全圖解)怎麼知道有沒有按對?怎麼按才算有效?「以痛為腧」、「氣至而有效」,穴位按下去有痠、麻、脹、痛的感覺就是對。◎五臟應四時,各有收應一年分四季,人的生命也分四季:「春生、夏長、秋收、冬藏」。年輕人長枝葉,要練四肢,得跑步,做激烈運動。中老年人要長樹根,得練五臟、練骨髓。要想老得慢,鍛鍊身體時就要往五臟六腑用力:一推(腹),二跪(膝),三站立(金雞獨立)。引血下行,引氣歸元,三招抗老逆齡小祕訣,堅持做,效果好。《黃帝內經》,初學者到大師都在反覆研究的寶庫,12條經絡、365個穴位,經之所過,病之所治。
大是文化全書系-單79雙75
定價:499 元, 優惠價:79 394
庫存:3
食譜女王唐娜海:如何輕鬆煮-廚房裡的不敗指南!
滿額折
作者:唐娜海 Donna Hay  出版社:大境文化  出版日:2014/08/15 裝訂:平裝
全球熱賣82個國家、400萬本榮獲國際美食獎評選為頂尖7大食譜作者之一食譜女王-唐娜海 Donna Hay第一本中文著作以「Fast ,Fresh and Simple快速、新鮮又簡單」的料理方式,讓你每天都能輕鬆煮!Fast ,Fresh and Simple快速、新鮮又簡單●唐娜海的料理法:Fast ,Fresh and Simple快速、新鮮又簡單!任何煮婦煮夫都能輕鬆上手!●唐娜海的輕鬆煮
定價:400 元, 優惠價:9 360
庫存:1
天然手作麵包101道周老師的美食教室:100%安全食材,清楚易懂步驟圖,享受自家烘焙的安心與健康
滿額折
作者:周淑玲  出版社:大境文化  出版日:2013/04/18 裝訂:平裝
120分鐘影音教學DVD 3分鐘搶先看 http://youtu.be/BUMY8L4WEpk天然手作麵包詳細影音教學:基本土司麵團-白土司、甜麵包類-菠蘿麵包、壓麵機麵包類 -金牛角、歐式麵包類-脆殼小餐包、澱粉麵包類-樹薯麵包…以及基本發酵判斷、翻麵、整形-橄欖形、辮子形…等基本手法應用示範。「天然手作」完全沒有合成添加物=健康美味又安心麵包既是少不了的重要主食,更是迷人的點心。除了大家喜歡
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
金牌超口感法式長棍麵包:烤出皮薄濕潤的手揉極致美味
滿額折
作者:艾力克‧徐  出版社:和平  出版日:2020/05/01 裝訂:平裝
免攪拌機/冰箱發酵/輕鬆整形/質感烘焙外皮酥脆、內芯濕潤有咬勁,咀嚼時,口中散發麥香與回甘滋味,讓在家你烤出「極簡美味」麵包!外表酥脆、內部柔軟濕潤的法式長棍麵包,單吃或搭配料理、當作早餐或下午茶點心都非常適合。本書以法式長棍麵包為主角,以3種基底麵團延伸多款口味,包括麵粉選用、麵團發酵、蛋液配方等等,不但詳盡解說步驟,圖片、重點提示更是一目了然。從經典傳統法國金棍 Baguette Tradit
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
世界金牌團隊!不失敗繽紛翻糖
滿額折
作者:廖正宇; 陳淑婉; 劉姿伶  出版社:和平  出版日:2020/12/01 裝訂:平裝
德國IKA奧林匹克金牌得主,帶你玩出「驚艷感」翻糖甜點!步驟全圖解+關鍵技巧全披露,初學者也能輕鬆完成!從自製翻糖、染色到工具介紹一應俱全,所有提升造型質感的關鍵都在這裡!餅乾、磅蛋糕、海綿杯子蛋糕等基底變化食譜,材料、作法都十分簡單,初學者就可以輕鬆變化出各式繽紛翻糖,好吃又好看。讓你在嬰兒彌月、結婚紀念、聖誕派對等特別的日子,動手製作繽紛翻糖,送給親友與自己滿滿地心意與祝福,為美好的此刻留下難
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:1
哥本哈根
滿額折
作者:李清玉  出版社:太雅  出版日:2008/05/01 裝訂:平裝
哥本哈根,丹麥首都,也是北歐最大的城市,卻散發著清新的氣息。在這座城市,傳承著世上歷史最悠久的王室、誕生了舉世聞名的童話大師安徒生,更激發孕育了許許多多的設計靈感與名家。來到哥本哈根,漫步於城市,不覺喧囂繁忙,反而有種閒適的意味,而採買各種充滿設計感的商品,更是造訪此地絕不容錯過的活動!
定價:270 元, 優惠價:9 243
庫存:1
法式料理醬汁聖經SAUCES:從高湯、原汁、油醋到膠凍14類基礎知識,225種必學醬汁,料理人老饕們一致收藏
滿額折
作者:上柿元勝  出版社:大境文化  出版日:2016/04/08 裝訂:精裝
11位世界頂尖主廚特別撰文推薦師承新潮烹調米其林三星名廚Alain Chapel集Le Duc、PIC、JAMIN、TROISGROS、Daniel、Per Se...精華廚藝美食界必定收藏的唯一聖經!★料理人必備:14類SAUCES精準分類速查,快速應用。★老饕們必讀:魚貝海鮮、小牛肉、野味…,看懂米其林餐廳菜單裡沒寫的眉眉角角。★作者四十年料理經驗,將龐雜多變的醬汁歸納出易理解好分類的品項與用
定價:780 元, 優惠價:9 702
庫存:1
博士教你學卜卦,這本最快通
滿額折
作者:劉謹銘  出版社:知青頻道  出版日:2014/04/18 裝訂:平裝
學易卦,先從這本書開始 劉博士畢生對易卦的領悟精華 易卦全面化、生活化、活用化 淺近的卦例與清晰的文字解讀 讓您輕鬆跨越易卦的學習障礙 本書作者完全是站在一個學習卜卦的過來人身分,設想學習者將會遇到的問題關鍵,以此為核心來寫作本書。因此,特別著眼於學習次第。透過精心安排的學習順序,並且在各章中盡量舉出實例來幫助理解,希望讓有志學習六爻卜卦的讀者,在最短的時間內,就能夠進入六爻卜卦的世界。
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:2
用心教你學會六壬課
滿額折
作者:周鎮亞  出版社:知青頻道  出版日:2010/01/11 裝訂:平裝
深入淺出論述詳實,易學易懂。彙整六壬神算精華,快速理解。自占占人趨吉避凶,迎福送禍。詳附完整六壬課盤,準確實用。 一世一身,一時一刻,無幽不燭,無事不明。彰往察來,見微知著,修身治己,保國宜家。纖悉不外於其理,毫髮莫逃於此數。君子可豫定趨避,小人亦免罹陷阱。休泥丸珠在盤,當求三隅之反一。乃作讚曰:效法天地。貫通鬼神。啟建皇極。軌範人倫。述於賢者。作於聖人。無物不照。無禱不靈。垂教萬古。月益日新。
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
家家必備超實用彩色萬年曆
滿額折
作者:施賀日  出版社:知青頻道  出版日:2011/11/01 裝訂:平裝
中國五術教育協會中國五術風水命理學會 指定用書西元1900~2100 彩色版 ◆採民國與西元並行編排,精準好用 ◆西元1900~2100年,比別人多50年◆男女老幼皆能輕鬆快速查詢與運用◆特別加碼教授八字命盤與基礎曆法 本書跳脫一般舊式萬年曆模式,以清晰、簡捷、實用為編排取向,彩色印刷條列一目瞭然好查又好用,不只是命理老師與命
定價:500 元, 優惠價:9 450
庫存:2
保證美味的基本家常菜&常備菜135道教科書:超簡單調味方程式+製作流程指南,史上最囉嗦最詳盡,超過2000張步驟圖解!
滿額折
作者:大庭英子  出版社:大境文化  出版日:2016/08/10 裝訂:軟精裝
內容簡介 史上最囉嗦,也最詳細的食譜書! ?大幅Cooking「實況彩圖」?劃重點 ?加底線 ?火力圖解 超級美味的調味方程式+晚餐製作流程指南! 日本熱銷,台灣火速上市!擺脫料理失敗、想不出煮什麼的廚房夢靨! 是不是大家也會有這樣的煩惱呢?廚藝勉強還算不差,但是就是調味不太能夠掌握…;明明就依照食譜烹煮,但是每次煮的總是不太一樣,時好時壞… 書中以大幅彩圖,將調理的流程與食材狀態進行如同實況Co
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:2
八字問財:你的財庫有多大?
滿額折
作者:筠綠  出版社:知青頻道  出版日:2012/10/01 裝訂:平裝
公開掌握財運的密法 命理界首度披露流年財運數值 運用科學量化方法分析解說 深入淺出透視解析八字財運 簡單易懂人人都能輕鬆上手 讓你精準掌握財富抓住幸福
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
JULIA的「香草滿屋」料理紀錄:讓香料與香草的風味在餐桌蔓延
滿額折
作者:Julia(蔡怡貞)  出版社:和平  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
julia的生活方式,無人不嚮往。 信手拈來的花草蘊藏不可思議的能量,嚐的是蔬食料理,品的是生活心境,有人稱之為「茱式美學」。
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:2
淡定學八字の讓您人生逆轉勝
滿額折
作者:安容  出版社:知青頻道  出版日:2013/08/02 裝訂:平裝
療癒系八字解盤學習如何讓身心靈開心又開運論命精準並非學八字的最主要目的,從學習八字中找到人生的目標和方向,才是真正對生命有所助益。 這是一本教導讀者如何快速學習八字命理的工具書,也是作者第一本用命理工具傳播善知識的命理書,但絕不是唯一的一本。作者藉由自己的學習過程和經驗,分享出簡單又直白的學習方法,協助對於命理有興趣的讀者進入到八字領域,讓讀者知道自己的人生劇本為何,並從書中學習如何讓身
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
法式糕點百科圖鑑:終極版!收錄糕點狂熱份子不能錯過的132種法式甜點,最詳盡的起源、典故與完整配方
滿額折
作者:山本ゆりこYURIKOYAMAMOTO  出版社:大境文化  出版日:2020/06/15 裝訂:軟精裝
★ 132種正統法式糕點最詳盡的「圖文資料寶庫」 ★ 完整收錄132種糕點的起源、典故、歷史、演進與配方 ★ 糕點師、飲食記者、編輯、翻譯、饕客不可少的一本! 以詳細的起源與典故,加上完整配方,為你直通法式糕點的美味高峰! ∥為什麼卡士達布丁的法文是Diplomate外交官? ∥泡芙除了有閃電泡芙Éclair、橡實泡芙Gland,還有離婚泡芙Divorcé? ∥一樣以雞蛋+砂糖+麵粉構成的pâte
定價:460 元, 優惠價:9 414
庫存:4
星相大師隨身攜帶的新編歸藏萬年曆(平)
滿額折
作者:施賀日; 校正  出版社:知青頻道  出版日:2012/10/24 裝訂:平裝
中國擇日師學會中國河洛理數易經學會亞洲最大命理網站「占卜大觀園」 聯合推薦※採民國與西元併行編排。※比別本足足多出50年。※突破一般萬年曆的謬誤。※輕鬆上手簡單表列查詢。※精準找到「四柱八字」。※命理專家必備工具書。1. 全書採用西式橫閱方式編排,易於閱讀查詢。 2. 年表以「二十四節氣」為一年週期,始於「立春」終於「大寒」。3. 年表的頁邊直排列出「國曆紀年、生肖、西元紀年」,易於查
定價:230 元, 優惠價:9 207
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