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無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
  • 無傷跑法(簡體書)

  • ISBN13:9787115495518
  • 出版社:人民郵電出版社
  • 作者:戴劍松;鄭家軒
  • 裝訂/頁數:平裝/264頁
  • 規格:26cm*19cm (高/寬)
  • 版次:一版
  • 出版日:2018/12/04
人民幣定價:88元
定  價:NT$528元
優惠價: 87459
可得紅利積點:13 點

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商品簡介

近年來,跑步引發了全民運動的熱潮,成為大眾參與度最高的運動之一。然而,除了健康、積極的生活方式,跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷?

本書由慧跑聯合創始人戴劍松、鄭家軒傾心創作,是慧跑3年多以來針對中國跑者的跑步研究與實踐結晶。本書以普通大眾能看得懂的語言,圖文並茂地講解了科學、靠譜的跑步知識與技能,為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑步解決方案。本書從跑步的基礎知識與技能入手,分別介紹了跑前熱身、跑後拉伸的正確做法,以及什麼才是合理的跑姿,跑者的柔韌性、力量訓練該如何做,跑後如何恢復,適合跑者的營養方案和如何跑步減肥最有效等跑者最為關切的問題。此外,書中還提供了馬拉松賽前、賽中、賽後的詳細的全流程參賽指導。

本書使用了328張真人實拍圖片,並配有16集針對跑者的體能、康復訓練教學視頻,適合已具有初步跑步經驗,需要提升自我、渴望學習科學跑步知識與技能的進階跑者閱讀,同時也兼顧了部分初級跑者和高級跑者的閱讀需求。

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